خانه
نتایج پژوهشی جدید: محدود کردن زمان تغذیه به ساعات خاص بی فایده است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای درمان سردرد های میگرنی چه بخوریم؟!
میگرن مهم است، اضافه وزن یا چاقی باعث بروز میگرن یا بدتر شدن آن می شود، در صورت ابتلا به میگرن چند نکته ویژه را باید در مورد کاهش وزن خود در نظر بگیرید، این که در طول روز آب زیادی بنوشید و سعی کنید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید. وی با اشاره به این که میگرن یک مشکل بسیار شایع است، عنوان کرد: این بیماری در حدود 18 درصد از کل زنان و 6 درصد از کل مردان را مبتلا می کند که مطالعات نشان داده ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
را می خوانید. مهم ترین خواص آبگوشت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آبگوشت اظهار کرد: گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. وی بیان کرد: آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی ...
10 راه آسان برای بالا بردن متابولیسم بدن
. غذا خوردن در زمان های ثابت به حفظ تعادل متابولیک کمک می کند. اما اگر فرد زیاد غذا بخورد، اما تا زمان طولانی دیگر چیزی نخورد، ممکن است سوخت و ساز بدن کند و سلول های چربی بیشتری ذخیره شود. با خوردن غذا در اوقات منظم، فرد می تواند این اتفاق را کاهش دهد. در حالت ایده آل، شخص باید هر 3 تا 4 ساعت وعده غذایی کوچک یا میان وعده بخورد. 2. مصرف کالری کافی برخی از افراد از وعده ...
تولید واکسن سرطان در دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مرحله تحقیق و مطالعه قرار دارد
نقش دارد و به افراد دارای اضافه وزن توصیه بر رژیم غذایی مناسب در مسیر کاهش وزن و رسیدن به یک وزن ایده آل را داریم، تصریح کرد: مصرف فست فوت ها، شیرینی ها و غذا های چرب که موجب کاهش سیستم ایمنی بدن و در ابتلای به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان نقش مؤثر دارد توصیه نمی شود. معاون پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: همچنین دخانیات یکی دیگر از عامل های ابتلا به سرطان است که ...
کاهش خطر سرطان با سه اقدام ساده و کم هزینه
) با حضور 2157 شرکت کننده انجام دادند. شرکت کنندگان برای بررسی تاثیر هر یک از این روشها به تنهایی یا ترکیبی به صورت تصادفی در هشت گروه مختلف قرار گرفتند. نتایج مطالعات نشان داد که هر سه روش مداخله ای مصرف ویتامین D3، امگا 3 و برنامه تمرینی قدرتی در خانه، دارای مزایای قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان های مهاجم هستند. همچنین هر یک از اقدامات به تنهایی دارای مزایای محدودی هستند، اما وقتی هر سه درمان با هم ادغام شوند، تاثیرگذاری آنها از نظر آماری قابل توجه بود و متخصصان کاهش کلی خطر ابتلا به سرطان را تا 61 درصد اعلام کردند. ...
ویتامینی که استرس را نابود میکند
، شواهد حمایت از این مکمل ها محدود است و تحقیقات بسیار بیشتری مورد نیاز است. قبل از مصرف هر گونه مکمل ویتامین و مواد معدنی با پزشک / کارشناس تغذیه صحبت کنید. مواد غذایی و استرس وقتی صحبت از غذا و استرس به میان می آید، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای بدن خود انجام دهید این است که یک سبک تغذیه متعادل و سالم را انتخاب کنید. شرکت در فعالیت بدنی منظم نیز برای مدیریت استرس ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان تنها با مصرف 2 ویتامین و ورزش
ترکیبی این مداخلات دارویی را آزمایش کنند. گروه یک روزانه 2000 واحد بین المللی IU ویتامین D3 یعنی بیش از 200 درصد توصیه های فعلی برای افراد مسن که 800 واحد بین المللی در روز است، دریافت کردند. آ نها همچنین یک گرم امگا 3 در روز مصرف کردند و سه بار در هفته ورزش قدرتی ساده در خانه انجام دادند. گروه دوم ویتامین D3 و امگا 3 مصرف کردند و گروه سوم ویتامین D3 مصرف کرده و ورزش قدرتی ...
