سایر منابع:
سایر خبرها
درمان کم خوابی در منزل
خواب خوب برای سلامت شما بسیار مهم است . خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش میدهد، مغز شما را سالم نگه میدارد و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند .هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. چند غذا و نوشیدنی که می توانید قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب خود میل کنید بادام بادام منبع عالی بسیاری از مواد مغذی هستند، خوردن منظم بادام با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های ...
حذف ساده ترین تفریحات از سبد خانوار ایرانی
توریسم آنلاین : با افزایش قیمت کالاهای اساسی جوجه خوراک خوشمزه و دلچسب ایرانی ها که در سال های اخیر یار همیشگی گردش و تفریح وسفرهای شمال و جنوب و شرق و غرب بوده هم به صف لاکچری ها پیوست.
رایج ترین اشتباهات والدین در تغذیه کودکان
می دهد. شما به عنوان پدر و مادر باید به فرزندانتان یاد دهید چگونه از پس کار های روزانه ی خود برآیند، مسئولیت پذیر باشند و عادت غذایی سالم را دنبال کنند. داشتن برنامه ی غذایی، اشتها و گوارش کودکتان را تعدیل می کند و او یاد می گیرد به نظم و قاعده اهمیت بدهد. ضمناً وقتی همه ی اعضای خانواده بدانند که باید رأس ساعت مقرری برای صرف غذا خانه باشند، زمان غذا خوردن تبدیل به فرصتی بی نظیر برای دور هم بودن همه ...
ستاره ای که مثل خرس غذا می خورد و رژیم خودش را رعایت نمی کند!/ مربی جدید او را از پیتزا خوردن محروم می ...
در این سن و سال هنوز هم در اوج است و این نشان دهنده انجام کارهای مفید و اصولی است. با این حال، حتی چنین ورزشکارانی هم نمی توانند در مقابل بعضی از غذاها مقاومت کنند. هالند هر زمان که بتواند به براین سفر می کند تا با دوستان و خانواده وقت بگذراند. و نمی تواند مقابل رستوران مورد علاقه اش یامی تایم توقف نکند و غذای مورد علاقه اش پیتزا کباب را نخورد. هالند به تازگی گفت: من واقعاً ...
خواص باور نکردنی غذای تند
. افزودن زردچوبه به غذا ها می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. کنترل هوس غذا خوردن و کاهش وزن ادویه هایی مانند دارچین می تواند سطح قند خون بدن را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوس خوردن غذا را کنترل کند بر اساس تحقیقات ریحان، میخک قرم، اسطوخدوس، پونه کوهی، بادرنجبویه، نعناع و گشنیز نیز ...
خواص باور نکردنی غذای تند
از فلفل سیاه جذب کورکومین و مواد مغذی را افزایش می دهد و می تواند به افزایش فراهمی زیستی دارو ها نیز کمک کند. بهبود سلامت قلبی بر اساس تحقیقات محققان افرادی که غذا های تند مصرف می کنند کمتر به حملات قلبی و سکته مبتلا می شوند و مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. جلوگیری از عفونت های باکتریایی تحقیقات نشان می دهد زیره و زردچوبه می ...
اجرای برنامه صبحانه سالم در مدارس همدان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز همدان ؛ سرپرست معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت:هدف از برگزاری این برنامه تاکید برمصرف صبحانه سالم در بین دانش آموزان، بالا بردن سواد سلامت، آموزش فواید صبحانه سالم وارزش های غذایی است. صبحانه ی سالم برای دانش آموزان باید پنج گروه مواد غذایی را شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی غیراشباع، قند طبیعی و فیبر را در بر داشته باشد. قدرت ...
عوارض جدی نوشابه برای سلامت کبد
در این زمینه انجام شد و نشان داد که حتی مقدار کم اسپارتام هم باعث تجمع فرمالدئید در کبد موش های آزمایشگاهی و اتصال آن ها به پروتئین می شود.فرمالدئید یک گاز است که به عنوان مواد نگهدارنده داخل اکثر مواد غذایی وجود دارد. علاوه بر این، می تواند از طریق دود سیگار و خوردن بعضی از غذا ها وارد بدن شود. این ماده در آزمایشگاه باعث ایجاد سرطان در حیوانات شده است. قرار گرفتن در معرض مقدار زیادی ...
