سایر منابع:
سایر خبرها
افراد میانسال چند ساعت در روز باید بخوابند؟
تهران (پانا) - مدت زمان کم و زیاد خواب با بدتر شدن عملکرد شناختی سلامت روان مرتبط است. به گزارش فرارو، نتیجه پژوهشی تازه نشان می دهد که هفت ساعت خواب در شبانه روز در دوران میانسالی تا کهنسالی تعداد ساعت خواب ایده آل و مناسبی برای افراد محسوب می شود. این پژوهش بر روی 500 هزار فرد بزرگسال در فاصله سنی 38 تا 73 سالگی انجام شده و نشان می دهد که خواب زیاد و کم با عملکرد شناختی ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
به گزارش مشرق ، نتایج یک بررسی جدیدنشان می دهد، هفت ساعت خواب در سنین میانسالی و سالمندی مطلوب است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود دریافتند، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت ...
7 ساعت خواب برای افراد میانسال و سالمند مطلوب است
ارتباطی بین میزان خواب و تفاوت در ساختار نواحی مغز درگیر در پردازش شناختی و حافظه، با تغییرات بیشتر مرتبط با خواب بیشتر یا کمتر از هفت ساعت پیدا کردند. داشتن هفت ساعت خواب مداوم در هر شب، بدون نوسانات زیاد در طول مدت خواب، همچنین برای عملکرد شناختی و سلامت روان خوب مهم بود. مطالعات قبلی همچنین نشان داده است که الگوهای خواب منقطع با افزایش التهاب مرتبط است که نشان دهنده استعداد ابتلاء به بیماری های مرتبط با افزایش سن در افراد مسن است. ...
چند ساعت بخوابیم تا بیمار نشویم
، تیم تحقیق دریافت مدت زمان خواب خیلی کم و یا خیلی زیاد با اختلال عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، اختلال حافظه و کاهش مهارت های حل مسئله مرتبط است. این مطالعه نشان داد هفت ساعت خواب در شب، میزان بهینه خواب برای داشتن عملکرد شناختی است، اما همچنین این میزان خواب برای سلامت روانی هم خوب است، به طوری که افراد با میزان خواب خیلی طولانی تر یا خیلی کوتاه تر، علائم بیشتری از اضطراب و ...
میزان مناسب خواب برای افراد بالای 40 سال چقدر است؟
ساعت خواب در شب، مقدار بهینه خواب برای عملکرد شناختی و همچنین سلامت روانی بود، به طوری که افراد در صورت خواب طولانی تر یا کوتاه تر، علائم بیشتری از اضطراب و افسردگی را تجربه می کردند. به گزارش مدیکال اکسپرس، پروفسور "باربارا ساهاکیان" از دپارتمان روانپزشکی دانشگاه کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: خواب خوب شبانه در تمام مراحل زندگی به ویژه با افزایش سن مهم است. یافتن راه هایی ...
نقایص شناختی ناشی از کووید 19 شدید مشابه 20 سال پیری است
افزاید که نشان می دهند عفونت ویروس کرونا تأثیر پایداری بر مغز دارد. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2021 نشان داد بسیاری از افراد مبتلا به کووید طولانی که برای هفته ها یا ماه ها پس از عفونت اولیه همچنان دچار علائم مختلفی بودند و چندین سندرم مرتبط با مغز ازجمله مه مغزی یا مشکل در تفکر، سردرد و از دست دادن حس بویایی یا چشایی را گزارش می کردند. این علائم پایدار منحصر به افرادی نبود که دچار ...
9 راهکار عالی برای سم زدایی از کل بدن برای جوان تر شدن
لازم برای انجام این وظایف را نداشته باشد؛ بنابراین سموم باقی مانده در بدن می توانند بر جنبه های مختلف سلامت بدن تأثیر بگذارند. خواب نامناسب، پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت متعددی برای سلامت بدن دارد؛ مانند استرس، اضطراب، فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی. برای اینکه بدنی سالم داشته باشید باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز به طور منظم بخوابید. البته مقدار خواب، کافی نیست ...
دلایل زیاد خوابیدن
...، نرمال و سالم است. این میزان خواب، میانگین مقدار خوابی است که افراد 18 تا 64 سال به آن نیاز دارند تا احساس انرژی کرده و بهترین عملکرد خود را داشته باشند. خواب شبانه بین هفت تا 9 ساعت، مزایای زیر را برای سلامتی دارد: . خلق و خوی بهتر . تقویت تمرکز . کاهش ریسک چاقی و خیلی از بیماری ها . و حتی افزاش طول عمر محققان عقیده دارند اجداد ما ...
