خانه
عوارض خطرناک داشتن رژیم غذایی محدودکننده
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد هیچ وقت سیر نمی شوند
صورت ناشتا مطلوب است؟ صد درصد خوب است. سالمترین و بهترین نوشیدنی برای انسانها آب سالم خوردن است؛هیچ ماده ای همچون آب سالم خوردن نیست؛ حتی چای که بالای 20 دقیقه جوشیده باشد باعث سنگ کلیه می شود. بهترین نوشیدنی برای انسان آب سالم است. وقتی می خوابیم همه اعضا و جوارح استراحت می کنند و بهترین زمان و ماده برای راه اندازی دستگاه گوارش این است که آب مصرف کنیم و محرک دستگاه گوارش بوده و ...
دلایل احساس خستگی بعد خوردن غذا + راهکارها
خورید می توانند هورمون هایی در بدن ترشح کنند که به شما احساس خستگی می دهند. زمان غذا خوردن هم می تواند باعث احساس خستگی تان شود و البته مقدار غذایی که می خورید نیز در احساس خستگی بعد از خوردن نقش دارد. یک عامل دیگر هم می تواند کیفیت خوابتان باشد. همیشه توصیه شده که هر شب باید هفت تا نه ساعت بخوابید. حتی یک شب بدخوابی یا بی خوابی می تواند ریتم شبانه روزی بدنتان را به هم بریزد و باعث شود تمام ...
اشتباهات رایج و خطرناک پس از خوردن غذا
رویداد24 بخش مهمی از نکات سلامت بدن، مربوط به رعایت باید نبایدهای قبل و بعد از خوردن غذا می شود که بارها ازابعاد مختلف در بخش بهداشت و سلامت به آنها پرداخته و برایتان شفاف سازی کرده ایم. در ادامه همان مطالب، در این بخش چند اشتباه رایج و البته بسیار پرتکرار را خواهیم گفت که انجام آنها پس از خوردن غذا، سلامت شما را به خطر می اندازد. میوه می خورید به گفته متخصصان تغذیه مصرف میوه های ...
مصرف زیاد پروتئین در طول رژیم لاغری به تغذیه سالم تر کمک می کند
انجمن دیابت آمریکا داده شد. آنها تشویق شدند که 18 درصد از کالری دریافتی خود را به پروتئین بدون چربی، مانند مرغ، گوشت قرمز فرآوری نشده، ماهی، حبوبات و لبنیات اختصاص دهند و تعادل کالری خود را صرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل کنند. آنها از مصرف چربی های اشباع، غلات تصفیه شده، شکر و نمک منع شدند. محققان دریافتند هر دو گروه کم پروتئین و پر پروتئین به میزان یکسان وزن از دست دادند؛ حدود پنج درصد از وزن بدن در طول شش ماه. اما افراد گروهی که پروتئین بالاتری داشتند بهتر می توانستند توده عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنند. ...
ناشتا هندوانه نخورید
برای این افراد که با مصرف این میوه دچار آلرژی می شوند ممنوع است. ممکن است بعد از خوردن هندوانه دچار مشکلاتی در طحال شوید که علائم آن احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم، ایجاد تیرگی در رنگ بدن، سفیدی چشمان است. خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن هندوانه دارای خواص بیشماری است و سدیم و پتاسیم بالایی دارد ،به همین دلیل از برخی سرطان ها مانند سرطان روده و پروستات و بعضی از ...
علائم سرطان مری چیست؟
سینه و صدای خشن می شود. چگونه می توان خطر ابتلاء به سرطان مری را کاهش داد؟ پیروی کردن از سبک زندگی سالم مانند ترک کردن سیگار، خطر ابتلاء به سرطان مری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم مانند مصرف میوه و سبزیجات در این زمینه بسیار مؤثر است. توصیه شده است که به منظور کاهش خطر ابتلاء به سرطان مری، وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنید و به صورت منظم ورزش کنید. کد خبر 585343 ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
تاثیر مثبت مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت کلی بدن غذا خوردن و تغذیه سالم یعنی چه؟ فواید تغذیه سالم برای بدن انرژی استرس کمتر عقب افتبه تاخیر انداختن عوامل سالخوردگی و پیری سلامت کلی بدن زندگی طولانی قلب سالم استخوان و دندان سالم مغز سالم کنترل وزن ذخیره پول اشتهای کمتر بد غذایی لبخند سالم فواید دیگر تغذیه صحیح و سالم انرژی لازم برای فعال ماندن در طول روز دیابت نوع 2 سلامت قلب خواب راحت تغذیه ...