دانستنی هایی درباره صبحانه که هیچکس به شما نمی گوید
کتری برقی خود صبح آب جوش داشته باشید. شما می توانید به راحتی شرایط برای خوردن صبحانه برای خود فراهم کنید. اگر عادت به صبحانه خوردن ندارید ممکن است صبح احساس گرسنگی نکنید. در نتیجه به مدت چند روز با خود تمرین کنید که یک چیز کوچک را به عنوان صبحانه میل کنید البته کیک و شیرینی جز صبحانه نیست سپس مشاهده خواهید کرد که نمی توانید بدون خوردن صبحانه از خانه خارج شوید. برخی مطالعات نشان ...
کاهش 61 درصدی احتمال ابتلا به سرطان تنها با مصرف 2 ویتامین و ورزش
هشت گروه مختلف تقسیم شدند تا مزیت های فردی و ترکیبی این مداخلات دارویی را آزمایش کنند. گروه یک روزانه 2000 واحد بین المللی IU ویتامین D3 یعنی بیش از 200 درصد توصیه های فعلی برای افراد مسن که 800 واحد بین المللی در روز است، دریافت کردند. آنها همچنین یک گرم امگا 3 در روز مصرف کردند و سه بار در هفته ورزش قدرتی ساده در خانه انجام دادند. گروه دوم ویتامین D3 و امگا 3 مصرف کردند و گروه سوم ویتامین D3 مصرف ...
علائم روده ناسالم را بشناسید
...، مجدداً غذا را در مقادیر کم مصرف کنید، و به آرامی مقدار قابل تحمل را افزایش دهید. افزایش وزن ناخواسته اگر افزایش وزن غیر عمدی را تجربه می کنید که نمی توان آن را به یک وضعیت پزشکی یا تغییر سبک زندگی نسبت داد، میکروبیوم روده شما ممکن است مقصر باشد. مطالعات نشان داده که باکتری های روده بر مصرف انرژی و میزان کالری که فرد از غذا می گیرد، تأثیر می گذارد. به طوری که با کاهش تنوع ...
فعالیت های شدید میل به غذای چرب را کاهش می دهد
به گزارش نبض بازار ، جذابیت یک دونات یا همبرگر می تواند اراده افراد تحت رژیم غذایی را سست کند و مخل تناسب اندامشان شود. مطالعات جدید به ابزار جدیدی اشاره کرده است که می تواند به ما در مقاومت در برابر وسوسه شکستن رژیم غذایی کمک کند. این تحقیق به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه ورزش می تواند هوس خوردن غذا های چرب را کاهش دهد و در جوندگان نشان می دهد که چگونه فعالیت های شدید می تواند این ...
7 اشتباه درباره وزنتان که نمی دانید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو؛ یاهونیوز نوشت، برخی از متخصصان پزشکی اکنون آن چه را که بسیاری از ما از شنیدن آن ناامید بوده ایم می گویند: کاهش وزن در درازمدت بسیار سخت است به دلایلی که ربطی به اراده ندارد و حتی ممکن است ضروری نباشد. پیام غالب مردم از دولت، سازمان های بهداشتی و رسانه ها این است که وزن و سلامت به هم مرتبط هستند. جفری هانگر استادیار روانشناسی در دانشگاه میامی اوهایو و پژوهشگر قدیمی در مورد اَنگ وزن می گوید: در واقع، ه ...
نحوه زندگی شما نشانگر طول عمرتان است
تحقیقات دانشمندان نشان می دهد افرادی که وظیفه شناس و مراقب هستند طولانی ترین عمر را در بین افراد جامعه دارند. به طور کلی افراد با وجدان تمایل بیشتری به داشتن نظم و انضباط داشته و برای رسیدن به موفقیت برنامه ریزی می کنند. به گزارش سیناپرس، اگرچه عوامل مختلفی در زمینه طول عمر انسان نقش دارند ولی مطالعات پژوهشگران نشان می دهد داشتن برخی ویژگی های شخصیتی و اخلاقی با طول عمر بیشتر ارتباط ...
