چرا بعضی ها چاق نمی شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
7 فرض اشتباه درباره وزن
. دکتر جفری هانگر استادیار روانشناسی در دانشگاه میامی اوهایو و پژوهشگر قدیمی در مورد اَنگ وزن می گوید: در واقع، هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد وزن بالاتر به طور خودکار منجر به تضعیف سلامتی می شود . اگر بدن شما بسیار بزرگ است کاهش وزن می تواند از مفاصل شما در برابر آرتروز محافظت کند و ورزش را آسان تر کند. هانگر می گوید: شواهد سال هاست که در حال انباشته شدن هستند، اما کارشناسان به ...
6 روش سالم افزایش وزن برای افراد لاغر که باید امتحان کنید
چیست؟ متابولیسم بالا: هرکسی تیپ بدنی متفاوتی دارد. افرادی که میزان متابولیسم بالایی دارند، بدون توجه به اینکه در روز چقدر غذا می خورند، لاغر می مانند و وزن اضافه نمی کنند. تاریخچه خانوادگی: ژن های ما نقش مهمی در تعیین ساختار بدن و وزن ما دارند. اگر BMI پایینی دارید و از نظر ژنتیکی بدن لاغر هستید، بر وزن شما تأثیر می گذارد. اختلالات خوردن: اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پرخوری ...
51 راه ساده که صد در صد شما را لاغر میکند
...، معمولا لاغرترند. 27- افرادی که به طور منظم وزنشان را کنترل کرده و سطح پیشرفت خود را بررسی می کنند، از شانس بیشتری برای کاهش وزن برخوردارند. 28- استفاده از دارچین روی موز یا طالبی و هندوانه طعم دلچسب یک دسر شیرین بدون شکر را القا می کند. 29- با سر به هوا غذا خوردن به دردسر می افتید. برای شروع، از غذا خوردن جلوی تلویزیون بپرهیزید؛ در غیر این صورت کالری بیشتری ...
سلبریتی های مشهوری که راز لاغر شدن شان را برملا کرده اند
بتوانم به طور موقت از کار کناره بگیرم تا با پسرم وقت بگذرانم و کارهایی انجام بدهم که من را ارضا کنند. راستش را بخواهید من فکر می کنم وقتی فرصت پیدا می کنید تا فقط نفس بکشید و زندگی را تجربه کنید، به خصوص به عنوان یک هنرمند، سخت می شود نشست و برای مدتی دیگر نه هنرمند باشی و نه یک مادر. کلی آزبورن کلی آزبورن گفته مدت های مدید با وزن و تصویر بدنی خود در کشمکش بوده است. او گفت: تمام ...
نتایج پژوهشی جدید: محدود کردن زمان تغذیه به ساعات خاص بی فایده است
این ایده کاهش وزن بسیار جذاب است: غذا خوردن خود را به دوره شش تا هشت ساعته در روز محدود کنید و طی این مدت هرچه دوست دارید، بخورید. تغذیه با محدودیت زمانی یکی از انواع رژیم غذایی محبوبی به نام روزه گیری مقطعی است. به نظر می رسید مطالعات انجام شده روی موش ها از تغذیه با محدودیت زمانی حمایت می کند. مطالعات کوچک روی افراد دچار چاقی نیز نشان داده بود این رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک ...
مزیت های روزه داری در حفظ سلامتی بدن
دانشمندان مسلمان و غیرمسلمان در مورد مزیت های روزه داری و شایعات نادرست پیرامون روزه گرفتن اشاره می کنیم: مطالعات متعدد دانشمندان روی بدن افراد روزه دار نشان داده است روزه گرفتن موجب پیشگیری از پیری زودرس سلول های بدن و افزایش طول عمر انسان می شود. دانشمندان معتقدند افرادی که روزه می گیرند 83 درصد نسبت بقیه زندگی طولانی تری خواهند داشت. دانشمندان هنوز به طور دقیق علت افزایش طول عمر در ...
