سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های غذایی اشتباه در ماه رمضان
ای کوچک از شیرینی شروع کنید. همچنین باید بدانید بهتر است حداکثر یک یا دوبار در هفته شیرینی مصرف کنید و نه آن که مصرف شیرینی روزانه باشد. 4- نخوردن میوه ها: میوه منبع مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن در ماه مبارک رمضان به آن نیاز دارد. میوه به مبارزه با چاقی و کاهش وزن انسان کمک می کند. از همین رو ضروری است در خلال این ماه به مصرف میوه اهتمام ورزید. 5- مصرف زیاد ...
خواص و فواید درمانی خاکشیر
بدن از راه های معمول نباشد، ممکن است این مواد را از راه های غیرعادی مانند پوست سر دفع کند، در نتیجه فرد دچار شوره سر می شود. مصرف خاکشیر عملکرد کبد را بهبود بخشیده و به درمان شوره سر کمک می کند. - متعادل ساختن وزن خاکشیر حرکات روده را بهبود می بخشد و با دفع سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن ...
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کمبود کلسیم موجب جذب سرب بیشتر افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر ...
خواص گزنه؛ از تقویت مو تا کنترل دیابت
زدایی بدن کمک می کند و یک ادرار آور قوی است به این معنی که در دفع مواد شیمیایی مضر و مایعات اضافی بدن کمک می کند. این عرق گیاهی " تونیک بهاری " یعنی ماده ای برای پاکسازی بدن از سموم نامیده می شود. خواص عرق گزنه بسیار زیاد است و باعث گردش خون و سلامت قلب و عروق می شود. همچنین باعث بهبود جذب ویتامین c در بدن خواهد شد. خواص عرق گزنه به دلیل وجود آنتی اکسیدان، کلسیم، کاراتنوئید ها، فیبر و ...
مصرف کم نمک خطری جدی برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از ما تمرکز خود را روی مواد غذایی کم نمک قرار داده ایم و گاهی اوقات به طور کامل از نمک استفاده نمی کنیم زیرا عقیده داریم که نمک برای سلامتی بدن ما مضر است. البته نمی توان گفت این موضوع کاملا حقیقت دارد. نمک الکترولیت مهمی برای بدن می باشد و باعث می شود که بدن ما کاملاً نرمال و طبیعی کار کند. اگر تصمیم گرفته اید که از مصرف نمک خودداری کنید، حتما باید مطمئن ...
مراقبت های تغذیه ای رمضان
ماه مبارک رمضان خودداری کنید. در این ایام، غذاهایی را که به طورمعمول برای شما ایجاد ناراحتی می کنند، مصرف نکنید. در برنامه غذایی خود از هر چهار گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی ها، لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ داشته باشید. از پرخوری پرهیز کنید. روزه داری برای درمان چاقی که در حال حاضر مشکل بسیاری از افراد جامعه شده است، مفید است. کاهش حداقل 20درصد انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین برای حفظ سلامت سایر افراد مناسب است؛ اگرچه افراد دارای وزنِ استاندارد می توانند مشابه قبل، دریافت انرژی داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار، شام و سحر مص ...
مرطوب کننده های طبیعی بهترین راه برای درمان خشکی پوست
علاوه بر استفاده مکرر از کرم های مرطوب کننده باید به میزان کافی آب بنوشید و از مصرف برخی موادغذایی مفید غافل نباشید. وضعیت پوست معمولا آینه تمام نما از وضعیت داخلی بدن است. اما فارغ از اتفاقات داخل بدن، سطحی ترین لایه بدن انسان نه تنها به مراقبت های بیرونی نیازمند است بلکه به یک تغذیه خوب، سالم و متنوع نیز نیاز دارد. خوشبختانه موادغذایی مفید و متنوعی وجود دارند که به نرمی و ...
