چند توصیه برای مهار چاقیِ کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای تغذیه برای افراد مبتلا به دیابت
سرخرگ ها) را تشدید می کند. بنابراین، نه تنها در انتخاب غذاها باید دقت کنیم قند خون بالا نرود، بلکه باید از غذاهایی که برای سلامت قلب و رگ ها مضر هستند نیز، بپرهیزیم. غذاهایی که باید از مصرف آنها دوری کنیم به شرح زیر هستند: چربی ها و روغن های اشباع شده تقریبا بهتر است از هرگونه پرچرب و مواد پروتئینی با منشا حیوانی که چربی زیاد دارد بپرهیزیم، مانند کره، بخش های چرب و ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را جدی بگیرید!
...، زیرا باعث می شود که سطح قند خون شان خیلی افت کند و بیشتر گرسنه شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد بیشتر غذا می خورند. شب ها گرسنگی نکشید و با معده خالی نخوابید زیرا این کار سبب می شود صبح روز بعد مواد غذایی بیشتری مصرف کنید و قند خونتان به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز تحت تاثیر قرار بگیرد. باشگاه رفتن با شکم گرسنه خوابیدن اصلاً هم خوانی ندارد؛ پس بهتر است هر ...
میوه هایی که بیشترین و کمترین قند را دارند
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، میوه ها مثل بسیاری از مواد غذایی دیگر، قند دارند. برخی افراد فکر می کنند قند میوه ها ضرری ندارد و در خوردن میوه زیاده روی می کنند. اما میزان قند موجود در میوه ها با هم تفاوت دارد و فایده و ضرر آن ها هم به شرایط شما بستگی دارد. برای آشنایی بیشتر با قند میوه ها و میوه هایی که بیشترین و کمترین قند را دارند با ما همراه باشید. فواید و مضرات قند میوه ها ...
بیشترین کالای قاچاق در تیرماه چه بود؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از ایسنا، بر این اساس در تیر ماه امسال 3669 مورد بازرسی برای مقابله با عرضه، نگهداری و فروش کالای قاچاق در سراسر کشور انجام شده است. در نتیجه این بازرسی ها، 495 پرونده به ارزش بیش از 188 میلیارد تومان تشکیل شده و این پرونده های تخلف برای تعیین تکلیف به مراجع قضایی ارسال شده است. همچنین بر اساس اطلاعات منتشر شده از سوی سازمان حمایت مصرف کنندگان و ...
کدام کشورها از لوازم خانگی ایرانی استفاده می کنند؟
برخی شرکت ها شیرآلات را به اروپا، آلمان، انگلستان و فرانسه هم صادر می کنند. البته صادرات به برخی کشورها به دلیل مشکلات سیاسی متوقف شده است. همچنین محصولات پلیمری و محصولات دارای مس، صادرات خوبی دارند و شیشه و خیلی از ورق ها نیز صادر می شود که البته در قالب مواد اولیه ای است که بعدا به قطعه تبدیل می شود. آمریکای جنوبی، بازار بزرگی که به آن دسترسی نداریم به گفته وی کشورهای همسایه ...
17 خوراکی ممنوعه که به افسردگی دامن می زنند
مشکل وابستگی می شوند. حتی در کوتاه مدت، چند نوشیدنی می تواند باعث مشکلات خواب، نوسانات قند خون و کم آبی بدن شود. 17. ترشیجات و شوریجات وقتی مضرب هستید ممکن است بخواهید خود را با این مواد غذایی سرگرم نگه دارید. این غذاها پر از هیستامین هستند. هیستامین انتقال دهنده های عصبی و مصرف چنین غذاهایی می توانند هورمون ها و سیستم عصبی شما را تشدید کنند. حرف پایانی ...
اثرات شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برکنترل عوارض دیابت ( قسمت اول )
کرده ام. بررسی مواد غذایی موثر روی میزان قند خون بیماران دیابتی یکی از موضوعات مورد توجه و پیگیری من بوده است. یکی از پژوهش های مهم پیرامون گیاه زردچوبه یا کورکومین است. همچنین روی تاثیرات قهوه سبز در بیماران دچار سندرم متابولیک جهت کاهش وزن و اشتها کار کردیم که نتایج خوبی روی کاهش قند، کاهش وزن و همچنین کاهش اشتهای این افراد نشان داده است. محصولات نهایی گلیکوزیلاسیون پیشرفته که موجب افزایش عوارض ...