اگر اضافه وزن دارید ویتامین C بخورید
به گزارش مدیکال اکسپرس، پژوهشگران نیوزیلندی در دانشگاه اوتاگو در این بررسی به این نتیجه رسیدند که به ازای هر 10 کیلوگرم وزن اضافی فرد نسبت به وزن طبیعی مصرف 10 میلی گرم ویتامین C اضافی لازم است تا پاسخ ایمنی در افراد به حد مطلوب برسد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، به گفته این پژوهشگران، بررسی های پیشین وزن بالاتر افراد را با میزان کمتر ویتامین C ارتباط داده اند، اما ...
تحقیقات جدید درباره بیماری پارکینسون | اصلی ترین دلیل بروز بیماری پارکینسون
خواب حرکت سریع چشم (REM) رخ می دهد و می تواند شامل ایجاد صدا، صحبت کردن و جیغ زدن یا بیدار شدن از خواب باشد. افراد مبتلا به این اختلال دچار اختلال رفتار خواب با حرکات سریع چشم هستند که به نام RBD نیز شناخته می شود. وقتی هر شب وارد چرخه REM می شوید - یعنی زمانی که یک رویا رخ می دهد - مغز شما حرکت ماهیچه ها را مختل می کند. طبق گفته راشل دولهون، متخصص مغز و اعصاب و متخصص اختلالات ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش خطر آلزایمر چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ایت دیس نات دت ، بیماری آلزایمر ، یک بیماری پیشرونده و از شایع ترین نوع زوال عقل محسوب می شود. این بیماری مزمن ابتدا به صورت خفیف آغاز شده و به مرور زمان شدت پیدا می کند. افراد در ابتدا ممکن است تنها حافظه خود را به شکل خفیف از دست دهند، اما پس از گذشت زمان حافظه، فکر و زبان به شدت دچار اختلال می شود و حتی فرد دیگر قادر به تکلم نیست ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب رفتن، طولانی شدن خواب و کاهش کمیت و کیفیت خواب. تصور می شود که ...
خواب ناکافی باعث زوال عقل می شود
محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود دریافتند، هفت ساعت خواب برای افراد میانسال و سنین بالاتر ایده آل است و خواب بسیار کم با عملکرد شناختی ضعیف تر و سلامت روان مرتبط است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. با افزایش سن، اغلب شاهد تغییراتی در الگوی خواب خود هستیم، از جمله مشکل در به خواب ...
روز جمعه و خطرات خوابیدن بیش از حد برای سلامتی !
افزایش کورتیزول کم شود که در اثر پرخوابی این اتفاق رخ می دهد و اگر سروتونین بدن شما به طور ثابت آشفته باشد، می تواند عکس العمل هایی مثل افسردگی را در پی داشته باشد. - ادراک استفاده از اطلاعات باعث تمرین مغز می شود و متخصصان یافته اند که عملکرد ذهنی مغز بر روی سه ناحیه است و برای افرادی که هفت ساعت در شب می خوابند، بهتر است و خواب بیشتر یا کمتر به آن آسیب می زند و مطالعات دیگر نشان ...
تماشای بیش از حد تلویزیون واقعاً برای مغز بد است
یک بار از افراد شرکت کننده میانگین شمار ساعت هایی را که در سال گذشته به تماشای تلویزیون گذرانده بودند، پرسیدند. پژوهشگران در شروع این بررسی و بار دیگر هر دو تا پنج سال، از شرکت کنندگان درباره میزان فعالیت جسمی شان سؤال کردند. این پژوهشگران پس از 25 سال همچنین کارکرد شناختی این افراد را با استفاده از سه آزمون سنجشگر سرعت پردازش اطلاعات، حافظه شفاهی و کارکرد اجرایی - سه مهارت ذهنی که ...
حتی ضربه مغزی خفیف می تواند باعث مشکلات درازمدت شود
به گزارش یکتاپرس نتایج این بررسی جدید که بوسیله پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو در ژورنال Neurology منتشر شده است، نشان می دهد مشکلات توانایی های فکری و حافظه یک سال پس از ضربه مغزی شایع تر از آن حدی است که قبلا تصور می شد، هر چند که این عوارض در اقلیتی از بیماران رخ می دهد. پژوهشگران در این بررسی افراد دچار ضربه مغزی خفیف را که به آن آسیب ضربه ای مغز (TBI) هم می گویند ...
