برخی از خواص کیوی
سایر منابع:
سایر خبرها
سم زدایی بدن با روزه داری
بدن می شود و این گردش خون مواد مغذی سالم برای بدن را تأمین می کند. علاوه بر این روزه داری-به بهبود مشکلات مختلف بدن ازجمله چاقی، مشکلات گوارشی، بیماری های خود ایمنی، التهاب، آلرژی، نفخ و خستگی مزمن کمک می کنند. پادکست روزه داری و سم زدایی در بدن غلامحسین صدری متخصص اپیدومیولوژی معتقد است : در مدت یک ماه روزه داری ، انسان دارای یک بدن تازه، تعمیر یافته و آزاد می شود و از قید و ...
خواص شگفت انگیز لبوقرمز
این مطلب به آن ها اشاره می کنیم. خواص چغندر چغندر حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. کالری بسیار کم و مقادیر ناچیزی کلسترول دارد. با مصرف چغندر می توانید از خواص بی نظیر آن برخوردار شوید و بدنی سالم داشته باشید. در اینجا برخی از خواص چغندر را بیان می کنیم. مراقبت از پوست: چغندر منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی است و می تواند پوست را نرم تر و سفید تر بکند ...
سه مزیت قارچ برای سلامتی
. قارچ ها مواد مغذی کلیدی را به بدن می رسانند قارچ ها سرشار از طیف وسیعی از مواد مغذی هستند که در بسیاری از سبزیجات معمولی یافت نمی شوند. برای مثال، قارچ ها تنها خوراکی گیاهی محسوب می شوند که به طور طبیعی مقادیری از ویتامین D دارند؛ یعنی همان ماده مغذی مهمی که در تنظیم سیستم ایمنی و محافظت از سلامت استخوان ها از نقش مهمی برخوردار است. یک فنجان قارچ به عنوان منبع ...
4 توصیه متخصصان درباره صبحانه که باید بدانید
مناسب را انتخاب کنید. برای بهره مندی از این فواید، باید با ترکیب موادی که انرژی زا، سیر کننده و سرشار از طیف گسترده ای از مواد مغذی مهم هستند آشنا باشید. در ادامه نکاتی را درباره این موضوع بیان می کنیم. 1. یک منبع آنتی اکسیدان دار داشته باشید. آیا می دانستید که آنتی اکسیدان ها می توانند از بدن شما در برابر برخی تغییرات بیوشیمیایی که در نتیجه استرس رخ می دهد محافظت کنند؟ به همین ...
کم خونی و غذاهایی برای مقابله با آن
، روزانه یک یا دو عدد گوجه فرنگی بخورید. بادام زمینی یکی از منابع غنی از ویتامین است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. همچنین، بادام زمینی مقدار زیادی آهن دارد که برای بهبود و اصلاح عملکرد گلبول های قرمز خون بسیار مفید است. دو قاشق از کره بادام زمینی 0,6 میلی گرم آهن به بدن می رساند. تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و آنتی ...
نشانه ای خطرناک که کمبود زینک را هشدار می دهد + راه حل
غنی از روی که برای سلامتی مفید هستند شامل: اسفناج منبع زینک اسفناج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است و این دلیلی است برای این که باید اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12% ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می کند. گوشت گاو سرشار از زینک مصرف گوشت گاو یک راه عالی برای افزایش سطح روی شماست زیرا گوشتی با ...
8 خاصیت گیاهخواری
، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ترکیبات شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. پتاسیم، به طور خاص، برای مقابله با فشار خون بالا بسیار موثر است. طبق اعلان انجمن قلب امریکا، پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می کاهد. پتاسیم در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب زمینی شیرین، قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجه فرنگی و طالبی یافت می شود. ...
فواید بی نظیر ویتامین سی
.... جذب مواد معدنی: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت می کنند، می شود. مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. مبارزه با رادیکال های آزاد: ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که توانایی جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکال های آزاد در بروز برخی از بیماری ها از جمله ...
خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب بدن به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهد داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود می تواند با خیس کردن یک قاشق تخم شربتی، با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط ...
راهکار های حفظ سلامت جسمی روزه دار در ماه رمضان
قند خون در محدوده طبیعی در طول روزه داری کمک می کند. با توجه به اینکه خشکی دهان و کم آبی بدن از عوامل خطر بیماری کرونا هستند، توصیه می شود در وعده سحری، مایعات بیشتری استفاده شود و در کنار آن میوه، سبزی خوردن، لیموترش یا کاهو، خیار، گوجه فرنگی که آب میان بافتی بیشتری دارند، استفاده شود و در مقابل مصرف نوشابه های گازدار، شربت ها، چای پررنگ و قهوه توصیه نمی شود. استفاده از سایر مواد غذایی ...
پتاسیم سلاح جدید در مقابله با فشار خون بالا
به گزارش ایلنا، بیماری فشار خون بالا آن گونه که پزشکان می گویند بیماری مرموز و کم سر و صدایی است. این مشکلِ سلامتی رایج را از آن جهت بیماری "خاموش" می نامند که برای تشخیص توسط یک فرد غیر متخصص، دارای نشانه ها و علائم به شدت کمی است. فشار خون بالا دقیقا در همان زمانی که نشانه ای برای تشخیصش وجود ندارد، آرام آرام اما به صورت پیوسته به شریان های خونیِ بدن شما آسیب می زند و زمینه حمله های قلبی و سکته ...
باورکردنی نیست که خوردن روزانه موز چه فایده هایی داشته باشد!
. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند. بله، موز سرشار از کربوهیدرات و کالری است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی ...
فواید بی نظیر قرمه سبزی
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، همانطور که می دانید قورمه سبزی فواید و خواص بسیاری دارد و یک غذای سالم و مغذی است زیرا سبزی های معطر و تازه ایی در آن استفاده می شود که سرشار از انواع ویتامین هاست. لوبیا هایی دارد که سرشار از فیبر و پروتئین هستند و گوشت قرمزی که همه ی ما می دانیم انواع پروتئین ها را داراست. این مواد خواص درمانی زیادی در طب سنتی دارند، و بسیار ...
خواص و مضراب کنگر این نوبرانه بهاری
قرمز خون شده و به درمان کم خونی کمک می کند. سم زدایی کبد کنگر برای سم زدایی کبد بسیار مفید می باشد و باعث می شود تا کبد دارای عملکرد بهتری برای مقابله با دفع سموم داشته باشد، این گیاه برای پیشگیری از دیابت بسیار کاربردی است. فلاونوئیدهای موجود در این گیاه و همچنین سیلیمارین موجود در کنگر باعث می شود تا با کلسترول بالای خون مبارزه کرده و از دیابت پیشگیری کند. درمان واریس ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
...> بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود. به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه ...
ترکیبی که سلامت روده را تضمین می کند
دلیل ساختار فیبری که دارد به عملکرد منظم روده ها کمک می کند. مصرف توت خشک همراه با ماست هم برای تنظیم دستگاه گوارش و هم غلبه بر افزایش قند خون مفید است. توت یک قند طبیعی است که ضرر چندانی برای افراد دیابتی ندارد؛ اما با این حال افراد دیابتی نباید در مصرف توت، زیاده روی کنند. بسیاری از مطالعات علمی بر روی ویژگی متعادل کننده قند خون توت متمرکز شده اند. ماده ای به نام DNJ (1-deoxynojirimycin) موجود در توت، آنزیمی را که در هضم غذا نقش دارد سرکوب می کند و باعث می شود قند خون آهسته تر افزایش یابد. این باعث کنترل قند خون می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
فواید، عوارض و تداخلات دارویی سنجد
– 4 سال ماندگاری دارد. خولان در جنوب خراسان ، قهستان و اقلید به صورت انبوه می روید ، برگ ها ، گل و انه های آن استفاده دارویی دارد و برای درمان آرتروز، زخم های گوارشی ، نقرس و عوارض سرخ استفاده می شود. چای برگ سنجد تلخ است و منبع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه ، اسیدهای چرب و مواد معدنی است که باعث بهبود فشار خون و کاهش کلسترول می شود و به پیشگری و کنترل بیماری ...