درمان سنگ کلیه با کمک نوعی هیدروژل
این سنگ های کوچک ممکن است دردناک باشد. به علاوه، این احتمال وجود دارد که سنگ ها پیش از این که بتوان آنها را دفع کرد، بزرگ تر شوند. دانشمندان یک استارتاپ آلمانی موسوم به “پیورنوم” (Purenum) که به “مؤسسه فناوری تولید و مواد پیشرفته فراونهوفر”(Fraunhofer IFAM) وابسته است، در جستجوی یک جایگزین مؤثرتر، نوعی هیدروژل دو بخشی را ابداع کرده اند. پس از شکستن یک سنگ با لیزر و برداشتن ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
چه باشد دو سوم از بدن انسان را آب تشکیل می دهد و در روزهای گرم و طولانی روزه داری باید برنامه مناسبی برای تامین این نیاز حیاتی بدن داشته باشید. در مطلب پیش رو توصیه هایی از آداب آب نوشیدن در ماه مبارک رمضان و راهکارهایی برای رفع عطش از منابع طب ایرانی را برای تان آورده ایم. *** با آب سرد در افطار خداحافظی کنید نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می ...
تغذیه مناسب برای سالمندان دیابتی : انواع کنترل غذایی
و شناخت کافی دارید؟ در ادامه با مواد غذایی مفید و مضر برای سالمندان دیابتی آشنا خواهید شد. این دسته از افراد به منظور کنترل کردن قند خون بدن و بهبود شرایط بدنی، باید از مصرف مواد غذایی مضر بپرهیزند. بدین ترتیب از مصرف موادغذایی که شامل شیر و لبنیات پرچرب، آبنبات، کیک و کلوچه، برنج سفید، قهوه، مویز، نان سفید، بیکن، سیب زمینی سرخ کرده و... بپرهیزند. از دیگر نکاتی که باید در تغذیه ...
علائمی که نشان می دهد دیابت دارید
زنگ خطر باشد. بافت های شما مانند ماهیچه ها زمانی که گلوکز زیادی در جریان خون وجود داشته باشد، احساس کمبود آب می کند. به گزارش سیناپرس،بدن، مایعات را از بافت ها بیرون می کشد و سعی می کند خون را رقیق کرده و با گلوکز بالا مقابله کند، بنابراین بافت های بدن آب از دست داده و پیامی به مغز مخابره می کند مبنی براین که باید آب بیشتری بنوشید. به گزارش سیناپرس، این حالت با افزایش حجم ادرار هم همراه ...
روزه داری در افراد مبتلا به سنگ کلیه
عوامل مؤثر دیگر تغییر می کنند، در ادرار ایجاد می شود. معمول ترین عاملی که سنگ های کلیوی را ایجاد می کند، عدم نوشیدن مقدار کافی آب است. - تخصص ممکن است مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد اگزالات را در افرادی که مستعد تشکیل سنگ های کلسیم اگزالاتی هستند، منع کند .این مواد غذایی شامل کلم، ریواس، اسفناج، چغندر، گندم، سویا، بادام زمینی، بامیه، شکلات، چای سیاه هندی و سیب زمینی شیرین است. ...
عوارض مصرف گوشت مرغ ماشینی
را می خوریم و سپس به بیماری های ناشی از مواد غذایی مبتلا می شویم. مسمومیت غذایی ناشی از باکتری سالمونلا ، کمپیلوباکتر و دیگر باکتری ها و میکروب ها در مرغ وجود دارد . ایالات متحده بیش ترین سرانه مصرف مرغ دنیا را دارد و از هر 6 نفر 1نفر سالانه دچار مسمومیت غذایی می شوند. اشریشیا کلی بیشتر با عنوان ایی کولی شناخته می شود. ایی کولی باکتری است به دلیل مصرف غذای آلوده یا آماده ...
