خانه
راهی جالب برای کاهش مصرف نمک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی خون با رژیم غذایی سالم
های ضد ویروسی را در افراد مبتلا به هپاتیت C بهبود می بخشد. مزایای قهوه احتمالا مربوط می شود به توانایی قهوه برای پیشگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد. سیر سیر طعم خاصی به غذا می دهد و دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا به رگ های خونی در کلیه ها آسیب می زند، بنابراین لازم است فشار خون به طور مرتب چک شود. گریپ فروت سرشار ...
چربی سوزی با غوره یا آبغوره
...، به همین دلیل برای افراد بیمار و سالمند مناسب نمی باشد. برخی از افراد برای جلوگیری از کپک زدگی آبغوره، به آن نمک می زنند، که مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود. برای تهیه آبغوره بهتر است از نوع غوره عسگری استفاده کنید. آب غوره هایی که دارای هسته های بزرگ هستند، تلخ و گس می شود. پس از تهیه آب غوره به روش خانگی، محصول را در شیشه ریخته و سپس ...
خواص جالب پیاز !
که بر روی گوگرد موجود در سیر متمرکز بود. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی در سال 1987 در مجله ای، فشار خون بالا، شروع افزایش یا کاهش فشار خون را با مصرف گوگرد نشان داد. با این حال، نویسندگان گفتند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این مزیت ممکن است در انسان پیدا شود یا خیر، مورد نیاز است. طبق مجله Redox Biology، مصرف پیاز باعث افزایش اکسی لیپین می شود که به تنظیم سطح چربی خون و سطح ...
غذاهایی که از بروز واریس جلوگیری می کند
فشار خون بالا دیابت خوردن یک رژیم غذایی سالم و کاملا مناسب نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت شناختی و عاطفی شما را نیز بهبود می بخشد. *اگر درمورد رژیم غذایی بهتر به راهنمایی نیاز دارید می توانید به یک متخصص رژیم غذایی مراجعه کنید. با تغییر رژیم غذایی می توانید سلامت رگ های خود را کنترل کنید پس سعی کنید مصرف غذاهای معرفی شده در ادامه ی این بخش از ...
هلو به تقویت سلامت دندان ها کمک می کند؟
تا قبل از ابتلاء به بیماری قلبی یا بروز سکته با علائم و نشانه های خاصی همراه نیست؛ بنابراین تشخیص آن برای فرد کمی دشوار است. کاهش وزن و مصرف میوه و سبزیجات به خصوص میوه های دارای پتاسیم بالا به کاهش فشار خون کمک می کند. میوه هلو سرشار از پتاسیم است و مصرف آن برای افراد با فشار خون بالا توصیه می شود. سلامت استخوان و دندان فسفر و کلسیم موجود در هلو به تقویت استخوان ها و سلامت ...
در مصرف کربوهیدرات احتیاط کنید
تأثیر آنها بر سطح قند خون رتبه بندی می کند. مطالعات مشاهده ای پیشین نشان داده اند که رژیم های غذایی با شاخص گلیسمی بالا با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. این مطالعه به طور تصادفی 160 بیمار 38 تا 76 ساله را به سه ماه پیروی از یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین و یک رژیم غذایی معمولی اختصاص داد. هر دو گروه به دریافت درمان های استاندارد برای ...
طرز تهیه 3 نوع سوپ کلم خوشمزه با مرغ، گوشت و سبزیجات!
.... مواد غذایی که در آشپزی خانگی مورد استفاده قرار می گیرند علاوه بر افزایش طعم خوب غذا، فواید بسیاری نیز به بدن شما هدیه می دهند. یکی از پیش غذاهایی که بسیار مقوی و خوشمزه می باشد، سوپ کلم است. کلم نوعی از سبزیجات است که خواص باورنکردنی برای بدن دارد. کلم خاصیت سم زدایی دارد که با حذف اوره و رادیکال های آزاد باعث پاکساز خون می شود. یکی دیگر از مهمترین خواص کلم، کمک به بدن در برابر سرطان ...
راز تناسب اندام ژاپنی ها / با این ترفندها لاغر می شوید
بیماری های مرتبط با اضافه وزن نیز در این کشور پایین باشد. در ادامه این مطلب به عادت های غذایی در میان ژاپنی ها اشاره خواهیم کرد که زمینه تناسب اندام را فراهم می آورد که به ترتیب عبارتند از: آهسته غذا خوردن یکی از مزیت های چاپستیک (چوب غذاخوری ژاپنی) این است که غذا به آرامی میل می شود. آهسته غذاخوردن، جویدن کامل هر لقمه و لذت از طعم غذا جزء اصول مهم تغذیه برای پیشگیری از چاقی ...
خطر تداخل دارویی ایبوپروفن برای بیماران فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله Mathematical Biosciences منتشر شده است، بیمارانی که برای کنترل فشار خون بالا، یک داروی ادرار آور (دیورتیک) و داروهای فشارخون مصرف می کنند، باید از مصرف ایبوپروفن خودداری کنند. محققان ادعا می کنند، داروهای ادرار آور و نیز داروهایی که برای کنترل فشار خون و تنظیم مایعات بدن تجویز می شوند مانند مهارکننده سیستم رنین ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
سیستم گوارش شما بیش تر به طول می انجامد و به طور بالقوه باعث کند شدن ترشح قند در جریان خون می شود. این اثر می تواند سطح انرژی شما را با یک جریان ثابت انرژی بهبود بخشد. 3- یک صبحانه با پروتئین بالا به تنظیم اشتها در طول روز کمک می کند پژوهش ها نشان می دهند که مصرف پروتئین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این موضوع در وهله نخست به دلیل روند کند هضم پروتئین ...
راهی جدید برای لاغری
معرض غذا هایی قرار داد که به شدت هوس می کردند. 271 بزرگسال دارای اضافه وزن که در این مطالعه شرکت کردند، تحت 26 درمان گروهی در یک دوره 12 ماهه قرار گرفتند و وظیفه آن ها انجام حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا شدید در هر هفته بود. سپس به آزمودنی ها به طور تصادفی، مداخله سبک زندگی تنظیم نشانه ها، برنامه کاهش وزن رفتاری با رژیم غذایی سخت و محدودیت های کالری، ترکیبی از این دو، یا در یک گروه ...
سلامت قلب با خوردن پیاز
لخته شدن و درنهایت حملات قلبی شود. آن ها هم چنین می توانند از فشار خون بالا جلوگیری کنند در نتیجه خطرات قلب را دفع می کنند. پایین آوردن قند خون از خواص پیاز : عصاره پیاز می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. این مطالعه روی موش های دیابتی انجام شد و نتایج دلگرم کننده ای داشت. یکی از ترکیبات سولفور در پیاز وکوارستین می تواند اثرات مفیدی روی قند خون داشته باشد. با این حال مشخص شد ...
عوارض مصرف زیاد و روزانه نوشابه برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ترکیب طعم شیرین همراه با کافئین باعث می شود که اکثر افراد از نوشیدن نوشابه لذت ببرند؛ اما از طرفی هم منبعی از کالری، شکر و شیرین کننده مصنوعی است؛ در این قسمت قصد داریم برای تان توضیح دهیم که اگر هر روز نوشابه بخورید، چه اثراتی روی بدن تان خواهد داشت. بیشتر بخوانید: نوشیدن هر روزِ نوشابه می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و حتی سکته را بیشتر ...
تاثیر شگفت انگیز اندازه دست بر تغذیه سالم
...> به گفته دکتر تیم اسپکتور، استاد اپیدمیولوژی ژنتیک در کینگز کالج لندن، مطالعات جدید نشان داده مصرف میان وعده می تواند مضر باشد زیرا با تولید قند و چربی اضافی، منجر به کاهش قند خون و گرسنگی بیشتر می شود. این اثر منفی بر افرادی که رژیم غذایی با کیفیت دارند کمتر از افرادی است که رژیم غذایی مناسبی ندارند. جنا هوپ، متخصص تغذیه می گوید، با این حال، میان وعده می تواند برای برخی مفید باشد. اگر ...
انواع مختلف ادویه خوراکی مهم برای هر غذا+نکات مهم در استفاده از ادویه ها
می تواند کلسترول و قند را در خون کاهش دهد. از این رو مصرف سماق برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی به شدت پیشنهاد میشود. زعفران یا همان طلای سرخ در جهان که ریشه در تمدن و فرهنگ ایرانی دارد قدیمی ترین ادویه در جهان میباشد که قدمتی بیش از سه هزار سال دارد، امروزه زعفران ادویه ای لوکس و گران قیمت است که از آن در تهیه بسیاری از دسرها و غذاها استفاده می شود. افزودن مقدار بسیار کمی زعفران به غذا ...
فست فود در کهگیلویه و بویراحمد بیشتر از تهران و شیراز مصرف می شود!
...، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان به دلیل استفاده از غذاهای نامناسب با کالری بالا و کم بودن سرانه ورزشی در استان و تحرک نداشتن افزایش یافته است. کافی است به دور و اطراف شهر خود کمی دقت کنیم تا متوجه افزایش تعداد فست فودی ها در شهرهایمان بشویم. در یاسوج و حتی در گچساران و دهدشت نیز فست فودی ها هر روز بیشتر می شوند و مردم نیز استقبال بیشتری از این روند داشته اند. این ...
نتایج اجرای دستورالعمل جدید تعیین فشار خون بالا در ایران
حوادث عمده قلبی عروقی داشتند، با این حال، 31 درصد این افراد (4 درصد کل شرکت کنندگان در مطالعه) نیازمند مداخله دارویی بودند. این یافته ها می تواند نشانگر اهمیت شناسایی افراد در معرض خطر باشد که در مراحل بعدی زندگی، مستعد ابتلا به فشار خون بالا می شوند و باید در مراحل اولیه بیماری، شناسایی و مدیریت شوند. بویژه آن که خطر مرگ و میر های قلبی عروقی در مردان – عمدتا گروه های سنی جوان تر – بیش از زنان است ...
فشارخون بالا ، قاتل خاموش
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ هنگامی که فشارخون یک فرد به طور دائمی بالاتر از حد طبیعی باشد ، اصطلاحا گفته می شود فرد به فشار خون بالا یا پرفشاری خون مبتلا شده است. به طور معمول فشارخون در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود ، اما فرد مبتلا به فشارخون بالا ، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حدّ طبیعی است. علائم فشار خون بالا فشار خون بالا ...
چه عواملی باعث تغییر حس چشایی می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر از غذای خود لذت می برید، شما را تشویق می کند که به اندازه کافی برای حفظ سلامت خود غذا بخورید. و حس بویایی به شما در مورد خطراتی مانند دود ناشی از آتش هشدار می دهد. بنابراین مهم است که بدانید چرا حس چشایی شما تغییر کرده یا از بین رفته است. بیشتر بخوانید: با افزایش سن، تشخیص طعم ها سخت تر می شود. برخی از زنان ممکن است جوانه های چشایی خود ...
6 املت جدید و خوشمزه با تخم مرغ برای کاهش وزن
فراوانی از جمله کولین دارد که برای سلامت مغز مفید است. ولی مصرف زیادی آن منجر به بالا رفتن سطح کالری دریافتی می شود و ذخیره سازی چربی را افزایش می دهد. به همین دلیل برای این وعده باید تنها از یک زرده ی تخم مرغ استفاده کنید تا بدون بالا بردن سطح کالری از مواد مغذی آن بهره مند شوید. اگر خواستید طعم و رنگ متفاوتی به تخم مرغ خود بدهید می توانید از فلفل سبز، گوجه فرنگی خردشده و 1 تا 2 قاشق ...
معرفی بهترین دمنوش های گیاهی ضد التهاب
هستند به حداقل می رسانند. در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی افراد مبتلا به دیابت مصرف 1600 میلی گرم زنجبیل در روز باعث کاهش قند خون ناشتا، کلسترول کل، تری گلیسیرید و نشانگرهای خونی التهابی از جمله پروتئین واکنشی C در مقایسه با دارونما شد. به طور مشابه مصرف روزانه 1000 میلی گرم زنجبیل به مدت 3 ماه به طور قابل توجهی نشانگرهای التهابی را در افراد مبتلا به استئوآرتریت کاهش داد. ...
ادویه های مخصوص هر غذا چیست؟
، سماق درست است که از ادویه جات برای طعم دار کردن غذا استفاده می شود ولی باید بدانید که ادویه ها خواص فوق العاده ای دارند. تنظیم وزن تنظیم فشار خون پیشگیری از برخی از بیماری ها تقویت کننده حافظه تقویت بدن 1-برای عطر بیشتر ادویه ها در زمان پخت غذا بهتر است آن ها را چند ثانیه در روغن تفت دهید تا عطر بیشتری از آن آزاد شود ...
شیوع فشار خون در 13 درصد از جمعیت بالای 30 سال کهگیلویه
... تقوی سنجش فشارخون کارکنان ادارات، برپایی ایستگاه سنجش و غربالگری فشار خون در میدان مرکزی دهدشت، بیمارستان امام خمینی (ره)، میادین اصلی سایر شهرهای شهرستان و مصلی های نمازجمعه از جمله برنامه های در دست اجرا برای شناسایی افراد بیمار است. وی انجام مداخله کارشناسان برای کاهش استفاده از نمک در تهیه نان های سنتی و صنعتی، آموزش صنوف پخت غذا، آموزش عمومی مردم در خانه های بهداشت و ...
غذا هایی با طبع گرم چه فوایدی دارند؟
متابولیسم بدن را افزایش می دهند. داده های زیادی نشان می دهند که برخی از ادویه جات مانند دارچین، زیره، زردچوبه، فلفل سیاه و فلفل قرمز می توانند متابولیک بدن را افزایش دهند و اشتها را کمتر کنند. یک مطالعه بر روی غذا های گرم نشان داد که خوراک های طبع گرم می توانند از رشد چربی های اضافه پیشگیری کنند. غذا هایی که طبع گرم دارند با التهاب می جنگند یکی دیگر از فواید مصرف ...
طرز تهیه سالاد خیاری متفاوت و خاص
به گزارش ایلنا، خیار یک افزودنی خوشمزه به انواع سالاد، ساندویچ و حتی نوشیدنی ها و دتاکس واتر هاست، اما آن طور که باید به آن توجه نمی شود. بهترین و آسان ترین راه برای لذت بردن از مزه خیار و بهره مندی از خواص فوق العاده ای که دارد، درست کردن یک سالاد خیار است. این غذا فقط با چند ماده اولیه ساده درست می شود و میان وعده ای تابستانی و عالی برای پیک نیک یا یک بعد از ظهر آرام در خانه است. هر ...
چرا انسان ها تا این اندازه گوشت می خورند؟
نیاز های درک شده نسبت می دهد. او می گوید:"فکر می کنم بسیاری از مردم تنها از طعم گوشت لذت می برند و نکته دیگر هویت بخشی غذا خوردن است. بسیاری از غذا های سنتی حول محور غذا های گوشتی خاصی می چرخند و اغلب اوقات این عادت ها مانع از آن می شوند که فکر کنیم مصرف گوشت واقعا بد است، زیرا این کاری است که ما همیشه به صورت متداول و منظم انجام داده ایم". ما معمولا چگونگی ذبح حیوانات را نمی بینیم ...
خواص آب کرفس برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
وزن طولانی مدت تنها در یک غذا نیست. در عوض ورزش را با یک رژیم غذایی مغذی مبتنی بر غذاهای کامل ترکیب کنید. سایر مزایای بالقوه آب کرفس برای سلامتی بدن خواص ضد التهابی دارد آب کرفس سرشار از مواد مغذی گیاهی است، این ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی دارند. فلاونوئیدها دسته اصلی مواد مغذی گیاهی در کرفس هستند. افزایش مصرف فلاونوئیدها با خطر کمتر بیماری ...