همه چیز درباره غذاهای رستورانی
می خواهیم در مورد انتخاب های سالم تر و رستوران های مناسب تری آگاهی پیدا کنید. همچنین برنامه ای به نام رستوران های حامی یا دوست دار سلامت در حال طراحی است که براساس این برنامه، رستوران ها در تهیه، طبخ و عرضه غذا به مشتری، علاوه بر رعایت بهداشت و ایمنی غذایی، باید کیفیت تغذیه ای و سلامت غذاهای خود را هم بالاتر ببرند. این رستوران ها، باید تنوع غذایی بیشتری هم نسبت به رستوران های معمولی ...
این 5 صبحانه به افزایش قد کودک تان کمک می کند
. اگر کودک تان را به خوردن حلیم خانگی عادت بدهید تا حدود زیادی به بهبود میزان قد او کمک خواهید کرد. نیاسین، چربی، کربوهیدرات سالم، پروتئین و کلسیم از دیگر مواد مغذی بدن هستند که با خوردن این غذای خوشمزه تامین می شوند. شیر پر چرب به همراه 5 بادام خام این ترکیب جادویی به راحتی می تواند میزان مورد نیازی از پروتئین و امگا3 را در بدن کودک نان تامین کند. شیر با مواد معدنی خود نقش ...
کاهش 60 درصدی فروش در چلوکبابی ها / چلوکباب هم گران تر می شود؟
؟ معادله گرانی کالا های اساسی که دولت وارد می کند مانند روغن، شکر، گوشت قرمز، مرغ، نهاد های دامی و ... هر روز پیچیده تر می شود. بررسی قیمت کالا های اساسی در پایان فروردین نسبت به ماه مشابه سال قبل نشان می دهد که طی یک سال گذشته بیشترین افزایش قیمت مربوط به مواد غذایی است. این روز ها مردم برای تأمین مواد غذایی علاوه بر صرف هزینه سنگین نیاز به وقت بیشتری برای خرید اقلام مورد نیاز ...
تامین ایمنی غذا از مزرعه تا سفره هدف دامپزشکی است
اهمیت دامپزشکی در حفظ و حراست از سرمایه دامی منطقه و ارتقاء سلامت و بهداشت عمومی جامعه گفت: پیشگیری و مبارزه با بیماری های مشترک و واگیر دامی نقش اساسی در تأمین بهداشت عمومی جامعه و حفظ سرمایه ملی کشور دارد. مدیرکل دامپزشکی استان کرمان ادامه داد: نظارت بهداشتی دامپزشکی از مزرعه تا سفره به صورت روزانه کاملا ملموس است. وی تصریح کرد: انجام طرح های تشدید نظارت بهداشتی در ایام نوروز ...
طرز تهیه کوکو ماش
به گزارش ایلنا، کوکو یکی از غذا های خوشمزه و محبوب ایرانی هاست که در برنامه غذایی ما جایگاه ویژه ای دارد. تهیه کوکو معمولاً آسان است و زمان کمی برای طبخ نیاز دارد؛ همچنین مواد تشکیل دهنده آن ساده و در دسترس است. کوکو ها انواع متفاوتی دارند و بسیار متنوع هستند. برای مثال می توان به کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کوکو مرغ، کوکو لوبیا سبز، کوکوی سبزیجات، کوکوی بادمجان، کوکوی کدو و... اشاره کرد که نشان ...
سوپ را به منوی غذایی تان اضافه کنید
ترکیبات به خصوص کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن هویج و لیکوپن گوجه فرنگی می شود. برای حفظ این ریزمغذی ها لازم است ترتیب استفاده از سبزیجات در طبخ سوپ رعایت شود. بهترین روش نگهداری سوپ ممکن است بعضی افراد به دلیل مشغله شغلی فرصت طبخ روزانه سوپ را نداشته باشند. این افراد می توانند به اندازه چند وعده سوپ بپزند و پس از آماده شدن قابلمه سوپ را در جایی بگذارند که در کوتاه ترین زمان، سوپ ...
چگونه رستوران بزنیم؟
بزرگ و صنعتی به طورکامل با تجهیزات یک رستوران کوچک و یا خانگی تفاوت دارد. زیرا لازم است در هر زمان پاسخگوی نیاز مشتری باشید تا زمان زیادی برای صرف غذا معطل نماند. به عنوان مثال؛ اگر نیاز به سرخ کردن مواد غذایی مختلفی دارید داشتن یک سرخ کن صنعتی از ضروریات به شمار می آید. همچنین اگر تعداد مشتریان شما زیاد است باید بخشی را به قرار دادن چند سینک استیل و بزرگ ظرفشویی اختصاص داده و یا با خرید ...
