خانه
آمادگی دانشگاه ها برای تهیه افطار و سحری دانشجویان خوابگاهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران هنگام سحر و افطار مراقب نحوه غذا خوردن خود باشند
رشت (پانا) - سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی گیلان از مردم خواست در هنگام سحر و افطار مراقب نحوه غذا خوردن خود باشند. به گزارش دانشگاه علوم پژشکی گیلان؛ فردین مهرابیان امروز با بیان این مطلب که روزه داران باید با مایعات گرم و چند خرما افطار خود را شروع کنند، گفت: بهتر است روزه داران در وعده سحر و افطار از غذا های پخته و یا بخار پز استفاده کنند و از خوابیدن بعد از خوردن سحری پرهیز کنند. ...
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای سحر و افطار
مایعات به اندازه کافی مصرف کنند. وی ادامه داد: شربت سکنجبین و موهیتو که با نعنا و لیمو درست می شود، شربت خیار و نعنا و سکنجبین با شیرینی کم مواردی است که فرد می تواند برای رفع عطش و تشنگی بعد از افطار استفاده کند. این کارشناس تغذیه در مورد بهترین روش باز کردن روزه در هنگام افطار گفت: باز کردن روزه با شیر، آب یا چای ولرم بسیار کمرنگ صورت بگیرد و از مصرف آب یخ و شربت های تگری برای ...
توصیه های مهم تغذیه ای در ماه رمضان
...، سبب ایجاد کم آبی و تشنگی در روزه داران می شود. خوردن غذا های پر ادویه و خشک را در وعده سحر محدود کنید، چون موجب مشکلات گوارشی و ایجاد حس تشنگی زودرس در طی روز می شود. مصرف شیر به همراه نان، خرما یا شیر برنج گزینه مناسبی برای وعده سحری است و به ویژه برای نوجوان نیز بسیار مفید است. به منظور تأمین ریز مغذی ها مقادیر مناسبی از میوه ها، سبزی ها و لبنیات کم چرب در ...
طرز تهیه شله زرد در ماه مبارک رمضان + فیلم
شله زرد ، دسری خوشمزه و شیرین است که علاوه بر مناسب بودن برای غذای نذری در ایام ماه مبارک رمضان، در وعده افطار هم یک غذای پر طرفدار محسوب می شود. در عین حال یکی از دلایلی که این غذا بیشتر به عنوان نذری طبخ می شود شیوه پختن و طرز تهیه آسان آن است که بدون هیچ فن پیچیده ای می توان یک شله زرد خوشمزه و دلچسب را تهیه کرد. در ادامه طرز تهیه شله زرد را مشاهده خواهید کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
در وعده غذایی سحری چه بخوریم چه نخوریم؟
. اگر قرار است سالاد با غذای سحری خورده شود باید قبل از غذای اصلی میل شود. خوردن ماست با گوشت یا تخم مرغ با ماست فوق العاده مضر است. همچنین سفیده تخم مرغ غذای سنگینی برای وعده سحری به شمار می رود. ** بهترین غذا برای وعده سحر کدام است؟ برنج و خورش بهترین غذا برای وعده سحری محسوب می شود که از جمله آنها می توان به خورش فسنجان با گوشت گوسفند یا مرغ محلی و قرمه سبزی ...
چگونه برنامه غذایی خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
، گوشت و حبوبات و تخم مرغ و شیر و لبنیات همانند همیشه ضروری است، با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای بدن تأمین می شود، گفت: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز جلوگیری کند. به عبارتی بهتر است در وعده سحری از موادغذایی استفاده شود که بتواند هم انرژی روزانه را تأمین کند و هم از افت ناگهانی قندخون جلوگیری کند و مهمتر از همه ...