اسفناج سلطان سبزی ها
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می شوند. اسفناج با برگ های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی شود. به گزارش اینتیتر به نقل از سیناپرس، محمدی، متخصص تغذیه درباره خواص اسفناج چنین می گوید: اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود. این سبزی که ...
همه چیز در مورد بادام هندی
بادام هندی دانه ای به شکل کلیه است که از درخت بادام هندی به دست می آید. اگرچه بادام هندی معمولا به عنوان آجیل درختی شناخته می شود و از نظر ارزش تغذیه ای با آنها قابل مقایسه است، یک دانه سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. به گزارش بهداشت نیوز، از خواص بادام هندی می توان به بهبود سلامت با کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و سلامت قلب اشاره کرد. در این مقاله خواص بادام هندی را بررسی ...
11 ماده غذایی که باعث افزایش رشد قد می شوند
فاکتور رشد شبه انسولین-1 یا IGF-1 می شود. این هورمون در تنظیم رشد کودکان نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. لوبیا همچنین سرشار از آهن و ویتامین های گروه B است که می توانند به محافظت از بدن در برابر کم خونی کمک کنند. کم خونی وضعیتی است که بدن با کمبود گلبول های قرمز خون مواجه می شود. آهن برای رشد بافت نه تنها مورد نیاز است بلکه کم خونی ناشی از فقر آهن حتی ممکن است باعث تاخیر رشد ...
با خوردن این 7 خوراکی از شر کرختی و گرفتگی عضلات راحت شوید
زمانی که رگ های خونی در اثر تجمع پلاک ها دچار تنگی می شوند٬ خونرسانی به درستی به اندام ها صورت نمی گیرد. به گزارش readersdigest، در نتیجه این وضعیت٬ فرد دچار احساس سوزش٬ کرختی یا گرفتگی عضلانی می شود. با این حال مصرف برخی از مواد غذایی، گردش خون را بهبود بخشیده و باعث می شود شما زندگی فعالتری داشته باشید: شکلات تیره: کاکائو٬ سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که فشار خون و ...
آیا کیوی از ابتلای به دیابت جلوگیری می کند؟
آبمیوه است. - بدن را از سموم و مواد زائدی که ممکن است در داخل آن انباشته شده باشد، پاک می کند. - ضمن تنظیم گردش خون، بدن را از تنبلی و بی حالی خلاص می کند. - سرفه را در بزرگسالان و کودکان درمان می کند، به خصوص اگر روزانه و منظم مصرف شود. - به دلیل داشتن عنصر مس که رنگ طبیعی مو را حفظ می کند، موها را تقویت و تغذیه کرده و علاوه بر حفاظت از سلامت مو و پوست ...
مواد غذایی که در بهار حالمان را خوب میکند
افسردگی کمک می کند. بر اساس مقاله ای که ژانویه 2018 در مجله روانشناسی بریتانیا منتشر شد، سطوح پایین اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 در بدن با بیماری های روانپزشکی مانند افسردگی مرتبط است. سایر منابع خوب اسید های چرب امگا 3 شامل ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی تن است. ذرت سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت، کربوهیدرات های باکیفیت و سرشار از فیبر و مواد مغذی ...
تنظیم قند و فشار خون با ترکیب سیر و عسل
سرویس علمی جوان آنلاین: سیر به همه غذا ها طعم می بخشد. همه آن را به عنوان یک دارو برای بیشتر مشکلات سلامتی می شناسند. سیر در برابر بسیاری از بیماری ها مفید است و به محافظت از بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. در این روز هایی که با ویروس کرونا مبارزه می کنیم؛ برای افرادی که سیستم ایمنی قوی تر دارند، مبارزه با ویروس آسان تر است. قوی نگه داشتن سیستم ایمنی یک عنصر مهم برای محافظت در ...
8 گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین ...
7 راه برای درمان پرخوری
حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چای سبز، قند خون را ثابت نگه می دارد و هوس غذایی را کمتر می کند. 7. چای زنجبیل یا چای نعناع این چای ها با آرام کردن عضلات شکم از انقباضات و ناراحتی ها شکم جلوگیری می کنند و به گاز های شکم اجازه می دهند که به آرامی مسیر خود را طی کنند. منبع: ایرنا ...