طبیعت درمانی برای آسم
برای علائم تنفسی و بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی، آسم مزمن و بیماری ریوی انسدادی است. مطالعات دیگری نیز نشان داده که کمبود وزن نیز با کاهش فعالیت تنفسی و آسم مرتبط است. کنترل آسم در افراد چاق با افرادی که چاق نیستند، متفاوت است؛ حتی اگر علائم یکسانی داشته باشند. افراد مبتلابه آسم که چاق هستند، در مقایسه با افراد مبتلابه آسم با وزن نرمال، محدودیت فعالیت و خس خس بیشتری دارند؛ همچنین افراد چاق ...
واقعیت های چربی سوزی
سرد بنوشید بدنتان مجبور می شود برای گرم کردن این آب انرژی صرف کند اما این کالری اضافی که مصرف می شود بسیار اندک است. البته نوشیدن آب از جهاتی به کنترل وزن کمک می کند؛ برخی از افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند و غذا می خورند؛ بنابراین در حالی غذا می خورند که بدنشان فقط به مقداری آب نیاز دارد، نه غذا. پس بهتر است پیش از اینکه سراغ خوراکی بروید و چیزی بخورید، یک لیوان آب بنوشید و سپس ...
چاپ مقاله عضو هیئت علمی وزارت علوم در مجله معتبر خارجی
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از وزارت علوم، مقاله مروری نظام مند و فرا تحلیلی هادی روحانی، دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه و همکاران با عنوان مقایسه تأثیر تمرینات ورزشی به همراه مداخلات تغذیه ای با مداخلات تغذیه ای به تنهایی بر مقاومت انسولینی و تنظیم گلوکز در افراد دارای اضافه وزن و چاق به زبان انگلیسی در مجله: Critical Reviews in Food Science and Nutrition چاپ و منتشر شد. مجله مذکور ...
تاثیر ورزش سنگین بر کاهش میل غذاها و فست فودهای چرب
جمعیت این کشورها دارای اضافه وزن هستند. با این حال هیچ قرص جادویی برای حل این مشکل وجود ندارد- و تنها شاید ورزش سنگین و رژیم بتواند میل خوردن غذای چرب را در میان این مردم کمتر کند. در ادامه مطلب به عقیده دانشمندان درباره کارکرد دوگانه ورزش در کنترل وزن افراد اشاره شده است. در واقع بنا بر این عقیده؛ ورزش نه تنها از نظر جسمی می تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه در عین حال از لحاظ ذهنی نیز ...
ماه رمضان؛ فرصت طلایی برای یک شروع دوباره/ تمرکز بر تغذیه سالم؛ تضمین کننده سلامت جسم و روح
رمضان در مجموع نسبت به ماه های دیگر باید 20 تا 30 درصد کمتر غذا بخوریم تا فواید جسمانی روزه محقق شود، در این صورت، هم احساس گرسنگی و رنج گرسنگان را مجدد به خاطر می آوریم و هم می توانیم هزینه صرفه جویی بابت کاهش مصرف مواد غذایی را در اختیار نیازمندان قرار دهیم. فیروزکوهی اضافه کرد: هر فردی با توجه به وضعیت جسمی خود (لاغر، چاق، پیر، جوان و بیمار) بر اساس رژیم غذایی می تواند یک ماده غذایی را ...
برای کاهش وزن بهتر، خود را دایم وزن کنید
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد افرادی که به طور منظم خود را وزن می کنند، بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، به میزان بیشتر و بهتری می توانند وزن خود را کاهش دهند. به گزارش سیناپرس، مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است. بر این اساس و طبق مطالعه ای که روی 296 خانم دانشجو انجام شد، مشخص شد چک کردن دائمی وزن ...
مقاومت آنتی بیوتیکی در حیوانات بر سلامت انسان تأثیر می گذارد؟/ کمک فناوری نانو برای تولید گوشت با کیفیت
مطالعه قرار گرفته است. بیشتر بخوانید: تشخیص وجود آنتی بیوتیک در شیر با کیت ایران ساخت یادگیری ماشینی مقاومت به آنتی بیوتیک را کاهش می دهد استفاده جهانی از آنتی بیوتیک ها برای تسریع رشد حیوانات محققان زیست شناسی از کالج لندن درباره عامل انتقال بیماری مطالعات گسترده ای انجام دادند و بینش خود از این مطالعات را به اشتراک گذاشته اند. ایالات متحده و چین ...
