سایر منابع:
سایر خبرها
رعایت وعده های سبک به تعداد زیاد بعد از ماه مبارک رمضان
می تواند کمک کننده باشد. افراد روزه دار گرسنگی های طولانی مدت را تجربه کرده و برای برطرف کردن مشکلات روده ای و معده ای وعده های کم حجم را انتخاب کنند. افراد در این سبک غذایی سه وعده اصلی را مصرف کرده و مابقی مواد غذایی در قالب میان وعده از میوه، آجیل و چای و ... مورد استفاده قرار بگیرد. موجانی قمی با بیان اینکه بهترین صبحانه برای فرد روزه دار در عید فطر مصرف دو عدد خرما و صبحانه سبک است، گفت: در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان برگشت به یک رژیم تغذیه صحیح و ورزشی مناسب به همراه 30 تا 40 دقیقه پیاده روی روزانه می تواند شرایط را با قبل از ماه مبارک رمضان هماهنگ کند. ...
آشنایی با خواص بی نظیر توت خشک
شفاآنلاین سلامت خانواده توت ها تنوع بسیار بالایی دارند که مصرف آن ها فواید مناسبی برای بدن دارد، همچنین توت خشک از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و خوردن توت خشک در وعده های روزانه عالی است. به گزارش شفاآنلاین :همانطور که می دانید خانواده توت ها تنوع بسیار بالایی دارند که می توان از آنها به شاه توت، تمشک، توت سفید، گوجی بری و بلوبری اشاره کرد فواید بسیار زیادی برای بدن دارند یکی از ...
پاکسازی کبد و بدن بعد از ماه رمضان
...> سالاری گفت: برای میان وعده باید سراغ خوراکی هایی مانند انواع حلوا های مورد توصیه طب سنتی، آجیل و خشکبار، مغز تخم کدو و کنجد رفت که دارای انرژی و ریز مغذی های لازم برای بدن باشند. وی همچنین برای رفع مشکلات گوارشی بعد از ماه رمضان افزود: برای تقویت دستگاه گوارش و همچنین پیشگیری از یبوست بهتر است از سبزی ها و میوه های ملین و دارای فیبر در وعده های غذایی استفاده و اول و آخر غذا حتماً نمک خورده شود، پالوده سیب، 21 عدد مویز ناشتا، استفاده از نان و برنج سبوس دار، انواع آلو، انجیر و استفاده از روغن زیتون در طبخ غذا توصیه هایی است که از یبوست بعد از روزه داری جلوگیری می کند. ...
بعد از ماه رمضان چه غذاهایی بخوریم؟
صاحبدل کارشناس تغذیه گفت: با توجه به اینکه بعد از ماه مبارک رمضان که وزن و چربی و قند خون متعادل شده است، توصیه می شود که روزه داران در برنامه غذایی خود تعادل و تنوع داشته باشند. وعده های بیشتر غدایی با حجم کم مهنوش صاحبدل اظهار کرد: بعد از ماه مبارک رمضان غذا ها را در حجم کم و در تعداد وعده بیشتر میل کرده و در طول روز 3 وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 3 میان ...
سه روش بسیار ساده برای کاهش وزن
مصنوعی استفاده کنید. وعده های غذایی شما باید ترکیبی از تمام آنچه که برای سلامتی لازم است باشد تا اطمینان حاصل شود که بدن شما انرژی کافی برای حفظ سلامت و فعالیت روزانه شما را دریافت می کند. با تغییر سبک زندگی در دنیای مدرن، غذاهای فرآوری شده نقش مهمی در زندگی ما پیدا کرده اند. بیشتر ما بخشی از غذا یا تمام غذاهایمان را از غذاهای فرآوری شده تهیه می کنیم اما این مواد غذایی معمولا سالم نیستند و ضررهای ...
با پنج قانون ساده و طلایی سالم باش...
... زمان ایده آل برای صرف نهار 1 تا 1/30 بعدازظهر است و سعی کنید در وعده نهار از برنج و سبزیجات استفاده کنید و همین طور مصرف کشک در انتهای وعده غذایی موجب می شود هضم بهتری داشته باشید بعد از نهار نیم ساعت استراحت بسیار حائز اهمیت است. بعضی افراد در این زمان چرت کوتاهی می زنند و انرژی را برای بقیه روز تامین می کنند. 4. میان وعده: حدود ساعت 5 تا 5:30 دقیقه بعد از ظهر زمان ...