درمان فوری یبوست ناشی از روزه داری / علائم را بشناسید
، مصرف کم و ناکافی مایعات در وعده افطار و سحر، عدم تحرک و همینطور مصرف مواد چرب و شیرین باعث بروز این مشکل ناخوشایند می شوند. علاوه بر این مصرف مواد غذایی خیلی شور و پر نمک، با جذب آب بدن باعث سفت و خشک شدن مدفوع می شوند. کاهش تعداد دفعات اجابت مزاج در طول ماه رمضان به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی امری طبیعی است اما اگر سیستم گوارش بدن شما به روزه داری واکنش ناراحت کننده ای بدهد و ...
کدام غذاها برای وعده سحری مضر است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده ی سحری از اهمیت زیادی برخوردار است، گذشته از فواید بی شماری که روزه داری برای بدن دارد، روزهای طولانی بدون خوردن آب و غذا ممکن است مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد. سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی همه و همه مشکلاتی هستند که ممکن است در ماه رمضان با آن رو به رو شوید. اما چیزی که به شما کمک می کند تا این عوارض را به حداقل برسانید ...
مصرف بستنی مفید یا خطرناک؟
تهران (پانا) - رژیم غذایی منحصر به بستنی می تواند انسان را زنده نگه دارد اما سرشار از قند و چربی است که می تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود. به گزارش آنا، مواد تشکیل دهنده بستنی شامل شیر، شکر، خامه و تخم مرغ می شود. در هر 100 گرم بستنی وانیلی حدود 200 کالری وجود دارد، بنابراین اگر فردی بخواهد تنها با مصرف بستنی زنده بماند باید روزی یک کیلو بستنی بخورد. با این حال یک کیلو بستنی ...
میوه هایی که نباید با یکدیگر خورده شوند
. از آنجایی که هندوانه حاوی آب زیادی است، می تواند بسیار ادرار آور باشد و بهتر است دیروقت و هنگام شب مصرف نشود، زیرا ممکن است با ادرار زیاد، کم آبی در بدن ایجاد شود. شما می توانید هندوانه را هنگام غروب و در طول روز مصرف کنید تا باعث حفظ رطوبت بدن شما شود. خوردن یک قاچ هندوانه در طول روز باعث رقیق شدن خون می شود، زیرا حاوی آب زیاد بوده و غلظت خون را کاهش می دهد. ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
غذایی غنی از کلسیم ماهی های چرب مانند سالمون شیر و ماست پنیر تخم مرغ منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی برای بدن انسان است که بیش تر در استخوان ها ذخیره می شود. مشکلات جسمانی مانند دیابت، مصرف برخی داروها یا اعتیاد به الکل ممکن است که جذب منیزیم در بدن را با مشکل روبرو کند. کمبود منیزیم می تواند باعث بروز نشانه های روان شناختی مانند پریشانی و اضطراب، افسردگی، خستگی، سردرگمی و بی قراری ...
حفظ آب بدن در ماه رمضان
آب بدن است. فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟ علایم کم آبی بدن چیست؟ عدم تعادل بین آب وارد شده به بدن و خارج شده از آن ، یعنی دفع مقدار زیادی آب از بدن را کم آبی می گویند. هنگامی که نفس می کشیم، هوا به همراه مقداری آب از بدن خارج می شود. هنگامی که عرق می کنیم، مقداری آب از دست می دهیم تا بدن سرد شود. هنگامی که ادرار و یا مدفوع می کنیم نیز مقداری آب را از دست می دهیم ...
تغذیه مناسب در دفع اثرات منفی پدیده گرد وخاک در اصفهان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ مدیر گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما گفت: مواد سمی موجود در گرد و خاک می تواند آسیب های زیان باری به بدن انسان وارد کند و برای کمک به دفع آن و حفاظت از سیستم ایمنی بدن در روز های آلوده ناشی از گرد وخاک آب فراوان مصرف کرد تا این مواد سمی تا حدودی از بدن خارج شود. محمد حسن انتظاری ...