علائم جدید کووید پس از بهبودی
محققان از تاثیرات کرونا بعد از بهبودی خبر می دهند و علایمی چون خستگی، درد عضلانی و بدخوابی را به عنوان کووید طولانی مدت می شناسند که ممکن است به یک بیماری رایج در جهان تبدیل شود. جدیدترین مطالعه در انگلستان نشان داد که یک نفر از هر چهار نفر که دچار کووید شده اند حتی یک سال پس از بهبود به طور کامل درمان نشده اند و با عوارض این بیماری دست و پنجه نرم می کنند . زنان و افراد چاق ...
10 راه آسان برای بالا بردن متابولیسم بدن
انواع ورزش است که همچنین به شما در سوزاندن چربی کمک می کند. یک مطالعه در مردان دارای اضافه وزن نشان داد که 12 هفته ورزش با شدت بالا باعث کاهش توده چربی و چربی شکم می شود. نشستن بیش از حد برای سلامتی شما بد است. برخی از مفسران بهداشتی حتی آن را "سیگار کشیدن جدید" خوانده اند. این مسأله تا حدودی به این دلیل است که طولانی مدت نشستن کالری کمتری می سوزاند و می تواند منجر به افزایش ...
فعالیت های شدید میل به غذای چرب را کاهش می دهد
به گزارش نبض بازار ، جذابیت یک دونات یا همبرگر می تواند اراده افراد تحت رژیم غذایی را سست کند و مخل تناسب اندامشان شود. مطالعات جدید به ابزار جدیدی اشاره کرده است که می تواند به ما در مقاومت در برابر وسوسه شکستن رژیم غذایی کمک کند. این تحقیق به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه ورزش می تواند هوس خوردن غذا های چرب را کاهش دهد و در جوندگان نشان می دهد که چگونه فعالیت های شدید می تواند این ...
شش قاتل کبد خود را بشناسید
قاتلان اصلی کبد را بشناسید 1) قند: کبد از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد 2) مکمل های گیاهی به عنوان مثال، برخی از افراد گیاهی به نام "کاوا" را برای کاهش علائم یائسگی مصرف می کنند. اما مطالعات نشان می دهد که ...
تولید واکسن سرطان در دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مرحله تحقیق و مطالعه قرار دارد
مرحله تحقیق و مطالعه قرار دارد، بحث تولید واکسن سرطان بوده که مطالعات در این خصوص همچنان ادامه دارد؛ همچنین در خصوص درمان موفق بیماری سرطان و استفاده از مؤثرترین داروها در این خصوص هم تحقیقات محققان ادامه دارد. وی اضافه کرد: همزمان با ورود فناوری های جدید و نانوداروها؛ تحقیقات در این زمینه نیز انجام شده تا متناسب با شیوه های جدید و به روز درمانی؛ مناسبت ترین تصمیم پس از انجام تحقیقات ...
علائم روده ناسالم را بشناسید
...، مجدداً غذا را در مقادیر کم مصرف کنید، و به آرامی مقدار قابل تحمل را افزایش دهید. افزایش وزن ناخواسته اگر افزایش وزن غیر عمدی را تجربه می کنید که نمی توان آن را به یک وضعیت پزشکی یا تغییر سبک زندگی نسبت داد، میکروبیوم روده شما ممکن است مقصر باشد. مطالعات نشان داده که باکتری های روده بر مصرف انرژی و میزان کالری که فرد از غذا می گیرد، تأثیر می گذارد. به طوری که با کاهش تنوع ...
چگونه پس از ماه رمضان روال تغذیه سالم را رعایت کنیم؟/ مصرف مکمل های دارویی در چه شرایطی نیاز است؟
برنامه خود قرار ندهیم و چنانچه این موارد را در ماه رمضان رعایت کرده باشیم؛ قطعا افراد با این روند کاهش وزن دو تا سه کیلوگرم را تجربه خواهند کرد. وی بیان کرد: در ماه رمضان ممکن است فعالیت های بدنی به بهانه جلوگیری از گرسنگی کم می شود؛ اما افراد پس از ماه حتما در طول روز سی دقیقه پیاده روی و ورزش سبک را داشته باشند تا چربی هایی که در طول یازده ماه دیگر سال انباشته شده اند، از بدن پاک شود. ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
را می خوانید. مهم ترین خواص آبگوشت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آبگوشت اظهار کرد: گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. وی بیان کرد: آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی ...