مقاومت آنتی بیوتیکی در حیوانات بر سلامت انسان تأثیر می گذارد؟/ کمک فناوری نانو برای تولید گوشت با کیفیت
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، آینده غذا و کشاورزی با توجه به دلایل متعددی در جامعه مدرن و پیشرفته در معرض خطر قرار گرفته است و این امر بر امنیت غذایی نیز تاثیر منفی می گذارد. مصرف گوشت و مرغ در کشور افزایش پیدا کرده و به همان میزان در فرآیند تولید گوشت و مرغ از آنتی بیوتیک استفاده فراوان می کنند که همین مسئله منجر به شیوع بیماری سرطان می شود. مقاومت آنتی بیوتیکی به ...
نشانه هایی که می گوید زیاد قند مصرف می کنید
دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید، اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. 1 - مشکلات گوارشی: تحقیقات نشان می دهد که مصرف قند ممکن است میزان توزیع باکتری های سالم را در معده به هم بریزد. در نتیجه مشکلات گوارشی ایجاد کند. پس مشکلات گوارشی می تواند نشان دهنده مصرف بالای قند باشد. 2 - چروک اطراف دهان و چانه: متخصصان بر این عقیده ...
مصرف متوسط قهوه خطر افسردگی را کاهش می دهد
الیزئو گوالار (Eliseo Guallar) ، متخصص بهداشت عمومی، در این رابطه می گوید: پاسخ به تمامی این سوالات، نه است. کمترین خطر ابتلا به بیماری با نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز مرتبط است. مصرف بیشتر قهوه ممکن است مزایای بالقوه این نوشیدنی را کاهش داده یا معکوس کند. بنابراین، نتیجه گیری در مورد ایمنی قهوه باید به مصرف متوسط محدود شود، که معمولاً به عنوان ≤400 میلی گرم کافئین در روز (حدود چهار یا پنج فنجان نوشیدنی قهوه) در نظر گرفته می شود. شرح کامل این مطالعه و یافته های به دست آمده از آن در مجله تخصصی پزشکی بریتانیا (The British Medical Journal) منتشر شده و در اختیار محققان قرار دارد. ...
طبیعت درمانی برای آسم
برای علائم تنفسی و بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی، آسم مزمن و بیماری ریوی انسدادی است. مطالعات دیگری نیز نشان داده که کمبود وزن نیز با کاهش فعالیت تنفسی و آسم مرتبط است. کنترل آسم در افراد چاق با افرادی که چاق نیستند، متفاوت است؛ حتی اگر علائم یکسانی داشته باشند. افراد مبتلابه آسم که چاق هستند، در مقایسه با افراد مبتلابه آسم با وزن نرمال، محدودیت فعالیت و خس خس بیشتری دارند؛ همچنین افراد چاق ...
پروهورمون چیست؟ آیا برای عضله سازی مفید است؟
تستوسترون سرم و سازگاری با تمرین مقاومتی را در بزرگسالان جوان مصرف کننده پیش ساز هورمون بررسی کردند. یک مطالعه قدیمی تر که در مجله انجمن پزشکی آمریکا American Medical Association منتشر شد، 30 فرد سالم 19 تا 29ساله که هیچ مکمل تغذیه ای یا استروئید دریافت نمی -کردند و هیچ تمرین مقاومتی انجام نمی دادند را بررسی کرد. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: 20 فرد به مدت 8 هفته تمرین مقاومتی کل بدن ...
51 راه ساده که صد در صد شما را لاغر میکند
تا عضله بسازید. 23- وقتی احساس کردید اشتهای تان زیاد شده، با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می کنید تا کالری کمتری وارد بدنتان شود. 24- خوردن غذا های مایع مانند اسموتی ها و سوپ های کم سدیم کمک می کند کالری کمتری دریافت کنید و در عین حال کاملا سیر شوید. 25- از یک گام شمار برای کنترل میزان پیاده روی خود استفاده کنید. اگر 10 هزار قدم در روز بر ندارید ...