مصرف مکمل های گینر، کراتین و مَس برای افزایش وزن
که می تواند باعث افزایش وزن شما شود. کراتین یک مکمل ورزشی است که افراد برای انجام تمرینات بیشتر و بلند کردن وزنه های سنگین تر آن را مصرف می کنند، اما گاهی اوقات هم می تواند باعث افزایش وزن شما شود. کراتین همچنین یک ترکیب طبیعی است که بدن شما برای تولید انرژی در طول ورزش از آن استفاده می کند. آیا مکمل ها برای افزایش وزن مفید هستند؟ باید بگوییم که مکمل های مَس گینر ...
با خوردن هر پاکت چیپس با چه خطراتی رو به رو هستیم؟
به تدریج به کمبود مواد مغذی مبتلا شوید. اگر چیپس خوراکی مورد علاقه شما است، به مقدار کم از آن استفاده کرده و مابقی کالری مورد نیاز روزانه خود را با مصرف غذاهای سالم مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تامین کنید. زیاده روی در مصرف این خوراکی عوارض زیر را به دنبال دارد: کالری چیپس بالا است؛ چون این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی چربی است. دریافت زیاد کالری باعث افزایش وزن و چاقی می ...
بهترین دکتر تغذیه برای لاغری در تهران کیست؟
خوردن بخواهید خود را لاغر کنید یا شب ها شام نخورید؛ شاید به طور موقت لاغر شوید اما چون ریشه اصلی مشکل چاقی برطرف نشده است؛ بعد از مدتی وزن کاهش یافته تان باز می گردد. مطلب پیشنهادی: رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟ دکتر تغذیه خوب در تهران چه ویژگی هایی دارد؟ یک دکتر تغذیه خوب باید بداند که مشکل چاقی شما به چه علت است. ابتدا باید ریشه چاقی شما را ...
این دارو را حتما با معده پر بخورید
برابر اسید محافظت کنند. خوردن غذا باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی متعدد از جمله افزایش جریان خون به روده، آزاد شدن صفرا و تغییر در pH (اسیدیته) و تحرک روده می شود. این تغییرات فیزیولوژیکی می تواند بر مقدار داروی جذب شده از روده و بر پاسخ بدن به دارو تأثیر بگذارد. تغییرات فیزیولوژیکی هم مهم است، به عنوان مثال، کپسول ایتراکونازول (که برای درمان برخی عفونت های قارچی استفاده می شود) باید ...
از عوارض خطرناک رژیم غذایی محدودکننده تا 3 ویتامین مهم برای کاهش وزن
محدودکننده کمتر غذا خوردن و عدم مصرف مقدار مناسب کالری می تواند منجر به عوارض جانبی منفی بیشتری در شما شود؛ که مطمئنا از آن بی خبر بودید. علل و روش های مقابله با تعریق زیاد در تابستان تعریق زیاد بدن در فصل تابستان یکی از معضلات بزرگ برای افراد بسیاری است که علل و راه های مقابله متفاوتی دارد. واکسن آنفلوانزا خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد مطالعات جدید نشان داده ...
خوراکی های پروتئین بالا، عضله بساز!
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین فواید زیادی مانند عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از غذا خوردن را به همراه دارد. در این مقاله، شما را با خوراکی های پروتئین بالا آشنا می کنیم. خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید باشد، اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل، بخش مهمی از سالم ماندن است. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند چون از پرخوری آن ها جلوگیری می کند. یک ...
رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
میوه ها هم بهره می برند. به هرحال چیزی که بین تمام روش ها مشترک است، مصرف آب به عنوان ماده اصلی رژیم است. در رژیم آب درمانی، ورود کلیه مواد معدنی به بدن محدود می شود. دیگر نه از کالری خبری هست و نه از چربی، فقط آب است که وارد بدن می شود! آب خواص فوق العاده ای دارد که می توان کاهش وزن را هم در میان آن ها جا داد. در این رژیم شما آزاد هستید به هر میزان که می خواهید در هر زمانی آب بخورید ...
