نوشیدنی محبوبی که موجب خستگی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند. به گزارش prevention، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. ...
خواص اعجاب انگیز بغل کردن
می آید، هنگامی که شما به آغوش میگیرد یا گرفته میشوید ، سیستم ایمنی بدن شما تقویت شده و حساسیت شما به بیماری را به خصوص در فصل زمستان کاهش پیدا میکند. فصول سردتر سال ، فصل آغوش برای همه ی مردم است چرا که جالب است بدانید این کار برای جلوگیری از سرماخوردگی و گلودرد نیز مفید است. 6-بی خوابی را از بین می برد درآغوش گرفتن یکی از نزدیکان خود، مانند یک قرص خواب آور قوی است که می تواند به ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
هر یک از عواملِ برشمرده در این مطلب، همین طور اتخاذ یک رویکردِ پیشگیرانه به سلامتِ خواب، سطوح انرژیمان را بهبود ببخشیم. یک عادت ساده برای کمک به تنظیم مجدد ساعت زیستی بدن برای داشتن الگوی خواب سالم اینست که صبح ها از خانه بیرون برویم. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در ساعات اولیه ی روز تولید ملاتونین را تنظیم می کند و کمک می کند شب هنگام احساس خواب آلودگی کنیم. شما اجباری به ...
با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
گوارشی ما را مختل کند و سطح انرژی ما را خراب کند. به نقل از فارس، سواتی ردی، متخصص تغذیه می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است و افراد معمولا صبح ها از خواب بیدار می شوند و وعده صبح خود را مصرف می کنند؛ اما متاسفانه حتی کسانی که برای صبحانه نان، مرکبات و یک فنجان قهوه می خورند در محل کار احساس خستگی می کنند. وی توضیح می دهد: برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش ...
بایدها و نبایدهای سحری خوردن
تامین انرژی مورد نیاز روزانه دچار مشکل می شود. باید بدانید این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه نامناسب شماست. ویژگی های غذای مناسب برای سحری از مصرف غذا های چرب و شور در وعده سحری بپرهیزید و در عوض سبزیجاتی مثل کاهو، گوجه فرنگی و سالاد استفاده کنید. غذا های پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آن ها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده ...
بررسی دلایل تاری دید در صبح
... قند خون خیلی بالا یا خیلی پایین نیز می تواند علت اصلی تاری دید صبحگاهی باشد. با این حال، در این مورد، علائم دیگری مانند سرگیجه و ضعف هم خواهید داشت. قند خون بالا می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه دیابت باشد. 8. مشکلات غدد چربی گاهی اوقات، غدد ریز روغن اطراف چشم شما (غدد میبومین) در هنگام خواب، روغن و آب بسیار کمی تولید می کنند. این می تواند منجر به تحریک چشم و تاری ...
4 هورمون شادی در مغز شما که به آن ها نیاز دارید
اکسی توسین یا همان هورمون عشق است . هورمون سروتونین : سروتونین یکی از مهم ترین هورمون های بدن است که باعث میشه احساس شادی و خوشبختی کنیم و انگیزه داشته باشیم.اگر سطح این هورمون در بدن تنظیم باشه باعث آرامش ، تمرکز بیشتر ، خلق و خوی شاد خواب راحت ، هضم بهتر غذا و ... می شود . قدم زدن در طبیعت ، خوابیدن زیر نور خورشید ، گوش دادن به موسیقی خوب ، سپاس گذاری و شکر گذاری از جمله مواردی هستند که باعث افزایش ترشح این هورمون می شوند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
6 راه برای سریع تر خوابیدن
امر خلاف واقع به نظر می رسد، اما اغلب یکی از موثرترین تاکتیک ها برای کنار گذاشتن تلاش به منظور به خواب رفتن است. به جای خیره شدن به ساعت او پیشنهاد می کند از رختخواب بلند شوید و کاری آرامش بخش انجام دهید مانند مطالعه در نور کم یا هر چیزی که ممکن است به شما کمک کند احساس خواب آلودگی کنید سپس به رختخواب برگردید و در صورت نیاز این کار را تکرار کنید. تا زمانی که شما به خواب بروید هدف این است که حوا ...
خواب آلود نباشیم ...
افسردگی یکی از عواملی است که به دلیل تنش و اضطراب زیاد، احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم، کمبود انرژی و کاهش تلاش جسمی ایجاد می کند؛ همچنین افرادی که دارای مشکلات روحی هستند از خستگی و خواب آلودگی مداوم رنج می برند. 3 - برخی بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری هایی که باعث درد مزمن و سندرم خستگی مداوم می شوند، باعث احساس بی حالی و خواب آلودگی مداوم خواهند شد. 4 - احساس بی حالی ...
این خوراکی ها را در وعده شام نخورید!
مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید. پاستا منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند ...