رازهای تغذیه ای غذاهای سنتی
کشورهای دیگر نیز راه پیدا کرده است. قسمتی از این مواد خشک شده نیز در میان غذاهای شب عید مورد استفاده قرار می گیرد و یکی از همین سبزیجات، سبزی کوکو است که در غذای خوشمزه ای به نام کوکوسبزی استفاده می شود و بر سر سفره شب عید قرار می گیرد. کوکوسبزی طعمی متفاوت از غذاهای دیگر دارد و غذایی بسیار سبک و به اصطلاح راحت هضم است. بسیاری از کدبانوهای ایرانی، تنها به پخت سنتی این غذا بسنده نمی کنند و با ...
خواص جوش شیرین برای پوست و مو
... یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با نصف قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. ایده این است که یک خمیر غلیظ و دانه دار تهیه کنید تا بتواند پوست را لایه برداری کند، بنابراین مطمئن شوید که با آب رقیق نمی شود. بعد از شستن صورت، این اسکراب را با حرکات دایره ای بمالید و از استفاده بر روی پوست دور چشم اکیدا خودداری کنید. حالا صورت خود را با آب معمولی بشویید و سپس پوست خود را خشک کنید. برای ...
کنترل چربی خونتان را در دست بگیرید!
کمک می کند. ورزش کردن بعد از صرف غذا نیز ممکن است بتواند تری گلیسیرید را به میزان بیشتری کاهش دهد. مطالعات نشان می دهند حتی یک ورزش سبُک بعد از غذا می تواند تری گلیسیرید موجود در جریان خون را تا 72 درصد کاهش دهد. بنابراین بهتر است بعد از غذا به جای ولو شدن روی مبل و تماشای تلویزیون، کمی ورزش کنید و تحرک داشته باشید. می توانید پیاده روی کنید؛ اما شدت تمرین و تحرکتان باید کم باشد تا دچار بدهضمی نشوید ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ عادات غذایی پس از ماه رمضان
سلامت دستگاه گوارش که سالم تر و حساس تر شده است، دقت و سلامتی آن حفظ شود. سیده سوسن قریشی می افزاید: برای بازگشت باید افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند و بعد از ماه مبارک رمضان غذاها را در حجم کم و در تعداد وعده بیشتر میل کرده و در طول روز 3 وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 2 تا 3 میان وعده سبک را مصرف ...
راهکارهایی برای کنترل آلرژی فصلی
اکسیدان ها و آنزیم هستند، که برای کاهش التهاب و حفظ سیستم تنفسی، مفید هستند. استفاده از سبزیجات 3. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک: یک دستگاه گوارش خوب، پایه و اساس سلامت است، زیرا بدن سالم، بیشترین حد مواد مغذی را از غذا دریافت میکند. غذاهای غنی از پروبیوتیک، مانند؛ کفیر، ماست پاستوریزه، کلم ترشی، ترشی تخمیر شده و حتی مکمل پروبیوتیک، می توانند سیستم دفاعی بدن را تقویت کنند ...
فواید شگفت انگیز تخم مرغ
، راحت تر از آهن موجود در غذاهای گیاهی جذب بدن می شود. تخم مرغ، یک منبع استثنایی از آهن هِم است؛ یک تخم مرغ بزرگ دارای 5 درصد از آهن مورد نیاز روزانه شماست. یک تست فوری خانگی که به شما نشان می دهد تخم مرغ سالم است یا نه می خواهید بدانید تخم مرغی که در یخچالتان است هنوز سالم است یا نه؟ در یک لیوان ده سانتیمتر آب بریزید و تخم مرغ را در آن بیندازید؛ اگر تخم مرغ روی آب ماند پس دیگر ...
رفتار غیرانسانی مقامات سعودی با زندانیان آزادی بیان
. این سازمان اعلام کرد که دولت عربستان سعودی در ماه رمضان و عید فطر اقدامات ناشایستی را علیه زندانیان سیاسی انجام می دهد. مقامات سعودی به این بازداشت شدگان سیاسی وعده آزادی در عید فطر داده اند که این امر امید بازداشت شدگان و خانواده های آنها را افزایش می دهد، اما در واقع دولت علاوه بر افزایش مدت محکومیت، آنها را برای سال ها بدون هیچ اتهامی زندانی می کند. بدرفتاری و شکنجه بازداشت ...
طب سنتی/ فواید گیاه بادرنجبویه چیست؟
نیش زهرآگین حشرات و نیش زنبور ها مفید بوده است. همچنین گیاه ملیسا برای تولید کرم های مورد استفاده در درمان بیماری هایی همچون هرپس استفاده می شود. بیشتر بخوانید: گیاه ملیسا نقش فعالی را در سیستم گوارشی ایفا می کند. این گیاه مشکلات گوارشی مانند گاز معده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه اثر آرامبخشی بر دستگاه گوارش دارد. ویژگی های آرامبخش و شیمیایی این گیاه به بهبود مشکلات دستگاه ...