عادت به نوشیدن قهوه و هفت اتفاقی که در بدن می افتد
...> مطالعه ای نشان داده کافئین می تواند ثبات خاطرات دورتر در حافظه انسان را بیشتر کند. لازم به یادآوری است که کافئینِ بیشتر لزوماً بهتر نیست و ثابت نشده که تأثیر بیشتری روی عملکرد دارد. مصرف قهوه در حد اعتدال (سه تا پنج فنجان در روز) می تواند احتمال مرگ ومیر به هر دلیلی را کاهش بدهد، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کمتر کند و احتمال بیماری پارکینسون، زوال عقل، سیروز کبد و انواعی از سرطان ...
ابتلای شدید به کرونا مغز را 20 سال پیر می کند!
شدید ارائه کرده است. این تحقیق که توسط دانشمندان "کالج امپریال لندن" و دانشگاه "کمبریج" انجام شده، نقایص شناختی ماندگار را در بیماران بستری شده در بیمارستان نشان داد که معادل کاهش قدرت شناختی مطابق با 20 سال پیری مغز است. این تحقیق جدید که در مجله eClinicalMedicine منتشر شده است، به بررسی 46 بیمار مبتلا به کووید -19 شدید در بیمارستان پرداخت که 16 نفر از این بیماران در طول مدت اقامت خود در ...
میزان خواب کافی برای سالمندان چه قدر است؟
با افزایش سن هفت ساعت خواب در شب، میزان مطلوب خواب برای عملکرد شناختی، و همچنین برای سلامت روانی خوب برای افراد دارای علائم اضطراب و افسردگی، بود.
چند ساعت بخوابیم تا بیمار نشویم
... با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیق دریافت مدت زمان خواب خیلی کم و یا خیلی زیاد با اختلال عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، اختلال حافظه و کاهش مهارت های حل مسئله مرتبط است. این مطالعه نشان داد هفت ساعت خواب در شب، میزان بهینه خواب برای داشتن عملکرد شناختی است، اما همچنین این میزان خواب برای سلامت روانی هم خوب است، به طوری که افراد با میزان خواب خیلی طولانی تر یا خیلی ...
6 ماده مغذی مورد نیاز بدن در پیری
زیاد یا خیلی کم از یک ماده مغذی می تواند شما را مستعد دچار شدن به مشکلات بزرگ برای سلامت تان در آینده سازد . در اینجا به شش ماده مغذی که با افزایش سن وجود آن در رژیم غذایی ضرورت بیش تری پیدا می کند نگاهی می اندازیم: 1-پتاسیم پتاسیم یک ماده مغذی مهم است که با افزایش سن باید در اولویت قرار گیرد، زیرا به کنترل فشار خون شما کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می ...
جهت تخت خواب می تواند بر سلامت تاثیر داشته باشد
وسایل منزل تا حد زیادی بر سلامت و شرایط روحی و جسمی افراد موثر است. تیمی از دانشگاه بین المللی ماهاریشی (journal Global Advances in Health and Medicine) در ایالات متحده آمریکا به بررسی نتایج مطالعات چهل سال گذشته در زمینه معماری داخلی ساختمان پرداخته و دریافتند محل و جهتی برخی از اشیاء داخل ساختمان می تواند بر استرس، خواب و سلامت روان تأثیر بگذارد. پژوهشگران این تیم مطالعاتی ...
چگونه دندان قروچه را ترک کنیم؟
شب رخ دهد. به گفته کوهن، استرس می تواند عامل مهمی در دندان قروچه باشد، چه در لحظات تنش حاد یا در هنگام خواب، زمانی که سطوح بالای هورمون های استرس ممکن است پس از یک روز سخت همچنان در گردش باشد. عاداتی مانند مصرف تنباکو نیز می تواند احتمال دندان قروچه را افزایش می دهد. کوپر می گوید: سیگاری ها دو برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری دندان قروچه دارند. برخی دارو ها - مانند برخی از دارو های ضد افسردگی و ضد ...
نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کننده
مورد مطالعه قرار گرفته است. خواب برای حفظ حافظه بسیار مهم است. در جریان خواب خاطرات موقتی که در طول روز تشکیل می دهیم، تثبیت می شوند و برای ذخیره و بازیابی طولانی مدت به بخش های مختلف مغز منتقل می شوند. خواب همچنین به پردازش اطلاعات برجسته عاطفی کمک می کند و نحوه واکنش ما را به نشانه های عاطفی روز بعد تنظیم می کند. چند عملکرد بدن از ریتم شبانه روزی پیروی می کنند که از جمله آن ها رشد ...