معرفی 495 پرونده قاچاق کالا به مراجع قضایی در تیرماه
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو به نقل از روابط عمومی سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان، علیرضا رستمی در خصوص اقدامات صورت گرفته برای مبارزه با قاچاق کالا در راستای حمایت از تولید اظهار داشت: طی تیرماه سال جاری سه هزار و 669 مورد بازرسی برای مقابله با عرضه، نگهداری و فروش کالای قاچاق در سراسر کشور انجام شده است. وی در ادامه افزود: در نتیجه این بازرسی ها، 495 پرونده به ارزش ...
مواد شیمیایی ظروف آشپزی با سرطان کبد مرتبط است
شواهد نشان می دهند که قرار گرفتن مداوم در معرض مواد شیمیایی همیشه ماندگار (Forever) دست ساز بشر که در انواع محصولات خانگی و ظروف آشپزی به کار می روند، با افزایش میزان ابتلا به سرطان مرتبط است. اصطلاح مواد شیمیایی همیشه ماندگار به بیش از 4700 نوع ماده موجود از مواد پرفلوروآلکیل و پلی فلوروآلکیل یا پی اف ای اس (PFAS) اشاره دارد که به طرز گسترده ای در صنایع تولیدی مورد استفاده قرار می ...
چاپ سه بعدی "حشرات" برای نجات از بحران غذایی!
. تیمی از محققان دانشگاه فناوری و طراحی سنگاپور(SUTD) به دنبال راه هایی برای مقابله با مشکلات عرضه مواد غذایی در آینده هستند و تصمیم گرفتند فقط برخی از آنها را با فناوری چاپ سه بعدی چاپ کنند. محققان تصمیم گرفتند به جای خوردن جیرجیرک یا لارو به تنهایی، آنها را با سبزیجاتی مانند هویج که معمولاً مصرف می شوند، ترکیب کنند تا طعم آنها را تغییر دهند. "چوآ چی کای" نویسنده ...
آشنایی با خوراکی های سرطان زا
. 2-گوشت های فرآوری شده: گوشت های فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیترات ها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشت ها مواد سرطانزایی دارند که خطر ابتلا به سرطان، بویژه ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
رستوران و مصرف فست فودها راهی فوری برای از بین بردن حالت گرسنگی است و البته حجم زیادی از سدیم و کالری را نیز به همراه کربوهیدرات های تصفیه شده وارد بدن می کند. در عوض به همراه داشتن یک پکیج نهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوس دار می تواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحت تر کند. _ چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع2 ...
سازمان های مردم نهاد در مبارزه با مواد مخدر نقش موثری دارند
به گزارش ایرنا از روابط عمومی استانداری آذربایجان غربی، علیرضا ابراهیمی پنجشنبه در جلسه مشترک شورای مبارزه با مواد مخدر با سازمان های مردم نهاد با اشاره به نقش و جایگاه تشکل های مردمی در موضوعات مختلف از جمله مبارزه با مواد مخدر گفت: سازمان های مردم نهاد فعال در این بخش باید تقویت شوند. وی اظهار کرد: معتقدیم سمن ها کمک کار بخش دولتی برای تحقق برنامه های اجرایی از جمله مقابله با معضل ...
ضرر فراتر از تصور گوشت قرمز برای قلب
افراد باید مراقب میزان مصرف گوشت قرمز باشند، اما افراد مبتلا به مشکلات قلب یو عروقی باید توجه بیش تری به این موضوع داشته باشند. پژوهشگران برای انجام این پژوهش سطوح متابولیت ها را اندازه گیری کردند ماده ای که بر اثر تجزیه غذا، دارو ها یا مواد شیمیایی یا بافت خود بدن در نمونه های خون ساخته شده یا استفاده می شود. سایر عوامل مورد بررسی مواردی، چون قند خون، التهاب، فشار خون و کلسترول خون ...
