تحقق جادوی جوانی به کمک یک آنتی اکسیدان
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی ویتامین C؛ هرآنچه از فواید و نقش ویتامین سی در بدن باید بدانید
، سطح گلوکز و فشار خون این شرکت کنندگان درمقایسه با گروه دارونما بهبود پیدا کرد. براین اساس، ویتامین C می تواند روزی به عنوان درمان دیابت مورد استفاده قرار گیرد. تأثیر مصرف ویتامین C در کمک به جذب آهن و درمان کم خونی ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد و برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند که افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن برای بهبود جذب آهن، قرص های آهن را همراه ...
نکات جالب درباره فواید پوست لیموترش
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعات اخیر نشان داده اند که مزایای شگفت انگیز لیموترش تنها محدود به پالپ های آن نمی شوند. در عین حال مشخص شده که پوست لیموترش حتی از خود آن هم فواید بیشتری برای سلامتی انسان دارد. گفته می شود که استفاده از لیموترش یخ زده به صورت رنده شده روی هر چیزی که می خوریم، ممکن است به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند. برای نمونه طبق مقاله ای که از طریق مرکز ملی ...
خواص و طبع خربزه چیست ؟
رگ ها) است و باعث شل شدن عروق خونی، کاهش فشار خون، و افزایش میزان جریان خون در عروق خونی می شود. 27. حفظ آبرسانی به بدن خربزه منبع بسیار عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن است؛ زیرا حدود 90 درصد از خربزه را آب تشکیل می دهد. 28. پاکسازی فوق العاده پوست خربزه می تواند به طرز موثری سلول های مرده ی پوست و آلودگی ها را از سطح پوست خارج، و به شکل فوق العاده ای ...
این میوه اسلحه بیماران دیابتی و مفید برای کاهش فشار خون
ضد اسهال است و به دلیل قابض بودن برای رفع اسهال های ساده ومزمن مفید است. برای میرتل لینِ موجود در برگ این گیاه تأثیری شبیه انسولین تشخیص داده شده است و آن را انسولین گیاهی نیز نامیده اند با این تفاوت که قره قاط تأثیرات منفی انسولین شیمیایی را ندارد. براساس تحقیقات و آزمایشات متعدد، پزشکان و محققان به این نتیجه رسیدند که ماده میرتل لین موجود در برگ گیاه قره قاط میزان قند خون را در ...
هزار و یک دلیل برای مصرف کلم بروکلی
کلم بروکلی یک سبزی غنی و مملو از طیف گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر ترکیبات زیست فعال است. گنجاندن سبزیجات برگ سبز در رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش التهاب، بهبود کنترل قند خون، تقویت ایمنی و بهبود سلامت قلب کمک کند. به گزارش سیناپرس، بروکلی علاوه بر این که برای بدن بسیار مفید است، طعم خوشمزه ای نیز دارد. به گفته پژوهشگران اگر به دنبال بهترین سبزیجات برای افزودن ...
برنامه مراقبت از پوست صورت برای داشتن پوستی زیبا
قزل آلا، سالمون، آووکادو، زیتون و نارگیل استفاده کنید. آستاکسانتین یک آنتی اکسیدان قوی است که از پوست در برابر اثرات مضر آسیب های ناشی از اشعه UVA خورشید جلوگیری میکند، و تقریبا مثل یک کرم ضد آفتاب عمل میکند. آستاکسانتین را میتوان در غذاهایی مانند:ماهی قزل آلا، میگو، سالمون و خرچنگ یافت. همچنین می توانید این آنتی اکسیدان را از طریق مکملها دریافت کنید. بسیاری از مواد ...
این خوردنی ها احساس نشاط می دهند
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی 6 خوراکی پرداخته ایم که عادت به خوردن آنها موجب احساس نشاط بیشتر در فرد می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1. شکلات تلخ شکلات تلخ با حداقل 60 درصد کاکائو نه تنها احساس نشاط را افزایش می دهد بلکه بخش مهمی از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد را تامین می کند و سطح بالای انرژی آن نیز در بازیابی توان بدن ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با مصرف این نوشیدنی
افرادی که مزاج گرم و خشک دارد توصیه می شود، زیرا از عوارضی مانند خشکی پوست، گود افتادگی چشم ها، یبوست، غلظت خون، تحریک پذیری عصبی و ... جلوگیری می کند. خواص ماءالشعیر طبی منبع خوب فیبر دانه های جو سرشار از فیبر هستند، اما میزان فیبر موجود در ماءالشعیر کمی کمتر از دانه های جو است، اما در هر صورت می توان آن را به عنوان منبعی برای فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در ...
