تغذیه مناسب در دفع اثرات منفی پدیده گرد وخاک در اصفهان
سایر منابع:
سایر خبرها
شیر نوشداروی آلودگی هوا نیست
توصیه ای است که در بلندمدت می تواند موجب ارتقای سلامت بدن و تحمل پذیری بیشتر بدن در برابر عوامل خطرساز از جمله آلاینده های تنفسی باشد. نوشیدن مایعات به میزان کافی، استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه و مصرف لبنیات از جمله مواردی است که همواره توصیه می شود اما این نوع نگاه که تصور کنیم ماده غذایی ای وجود دارد که می توانیم هوای آلوده را هر روز استنشاق کنیم و بعد با مصرف آن تمام اثرات مخرب آن را از بین ببریم، کاملا تصوری اشتباه است. مهم ترین راهکار، کاهش میزان قرارگیری در معرض این مواد آلاینده است. انتهای پیام ...
توصیه های اورژانس برای روز های همراه با گرد و غبار
...، افراد در این شرایط باید تغذیه مناسب داشته باشند، در شرایط بروز پدیده گرد و غبار مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه ها و سبزیجات تازه را برای دفع سموم از بدن توصیه می کنیم. میوه ها و سبزیجاتی که در محیط های باز نگهداری و عرضه می شود، پس از خریداری باید کامل شسته شود. وی همچنین به افراد توصیه کرد، از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری کنند. باشگاه خبرنگاران جوان کرمانشاه کرمانشاه ...
خواص ملون؛ از کنترل فشار خون تا پیشگیری از سرطان
نمک های معدنی به خصوص کلسیم و پتاسیم است که دفع آب اضافی بدن را تسریع و مانع از تورم بافت ها می شود. خاصیت دیورتیک ملون نیز باعث می شود تا دفع مواد زائد تسریع شده و به سلامت کلیه ها کمک شود. محافظت از پوست و چشم ها ملون همانند زردآلو، انبه و هویج از بهترین منابع سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن در بدن به ویتامینA تبدیل می شود که عملکرد آنتی اکسیدانی عالی برای بینایی دارد زیرا ...
آشپزخانه ای مجهز در برابر آلودگی هوا/ چه بپزیم و نپزیم ها در روز های آلوده ؟!
گروه زندگی: شاید برایتان جالب باشد که بدانید می توانید آشپزخانه مجهزی در برابر آلودگی هوا داشته باشید و با مصرف برخی از مواد غذایی بدن تان را در برابر اثرات مخرب هوای آلوده ایمن کنید و به جنگ آلاینده هایی بروید که از طریق تنفس وارد بدنتان خواهد شد. البته در این میان مواد غذایی نیز هستند که می توانند اثرات آلاینده ها را در بدن ما بیشتر کنند و باعث بروز و یا تشدید برخی بیماری ها شوند. پس دانستن ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
پررنگ به شدت مدر است و باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. *** 8 لیوان آب از افطار تا سحر در وعده افطار از خوردن غذاهای سفت و کبابی پرهیز داشته باشید.کمی فرنی یا سوپ رقیق برای افطار بسیار مناسب است. با مصرف این غذاها، با یک تیر دو نشان زده اید؛ هم سیر شده اید و هم آب و املاح مورد نیاز بدنتان را تامین کرده اید.به فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید نوشیدن آب را شروع کرده و ...
توصیه های مهم تغذیه ای هنگام آلودگی هوا
آسان تر، خاصیت شان را نیز از دست ندهند. برای روز های آلوده بهتر است غذا هایی طبخ شود که حاوی غلات سبوس دار، انواع حبوبات، کدو، گوجه و فلفل باشند. سرخ کردنی ممنوع! بهتر است در روز های آلوده از غذا های سرخ شده استفاده نشود و مواد غذایی به صورت آب پز، سوپ و آب گوشت طبخ و مصرف شود. مواد غذایی سرخ شده اثرات رادیکال های آزادی که از طریق آلودگی هوا وارد ریه ها می شوند را افزایش می ...
کدام آلاینده ها را در روز های اخیر بیشتر تنفس کرده ایم؟
جمعه (19 فروردین ماه) غول ترسناک گرد و غبار سایه خود را روی برخی شهر های ایران انداخت و پایتخت نیز از این قاعده مستثنی نبود. این آلودگی که با رشد تصاعدی شاخص آلاینده های هوای تهران همراه بود، سبب شد تا شاخص آلودگی هوای پایتخت در برخی نقاط روی عدد 500 نیز قرار بگیرد؛ عددی که شاید در بهترین حالت در فیلم های آخرالزمانی می توان آن را مشاهده کرد البته این آلودگی در روز بعد هم تداوم داشت. ...
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده ...
سم زدایی بدن در ماه رمضان با چند خوراکی مفید و موثر!!