ورزش شدید هوس غذای چرب را کاهش دهد
به گزارش جام جم آنلاین ، یافته های محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان می دهد که ورزش سخت موش ها را برای نشانه های مرتبط با مصرف گلوله های چرب تعدیل می کند، که نشان می دهد چقدر هوس خوردن آن غذا را دارند. به گفته تراویس براون ، سرپرست تیم تحقیق، در حالی که تحقیقات بیشتری باید انجام شود، این مطالعه ممکن است نشان دهد که ورزش می تواند در مورد برخی غذاها محدودیت ایجاد کند. ورزش نه تنها می تواند از نظر جسمی برای کاهش وزن مفید باشد، بلکه می تواند از نظر ذهنی نیز برای کنترل میل به غذاهای ناسالم مفید باشد. منبع: مهر ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
. بیشتر بخوانید: طعم کره ای دارند و از رایج ترین حبوبات مصرف شده در سراسر جهان هستند. باقالی، منبع خوبی از فیبر غذایی است. همچنین، منبع پروتئین با کیفیت بالا بدون چربی است. سیری را افزایش می دهد (در کوتاه مدت) به کاهش وزن کمک می کند. بنابر این، جایگزینی آن ها با غذاهای پر انرژی می تواند به مدیریت وزن کمک کند. یک بررسی منتشر شده در مجله Obesity Reviews نشان ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند
عادات غذایی نامناسب سبب اضافه وزن می شود ولی شاید افرادی را دیده باشید که هر چه می خورند، دچار اضافه وزن نمی شوند و می توانند بدون نگرانی آنچه را که می خواهند بخورند ولی علت چیست؟ علت را که نتیجه تحقیقات متخصصان است در این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک خواهید خواند. مطالعات نشان داده است علت لاغری برخی افراد در ژن هایشان نهفته است، به طوری که این افراد می توانند بدون انجام ...
رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان
تاکید می کند که با هر وعده غذایی یک منبع پروتئین مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که پروتئین می تواند احساس سیری را افزایش دهد تا گرسنگی و اشتها را کاهش دهد، متابولیسم را به طور موقت افزایش دهد و توده بدون چربی بدن را در طول کاهش وزن حفظ کند . فیبر یکی دیگر از مواد مغذی ضروری است که در رژیم غذایی تشویق می شود. علاوه بر تقویت احساس سیری، برخی مطالعات نشان می دهند که خوردن فیبر بیشتر می تواند با ...
تاثیر این داروی آنتی اکسیدانی در درمان دیابت
سال که به علت دیابت نوع دو در کلینیک غدد یک بیمارستان در شهر سمنان بستری بودند، به صورت تصادفی به دو گروه مداخله و کنترل تقسیم شدند. بیماران گروه مداخله، علاوه بر مصرف داروهای قند خون، به مدت 12 هفته هر روز قبل از نهار و قبل از شام کپسول 250 میلی گرمی زنجبیل دریافت کردند. بیماران گروه کنترل تنها داروهای قند خون را مصرف می کردند. در طول این مطالعه چند نفر از بیماران به دلایل ...
این غذاها ریزش مو را زیاد می کنند
مواد مغذی از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون است. با این حال، در حالی که غذا های ضد التهابی مغذی می توانند رشد مو را تقویت کنند، شواهد محدود نشان می دهد که غذا های التهابی مغذی کمتر ممکن است باعث ریزش مو شوند. برای مثال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را در زنان تشدید کند ...
چرا زینک (روی) مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
شود طبق پژوهش ها، اگر شما دچار عفونتی در سیستم تنفسی فوقانی شوید، مثلاً سرماخوردگی معمولی، زینک می تواند شدت علائم را کاهش دهد. مطالعه ای دریافته استفاده از قرص های مکیدنی زینک، طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد. البته مصرف زینک در رژیم غذایی تضمین نمی کند که دوباره دچار سرماخوردگی نشوید اما می تواند از شما در برابر سرفه های کلافه کننده، عطسه و گرفتگی بینی تا حدودی محافظت کند چون واکنش ...