چه عواملی سبب ایجاد التهاب در بدن می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب فرآیندی است که طی آن گلبول های سفید خون و چیزهایی که می سازند از شما در برابر عفونت مهاجمان خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها محافظت می کنند. بیشتر بخوانید: اما در برخی از بیماری ها، مانند آرتریت ، سیستم دفاعی بدن شما (سیستم ایمنی شما) زمانی که مهاجمی برای مبارزه وجود نداشته باشد، باعث التهاب می شود. در این بیماری های خودایمنی ، سیستم ...
مواد غذایی که باید به صورت هفتگی مصرف شود
... کدو تنبل کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است که یک کاروتنوئید (رنگدانه گیاهی) نیز هست. در بدن به ویتامین آ (A) تبدیل و در تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده لازم است. در مطالعات انجام شده، افرادی که بیشترین مصرف غذا های غنی از بتاکاروتن (مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی و سبزی های ...
آیا یک ویروسِ شایع، عامل ام اس است؟
دانشگاه هاروارد نمونه خون 10 میلیون نفر را بررسی کردند تا ارتباط اپشتین-بار و ام اس را مشخص کنند. آنها 955 نفر را پیدا کردند که به ام اس دچار شده بودند و با استفاده آزمایش مرتب خون آنها، توانستند روند بیماری شان را ترسیم کنند. این مطالعات در مجله "ساینس" منتشر شده است. پروفسور "آلبرتو آشریو" از دانشگاه هاروارد گفت: افرادی که به ویروس اپشتین-بار آلوده نشده بودند، عملا به بیماری ...
4 عادتی که باعث کاهش جذابیت می شود
شود و این اتساع عروق ممکن است راهی برای بدن به منظور تسهیل توزیع عوامل دفاعی درونزا باشد. با کمبود خواب، جریان خون در پوست کاهش می یابد و به گفته ارزیابی کنندگان، چهره ها پس از نخوابیدن رنگ پریده تر به نظر می رسند. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند که خواب را در اولویت قرار دهید و هر شب هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد قند با پیر کردن ...
زنجبیل در درمان دیابت تاثیر بسزایی دارد
... پژوهشگران این تحقیق می گویند که در این مطالعه تاثیرات زنجبیل به عنوان کاهنده قند خون در پیگیری کوتاه مدت مشاهده شد ولی تاثیر آن بر کاهش سطح گلوکز خون(ناشتا و قند خون دو ساعت پس از غذا) ناچیز بود و شاید بتوان زنجبیل را به عنوان یک عامل مکمل در درمان دیابت در نظر گرفت. با این وجود محققان این مطالعه توصیه می کنند که برای اطمینان از تاثیرات زنجبیل مطالعات بیشتری انجام شود تا نتایج با اطمینان بیشتری به دست آید. منبع: بهداشت نیوز ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش استرس و آسیب قلبی
مناسب است بر مصرف میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات، گوشت مرغ و ماهی و خشکبار تاکید دارد و مصرف چربی های اشباع شده، کلسترول، گوشت قرمز، مواد قندی و نوشیدنی های حاوی قند را محدود می کند. به گزارش یونایتدپرس، محققان آمریکایی در بررسی های خود مشاهده کردند در افرادی با رژیم غذایی DASH، شاخص های مرتبط با آسیب قلبی حدود 18 درصد و شاخص های مرتبط با التهاب قلب کاهش 13 درصدی داشته است. همچنین در افرادی که این رژیم را در کنار وعده غذایی حاوی سدیم کم رعایت کنند شاخص های زیستی استرس و آسیب قلبی بیش از 20 درصد کاهش داشته است. ...
آووکادو و دیابت، آیا آووکادو برای دیابت مفید است؟
مطالعه مربوط به مکمل های حاوی فیبر (حدود 40 گرم فیبر) برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پرداخت. محققان دریافتند که مکمل های حاوی فیبر برای دیابت نوع 2 می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح A1c قند گیلکوزیله را کاهش دهد. برای رسیدن به این نتایج ایده آل نیازی به مصرف مکمل ندارید. در عوض، سعی کنید از یک رژیم غذایی با فیبر بالا استفاده کنید. شما به راحتی می توانید با مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و ...
سالم ترین پیشنهادهای غذایی برای همه بانوان
هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی ...
این گیاهان دارویی را همیشه در خانه داشته باشید
نعناع یک گیاه مناسب برای نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردی ها، رفع اسهال محسوب می شود. پونه خواص پونه عبارتند از: ضد نفخ، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی. خاکشیر خاکشیر برای رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن (مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست بسیار مناسب است. ...