صنعت سیم و کابل بحران زده است
مالیات های سنگین از واحدهای تولیدی جهت جبران کمبود بودجه است. این تولیدکننده سیم و کابل در ادامه به ضرورت استانداردسازی در صنعت سیم و کابل اشاره کرد و گفت: اگرچه اقدامات سازنده ای جهت مقابله با تولید و توزیع سیم و کابل های غیر استاندارد طی سالیان اخیر انجام شده است اما باز هم شاهد فروش عمده محصولات تقلبی در سطح بازار هستیم. واحدهای زیرپله ای بسیاری مشغول تولید و توزیع انواع سیم و کابل ...
تأثیر میزان کربوهیدرات مصرفی بر نحوه تفکر و اضافه وزن
: همه بیماری های اصلی با چاقی و اضافه وزن یعنی افزایش چربی ناشی از مصرف زیاد کربوهیدرات ها مرتبط هستند. بر این اساس، ترک مصرف مواد قندی فوایدی برای بدن به همراه دارد. کربوهیدرات ها به ساده و پیچیده تقسیم می شوند کربوهیدرات های ساده شیرین هستند مانند – گلوکز، ساکارز و فروکتوز که در تمام غذا های شیرین (قند، نوشیدنی های شیرین، آب میوه ها، و میوه ها) یافت می شود. کربوهیدرات های پیچیده نیز فیبر ...
با این گیاه هم لاغر شوید هم دیابت را از بین ببرید
را دارد، اما برخی دیگر از اسید های آمینه ضروری که در بدن تولید نمی شود باید از طریق مصرف مواد غذایی دریافت شوند. برخی از این اسید های آمینه برای سلامت اعصاب و عملکرد مناسب غده تیروئید ضروری هستند و کمبود آن ها در بدن موجب بروز مشکلاتی، چون گیجی، کمبود انرژی و بی اشت هایی عصبی می شود. نگاهی به خواص سبوس جو سبوس جو دوسر خواص زیادی دارد که باورتان نمی شود؛ این ماده ی غذایی ...
عوارضی از مصرف فیبر زیاد در سلامت
شفاآنلاین سلامت فیبر در رژیم غذایی برای گوارش و سلامت کلی بدن لازم و ضروری است؛ اما خیلی از افراد در مصرف این مکمل زیاده روی می کنند که ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی را به وجود بیاورد. مکمل فیبر معمولاً در روز بین 2 الی 5 گرم برای هر وعده استفاده می شود که اگر آن را با مشورت پزشک و به اندازه مناسب استفاده کنید، یعنی فیبر لازم را به بدن تان رسانده اید اما اگر در مصرفِ آن زیاده روی کنید، دچار ...
کاهش قند خون و کنترل فشار خون با این گیاه
عنوان عاملی که موجب ذخیره چربی می شود، مجوز مطالعات در زمینه چاقی در سراسر دنیا است. عصاره برگ زیتون و کنترل فشار خون از آن جایی که برگ زیتون، عوامل زمینه ای فشار خون مثل چاقی، کلسترول خون و قند خون را کنترل می کند، می تواند باعث کاهش فشار خون نیز شود. مردم منطقه مدیترانه کمتر از سایر مناطق دنیا به بیماری های قلبی- عروقی مبتلا می باشند که یکی از دلایل آن به مصرف فرآورده های مختلف ...
کاهش چربی خون، فشار خون و کنترل قند خون فقط با یک نوشیدنی
ها با پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت مرتبط هستند و اثرات ضدالتهابی قدرتمندی دارند. براساس گزارش منتشرشده در Food & Nutrition Research آنتوسیانین ها التهاب را کاهش می دهند، در صورتی که التهاب مزمن با پیشرفت بیماری هایی مانند سرطان ارتباط دارد. مزیت دیگر آنتوسیانین ها به توانایی ویژه شان در مقابله با رگ زایی برمی گردد. عوامل آنتی آنژیوژنیک یا ضد رگ زایی مانع از شکل گیری رگ های خونی جدیدی می شوند ...
6 نوشیدنی خوشمزه خانگی که چربی های بدن را آب می کنند
A و سایر کاروتنوئید های سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. آب سیب و کلم پیچ آب کلم پیچ حدود 21 گرم فیبر در هر فنجان دارد. مطالعات نشان داده است که این سبزی به تثبیت سطح قند خون بعد از غذا در انسان و حیوان کمک می کند. سیب هم سرشار از فیبر و انبوهی از مواد مغذی دیگر است. تحقیقات نشان داده است که مصرف ...