به گزارش یکتاپرس کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیم های غذایی را توصیه می کنند که هر از چندگاهی بدن را از سموم پاک می کنند و می توانیم در ماه مبارک رمضان با وارد کردن انواع غذاها به وعده های غذایی خود، برخی از این رژیم ها را رعایت کنیم. سم زدایی بدن با گریپ فروت می توانید در وعده افطاری یک لیوان آب گریپ فروت میل کنید؛ زیرا برای تمیز کردن دستگاه گوارش، سیستم گردش خون و کبد مناسب است ...
مراقبت های تغذیه ای رمضان
ماه مبارک رمضان خودداری کنید. در این ایام، غذاهایی را که به طورمعمول برای شما ایجاد ناراحتی می کنند، مصرف نکنید. در برنامه غذایی خود از هر چهار گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی ها، لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ داشته باشید. از پرخوری پرهیز کنید. روزه داری برای درمان چاقی که در حال حاضر مشکل بسیاری از افراد جامعه شده است، مفید است. کاهش حداقل 20درصد انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین برای حفظ سلامت سایر افراد مناسب است؛ اگرچه افراد دارای وزنِ استاندارد می توانند مشابه قبل، دریافت انرژی داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار، شام و سحر مص ...
طب سنتی/ خواص میوه نارگیل برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
متوسط است. این اسید های چرب توسط بدن به طور متفاوتی جذب می شوند و آنها به طور مستقیم از دستگاه گوارش به کبد منتقل میشود و در بدن به کتون (ترکیب آلی، دارای گروه دو ظرفیتی و دو ریشه هیدرو کربن) تبدیل می شوند و می تواند اثرات درمانی بر اختلالات مغزی مانند صرع و آلزایمر داشته باشد. نارگیل غنی از کالری، ویتامین ها و مقدار زیادی مواد معدنی است.به طور متوسط 400 گرم نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها ...
ورزش در هوای آلوده ممنوع
از تهویه مناسب برخودار باشد. مصرف مایعاتی مانند شیر و آبمیوه طبیعی در برنامه روزانه ضروری است. مصرف این مایعات در هوای آلوده باعث کاهش اثرات آلاینده ها بر ریه می شود. همچنین آب میوه طبیعی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین ها، در دفع آلاینده ها موثر است. لازم به ذکر است توجه به این مسئله برای سالمندان و کودکان ضروری است. زیرا این دسته از افراد به میزان بیشتری در معرض خطر ...
خواص و فواید درمانی خاکشیر
بدن از راه های معمول نباشد، ممکن است این مواد را از راه های غیرعادی مانند پوست سر دفع کند، در نتیجه فرد دچار شوره سر می شود. مصرف خاکشیر عملکرد کبد را بهبود بخشیده و به درمان شوره سر کمک می کند. - متعادل ساختن وزن خاکشیر حرکات روده را بهبود می بخشد و با دفع سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن ...
مصرف چه محصولاتی برای مقابله با ریزگردها توصیه می شود؟ / برای کاهش اثرات گرد و غبار، میوه و سبزی بخورید
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری آنا ، کارشناسان و متخصصان تغذیه معتقدند، مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات تازه با آثار سم زدایی و تقویت سیستم ایمنی، نقش به سزایی در مقابله با آسیب های ناشی از گرد و غبار و آلودگی هوا بر سلامت بدن دارند. این کارشناسان توصیه می کنند، محصولات حاوی ویتامین C همچون انواع مرکبات، فلفل دُلمه سبز، انواع کلم، گوجه فرنگی، سبزیجات برگ سبز، کیوی ...
عادت های غذایی اشتباه در ماه رمضان
این باورند که نوشیدن فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و نه آن که تنها در سحری آب زیادی ...
درمان فوری یبوست ناشی از روزه داری / علائم را بشناسید
مضر بوده و می تواند منجر به تشدید یبوست شود. نتیجه: کاهش میزان آب بدن می تواند منجر به یبوست شود، به همین خاطر باید روزانه به مقدار کافی، آب نوشید. 2. فیبر بیشتری مصرف کنید به افرادی که دچار یبوست می شوند گفته می شود که مصرف فیبرشان را افزایش بدهند. فیبر موجود در مواد غذایی باعث شل شدن مدفوع می شود و عبور آن از روده ها را تسهیل می کند. برای ...
توصیه های بهداشتی در زمان مواجهه با آلودگی هوا
...، جذب پوستی و تغذیه بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهند، افزود: برای کاهش مواجهه و کاهش اثرات خطرناک ایجاد شده توسط ذرات احتیاج است که تا آنجایی که امکان دارد ورود ذرات را از این سه طریق تحت کنترل قرار دهیم. همچنین می توان از طریق تغذیه مناسب تا حدودی این اثرات را بر بدن کاهش دهیم. وی همچنین اولین و اساسی ترین اقدام حفاظتی در هنگام بروز گرد و غبار را کاهش میزان تماس مستقیم با آلاینده ...
خواص و کاربرد گلپر در آشپزی
.... مصرف بیش از حد گیاه موجب سردرد در گرم مزاج ها می شود. فواید ناشناخته گیاه دارویی گلپر گلپر طعم دهنده عالی برای بسیاری از غذاهاست. این ادویه معطر دارای خواص ناشناخته دارویی و درمانی است. گلپر اثرات ضد قارچی، ضد میکروبی و ضد التهابی قوی دارد. دانه های گلپر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش درد های بیماری روماتیسم و کمک به درمان تشنج موثر است. گلپر خاصیت آنتی اکسیدانی ...