قیمت خودرو
خانه کند. آنها نوشتند، میکروب ها و همچنین مواد شیمیایی که می توانند سال ها در بدن یا خانه باقی بمانند، می توانند از طریق زیره کفش به داخل خانه نفوذ کنند، بنابراین گذاشتن کفش در جلوی در منزل از سلامت شما محافظت می کند. کارشناسان می گویند برای کمک به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آفت کش ها، خاک های آلوده به سرب و باکتری های بیماری زا مانند ایی. کولی E. coli، هنگامی که به خانه می رسید کفش ...
ساعات اجرای طرح ترافیک پس از ماه رمضان تغییر نمی کند
به گزارش “فرازنیوز” در این اطلاعیه با اشاره به برخی اخبار نادرست منتشرشده درباره تغییر ساعات طرح ترافیک در شهر تهران آمده است: شهروندان عزیز تهرانی مطلع باشند که ساعات آغاز و پایان طرح ترافیک پس از ماه مبارک رمضان نیز طبق زمانبندی فعلی ، اجرا می شود . بر اساس اعلام این معاونت، ساعت آغاز اجرای هر دو طرح ترافیک و طرح کنترل آلودگی هوا مانند ماه گذشته 6:30 دقیقه صبح و ساعت پایان آن 17 خواهد بود . ساکنان محدوده های ترافیکی می توانند تا قبل از ساعت 9 از یک بار خروج رایگان و بعد از ساعت 16 از یک بار ورود رایگان استفاده کنند . ...
تاثیر مصرف سیب زمینی بر کاهش کلسترول
...، اضافه کردن شیر یا ماست کم چرب به آن مناسب است. از ادویه جات و ترشی جات مثل پونه، فلفل و سیر برای عطر و طعم آن استفاده کنید. توصیه می شود که مصرف فیبر، روزانه باشد.. کلسترول نه تنها از مواد غذایی است، بلکه به طور طبیعی در سلول های بدن انسان ایجاد می شود. این به هضم و تولید هورمون و ویتامین D کمک می کند. داشتن سطح کلسترول LDL (بد) بالا می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به ...
سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟
به گزارش جام جم آنلاین ، سیب انواع مختلفی دارد. از نظر رنگ، سیب سبز، زرد، قرمز و از نظر محصول، دو نوع رایج آن در ایران بیشتر به بار می نشیند: سیب گلاب با آن عطر و بوی منحصر به فرد و سیب شمیرانی با پوستی چرب و طعمی متفاوت که مخصوص نواحی کوهستانی است. این سیب ها از نظر ارزش تغذیه ای تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند، اما از نظر ویژگی های درمانی، در چند مورد از یکدیگر سبقت گرفته اند. ...
نان نامناسب برای افراد مبتلا به قند خون بالا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، قند خون بالا یا هایپوگلایسمی زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی قند در خون وجود داشته باشد که علت آن هم کمبود انسولین است. عوامل مختلفی می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود؛ مثلاً انتخاب غلط در مواد غذایی و نوشیدنی ها، کمبود فعالیت فیزیکی و بیماری باعث این اتفاق خواهد شد که اگر درمان نشود، باعث ایجاد مشکلاتی شده که روی سلامت کلی بدن مانند چشم، کلیه، عصب و قلب ...
کاربردهای شگفت انگیز پوست لیمو در زندگی روزمره
خود بریزید و همانطور که می خواهید غذا بخورید. رنده کردن پوست مرکبات، طعم میوه ای را به غذا می دهند و به شما اجازه می دهد از غذای خود بهتر لذت ببرید. توجه داشته باشید که دانه های لیمو بسیار تلخ هستند، پس حتما آنها را دور بریزید. برای این کار، می توانید از آب لیمو هم استفاده کنید. یک قابلمه را با آب داغ پر کنید و پوست لیمو را درون آن بریزید و بگذارید تا یک ساعت بماند تا مطمئن ...
اگر تیغ ماهی در گلوی مان گیر کرد چه کنیم؟
ماهی در گلو کودک راههای در آوردن تیغ ماهی از گلو سه روش برای از بین بردن تیغ ماهی گیر کرده در گلو تیغ ماهی معمولاً کوچک است و بدن می تواند آنها را به سمت پایین فشار دهد بدون اینکه صدمه ای ببیند. آب معده آنها را تجزیه می کند تا به درستی هضم شوند و سپس بدن آنها را از طریق اجابت مزاج دفع می کند. مشکل واقعی وقتی بزرگتر می شود که استخوان ها بزرگتر باشند. به طور ...