بهترین همراه چای برای دیابتی ها چیست؟
به اندازه و برحسب ذائقه هر فرد استفاده شوند و مصرف بیش از حد این ترکیبات توصیه نمی شود. سایر شیرین کننده های مرسوم که همراه چای مصرف می شوند مانند گز، نقل، پولکی، نبات و شکلات همگی حاوی قند ساده می باشند که سریعاً جذب شده و قند خون را بالا می برد. در نتیجه فشار مضاعفی بر روی لوزالمعده افراد دیابتی وارد شده و کنترل بیماری را در آن ها با مشکل روبرو می کند لذا مصرف این مواد همراه چای به دیابتی ها ...
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
به گزارش یکتاپرس، عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما بلکه ...
رژیم غذایی برای بهبود التهاب روده
های اسید چرب با زنجیره کوتاه مفید با نوشیدن شراب قرمز مرتبط بودند . بهترین رژیم غذایی برای بیماری التهابی روده به گزارش سلامت نیوز به نقل از وکسنرمدیکال برای بسیاری از بیمارانم به ویژه انهایی که مبتلا به التهاب روده خفیف هستند یا در حال بهبودی هستند، من رژیم غذایی مدیترانه ای پر از مواد مغذی را پیشنهاد می کنم. این الگوی غذایی مصرف سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیاها، پروتئین ...
خواص چای سبز برای کاهش قند خون
. به دلیل خواص ضد التهابی چای سبز مصرف آن باعث کاهش سطح قند خون و کاهش نفوذپذیری روده می شود. مورد دوم یکی از عوامل دخیل در "سندرم روده نشتی" است که بر این مفهوم استوار است که روده بیش از حد نفوذپذیر می تواند سموم یا مواد ناخواسته را وارد جریان خون کند. پژوهشگران دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و دانشگاه ایالتی اوهایو کنجکاو بودند که بدانند آیا عصاره چای سبز ممکن است به کاهش خطر فاکتورهای سلامت ...
4 خواص گیلاس برای دیابتی ها
فراوان و ترکیبات تقویت کننده سلامتی عمل می کند. گیلاس یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی و مملو از تعدادی مواد مغذی است. بد نیست بدانید که شاخص گلیسمی (GI) بر اساس عواملی مانند موارد زیر تعیین می شود: • رسیده بودن میوه • روش پخت و مصرف میوه • نوع قند موجود در میوه • میزان پردازشی که روی میوه انجام داده است در ضمن مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
قند خون چیست؟ قند یا گلوکز خون از طریق مواد غذایی دریافتی به بدن می رسد. بدن پس از هضم کربوهیدرات ها آن ها را به قندی تبدیل می کند که در خون گردش می کند. قند خون برای دریافت انرژی توسط بدن ضروری است و به اصطلاح منبع انرژی بدن است. درصورتی که سطح قند خون از مقدار مورد نیاز بدن بالاتر باشد، بدن آن را ذخیره می کند تا بعدا از آن استفاده کند. سطح قند خون در طول روز ثابت نیست و ...
میشه بعد از ورزش شیرینی بخوریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزشکاران 40 تا 45 دقیقه پس از ورزش باید از خوردن هرگونه شیرینی و مواد غذایی که نیاز به هضم دارند، پرهیز کنند. محمود روشنی در گفتگو با ایسنا، با اشاره به لزوم رعایت برخی نکات تغذیه ای پس از انجام تمرینات ورزشی، اظهار کرد: برخی ورزشکاران عادت دارند پس از انجام تمرینات ورزشی به خوردن مواد غذایی همچون شیرینی ...
خوابی راحت با خوردن این خوراکی ها
یک مطالعه کوچک، آب گیلاس غنی از ملاتونین است که به خواب کمک می کند. هنگامی که بزرگسالان مبتلا به بیخوابی مزمن ، دو بار در روز یک فنجان آب گیلاس بخورند ، از بی خوابی کمی احساس آسودگی می کنند. 6. خواب راحت شبانه با مصرف ماست محصولات لبنی مثل ماست و شیر، مقدار سالم کلسیم را نشان می دهند کمبود کلسیم ممکن است موجب بی خوابی شود. 7. مواد غذایی سبوس دار جو و دیگر دانه ها حاوی ...