اصفهان 10 سال برای تأمین آب فرصت دارد
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد نجف آباد با تاکید بر اینکه اصفهان بیش از 10 سال برای تأمین آب فرصت ندارد، گفت: در طراحی خطوط مترو موضوع فرونشست در نظر نگرفته نشده، همچنین در اصفهان می توان اثرات نامطلوب این پدیده را بر تأسیسات شهری ازجمله لوله های گاز را مشاهده کرد. بهرام نادی درباره تأثیر نشست زمین بر خطوط آب و گاز و خطوط مترو، اظهار کرد: سازه های مختلفی بر روی دشت اصفهان قرار دارد که به ...
10 روش خانگی برای درمان سنگ کلیه
پوست پرتقال، زنجبیل و سیب نیز به آن اضافه کنید، سه تا چهار فنجان از این دمنوش را در طول روز بنوشید. 9. جوانه گندم جوانه گندم دارای مواد مغذی فراوان بوده و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. جوانه گندم جریان ادرار را افزایش داده و به دفع سنگ کلیه کمک می کند و همچنین حاوی مواد مغذی ضروری می باشد که نقش مهمی در پاکسازی کلیه ها ایفا می کنند. می توانید 56 تا 225 میلی لیتر آب جوانه ...
حذف فلزات سنگین از پساب صنعتی با پلاسما
استفاده از ایجاد پلاسما و میکروجرقه های زیاد در داخل آب عمل کرده و این جرقه ها در اثر تخلیه الکتریکی در نانو ثانیه تولید می شوند. بر اساس گزارشی از ایسنا، ازجمله مزایای استفاده از این فناوری را می توان حذف همه فلزات سنگین، حذف همه میکرو ارگانیسم ها، عملکرد راکتور بدون مصرف هرگونه ماده شیمیایی، افزایش 12 برابری ظرفیت تصفیه خانه، کاهش هزینه تصفیه به حداقل یک سوم روش های مرسوم، کاهش چشمگیر ...
ویژگی های یک سحری خوب
همراه با انواع سبزی استفاده شود. وی با اشاره به مصرف میوه های کند هضم مانند سیب در وعده های سحری اضافه کرد:باید از خوردن چای پررنگ که کافئین آن باعث افزایش ادرار و کم آبی در بدن شده و نوشیدنی هایی که پسوند کولا دارند، پرهیز شود. به گفته وی نوشیدن چای کمرنگ در حد یک یا دو لیوان مانعی ندارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: نوجوانانی روزه دار نباید در وعده سحر، گوشت استفاده کنند، ولی حتما باید در وعده شام و افطاری که یکی است، گوشت و مواد لبنی مصرف کنند تا میزان رشد بدنشان آسیب نبیند. ...
هشدار مهم؛ هرگز جگر مرغ نخورید!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا،جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. نکاتی در مورد خواص جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و ...
بهترین خریدار ضایعات آهن در ایران
... زباله هایی که قابل بازیافت نیستند باید به گونه ای رفتار شوند که خطر را از بین ببرند. خلاص شدن از ضایعات: اگر زباله های خطرناک را نتوان حذف کرد، می توان آن ها را به روشی ایمن از جمله نظارت برای اطمینان از عدم وقوع نشت یا سایر اثرات نامطلوب دفع کرد. انواع فلزات کهنه و قابل بازیافت فلزات کهنه به دو گروه تقسیم می شوند: گروه اول داری ساختار آهنی و گروه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با روزه داری/مصرف خودسرانه دارو ممنوع
ی سحر و افطاری اضافه کرد: لازم است تا شهروندان در خصوص شیرینی ها و مواد قندی مثل زولبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و شیرینی ها در وعده سحری و افطار زیاده روی نکنند تا سیستم ایمنی بدن پاسخ مناسبی به واکسن بدهد. کارشناس بهبود تغذیه دانشکده علوم پزشکی خلخال در خصوص انجام واکسیناسیون برای افرادی که قصد روزه داری دارند، گفت: هموطنان دقت کنند در روز تعیین شده برای واکسیناسیون حتماً در وعده سحری م ...
آداپتوژن ها یا همان دوستان سلامت/ انواع، روش مصرف و عوارض احتمالی(+عکس)
عصر ایران - آداپتوژن ها گیاهان و قارچ هایی هستند که به بدن کمک می کنند تا به استرس، اضطراب و خستگی مناسب ترین پاسخ ممکن را دهد و بدین ترتیب سلامت کلی بدن را تضمین کند. می توان آداپتوژن ها را با افزودن آنها به غذا یا نوشیدنی ها و همچنین به عنوان تنتور مصرف کرد. این عوامل مهم با مدیریت استرس های جسمی و روانی، بدن شما را به وضعیت تعادل بازمی گردانند. آداپتوژن دقیقا چیست؟ ...