15 راه برای کاهش وزن
اختلالات سلامتی مرتبط است. هنگامی که پژوهشگران داده های 16ساله 68183 زن میانسال آمریکایی را مورد ارزیابی قرار دادند دریافتند افرادی که بیش از پنج ساعت در شب نمی خوابند 15 درصد بیش تر از کسانی که هفت ساعت در شب می خوابند در معرض چاقی قرار دارند. خواب ناکافی هم چنین ممکن است بر تولید هورمون های تنظیم کننده اشتها یعنی گرلین و لپتین تاثیر بگذارد که می تواند باعث شود افراد در طول روز احساس گرسنگی ...
ماسک قهوه برای پوست
قهوه سلول های مرده پوست را از بین می برد و آن را نرم ترو روشن تر می کند. استفاده از ماسک قهوه برای همه قسمت های پوست بدن موثر است و پوستی نرم و لطیف برای شما به ارمغان خواهد آورد. ماسک قهوه باعث بهبود گردش خون در قسمت های مختلف بدن می شود و بهبود روند گردش خون به این معناست که سلول ها، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کنند و این امر به نوبه خود باعث درخشش پوست می شود. ماسک ...
عوارض و موارد مصرف قرص سی لاکس
لاغری داروهای ملین کاربرد زیادی برای کاهش وزن و لاغری دارند، چون این داروها بطور کامل گازهای معده و روده را خارج و همچنین باعث پاکسازی محیط روده هم می شوند. با این وجود بسیاری از پزشکان معتقدند که مصرف قرص ها و داروهای ملّین مانند قرص سی لاکس برای لاغری و کاهش وزن تاثیرگذار نیستند و مصرف بیش از حد این داروها خودش باعث بروز مشکلات جدی در بدن می شود. در واقع با مصرف ...
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر دارو های مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های ...
از دره گوورچینلیق چه می دانید ؟
را باز سازی کرده باشید و اگر فعالیت شما طولانی بود واجب است که سوخت رسانی مجدد و به طور منظم با کربوهیدرات در طی فعالیت شما انجام گیرد به منظور جلوگیری از خستگی و افزایش توان و استقامت شما. 3-بازیابی: فعالیت در سنگنوردی با توجه به فشار زیادش و تعرق بالا باعث از دست رفتن مایعات و املاح مفید بدن و تخلیه ذخایر کربوهیدرات میشود که این مقوله اگر بلافاصله بعد از اتمام فعالیت مورد ...
راهکار رفع خستگی بهاری چیست؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ پدیده ای که به آن خواب آلودگی بهاری می گویند هرچند یک بیماری نیست، اما پزشکان با آن به خوبی آشنا هستند، خوشبختانه این حالت در نهایت فقط دو سه هفته طول می کشد و سپس با تطبیق یافتن بدن با تغییرات بهار، همه چیز به حالت قبل برخواهد گشت. دلیل خستگی بهاری در زمستان سطح هورمون هایی مانند سروتونین در بدن پایین می آید و علت آن ساعت های کوتاه تر روز و ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
می شود، از این طریق می تواند از کمبود انرژی و انگیزه جلوگیری کند. این پدیده می تواند تاثیر قهوه بر بیدار ماندن و هشیاری را توجیه کرد. ارتباط بین قهوه و افسردگی چیست؟ ممکن است هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس کرختی کنید و حس کنید خستگی هنوز از بدن شما خارج نشده و زمانی که یک فنجان قهوه می نوشید انرژی خود را به دست می آورید. باید توجه داشت این احساس خستگی و کرختی می ...
اضطراب را با خانه تکانی ذهنی کاهش دهید
ناآرام استفاده کنید. این ها به شما کمک می کند تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1- خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کار هایی مانند سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن برای انجام دادن وجود دارد. مغز احساس می کند، این محرک ها آن را ...
برای حفظ رطوبت بدن در ماه رمضان چه کار کنیم؟
، قرمزی پوست، خستگی، افزایش دمای بدن، افزایش تعداد تنفس و نبض، به دنبال آن سرگیجه، افزایش ضعف، مشکل در تنفس. اگر یک یا چند مورد از این علائم را احساس کردید، باید سعی کنید دمای بدن خود را به هر طریق ممکن کاهش دهید. 4- منوی غذای خود را برنامه ریزی کنید: آنچه می خورید نقش زیادی در کم آبی یا آبرسانی به بدن شما دارد. غذا هایی که حاوی قند زیادی مانند شیرینی های ماه رمضان هستند، می ...
بیماری جدی، اما قابل درمان در بانوان
احساس خستگی می شود. آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی از عواملی است که موجب اختلال در خواب می شود و باعث می شود شما مرتب از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب کنید به این علت که خواب درستی در طول شب نداشته اید. خستگی مداوم زنان به دلیل مشکلات قلبی در برخی از مواقع خستگی ناشی از کار های سبکی مانند جارو زدن به علت ناراحتی های قلبی بروز می کند. اگر احساس کردید که با انجام فعالیت های سبک روزانه دچار خستگی می شوید لازم است به یک پزشک قلب و عروق مراجعه کنید تا با تجویز دارو مشکلتان را رفع کند و با رفع ناراحتی قلبی تان دوباره انرژی تان افزایش یابد. ...