گل ها و گیاهانی که جایگزین داروهای مسکن هستند
جعبه کمک های اولیه مسافرتی خود، یک شیشه روغن گیاهی اسطوخودوس داشته باشید، خاطرنشان کرد: گیاه اسطوخودوس تسکین دهنده، ضداسپاسم و آرامش بخش است و تمام خواص یک مسکن را دارا است. این کارشناس طب سنتی با اشاره به روش استفاده از گیاه اسطوخودوس گفت: چند قطره روغن گیاهی اسطوخودوس را به محل دردناک بمالید، استفاده از روغن اسطوخودوس برای تسکین درد و بهبود سوختگی های جزیی فوق العاده است، ماساژ عضلات ...
قیمت خودرو
رسیده آن، در آخر درجه اوّل، گرم و تر است و گفته اند بسیار شیرین آن تا درجه دوم، گرم و تر است. بنابراین جزء بهترین مواد غذایی برای تغذیه انسان است. [چون موافق طبع و مزاج و ارواح و قوای آدمی است.] هرغذایی که این ویژگی را داشته باشد؛ یعنی در محدوده گرمی و تری معتدل باشد، می تواند در درازمدّت و بدون ایجاد عارضه مصرف شود. همین ویژگی است که انگور را تبدیل به غذایی خون ساز می کند. [مزاج خون ...
26 غذایی که می توانند بیماری قلبی ایجاد کنند
اصلی ترین مواد غذایی است که به تنهایی بار تامین چربی اشباع شده رژیم آمریکا را به دوش می کشد. چربی اشباع شده برخلاف دیگر انواع چربی بیشتر در شکم انسان ذخیره می شود و می تواند سلامت قلب و عروق شما را به خطر بیندازد. دور پنیرهای موزارلا و چدار را خط بکشید تا چربی شکمتان از بین برود و قلبتان بدون هیچ مشکلی به پمپ کردن خون ادامه دهد. 5 . پیتزا بعد از پنیر، پیتزا در رتبه دوم تامین ...
طرز تهیه سوپ رشته فرنگی، خوش طعم و لذیذ
...: سوپ یکی از محبوب ترین پیش غذا های دنیاست که در بسیاری از رستوران ها به صورت پیش غذا و غذای اصلی در انواع و طعم های گوناگون سرو می شود. سوپ همچنین به دلیل داشتن سبزیجات، مرغ، حبوبات و یا مواد لبنی مثل شیر و خامه ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای غذای اصلی به خصوص وعده شام باشد. سوپ همچنین برای وعده افطار ماه رمضان بسیار مناسب است و یک غذای گرم، سبک و مقوی ...
با فواید و مضرات هندوانه آشنا شوید
.... بهترین زمان خوردن هندوانه چه موقع است؟ هندوانه را نباید ناشتا یا بلافاصله بعد از غذا میل کرد آنرا بهتر است که مانند بقیه اعضای خانواده اش مثل خربزه و طالبی بین دو وعده غذایی مصرف بشود. هندوانه برای چه کسانی مضر است؟ خوردن هندوانه برای کسانی که دچار تب شده اند مضر است به افرادی که طبع صفراوی دارند توصیه نمی شود کسانی که مزاج سردی دارند با ...
30 درس رمضان
. اندیشیدن پدر و مادر همه خوبی هاست. درس بیست و ششم رمضان پاکیزگی قلب است. روزه سه نوع است، اول برای عوام که امساک از خوردن و آشامیدن و شهوت جنسی است. دوم برای خواص، امساک اعضای دیگر بدن از زبان و گوش و چشم.و سوم روزه خواص خواص که با رعایت دو نوع اول،قلب خود را نیز از افکار پست دنیایی دور می دارند. روزه قلب. درس بیست و هفتم رمضان زهد است. هر آن چه پیش زمینه رسیدن آدمی به مقام زهد ...
کشف رژیم غذایی افزایش طول عمر!
دانشمندان می گویند بسته به ژن هایی که داریم، بدن ما می تواند بیش از طول زندگی معمولی که سپری می کنیم و حتی دهه ها بعد از آن زنده بماند. البته این طول عمر بیولوژیک الزاماتی دارد که حالا دانشمندان می گویند رژیم غذایی که می خوریم - و روش خوردن آن- می تواند نقشی تعیین کننده در این مسیر داشته باشد. والتر لونگو متخصص پیری از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در ایالات متحده متقاعد شده است که یک فرمول ...