افراد مبتلا به فشار خون می توانند ورزش کنند؟
دکتر تورج خدیری در گفت و گو با ایسنا، به نقش ورزش در پیشگیری و کنترل فشار خون در افراد اشاره کرد و افزود: طبق مطالعات، 70 درصد علت فشار خون ها در افراد نامشخص است و تنها منشا 30 درصد آن با بررسی های قلبی و عروقی مشخص می شود. وی ادامه داد: هرچند درصد کمی از منشاء فشار خون ها قابل تشخیص است، اما همین اندازه هم برای ما بسیار اهمیت دارد، چرا که وقتی می دانیم علت فشار خون در فردی چیست، می ...
9 دلیل قانع کننده برای شروع پیاده روی
روی یا سایر برنامه های ورزشی موجب کاهش موفقیت آمیز وزن در طولانی مدت می شود. 4- پیاده روی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد مطالعات نشان داده است که پیاده روی و ورزش خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. پیاده روی برای افراد دچار بیماری سرطان که تحت معالجه هستند نیز مفید است و احتمال بهبودی و بقا را بهبود می بخشد. 5- پیاده روی خطر ابتلا به بیماری های ...
6 دلیل روانشناختی اینکه چرا یک نفر برای ما جذاب به نظر می رسد ؟
متقارن را جذاب تر از چهره هایی با تقارن کمتر ارزیابی می کنیم، زیرا گیرنده های بینایی ما می توانند آنها را بسیار آسان تر پردازش کنند. دلیل دیگر این امر این است که ما چهره های متقارن را از نظر بیولوژیکی با ژن های خوب مرتبط می کنیم. 3-رژیم یک مطالعه کوچک وجود دارد که نشان می دهد ترجیحات غذایی در واقع می تواند یک مرد را برای یک زن جذاب تر کند. بوی مردانی که اخیراً میوه ها و سبزیجات می ...
کاهش وزن، درمان آن و راهکارها
راه حل موثری برای افراد چاق باشد. مطالعات نشان می دهد که جراحی می تواند منجر به کاهش وزن بیشتر و پایدارتر شود. هنگامی که درمان های معمولی کاهش وزن کارساز نباشد، جراحی می تواند تنها راه نجات باشد. آیا من شرایط لازم برای انجام جراحی کاهش وزن را دارم؟ دانستن اینکه آیا برای انجام جراحی کاهش وزن مناسب هستید یا خیر، به عوامل زیادی بستگی دارد. اگر برخی از موارد زیر در مورد شما ...
چهار دانشمند زن تاثیرگذار عصر حاضر
دستان سینتیا کنیون (Cynthia Kenyon)، زیست شناس مولکولی مشهور باشد. گرچه این موضوع آنچنان که بیان شده ساده و راحت نیست، اما نتایج مطالعات ژنتیکی کنیون در مورد پیری کرم های الگانس نشان داده که ممکن است بتوان عمر موجودات را طولانی تر کرد. او در مطالعات خود دریافت که جهش گیرنده هورمون daf 2 بدون آنکه بر کیفیت زندگی این کرم تأثیر بگذارد طول عمر کرم را دو برابر می کند. قابل توجه ترین ...
عوارض استفاده از داروهای ضدافسردگی چیست؟
علمی و پزشکی داروهای ضدافسردگی یکی از اساسی ترین عوامل برای درمان افسردگی است، اما اثربخشی آن بسیار کم است؛ بنابراین دانشمندان در خصوص افزایش اثربخشی درمان های افسردگی مطالعات بسیاری انجام دادند. بر اساس انجام آزمایشات متعدد استفاده از داروهای افسردگی ضروری است و موجب افزایش کیفیت زندگی در درازمدت می شود و افراد نمی توانند آن را بدون دستور پزشک استفاده نکنند، زیرا امکان دارد بیماری آن ها ...