خانه
روزه داری مطلوب در شرایط کرونا و تزریق واکسن چگونه است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا روزه گرفتن خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
سیستم ایمنی و کاهش پاسخ های التهابی در بدن شود. وی با اعلام اینکه همه افراد سالم با رعایت موارد تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی می توانند روزه بگیرند، افزود: از طرفی با توجه به همزمان شدن شیوع کرونا با ایام روزه داری نیز باید گفت براساس گزارش های سازمان بهداشت جهانی هیچ ارتباطی مبنی بر افزایش خطر احتمال ابتلا کرونا در دوران روزه داری دیده نشده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
چگونگی غلبه بر مشکلات و علائم رایج در روزه داری
سفید پرهیز کرده و مصرف آب، میوه ها، سبزی ها استفاده از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و جو را افزایش دهید. _ سوء هاضمه و نفخ مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس، نوشابه های قندی گازدار مثل کولاها و یا حبوباتی که قبل از پخت در آب خیسانده نشده باشد، ایجاد نفخ می کنند. برای درمان این مشکل پرهیز از غذاهای چرب و نوشابه های گازدار و مصرف غذاهای ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
...، سبزیجات، عدس و چربی های سالم که حاوی اسیدهای چرب تک و چند غیراشباع و منابع پروتئینی مانند شیر، ماست، لوبیا، حبوبات، تخم مرغ و گوشت بدون چربی مانند مرغ در این وعده غذایی توصیه می شود. برخی از بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه رمضان *تامین آب مورد نیاز بدن: با نوشیدن آب کافی در طول شب برای روزه داری آماده شوید همچنین مصرف انواع میوه ها و سبزیجات به تامین آب مورد نیاز بدن ...
افطار کردن با خرما و فواید آن
افطار با خرما گرسنگی روزه داران را رفع و به او کمک می کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این گزارش به سراغ فوایدی می رویم که بدن با خوردن روزانه خرما دریافت می کند: 1- کاهش خطر بیماری قلبی: خرما فیبر محلول دارد که می تواند کلسترول بد (لیپوپروتئین با چگالی کم) را کاهش دهد. فیبر محلول به کلسترول LDL متصل می شود، که به نوبه خود به جلوگیری از رسوب کلسترول چرب در دیواره شریان ...
باید و نبایدهای روزه داری برای مادران باردار و شیرده
مواجه شده و این امر مادران را دچار تهوع، استفراغ، بی اشتهایی و گاه کاهش وزن می کند. پیروان افزود: این زنان طبیعتا وضعیت مساعدی برای روزه داری نخواهند داشت. برای روزه داری باید به میزان کافی مواد غذایی در دو وعده سحر و افطار مصرف شده و در این فاصله روزه دار بدحال و بیمار نشود. وی تصریح کرد: بنابراین باتوجه به این شرایط در سه ماهه نخست بارداری، روزه داری عمدتا برای اغلب زنان به ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
یک سوپ سبک به روزه ی خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ی غذا بعد از یک مدت طولانی روزه بودن آماده شود. بعد از آن، نوبت به شام و شاید یک میان وعده ی سبک قبل از خواب می رسد. پس در حقیقت در ماه رمضان هیچ کاهشی در کالری های دریافتی فرد به دلیل روزه گرفتن رخ نمی دهد، چون فرد روزه دار آن را جبران می کند. اما باید به خاطر داشته باشید که نباید با این فکر که بدن تان چند ساعتی از غذا محروم بوده پرخوری ک ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
. - از غذای سبک مانند شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، سوپ، آش کم حبوبات و حلیم کم چرب استفاده شود. - از سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز، سبزیجات پخته مانند کدو، کلم و هویج می توان استفاده کرد. - مصرف زولبیا و بامیه محدود شود. - شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد. بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار ساده و سبک اقدام ...
فرد روزه دار می تواند واکسن کرونا تزریق کند؟
مبنی بر افزایش خطر ابتلا به بیماری کرونا در دوران روزه داری دیده نشده است. با رعایت شرایط ویژه تغذیه سالم در ایام روزه داری، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی شود، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود پاسخگویی بدن به واکسن کرونا می شود. لذا کلیه افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت نکات بهداشتی – تغذیه ای می توانند روزه بگیرند. بیمارانی که ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند
وزن طبیعی به بدن فرصت می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آزاد کرده و مصرف کند و معمولاً پس از پایان روزه داری چربی های تازه جایگزین می شوند. امینی گفت: پزشکان معتقد هستند که نخوردن غذا به طور برنامه ریزی شده، با رعایت شرایط ویژه تغذیه سالم در روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در ...
اهمیت تغذیه سالم در ماه رمضان
مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. وعده غذایی شام در روزه داری او می گوید: به فاصله 2 ساعت بعد از افطار بهتر است وعده شام مصرف شود که می توان در این وعده، غذا هایی مانند انواع سوپ و آش رقیق حاوی حبوبات و سبزی ها و همچنین حلیم کم چرب مصرف کرد. رئیس گروه بهبود تغذیه ...