خوراکی هایی که به مرطوب شدن پوست کمک می کنند
... در ادامه به این مواد غذایی مرطوب کننده پوست اشاره می کنیم. رطوبت بخشی پوست از داخل بدن وضعیت پوست معمولا آینه تمام نما از وضعیت داخلی بدن است. اما فارغ از اتفاقات داخل بدن، سطحی ترین لایه بدن انسان نه تنها به مراقبت های بیرونی نیازمند است بلکه به یک تغذیه خوب، سالم و متنوع نیز نیاز دارد. خوشبختانه موادغذایی مفید و متنوعی وجود دارند که به نرمی و مرطوب ماندن پوست کمک زیادی می ...
چرا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم ؟
، احتمالاً به مایعات بیشتری نیاز دارید اگر : به شدت عرق می کنید. شرایط پزشکی خاصی مانند دیابت یا بیماری قلبی دارید. شما مبتلا به فیبروز کیستیک هستید، به این معنی که غلظت بالایی از سدیم در عرق شما وجود دارد. شما از دارویی استفاده می کنید که می تواند به عنوان یک دیورتیک عمل کند و باعث شود بدن شما مایعات بیشتری از دست بدهد.شما سایز بدن بزرگتری دارید. شما تناسب اندام دارید (زیرا افراد تناسب ...
10 روش خانگی برای درمان سنگ کلیه
اسیدی و املاح ساخته می شوند که به دلیل کریستالی شدن مواد معدنی، نمک، اگزالات کلسیم در کلیه تشکیل شده و از طریق مجاری ادراری و به همراه ادرار از بدن دفع می شود و معمولاً با درد بسیار شدیدی نیز همراه است. دلایل متفاوتی مانند سابقه خانوادگی و یا تغذیه نامناسب باعث به وجود آمدن سنگ کلیه می شود، دوازده درصد از جمعیت دنیا، در مرحله ای از زندگی خود دچار سنگ کلیه می شوند. درد ناتوان کننده ای که ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
...> مهارت همچنین خاطرنشان کرد: مصرف سبزی ها، سالاد و میوه های آبدار مانند هندوانه، طالبی و گرمک و همچنین دانه های جذب کننده آب مثل تخم شربتی و خاکشیر در پیشگیری از تشنگی و تأمین آب موردنیاز بدن در طول روز مؤثر است. این کارشناس تغذیه علوم پزشکی شیراز همچنین توصیه کرد: از خوردن چای زیاد به ویژه چای پر رنگ در هنگام سحر و نیز نوشیدنی های کافئین دار باید پرهیز شود. زیرا باعث دفع ادرار زیاد و ...
ویژگی های یک سحری خوب
همراه با انواع سبزی استفاده شود. وی با اشاره به مصرف میوه های کند هضم مانند سیب در وعده های سحری اضافه کرد:باید از خوردن چای پررنگ که کافئین آن باعث افزایش ادرار و کم آبی در بدن شده و نوشیدنی هایی که پسوند کولا دارند، پرهیز شود. به گفته وی نوشیدن چای کمرنگ در حد یک یا دو لیوان مانعی ندارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: نوجوانانی روزه دار نباید در وعده سحر، گوشت استفاده کنند، ولی حتما باید در وعده شام و افطاری که یکی است، گوشت و مواد لبنی مصرف کنند تا میزان رشد بدنشان آسیب نبیند. ...
محافظت از کلیه ها در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، کلیه ها خون را از وجود مواد زائد تصفیه می کنند و خون پس از تصفیه از طریق سیاهرگ های کلیوی به گردش خون باز می گردد. کلیه ها میزان آب بدن را تنظیم کرده و در ساخت ویتامین D و برخی از هورمون ها نقش دارند. پس برای حفظ سلامتی کلیه ها باید نکاتی را رعایت کنیم: مصرف محدود نمک مصرف بیش از حد نمک شانس ابتلا به فشارخون ...