طرز تهیه فرنی بدون شکر
برترین ها: فرنی از دسرهای خوشمزه و محبوب در میان ایرانیان است که هم کودکان و هم بزرگسالان به آن علاقه دارند؛ همچنین یک غذای مقوی برای وعده افطار محسوب می شود. همانطور که می دانیم در ماه مبارک رمضان تغذیه اهمیت بسیاری دارد. توصیه پزشکان و مشاوران تغذیه به روزه داران این است که در وعده افطار بیشتر غذا های کم حجم، مقوی و سبک تر را مصرف کنند. دسر هایی مثل فرنی که پایه شیر دارند، برای این ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمائید. چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. - به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتاً کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز، لازم است که برای وعده سحر و افطار به سهم الهضم و یا کند هضم بودن غذا دقت کنیم استفاده از غذاهای سهم الهضم در افطار توصیه می شود. - دیابتی ها ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
. √ وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون برنج، پاستا، سیب زمینی یا بلغور و نیز اشکال پروتئینی مختلف از جمله گوشت، مرغ یا ماهی باشد. مصرف سبزیجات پخته را فراموش نکنید. √ زمانی که می خواهید استارتر و مواد شیرین را میل کنید باید تعادل را مد نظر داشته باشید، زیرا این گونه مواد سرشار از چربی، نمک و شکر هستند. خوردن این مواد را کنار نگذارید، ولی تعادل را حفظ کنید. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
طول روز کاهش می دهد . - در نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند به علت گذراندن دوران رشد، رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است. - دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد حداقل در دو وعده سحر و افطار ضروری است. - نوجوانان علاقه خاصی به خوردن انواع هله هوله و مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پر کننده معده هستند و ...
ماجرای کباب و مشروطه خواهان | چرا خوردن چلو کباب برای زنان تهران قدیم ممنوع بود؟
اشاره به این موضوع نوشته است: سال 1295 عبدالله بهرامی معاون اداره امنیه تهران بیشترین مبلغی را که برای هر وعده چلوکباب پرداخت می کرده است، 4 تا 5 ریال و در سال 1320 نیز نرخ چلوکباب برای کارکنان روزنامه اطلاعات 5 ریال بود که شامل کباب برگ بزرگ، کره، 330 گرم برنج، پیاز، نان و سماق بوده است و در همان زمان برای کارکنان روزنامه اطلاعات در خیابان خیام تهران، چلوکباب کوبیده پرسی 4 ریال می آورده اند. ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
.... بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کم چرب و کم نمک نمایند. - در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، کوکو، کتلت کم روغن، همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. - در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی توصیه می شود از آب ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن
، سرخ کرده و چرب، چای پررنگ و قهوه در وعده سحر توصیه نمی شود افزود: استفاده از آب گرم، چای کمرنگ، شیر گرم همراه با 2 تا3 عدد خرما یا عسل و همچنین غذا های سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی در وعده افطار توصیه می شود. این کارشناس مسئول تغذیه یادآور شد: وعده شام سبک که حدود 1ساعت بعد از افطار است، باید کم چرب و کم نمک بوده و شامل انواع گوشت، حبوبات، پلو و خورش، کوکو ها، کتلت کم روغن، نان ...
خوابگاه استیجاری به دانشگاه های فاقد خوابگاه ملکی اختصاص یافت
تزریق سه دُز واکسن کرونا برای اسکان دانشجویان در خوابگاه ها الزامی است. معاون امور دانشجویان صندوق رفاه دانشجویان درباره آمادگی خوابگاه ها برای اسکان دانشجویان، تاکید کرد: خوابگاه ها از مهرماه 1400 برای پذیرش دانشجویان آمادگی داشتند و بخشنامه ای در این زمینه قبل از شروع سال تحصیلی ابلاغ شده بود تا اگر ستاد ملی مقابله با کرونا کلاس های دانشگاه ها را در مهر ماه حضوری کند، خوابگاه ها بلافاصله ...
چند نمونه پک افطاری هیجان انگیز برای مهمانی های ماه رمضان
تا بیست دقیقه بگذرد، آب برنج کشیده شود و برنج نرم شود. بعد یک لیتر شیر را با دو سوم پیمانه شکر به برنج اضافه می کنیم. گه گاهی هم می زنیم تا سر نرود. در ظرفی جداگانه، کمی عصاره وانیل را با یک و نیم قاشق غذاخوری نشاسته و نصف پیمانه آب خوب مخلوط می کنیم تا حل شود. مخلوط نشاسته را به مواد در حال جوش اضافه می کنیم و مرتب هم می زنیم تا به غلظت شیربرنج برسد. بعد داخل کاسه های کوچک مناسب فر می ریزیم ...
رمضان الکریم ماه خودسازی و اخلاص است/ تقویت سیستم ایمنی در ماه مبارک رمضان
طول روز نیز باید وعده سحری مشابه صبحانه روزهای عادی که شامل نان و پنیر و سبزی و گردو است، داشته باشند. وی بیان کرد: توصیه اکید ما مصرف غذاهای کم نمک و کم روغن در سحر است و همچنین توصیه می کنیم روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان از سبزی و سالاد بیشتری استفاده کنند تا ویتامین های مورد نیازشان تأمین شده و از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
.... همچنین در وعده افطار باید از تخم مرغ، شیر کم چرب و پنیر کم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و میوه و سبزی استفاده شود. او درباره مصرف سحری توضیح می دهد: مصرف منظم سحری و افطاری در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. تامین پروتئین موردنیاز روزانه به ویژه از طریق تخم مرغ، گوشت سفید و حبوبات. مرغ و تخم مرغ منبع خوبی از عنصر روی بوده و استفاده از منابع غذایی حاوی آهن همانند انواع گوشت و ...
رمضان فرصتی برای خودسازی و تعالی روحی و معنوی
غذاهای سرخ شده اصولاً توصیه نمی شود و لازم است به جای این نوع غذاها، در وعده سحر از سبزیجات و ماست استفاده کرد تا زمان گرسنگی به تعویق بیفتد. روزه بدون خوردن سحری سبب سردرد و پرخاشگری می شود امیری با بیان اینکه روزه داران باید از خوردن غذاهای شور هنگام سحر خودداری کنند، زیرا تشنگی را در طول روز افزایش می دهد، ادامه داد: مصرف زیاد غذاهای ترش و شور، شیر، میوه و سبزیجات خام و برنج ...
توصیه های تغذیه ای ایام روزه داری در دوران کرونایی
وعده صبحانه (برای افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند) برای بعد سحر می تواند مناسب باشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص وعده غذایی در افطار گفت: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری ، از غذا های سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را ...
راز سلامتی در ماه مبارک رمضان
... در مدت روزه بدن نیاز دارد که برای تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز خود تا زمان افطار روی وعده غذای قبلی تکیه کند. اگر مدت زمان روزه داری زیادتر شود، فرد آب بیش تری را از دست می دهد و در طول روز خسته تر خواهد بود. علاوه بر این، اگر سحری حذف شود، فرد در هنگام افطار غذای بیش تری خواهد خورد و همین موضوع باعث اضافه وزن خواهد شد. در هنگام افطار بیش از حد غذا نخورید غذای زیاد ...
آموزش آشپزی/ راز و رمز سرآشپزها برای خوشمزه شدن شیر برنج
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیربرنج یکی از انواع غذاهای ساده و مقوی است که برای صبحانه و دسر و افطار ماه مبارک رمضان مناسب است. شیربرنج غذایی آسان است که بسیاری از کدبانوهای ایرانی طریقه طبخ آن را بلدند. بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی/ طرز تهیه درست کردن شله زرد در زمان کوتاه استفاده از برنج ایرانی مرغوب و با کیفیت سبب خوشمزه شدن شیربرنج می شود. برای تهیه ...
تغذیه صحیح در افطار و سحر، سلامتی را تضمین می کند/جلوگیری از تشنگی، با مصرف شربت خاکشیر در وعده سحری
مهناز مردانی در گفتگو با خبرنگار سفیرافلاک، اظهار داشت: با یک برنامه متنوع و متناسب با نیاز بدن، می توانیم در کنار روزه داری و تغذیه درست، سلامتی جسمی را تضمین کنیم. وی افزود: یکی از مهمترین نکات برای روزه داران در ایام رمضان، استفاده از گروه های اصلی غذایی مانند غلات، شیر و لبنیات، پروتئین و سبزی و میوه است که طبق برنامه ریزی باید در وعده های افطاری، شام و سحری مصرف شوند. ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در خصوص وعده افطارگفت: افطار را با آب، خرما،کشمش، عسل وبه طور کلی با یک قند طبیعی آغاز کنید خوردن چای کمرنگ ، شیر گرم، فرنی و یا شیر برنج مناسب است و هیچگاه افطار را با آب سرد ، غذاهای سرد و نوشابه گاز دار آغاز نکنید . وی ادامه داد: آش رشته غلیظ همراه پیازداغ که حاوی روغن زیاد است وبه وفور در ماه رمضان استفاده می شود برای افطار مناسب ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه درست کردن شله زرد در زمان کوتاه
...> مرحله ششم :سرو شله زرد پس از اطمینان از پخت شله زرد، آن را در ظرف مناسب سرو کنید و به دلخواه با دارچین ، خلال پسته و بادام تزیین میکنیم. و زمان پخت و انتظار آن در حدود 3 ساعت میباشد . شله زرد را می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - دسر - سرو کنید. همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد. انتهای پیام/ ...
غذاهای رمضانی؛ از برساق کردستان تا بت ماش سیستان و بلوچستان
...> سفره افطار آبادانی ها با سمبوسه و نوعی شیرینی به نام لگیمات و فرنی های مخصوص رنگین می شود. مردم بیشتر غذا هایی را که با خرما پخته می شود برای وعده سحری آماده می کنند. کپه عربی هم یکی از پرطرفدارترین غذا های ماه مبارک رمضان است. روز عید فطر مردم بعد از نماز در گروه های 20 نفره به خانواده هایی که از ماه رمضان سال قبل تا امسال عضوی از خانواده را از دست داده اند سرکشی می کنند و بعد از تبریک ...
سفره های افطار و سحر چقدر آب می خورد؟
برای تهیه یک سبد کالای یکسان، امسال 2/ 36 درصد پول بیشتری نسبت به سال قبل پرداخت کنید؛ البته نرخ تورم نقطه ای این اقلام نسبت به ماه های قبل کاهش یافته است. یک وعده سحری چند؟ سفره سحر ایرانی ها معمولا با یک نوع برنج و خورش پر می شود؛ به همین دلیل در اینجا هزینه تهیه یک وعده برنج و چند نوع خورش را بدون مخلفات محاسبه می کنیم. اگر بخواهید سر سفره تان برنج ایرانی بگذارید، باید پول ...
خورد و خوراک مناسب ماه رمضان
گروه اصلی غذایی نان و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود؛زیرا با رعایت این رژیم غذایی همه نیازهای بدن برآورده می شود. سه وعده غذا بخورید! این استاد تغذیه با اشاره به اینکه روزه دار نیازمند صرف سه وعده افطار، شام و سحر است، گفت: اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتری نظیر 2 بار در روز متناسب با شرایط جسمی و توانایی فرد بلامانع است ...
مواد غذایی برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
... پیروی از برخی دستورالعمل های ساده در طول ماه مبارک رمضان می تواند به افرادی که روزه دار هستند کمک کند تا یک وعده غذایی متعادل و سبک زندگی سالمی داشته باشند و بهتر است از زیاده روی در طول افطار و سحری خودداری شود. سحری چقدر اهمیت دارد و گروه های غذایی ایده آل کدامند؟ مهم ترین وعده غذایی سحری است که در آن روزه داران باید غذا های حیاتی خاصی مصرف کنند. جایگزین ...