عوارض جانبی درمان سرطان سینه و راهکار های مدیریت آن
حالی 4- کاهش وزن 5- یائسگی زودرس 6- خطر بیشتر در ابتلا به عفونت 7- خونریزی 8- اسهال با این حال، پزشکان می کوشند با استفاده از دارو ها و سایر روش های درمانی عوارض جانبی درمان سرطان سینه در زنان را مدیریت کنند. کاهش اشتها در روند درمان سرطان سینه بسیار رایج است. متخصصان در این موارد به بیماران توصیه می کنند به جای مصرف 3 وعده غذایی در طول روز، از وعده های متعدد ...
دستاورد جدید پزشکان درباره عارضه کوفتگی پس از کرونا
که با وجود استراحت یا خواب خوب ادامه می یابد و میزان شیوع آن بیشتر از عوارض دیگر مانند خواب آلودگی و فرسودگی است. دانشمندان علوم پزشکی در آخرین دستاورد های خود مدعی هستند که این عارضه احتمالاً نتیجه پاسخ ایمنی قوی بدن ما به ویروس است که پس از بهبودی نیز ادامه می یابد و باید آن را جدی گرفت. به گزارش هاژه به نقل ازفرارو، دانشمندان می گویند این نوع کوفتگی در برخی افراد خستگی حتی زمانی که ...
توصیه هایی برای تزریق واکسن کرونا در ماه مبارک رمضان
.... نادر توکلی اظهار کرد: روزه داری برای افرادی که مبتلا به نوع خفیف بیماری کرونا شده اند، هیچ ممنوعیتی ندارد. به گزارش ایمنا ، براساس گزارش اخیر سازمان جهانی بهداشت، هیچ مطالعه ای مبنی بر افزایش خطر ابتلاء به بیماری کووید 19 در دوران روزه داری دیده نشده است. با رعایت شرایط ویژه تغذیه سالم در ایام روزه داری، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی شود، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود پاسخگویی بدن به واکسن کرونا می شود؛ بنابراین تمام افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت نکات بهداشتی تغذیه ای می توانند روزه بگیرند. کد خبر 566654 ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
آسان است. بهتر است بعد از باز کردن روزه با رطب و شیر ولرم به تدریج مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ مصرف شود. افطار باید خصوصیات یک صبحانه سالم را داشته باشد. بسیاری از افراد در زمان افطار غذاهایی را که برای شام پخته اند میل می کنند. بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود زیرا معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که ...
روزه داری صحیح از نگاه طب سنتی
از عادات صبحانه و لبنیات، کره، تخم مرغ و گردو و انواع خورشت ها و مغزیجات استفاده شود؛ همچنین مصرف نان سبوس دار که ماندگاری خوبی در بدن دارد می تواند گرسنگی را کاهش دهد. این متخصص و مدرس طب ایرانی بیان کرد: از خوردن غذاهای پر ادویه و تند و همچنین زیره در وعده سحری اجتناب کنید، ابتدای سحر نوشیدنی و دمنوش و میوه میل کنید و بعد از نیم ساعت بعد وعده غذایی را تناول کنید. نواب زاده ...
بایدها و نبایدهای سحری و افطار
.... در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: - مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما با عسل در شروع افطار - استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی - انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن ...
سبک تغذیه ای مناسب برای روزه داران چیست؟
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، در ماه مبارک رمضان رعایت اصول تغذیه ای از اهمیت برخوردار است تا بتوان از این ماه پر برکت برای تغییر سبک تغذیه ای مناسب و سالم استفاده کرد. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات در این ماه خدا باید به سلامتی خود اهمیت داده و در ماه مبارک رمضان مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند تا راحت تر روزه بگیرند و دچار ضعف و مشکل سلامتی نشوند. در این نوشتار به مواد ...
روزه داری تأثیری بر مبتلا شدن افراد به کرونا ندارد/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای به بیماران
نوع تغذیه بهبود یافتگان کرونا در ماه رمضان، بیان کرد: افرادی که قبلاً به کرونا مبتلا شدند و بهبود پیدا کردند و در حال حاضر مشکلی ندارند می توانند با توجه به برنامه رژیم غذایی خود روزه بگیرند، اما افرادی که در حد بین بهبودی و بیماری هستند می توانند با مشورت پزشک اقدام به گرفتن روزه بکنند. وی به بیان توصیه هایی برای انجام روزه داری در ماه مبارک رمضان پرداخت و گفت: روزه گرفتن در اکثر مردم ...