پوست و موی سالم با تغذیه سالم
اول ازهمه بهتر است بدانید که رژیم غذایی متنوع و متعادل با استفاده از تمام گروه های غذایی، برای سلامت پوست و مو حائز اهمیت و تأمل برانگیز است. مواد غذایی پروتئینی ساختار پوست، مو و ناخن انسان به پروتئین وابسته است که این نوع پروتئین ها به کلاژن، الاستین و کراتین معروف هستند. کلاژن از مهم ترین پروتئین های بافت پیوندی است که به همراه الاستین به سلول های پوستی استحکام می بخشد و با حفظ رطوبت به بازسازی سلول های پوستی و ارتجاع پذیری پوست کمک می کند؛ درنتیجه پوست؛ جوان، صاف و شاداب باقی می ماند. کمبود مواد غذایی پروتئینی شامل انواع گوشت، تخم مرغ و لبنیات مستقیم بر سلامت پوست و مو تأثیرگذارند. میزان مصرف پروتئین در فرد سالم مطابق با سن، سبک زندگی و میزان فعالیت متفاوت است؛ بااین حال، به طور میانگین هر فردی باید روزانه 8/0 تا 1 گرم پروتئین به نسبت هر یک کیلوگ ...
8 نکته برای مراقبت از پوست های دهیدراته
. هوای خشک هم و گرم نیز در بیرون از حمام آسیب زا است . اگر دمای رادیاتور ها را بسیار بالا ببرید و از دستگاه بخور استفاده نکنید، گرمای شدید و خشکی هوا هم می تواند خشکی پوست شما را تشدید کند . بلافاصله بعد از استحمام مرطوب کنید تا هیدراته شود . زمانی که هنوز رطوبت روی پوستتان است آبرسان مناسب پوست خود را استفاده کنید . این روش برای به دام انداختن رطوبت عالی است . ماسک هیدراتاسیون ...
مواد طبیعی قاتل جوش و آکنه
که می تواند به کاهش اندازه و قرمزی جوش کمک کند. بذر کتان: کتان حاوی امگا 3 است که به واسطه فواید ضد التهابی آن به طور گسترده مورد توجه قرار گرفته است و می تواند به از بین بردن لک و کاهش قرمزی جوش یاری برساند. دارچین: دارچین ترکیبی است که به تعادل قند خون کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که رژیم غذایی با شاخص قند خون بالا مانند رژیم غذایی پر از غذا های تصفیه شده، نه تنها قند ...
علل کم پشتی و ریزش ابرو چیست؟
پرورش رشد دشواری داشته باشند. شما می توانید به طور کامل از محصولات مورد استفاده برای حذف سلول های مرده پوست صورت استفاده کنید، یا این کار را فقط برای ابرو انجام دهید. با این حال، بهتر است از یک اسفنج یا برس نرم برای انجام این کار استفاده کنید. با استفاده از یک اسفنج یا برس نرم ،به آرامی بر روی ابروها مالش دهید ، شما می توانید این کار را هر 2 روز انجام دهید، تا بهترین نتایج ...
ریزش مو از تشخیص تا درمان
میزان آهن موجود در بدن ایجاد می شود. عمدتا آهن اضافی را از هیچ راهی نمی توان دفع کرد . اما با مصرف برخی از داروهای کمک درمانی می توان میزان آن را در خون کاهش داد. مصرف محصولات تصفیه کننده و تقلیل کننده غلظت خون در کنار محصولات تقویت کننده مو می تواند تا حد قابل توجهی در درمان موی سر موثر واقع شود. عمدتا داروهایی که به منظور تقلیل خون استفاده می شود به صورت گیاهی بوده و هیچ ضرری را به همراه نخواهد داشت ...
فواید شگفت انگیز روزه داری
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. در ادامه این فواید را توضیح می دهیم. خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت ؛ درمان و زیبایی سم زدایی بدن : ...
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن
و یک فنجان از آن بنوشید. کاهش علائم پیری زودرس باقلا یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و سرشار از ویتامین C است که باعث جوان سازی پوست و کاهش علائم پیری زودرس مانند چین و چروک صورت و رفع چروک دور چشم می شود. لایه برداری و پاک سازی پوست صورت برای لایه برداری و پاکسازی پوست صورت می توان از باقلا استفاده نمود. درمان آکنه و جوش صورت باقلا به ...
چطور استخوان های قوی داشته باشید؟!
توده استخوانی بین اواسط دهه 30-20 سالگی به اوج خود می رسد. با افزایش سن می توانید از این ذخیره استخوانی استفاده کنید. چرا به کلسیم نیاز دارید اگر شما هم مانند اکثر آمریکایی ها باشید، احتمالاً به اندازه کافی از این ماده معدنی برای حفظ سلامت استخوان هایتان استفاده نمی کنید. کلسیم، استخوان ها را محکم و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم بدن خیلی کم باشد، استخوان ها شکننده ...
میوه هایی مفید برای پیشگیری از چاقی
. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین ...