سایر منابع:
سایر خبرها
کنکوری ها در ساعات پایانی چه کار کنند؟
مرور کنند. خواب کافی می تواند تاثیر زیادی در کاهش اضطراب و افزایش تمرکز داوطلبان سرجلسه آزمون داشته باشد، کنکوری ها سعی کنند برنامه خواب خود را شب کنکور از یازده شب آغاز و تا ساعت 6 و 30 دقیقه روز کنکور بخوابند. کنکوری ها باید میان وعده با خود همراه داشته و از موادی که قند طبیعی دارند مانند خرما، کشمش، توت خشک و... سر جلسه آزمون استفاده کنند. فتحی به مصرف خوراکی های موثر در کاهش ...
تغییرات کنکور داوطلبان را آشفته کرد
.... داوطلبان باید شب قبل کنکور فهرستی از وسایل و لوازمی که روز کنکور به آن نیاز دارند آماده کنند تا دچار استرس نشوند؛ در این فهرست باید دو مداد سیاه نرم، پاک کن، تراش، کارت ورود به جلسه، سنجاق برای نصب کارت، کارت شناسایی عکس دار، ساعت، بطری آب خنک، دستمال پارچه ای جای داشته باشد. در رابطه با خوراکی های همراه داوطلب نیز نیز براساس تجربه سال های قبل بهترین خوراکی مناسب کنکور کاکائو و ...
توصیه های یک مشاور تحصیلی برای شب کنکور
آفتاب نیوز : مجتبی احمدی اظهار کرد: داوطلبان هر چه به روزهای پایانی و نزدیک به کنکور می رسند. میزان استرس و اضطراب شان بسیار بالا می رود. هر چند که اضطراب در حد متعادل مورد نیاز داوطلبان کنکوری برای موفقیت لازم است اما اگر از اندازه طبیعی فراتر برود، مانعی بر سر راه موفقیت خواهد بود. در این شرایط می توان با انجام تکنیک هایی استرس کنکور را کاهش داد. وی با اشاره به چند نکته ...
شب کنکور زود بخوابید/ از همراه بردن ساعت سرجلسه آزمون غافل نشوید
فردین منصوری در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه داوطلبان باید از قبل مکان برگزاری آزمون را شناسایی کرده باشند تا روز آزمون دچار استرس نشوند، گفت: توصیه می شود کنکوری ها روز قبل از آزمون حتما سری به حوزه امتحانی خود بزنند و روز آزمون هم بین نیم تا یک ساعت زودتر در حوزه امتحانی حضور یابند تا با آشنایی بیشتر با محیط، آماده پاسخگویی به سوالات شوند. وی یادآوری کرد: پوشیدن لباس خنک سر جلسه ...
تب کنکور دانش آموزان قزوینی در روزهای داغ تابستان
کمتری داشته باشد. این مشاور تحصیلی در استان تاکید کرد: مهارت هایی همچون مدیریت زمان باید پیش از برگزاری کنکور به دانش آموزان آموزش داده شود. رییس مرکز مشاوره تحصیلی درباره استفاده از داروهای ضد استرس گفت: دانش آموزان در صورت لزوم با مشاوره پزشک می توانند از داروهای ضد استرس استفاده کنند فقط توجه داشته باشند که روز برگزاری کنکور زمان مناسبی برای اولین استفاده از این داروها نیست چرا که ...
مواد غذایی ضد استرس | از نوشیدن مایعات غافل نشوید
، تغذیه مناسب است که به وسیله آن می توان میزان استرس داوطلبان را تا حدودی کنترل کرد. هرچند کاهش استرس از طریق بهبود تغذیه نیاز به برنامه ریزی بلند مدت دارد. اما در چند روز مانده به برگزاری این آزمون نیز می توان با رعایت نکاتی استرس داوطلبان را کاهش داد. دکتر کوروش جعفریان، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم شناسی دراین باره به جام جم آنلاین می گوید: برای بهبود رژیم ...
خطر والدین استرس زا | افسردگی بعد از کنکور می آید
ایجاد نشده است و با استراحت و نوشیدن مایعات سرماخوردگی شان رفع می شود. خواب راحت قبل از کنکور یکی از دغدغه های والدین و دانش آموزان در روزهای باقی مانده تا کنکور تغییرساعت خواب داوطلبان کنکور است. برای نمونه به دلیل استرس، ساعت خواب برخی دانش آموزان تغییر کرده است. لیلا کریمی فرشی دراین خصوص به والدین توصیه می کند: به جای اینکه مدام به بچه ها بگوییم، زودتر بخواب ...
توصیه روانشناسان؛ داوطلبان حضور در جلسه کنکور را تمرین کنند
تنها به دنبال آرامش باشند و موضوعاتی که موجب فشار روانی می شود را نیز نباید تجربه کند. این مشاور تحصیلی با بیان اینکه به طور کلی اضطراب موجب کاهش عملکرد کنکور می شود، اظهار داشت: استرس از سه بخش شامل خود فرد، انتظارات اولیاء و جامعه و اطرافیان نشات می گیرد که باید به داوطلب برای کاهش استرس کمک کنیم. وی با تاکید بر ضرورت توجه داوطلبان به تغذیه قبل از شب امتحان و روز آزمون و ...
راهکارهای کاهش استرس کنکوری ها
...: دکتر سیدمهدی صمیمی اردستانی - روانپزشک با اشاره به اینکه طی سال های اخیر کنکور به عنوان یکی از بزرگ ترین و مهم ترین عوامل استرس زا در دانش آموزان تلقی می شود، بیان کرد: با رونق برپایی انواع کلاس های فوق برنامه و آزمون های متنوع، اهمیت توانمندسازی دانش آموزان چند برابر شده است که به طور طبیعی این افزایش اهمیت، استرس بسیاری را به همراه دارد. وی در ادامه گفت: بخشی از این استرس را ...
آخرین توصیه ها به کنکوری ها
صبح زودتر به سمت محل آزمون حرکت کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه تهران در مصاحبه با رادیو گفت وگو تأکید کرد: داوطلبان کنکور چند ساعت مانده به آزمون هیچ درسی نخوانند و ترجیحاً هم در روز آخر تست نزنند و فرمول ها و آزمون های قبل را مطالعه و آنالیز کنند. خبرنگار : مژگان مهدوی کلمات کلیدی: #آزمون سراسری #پایان تست زنی #داوطلبان کنکور 1399 تمامی حقوق سایت متعلق به صدای جمهوری اسلامی ایران است ...
در گوشی با والدین کنکوری ها در روز پایانی/ قول و قرار با خدا فراموش نشود
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس، کنکور سراسری سال 1401 از فردا چهارشنبه هشتم تیرماه آغاز می شود و تا شنبه یازدهم تیرماه در گروه های آزمایشی مختلف ادامه دارد بنابراین می توان گفت امروز آخرین روز رسمی باقیمانده تا شروع ماراتن پنجاه و دوم ورود به آموزش عالی است و داوطلبان می خواهند بدانند روز پایانی مانده به کنکور را چطور بگذرانند. در این زمینه با منصور سعیدی مشاور آموزشی گفت ...
استرس امتحان را چطور کاهش دهیم؟
.... زمان بروز علائم نیز ممکن است در هر فرد تفاوت داشته باشد. برخی درست در زمان شروع امتحان و برخی هم از چند روز قبل دچار استرس می شوند. بهتر است قبل از هر اقدامی برای درمان استرس امتحانات این علائم را در خود شناسایی کنید. برخی از رایج ترین علائم استرس امتحان به شرح زیر هستند. تنگی نفس عرق کردن دستان فراموشی همه مطالب درسی ناتوانی در یادگیری مطالب لرزش دستان، بی قراری، جویدن ناخن ها ...
نکاتی که داوطلبان در جلسه کنکور باید آن ها را رعایت کنند
شروین مسیح گفت: صبح روز کنکور باید صبحانه با میزان معمولی مصرف شود و به هیچ عنوان چرب و مفصل یا کم نباشد تا انرژی لازم را به دانش آموزان دهد. او گفت: استرس باعث آسیب به معده می شود؛ بنابراین در مصرف صبحانه تعادل را رعایت کنید تا احساس ضعف نداشته باشید. مسیح گفت: مدیریت زمان در جلسه کنکور الزامی است؛ بنابراین زمان مناسب از منزل حرکت کنید تا به موقع در جلسه امتحان حاضر شوید و ...
استرس، امید، هدف و انگیزه در کلام کنکوری های فارس
مدیریت این اضطراب این است که همه چیز را یک چشم انداز طولانی مدت فرض کنید. در ادامه به سراغ تعدادی از کنکوری های فارس رفته و حال و هوایشان را جویا شدیم. فاطمه زهرا زارعی در گفتگو با شیرازه، از استرس هایش گفت و اظهار کرد: در دو سال اخیر مجموعا ده روز از درس و کتاب فاصله نگرفتم و تلاش کردم که حتی در اوقات فراغت هم مطالعه کنم و خواندن کتاب برایم لذت بخش است. زارعی اظهار ...
از ناگفته های کنکور 1401 در آستانه برگزاری تا جزئیات الکترونیکی شدن آزمون سراسری
بعد از آن وارد سوالات رسمی می شویم، همه این موارد در جهت ایجاد فضای آسایش و آرامش و به دور از استرس برای داوطلبان است، ضمن اینکه وقتی آزمون قرار است چند مرحله در سال برگزار شود و هر بار داوطلب می تواند به عنوان آزمایشی در آن شرکت کند، دیگر جای استرس و نگرانی نمی ماند. با توجه به مصوبه جدید شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش آموزش کشور موظف است حداقل 2 نمره کل برای داوطلب بسازد و برای ...
شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشید
استفاده کنند. گنجاندن مواد پروتئینی کافی در برنامه غذایی این دسته از افراد و منابع امگا 3 موجود در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد. فست فود نخورید شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشیداستفاده از غذا های خانگی مناسب به جای غذا های بیرون در روز های نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای ...
داوطلبین از افکار منفی بپرهیزند / روز قبل از کنکور بهترین فرصت برای استراحت
که ضرایب هر کدام از دروس متفاوت است؛ بنابراین باید اولویت پاسخ دهی بر اساس همین ضرایب باشد و ترتیب تمرین شده ای که باید از قبل انجام شده باشد را در جلسه امتحان در نظر گیرند. حسینی گفت: برای این که داوطلبین استرس و نگرانی نداشته باشند، توصیه می شود اول به سوالات ساده تر پاسخ دهند و پس از آن به سراغ سوالات سخت تر بروند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی دانشگاه و کنکور ...
خوردنی هایی برای کنترل استرس روزهای باقیمانده تا کنکور
زبان می تواند استرس کنکوری ها را کاهش دهد. مصرف آجیل ها شب قبل از کنکور او گفت: در آجیل مقدار زیادی مواد مقوی و معدنی به کار رفته است و به همین دلیل اکثر پزشکان تغذیه و مشاوران تحصیلی به کنکوری ها توصیه می کنند که حتما شب قبل و صبح روز کنکور آجیل را در وعده غذایی خود قرار دهند، توصیه می شود که تمامی داوطلبان یک مشت آجیل را با خود به جلسه آزمون ببرند. خانم احدی ...
روانشناس: نوع برخورد با کنکور در میزان نگرانی اثر دارد
روزهای پایانی منتهی به آزمون سراسری نکاتی را حتما مدنظر داشته باشند. وی ادامه داد: در آخرین روزهای قبل از آزمون ، از هر گونه مطالعه درسی پرهیز کرده و از اوقات فراغت خود لذت ببرید، حتما در شب های پایانی ؛ با تمرین ، خواب شبانه خود را تنظیم کرده و برای شبِ حساس کنکور آماده شوید. این مشاور گفت: خواب مناسب شب کنکور ، ضمن تاثیر بسیار زیادی که در کنترل فشار روانی در جلسه دارد ، به ...
چهل و هشتمین ماراتن کنکور آغاز شد
پاسخ دهند. در این گروه داوطلبانی که دارای مدرک دیپلم و پیش دانشگاهی علوم و معارف اسلامی هستند باید به 20 سوال اصول عقاید و فقه نیز در مدت 20 دقیقه در دفترچه شماره 3 جواب دهند. مشاور عالی سازمان سنجش و آموزش کشور ادامه داد: دفترچه آزمون اختصاصی گروه آزمایشی هنر حاوی 160سوال اختصاصی است که داوطلبان باید در مدت 165 دقیقه به سوالات آن از ردیف 101 به بعد پاسخنامه جواب دهند. دفترچه آزمون ...
پاسخِ پرسش های پُر تکرار و چارۀ چالش های جدّیِ این روز های داوطلبان کنکور
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، آقای پدرام زاویه پاسخِ پرسش های پُر تکرار و چارۀ چالش های جدّیِ این روز های داوطلبان کنکور سراسری سال 1401 و دَه نکتۀ پُر بازده و پُر فایده ویژۀ روزِ کنکور سراسری را بیان کرد. 1- خیلی استرس دارم، چه کار کنم؟ فردی که استرس ندارد باید نگران باشد! نگران و ناراحتِ استرس نداشتن... کاملاً بدیهی و طبیعی است که الان قلبتان در حلقتان باشد! ی ...
توصیه های شب کنکوری/ از تغذیه مناسب تا پرهیز از پاسخ دهی شتاب زده
احسان الله مسیبی در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های خبرگزاری آنا در اصفهان با برشمردن راهکارهای کاهش اضطراب و دلهره داوطلبان در روزهای منتهی به آزمون سراسری و تشریح نکات کلیدی موفقیت در جلسه کنکور اظهار کرد: داوطلبان روز قبل از کنکور از مطالعه و حتی مرور مطالب قبلی اجتناب کنند، چراکه نظم ذهنی داوطلب را به هم می ریزد و از سوی دیگر، استرس مضاعفی به داوطلب وارد می کند. وی افزود ...
داوطلبان کنکور از مصرف قرص های آرام بخش پرهیز کنند
بی خوابی های عده ای از داوطلبان در شب کنکور، اظهار کرد: داوطلبان از اینکه شب کنکور خوابشان نمی برد اضطراب نداشته باشند و به آن ها توصیه می شود وقتی در رختخواب هستند مادام استرس اینکه هنوز خوابشان نبرده را نداشته باشند و به هیچ عنوان به ساعت نگاه نکنند و نکته مهم اینکه تا یک ساعت قبل از خواب به صفحه نمایش تلفن همراه نگاه نکنند و وقتی به بستر رفتند، تلفن همراه خود را بالای سرخود نگذارند و به جای آن از ساعت زنگ دار برای بیدار شدن استفاده کنند. کد خبر 583540 ...
خواص مدیتیشن برای افسردگی سالمندان و دیگر افراد
های دنیای مدرن امروز برای رسیدن به آرامش به حساب می اید. در واقع از آنجایی که شما نمی توانید نگرانی و اضطراب را به طور کامل از زندگی خود دور کنید، مدیتیشن تمرینی است که با استفاده از آن میتوانید یاد بگیرید تا بر روی افکار سالمتان متمرکز شوید و توجه خود را از موضوعات نگران کننده دور کرده تا ذهنتان واکنش کمتری به احساسات استرس زا داشته باشد. مهمترین و اصلی ترین فایده ی مدیتیشن ...
برای خرید سؤالات کنکور عجله کنید؛ ظرفیت رو به اتمام است!
کنکور که از طریق درس خواندن و تلاش خودشان برای رسیدن به هدف می کوشند نیز استرس وارد می کند. البته عبدالرسول پورعباس رئیس سازمان سنجش آموزش کشور در این باره می گوید: اگر داوطلبی عضو این کانال ها است سریع تر و قبل از برگزاری آزمون خارج شود، حتی اگر مدارکی هم دست ادمین کانال ها دارد نترسید، زیرا در اینصورت مسأله ای داوطلب را تهدید نمی کند، اما اگر داوطلب در زمان آزمون در کانال عضو باشد برخورد قانونی شدیدی می شود. وی گفته است: شبکه های اجتماعی هیچ گونه دسترسی به سوالات ندارند و فقط از داوطلبان پول می گیرند و فرار می کنند. انتهای پیام/1404 منبع: فارس ...
چگونه با یک روز بد دست و پنجه نرم کنیم؟
فرادید | ممکن است یک روز صبح که از خواب برخاستید و آماده رفتن به محل کار، دانشگاه، بازار و.. بودید ناگهان با مشکلاتی روبه رو شوید که غم و اندوه و استرس و اضطراب تمام وجودتان را پر کند. در این شرایط چه می کنید؟ همه چیز را رها کرده و در گوشه ای می نشینید و زانوی غم بغل می کنید؟ یا اینکه از قبل آموزش های لازم را برای کنترل خودتان در شرایط سخت دیده اید و از ان ها استفاده می کنید؟ اگر ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها چیست؟
نیز رعایت توصیه هایی مانند مصرف آب بهداشتی سالم و خودداری از نوشیدن آب های مشکوک کافی است. برای مشکل بی اشتهایی ناشی از استرس چه توصیه ای دارید؟ مصرف صبحانه در تمام طول زندگی اهمیت دارد ولی در روز کنکور از اهمیت بیشتری نسبت به همیشه برخوردار است؛ برای اینکه داوطلبان به دلیل استرس دچار مشکل بی اشتهایی نشوند، توصیه می شود که شب قبل از آزمون هفت الی هشت ساعت استراحت داشته باشند ...