90 تن مواد غذایی فاسد در استان همدان معدوم شده است
کارگروه سلامت و امنیت غذایی تصمیم های لازم برای بردن غذای سالم بر سر سفره مردم اتخاذ و در این راستا آلودگی مواد غذایی سنجش دقیق می شود. رییس مرکز بهداشت استان همدان اضافه کرد: یکی از معضلات این استان آبیاری مزارع سبزی با فاضلاب بود که در سال 1395 حدود 100 هکتار از مزارع سبزی با این شیوه آبیاری می شد اما این رقم در سال گذشته به پنج هکتار رسید. وی افزود: طرح ملی پایش ملی سلامت روان در سه فاز در حال اجرا بوده با این وجود برای پیشگیری از این معضل باید به مشکلات اقتصادی و اجتماعی موجود در جامعه نیز توجه داشت. ...
نتایج یک تحقیق: کاهش مصرف کالری و خوردن سر وقت غذا عمر موش ها را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یورونیوز: نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی که بر روی صدها موش انجام شده نشان می دهد کم کردن کالری مصرفی و صرف وعده غذایی در زمان مناسب در روز، باعث افزایش طول عمر آن ها می شود. دانشمندان همواره معتقد بوده اند که دم دستی ترین توصیه برای داشتن طول عمر، کمتر خوردن است، هرچند پیروی از آن آسان نباشد. مطالعات قبلی که روی حیوانات مختلف انجام شده ...
با این نوشیدنی ساده، سریع لاغر شوید
...، عالی است. انتخاب سیب هنگام تهیه دتاکس واتر، بهتر است نوع قرمز آن را انتخاب کنید، زیرا طعم شیرین تری را ارائه می دهد، اما اگر طعم اسیدی تر را ترجیح می دهیم، بهترین گزینه سیب سبز است. در هر صورت، باید در نظر داشته باشیم که به طور کلی، نوشیدنی های سیب شیرین هستند. سیب منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و به جذب مناسب مواد مغذی ...
برگزاری جشنواره غذای سالم در شهرستان خاتم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز یزد ، دبیر این جشنواره گفت: همزمان با هفته سلامت 150 نفر از دانش آموزان در جشنواره غذای سال شرکت کردند تا با اهمیت غذای سالم بیش از پیش آشنا شوند. غیاثی افزود: دانش آموزان در این جشنواره با انواع غذا های سالم و میوه های تزئین شده شرکت کردند. وی ادامه داد: این جشنواره با هدف ترویج غذا های بومی محلی و غذای سالم در میان دانش آموزان و خانواده ها برگزار شد. ...
قیمت خودرو
فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگان های بدن است, تأثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است. دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: خواب باید عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا افراد از خواب( Sleep ) بیدار نشوند همچنین خواب یاید پیوسته باشد, بیدار شدنهای مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد و افراد در شروع خواب نباید کلنجار داشته ...
ارزش غذاهای بومی مناطق مختلف کشور استخراج می شود
سلامت و امنیت رژیم های غذایی پایش می شود. مرتضویان خاطرنشان کرد: با اجرای طرح جدول ترکیبات توسط انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، ارزش غذاهای بومی در مناطق مختلف کشور استخراج می شود. وی در ادامه از اجرای طرح پایش عوامل خطر زا خبر داد و اضافه کرد: در این طرح میزان قند، چربی های ترانس و کالری مواد غذایی مورد بررسی قرار می گیرد، نتایج این طرح کشوری به سازمان غذا و دارو ...
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
...، متابولیسم و حرکت خود دریافت می کنید، مازاد آن را به صورت چربی ذخیره می کنید و با گذشت زمان، ممکن است دچار اضافه وزن یا چاقی شوید. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند مطالعات بسیاری نشان داده است که غذا خوردن در خارج از ...
خوردن جگر برای مادران باردار خطرناک است
قدری بالا است که می تواند به مرگ فرد کمک کند. از این رو زنان باردار به هیچ عنوان نباید از جگر استفاده کنند. خانم باردار نباید سراغ هیچ مدلی از جگر برود. به گزارش کودک سالم به نقل از مهر، مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران توضیح داد: جگر آلودگی دارد و وقتی در کشتارگاه های صنعتی ذبح انجام می شود، گاه یک سوم جگرها معدوم می شود. هرچه مواد غذایی ارزش بیشتری داشته باشند، بیشتر آلوده می ...