5 تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
اتفاق شگفت انگیز در بدن باشید: بهبود عملکرد مغز توازن دقیق میان آب و عناصر دیگر بدن، برای بهبود عملکرد مغز ضروری است. نکته ای که باید به آن آگاهی داشته باشید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب است، چون در این زمان سلول های مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد. در واقع تنفس در ...
فرزندم صبح زود بیدار شو ...
مدرسه دائما نگران هستند و با بیدار شدن آن ها مشکل دارند. با این روش ها برای بهتر بیدار شدن بچه ها برای مدرسه اقدام کنید خوردن شیر و بادام قبل از خواب برای اینکه فرزند شما خواب عمیق و آرامی را در طول شب تجربه کند و شب ها از خواب بیدار نشود و چرخه خواب او بر هم نریزد، بهتر است هر شب یک ساعت قبل از خواب مخلوط یک لیوان شیر و 5 عدد بادام خام آسیاب شده را بنوشد، زیرا این نوشیدنی باعث ...
خواص قهوه اسپرسو که تا به حال نمی دانستید
حم را در زنان تا 25٪ کاهش می دهد. کافیین همچنین از رشد سلول های کارسینوما، عمده ترین نوع سرطان پوست را کاهش می دهد. قهوه اسپرسو ریسک پارکینسون را کاهش می دهد: مطالعات نشان می دهند که نوشیدن منظم قهوه اسپرسو ریسک ابتلا به پارکینسون را تا 25٪ کاهش می دهد. شواهدی وجود دارند که قهوه اسپرسو باعث فعالیت قسمتی از مغز که طی پارکینسون آسیب دیده است؛ می شود. خواص قهوه اسپ ...
چگونه مادری پر انرژی باشیم؟
خوابیدن در زمانی بیشتر و یا کمتر از مقدار اعلام شده می تواند در طولانی مدت برای بدن آسیب هایی در پی داشته باشد. برای خواب بهتر سعی کنید یک ساعت و نیم مانده به زمان خواب خود یک دوش با آب ولرم بگیرید زیرا در این مدت به راحتی تمامی بدن و موها خشک خواهد شد و احتمال سرما خوردگی در اثر خیس بودن موها نیز از بین خواهد رفت. به گزارش سیناپرس، پیش از خواب نیز نوشیدن دمنوش های گیاهی مانند گل گاو زبان به خوبی می ...
با انجام این کارها امسال جوان تر از هر سال دیگری بنظر برسید
... وقتی میخوابید بدن هورمونهایی ترشح میکند که باعث بازسازی و تولید سلولهای جدید و جوان میشود . این زمان را غنیمت بدانید و قبل از خواب حتما از کرمهایی که رتینوئید یا بتا هیدروکسی اسید دارند استفاده کنید . استفاده کردن از روبالشتی ساتن به جای کتان ( که زبر است ) باعث میشود شکست کلاژن در پوستتان کمتر شود و دیرتر دچار چروک پوستی شوید . از الکل و قهوه کمتر استفاده کنید الکل و ...
معرفی ساعت هوشمند گارمین D2 Mach 1 مخصوص هوانوردی
گارمین به تازگی یک ساعت هوشمند پیشرفته جدید را با هدف خلبانان عرضه کرده و آن D2 Mach 1 است که قیمت آن از 1199.99 دلار شروع می شود. از نظر فیزیکی، شبیه Garmin Epix (نسل 2)، با صفحه کریستال یاقوت کبود، قاب تیتانیوم است. در مورد بند، D2 Mach 1 در چرم قهوه ای آکسفورد و تیتانیوم موجود است (تفاوت قیمت 100 دلار). این ساعت بعد از D2 Air X10 دومین ساعت هوشمند با فوکوس هوانورد از این برند است. ...
روشی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. انجام ورزش هایی برای کاهش استرس ...
یک توصیه/روز خود را با این خوراکی ها آغاز کنید
جبران پروتئین می توان از شیر، پنیر یا تخم مرغ همراه آن استفاده کرد. چای سبز اگر تمایل به نوشیدنی گرم پس از بیدار شدن از خواب دارید، چای سبز را فراموش نکنید. این نوشیدنی سالم حاوی کافئین است که هوشیاری و خلق وخو را افزایش می دهد و از طرفی به تنظیم متابولیسم بدن نیز کمک می کند. البته مقدار کافئین چای سبز تقریبا نصف قهوه است. به نظر می رسد چای سبز نوشیدنی مناسبی برای مقابله با ...