رژیم غذایی سخت زلاتان/ راز داشتن فقط 8 درصد چربی در 40 سالگی!
... زمان مجاز زلاتان برای غذا خوردن در تابستان و بعد از پایان بازیهای فصل اتفاق می افتد. او خوردن پیتزا را به عنوان یک جایزه برای بدن خود در نظر می گیرد. همچنین یک وعده غذایی آزاد در هفته دارد که به خود اجازه می دهد هر غذایی را بخورد. البته در هنگام انتخاب همین وعده غذایی آزاد هم، در مصرف غذاهای سرخ شده، دسرها یا چاشنی ها زیاده روی نمی کند. این روزنامه به ماجرایی اشاره می کند که ...
چه زمان هایی نباید ماست بخوریم؟
چکیده نباشد طبیعتش نسبت به ماست چکیده، سردتر است؛ بهتر است برای مصرف ماست، تدابیری که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده، رعایت شود. یک چهارم ماست را اسید لاکتیک تشکیل می دهد؛ اسید لاکتیک موجود در ماست ایجاد اسیدوز در بدن می کند؛ این اسیدوز شدن می تواند به ریه ها، کلیه ها و مغز و اعصاب آسیب برساند. در مورد ریه، به نفس نفس می افتید تا این هیدروژن را خارج کنید؛ می تواند به کلیه های شما هم ...
دلیل اصلی گرسنگی های مکرر چیست؟
. دلیل اصلی این امر این است که غذا خوردن حواس پرت ، آگاهی شما از میزان مصرف را کاهش می دهد. این کار جلوگیری می کند تا سیگنال های سیری بدن خود را به همان اندازه کارآمد که وقتی حواس شما پرت نشده است ، تشخیص دهید. 8. زیاد ورزش می کنید افرادی که مرتباً ورزش می کنند ، کالری زیادی می سوزانند. این امر بخصوص اگر در ورزشهای سنگین شرکت کنید یا برای مدت طولانی مانند تمرینات ...
لاغری شکم در خواب
ها دارای چربی و کالری زیادی هستند همچنین دارای مقدار فراوانی از پروتئین ها، ویتامین e , سلنیوم، منیزیوم و سایر مواد مغذی سالم نیز هستند فقط به یاد داشته باشید اگر قرار بر خوردن خشکبار ها بود، مقدار کمی از آن ،کل نیاز شما را بر طرف میکند. بیشتربخوانید: لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی ...
علت جمع شدن چربی در ناحیه پهلو و روش های آب کردن پهلو
در سراسر بدن ذخیره شود، باعث ذخیره شدن چربی در ناحیه پهلو و شکم می شود. ورزش نکردن در صورتی که فرد کالری بیشتری نسبت به سوخت و ساز بدن مصرف کند، وزن اضافه می کند. سبک زندگی بی تحرک، غیرفعال و ورزش نکردن باعث چاقی فرد می شود. ژنتیک نقش مهمی در چاقی دارد، در واقع بخش زیادی از ذخیره شدن چربی ها در ناحیه شکم تحت تاثیر ژنتیک است. حرکات ورزشی مناسب ...
با خواندن این خبر قانع می شوید که خوردن میوه برای شما ضرر دارد
به گزارش سایت طلا، میوه بخورید اما به اندازه. شاید بهتر است اینگونه بگوییم که میوه ها سالم ترین خوراکی های روی زمین هستند اما خوردن زیاد آن ها نیز برای بدن ضرر دارد. مسئله اصلی در مصرف میوه در نوع قند موجود در میوه یعنی فروکتوز است که در برابر گلوکز( ساده ترین نوع قند) مضراتی دارد که اگر در مصرف میوه های شیرین زیاده روی کنید با مشکلات سلامتی رو به رو می شوید. اما 5 دلیل زیر ...
اصول وزن کردن صحیح خود در خانه چیست؟
دلیل آخرین وعده غذایی، آخرین آبی که نوشیده اید یا حتی وزن لباس خواب خواهید داشت. 2. بعد از زایمان خانم ها چند روز بعد از زایمان تصمیم می گیرند که خودشان را وزن کنند چراکه فکر می کنند وقتی کودک به دنیا می آید به خاطر جدا شدن جفت و یا کیسه آب وزنشان کم خواهد شد. 3. بلافاصله بعد از غذا خوردن وقتی بعد از غذا خوردن بلافاصله روی ترازو می روید؛ ترازو وزن شما ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
غذا بخورید زیرا نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و فرد با تمرکز بیشتری غذا می خورد و بیشتر می تواند از آنچه خورده است بهره برده و بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن نمی شود.برای اینکه سالم بمانید باید اولاً مواد غذایی سالمی میل کنید و ثانیاً این مواد غذایی سالم را با عادت های درست غذایی میل کنید و عادت های نادرستی مانند سرپا غذا خوردن را کنار بگذارید. سه وعده ی ...
بهترین و سالم ترین راه برای بلند شدن قد
برای رشد خود را از طریق غذا دریافت کنید می توانید به سراغ مواد دارویی مکمل بروید. زمانبندی غذایی خوب قانون کلی این است که باید سه وعده ی غذایی متعادل در طول روز مصرف کنید. خوردن میان وعده های سالم بین این وعده های غذایی هم متابولیسم بدن شما را فعال نگه داشته و رشد سالم شما را بهبود می دهد. 3. انجام ورزش منظم ورزش منظم یا انجام ورزش مورد علاقه تان یکی از ...
لاغری/ کاهش وزن اصلی با رژیم برنج
می توان برنج را با روش هایی پخت که میزان کالری آن کم تر شود. حتما تاکنون درباره برنج قهوه ای شنیده اید. اگر می خواهید زودتر به نتیجه وزن دل خواه خود برسید بهتر است از برنج قهوه ای استفاده کنید و آن را جایگزین برنج سفید کنید. همان گونه که می دانید برنج قهوه ای دارای مقادیر زیادی فیبر رژیمیست بنابراین به افزایش سوخت وساز بدن کمک می کند. به همین دلیل روند کاهش وزن سرعت بیش تری می گیرد و شما ...
شش راه آسان برای کاهش وزن و تناسب اندام
شوید به خوبی به بدنتان آب رسانی کرده اید یا هیدراته شده اید و بدن شما آب را در خود نگه نمی دارد. راه های دیگر کاهش وزن شامل خوردن غذاهای غیرفراوری شده، افزایش مصرف پروتئین و درعین حال کاهش مصرف کربوهیدرات و سدیم است. به گفته دکتر هوثر این کار می تواند به کاهش وزن سریع و آسان منجر شود: بیشتر مردم با نوشیدن آب در یک هفته می توانند از 1.5 تا 5.5 کیلوگرم وزن کم کنند. اگر این کار را با 30 ...
علائم گوارشی دیابت نوع دو چیست؟
بالا باعث بروز گاستروپارزی یا فلج معده شود که بر نحوه هضم غذا تأثیر می گذارد. زمانی که قند خون افزایش پیدا می کند، ماهیچه های معده به درستی عمل نمی کند و غذا به درستی هضم نمی شود. گاستروپارزی بر سرعت جذب غذا و مواد مغذی تأثیر می گذارد و در صورت درمان نشدن منجر به سوءتغذیه می شود. علائم گوارشی ناشی از دیابت نوع دوم ممکن است افراد علائم زیادی را به همراه گاستروپارزی تجربه کنند ...
مضرات باورنکردنی تند غذا خوردن بر بدن
بنابراین عادت تند غذا خوردن برای برخی از ما نهادینه شده است و باعث می شود به نشانه های بدن خود توجهی نکنیم. این عادت دارای مضراتی است که علاوه بر کم کردن لذت یک وعده غذایی خوب، ممکن است صدمات شدیدی را به سلامتی مان وارد کند. 1- اضافه وزن غذا خوردن سریع با افزایش خطر اضافه وزن یا چاقی همراه است بنابراین در صورتی که تند غذا بخورید و کمتر آن را بجوید، جای تعجب نیست که به مغز ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر شوید
، زیرا جمع نمی شوند. ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می شود که منجر به کاهش وزن می شود. وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هاست که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می بخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود. انتهای پیام/ ...