اهمیت تغذیه در داشتن زندگی سالم
.... شاید با خود بیندیشید که غذا خوردن تنها خوراک جسم است اما اینطور نیست. زمانی که بدن سالمی داشته باشید، روان شما نیز تاثیر می پذیرد و تا حد امکان سالم باقی خواهد ماند. برای این که بدن سالمی داشته باشید باید در کنار ورزش و کاهش استرس، مهم ترین فاکتور یعنی تغذیه سالم را رعایت کنید. برای داشتن تغذیه سالم، در ابتدا باید با مواد مورد نیاز بدن آشنا شوید و طبق آنها برنامه ریزی غذایی داشته باشید. ...
37 درصد اتباع کشور افغانستان در قزوین واکسن سرخک دریافت کردند
صورت گرفته که به 14 هزار و 792 اخطار، یک هزار و 237 مورد ارجاع به مراکز قضایی و 132 مورد پلمب منجر شده است. وی در زمینه غذای سالم گفت: برنامه هایی را در راستای غذای سالم از مزرعه تا سفره در استان به صورت پایلوت در حال انجام است، البته طبخ سالم غذا هم دارای اهمیت است که باید مورد توجه قرار گیرد. این مسئول عنوان کرد: در رابطه با مصرف مواد غذایی سنتی و نمک دریایی هم این باور ...
با حذف یک وعده غذا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
تدریج بدن به کمبود ریزمغذی ها عادت می کند و سعی در ذخیره سازی چربی ها دارد در حالی که عضلات تحلیل می رود. توجه به گرسنگی واقعی؛ اصل مهم تناسب اندام برای اینکه بدن بتواند عملکرد مطلوبی داشته باشد، لازم است سه وعده غذای اصلی میل شود و در صورت احساس گرسنگی، میان وعده نیز صرف شود. زمانی که ضعف و بی حالی ایجاد می شود نشانه واضحی برای کاهش انرژی بدن و ضرورت خوردن یک ماده غذایی ...
چند نکته مهم که سالمندان باید توجه کنند.
باید نهایت لذت را از این دوران داشته باشند. جوانان نیز باید با احترام و ارج نهادن به جایگاه سالمندان از تجربیات آنان استفاده نمایند. سالمندان جوانان گذشته هستند و جوانان حال سالمندان آینده. با ارج نهادن به سالمندان و حفظ جایگاه آنان سلامت روان را به آنان هدیه دهید. جمله آخر در این مقاله سعی کردم به عواملی اشاره کنم که موجب سلامت جسم و روان سالمندان گردد. با مطالعه آن از خ ...
7 راه عملی برای تغییر ذهنیت و تغییر زندگی
به چیزی که سبب واکنش شما شده عمیق تر بنگرید و کنکاش کنید. چرا من اذیت میشم از اینکه یه نفر دیگه جای پارکی که من منتظرش بودم رو بگیره؟ چرا من از تنها غذا خوردن تو رستوران اذیت میشم؟ چرا بعد از خرید لباس جدید خوشحال میشم؟ ما در مورد بسیاری از عوامل بیرونی سوال داریم، اما درباره ی خودمان به ندرت سوال می پرسیم. اگر به اندازه ی کنجکاوی درباره ی آشنایی بیشتر با یک دوست ...
ضبط بیش از 89 هزار کیلوگرم فرآورده خام دامی طی امسال در خراسان شمالی
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، حمید رمضانی اظهار کرد: امنیت غذایی به معنای فراوانی، قابلیت دسترسی همگان و توان استفاده برای آحاد مصرف کنندگان است که البته امنیت غذایی فقط به معنای کمیت غذا و سیری شکم نیست. وی افزود: عدم ایجاد مخاطرات بهداشتی برای مصرف کنندگان، وجه غالب و متمایز آن است و به تدبیری دیگر، امنیت غذا یا سلامت فرآورده های غذایی بستر و محور اصلی تامین امنیت غذایی است ...
بیماری های خاموش اما کشنده
تغییرات لازم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی و خودداری از انجام سایر فعالیت های ناسالم ضروری است. دیابت: دیابت در دو نوع یک و دو خود را نشان میدهد. در دیابت نوع یک لوزالمعده انسولین کمی تولید کرده یا اصلا انسولین تولید نمی کند، در حالی که دیابت نوع دو بر روشی که بدن قند خون را فرآوری می کند، تاثیر می گذارد. در دیابت نوع دو افراد ...