توصیه های مهم برای تزریق واکسن کرونا در زمان روزه داری
پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود. وی با بیان اینکه بر اساس نظر پزشکان، نخوردن غذا به طور برنامه ریزی شده با رعایت شرایط ویژه تغذیه سالم در روزه داری اسلامی عارضه ای در افراد ایجاد نمی کند، افزود: این مسئله نه تنها عارضه ای برای فرد ایجاد نمی کند بلکه زمینه تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیانبار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس زا را فراهم می کند لذا تمامی افراد ...
بیمار کرونایی تا چند روز می تواند روزه نگیرد؟
تغذیه سالم در ایام روزه داری، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی شود، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود پاسخگویی بدن به واکسن کرونا می شود. لذا کلیه افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت نکات بهداشتی – تغذیه ای می توانند روزه بگیرند. بیمارانی که پیوند اعضاء شده اند نباید روزه بگیرند. روزه برای بیماران پیوند قرنیه بلامانع است. در بیمارانی که ...
معجره ماست برای دیابت ، فشار خون، گوارش و سیستم ایمنی
اگر ماست می خورید، این امر ممکن است به کنترل فشار خون شما کمک کند. پتاسیم موجود در ماست با دفع نمک از بدن به کنترل آن کمک می کند. یافته های پژوهش ها نشان می دهد که مصرف ماست می تواند کارکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. این امر موجب دفاع خوب بدن شما در برابر میکروب ها خواهد شد و بار دیگر پروبیوتیک ها ممکن است به شما کمک کنند. اگر در وعده های غذایی خود به اندازه کافی لبنیات ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
.... بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کم چرب و کم نمک نمایند. - در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، کوکو، کتلت کم روغن، همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. - در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی توصیه می شود از آب ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
متفاوت و به ویژه خانواده کلم، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی موردنیاز بدن در همین زمان کم فراهم شود. سحری را جدی بگیرید مصرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در فاصله افطار تا سحر بعدی با تاکید بر مصرف حتمی سحری از نکات مهمی است که باید به آن ها توجه ...
روزه داران بعد از افطار حتما شام بخورند
ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کم چرب و کم نمک کنند. در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، کوکو، کتلت کم روغن، همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. همچنین توصیه شده است در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی از آب آشامیدنی سالم، دوغ و عرقیجات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده کنید. پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن نیز توصیه می شود. انتهای پیام ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن
می تواند در صورت رعایت نکردن اصول صحیح تغذیه در وعده سحر و افطار و یا حذف وعده سحر، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به کووید 19 را افزایش دهد. وی گفت: می توان با رعایت اصول صحیح تغذیه و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین A,D,E,C و همچنین منابع غذایی حاوی آهن، روی و سلنیم (انواع سبزی و میوه) عملکرد سیسم ایمنی را بهبود بخشید. وی با بیان اینکه، مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، خیلی شور ...
عوارض نخوردن سحری
معنوی این ماه بهره مند شویم. فزونی یادآور شد: در این ایام باید تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت کنیم و برای تقویت سیستم ایمنی بدن از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، شیر و لبنیات کم چرب، سبزی ها، میوه ها، انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ به میزان کافی استفاده کنیم. به گفته وی، روزه داری برای همه بزرگسالان سالم می تواند ایمن باشد، اما افراد دارای بیماری هایی نظیر ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
مانند سایر ایام پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل شش گروه اصلی غذایی ( نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، حبوبات، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و ...
برنامه غذایی مناسب راهی برای بهبود سلامتی در ماه رمضان
اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار امری لازم و ضروری است. در زمان روزه داری، فعالیت سلول های دفاعی بدن و همچنین ترشحات مخاطی افزایش پیدا می کند و در نتیجه روزه داری منجر به کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن می شود اما تمام این مزایا در گرو تغذیه سالم و توجه به وعده های مناسب غذایی است. ...
بیمار کرونایی تا چند روز می تواند روزه نگیرد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا،معاونت بهداشت وزارت بهداشت به افرادی که به کرونا مبتلا شده و بهبود یافته اند، توصیه کرد حداقل تا 6 هفته پس از بیماری روزه نگیرند. در این پیام تاکید شده مبتلایان به فشارخون بالا، بیماری قلبی، سرطان و دیابت بیشتر در معرض ابتلا به وضعیت شدید ویروس کرونا هستند پس این افراد هم برای روزه گرفتن با پزشک مشورت کنند. در بخش دیگری از این پیام آمده: از آن جایی ...
رفع بی اشتهایی در ماه رمضان با چند ترفند ساده
وعده سحر برای رفع بی اشتهایی و افزایش میل به غذا قبل از خوردن سحری کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. شربت خاکشیر بنوشید: خاکشیر یکی از بهترین گیاهانی که موجب رفع عطش می شود. نوشیدن این شربت سبب کاهش درجه حرارت بدن، تسکین سردرد و رفع بیحالی و سرگیجه ناشی از گرما می شود. علاوه بر این خوردن خاکشیر با آب گرم هم می تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد. غذای ...
