خانه
در فصل گرم سال این 2 وعده غذایی را کامل تر بخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه تغذیه ای مهم برای کارمندان
سعی کنید بخش عمده آب موردنیاز بدن را از آب تامین کنید. 7-مراقب میزان مصرف کافئین باشید. مصرف چای، قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند به افزایش هوشیاری کمک کند، اما در نظر داشته باشید که مصرف کافئین زیاد می تواند باعث اختلال در خواب شود. 8-یک میان وعده سبک قبل از به خواب رفتن مصرف کنید. خوابیدن با شکم خیلی پر یا خالی باعث اختلال در خواب می شود. خوردن یک لقمه پنیر و ...
مصرف این خوراکی ها موهای سفید را سیاه می کند!
شده از آهن، 8 میلی گرم برای مردان بالغ و 18 میلی گرم برای زنان بین سنین 19 و 50 سال است - - که این میزان تا 27 میلی گرم در زنان باردار افزایش می یابد. براساس تحقیقی که در سال 2012 منتشر شد، سطوح پایین آهن با سفیدی مو در ارتباط هستند. محققان در حال انجام تحقیق اثرات مس، روی و آهن در اوایل خاکستری شدن مو هستند. غذا های غنی از مس: میوه ها و سبزیجات غنی از مس، عبارتند ...
چرا ریفلاکس معده باید درمان شود؟
معده شود، نه کافئین موجود در آن. اگرچه این موضوع به صورت موردی در افراد متفاوت است؛ برخی با خوردن قهوه حالشان بد می شود و برخی مشکلی پیدا نمی کنند. افرادی که با مصرف قهوه دچار سوزش سر دل و برگشت اسید معده می شوند باید مصرف قهوه را محدود کنند. وی مهم ترین کار برای درمان ریفلاکس معده را تغییر سبک زندگی دانست و گفت: مهم ترین کار تغذیه سالم است و سالم خوری تا حد زیادی جلوی علائم ریفلاکس را می ...
خواص آویشن برای سلامت بدن
. همچنین به نظر می رسد که در فرم های مکمل غذایی به خوبی تحمل می شود. با این حال، مصرف بیش از حد آویشن ممکن است باعث ناراحتی معده، گرفتگی عضلات، سردرد و سرگیجه شود. یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی گفت: آویشن به افزایش لطافت خون (کاهش شدید غلظت خون) و گرم شدن بدن کمک می کند که در کل بهتر است افرادی که خونشان خیلی رقیق است یا دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند به صورت مستمر و طولانی مدت از ...
بهترین روش برای خرید اینترنتی پنیر در بین فروشگاه های اینترنتی
و اصیل ایرانی هاست که جای خالی آن در کنار غذاهای سنتی نظیر بریان و کباب احساس می شود. این نوشیدنی نسبت به سایر سالم تر بوده زیرا پروتئین و کلسیم بدن را تامین می کند. خرید دوغ مزیت های بیشماری را برای سلامتی دارد که شامل روشن کردن پوست، استحکام استخوان ها، تقویت سیستم گوارشی بدن و دفع کننده سموم است. یکی دیگر از فواید خرید دوغ و مصرف آن بعد از وعده های غذایی نظیر شام و ناهار، بالا بردن جذب آهن است ...
گیاهی جادویی ضد دیابت با ده ها خواص مفید
...> بامیه حاوی مقدار زیادی آهن و مس است. این مواد معدنی در سالم نگاه داشتن گلبول های قرمز خون و تولید آن ها بسیار مهم هستند. اگر مشکل کم خونی دارید، از چاشنی و غذا هایی استفاده کنید که با این گیاه تهیه می شوند. مضرات بامیه مصرف بامیه تقریبا بی خطر است؛ همانطور که گفتیم، این گیاه برای خانم های باردار بسیار مفید است؛ اگر مشکل دیابت دارید، بامیه را به همراه قرص متفورمین مصرف نکنید ...
ترشی کلم پیچ مخلوط زعفرانی
برند و از آنجا که کلم دارای مقدار زیادی فیبر است می تواند در سلامت گوراش موثر باشد و یبوست آن ها را برطرف کند. ترشی فوری مخلوط ایام قدیم تا به الان همه اشخاص جامعه از ماست مواقع ناهار و از ترشی در زمان شام استفاده می کردند که نوع مخلوط و سیر آن جزو بهترین ترشیجات به حساب آمده و در دیزی سراها همراه با غذا میل می گردد که افراد چربی بالا با مصرف فوری آن باعث از بین رفتن چربیهای ...
به جای قند با چای مویز بخورید
...> مصرف مویز در زمستان باعث گرم شدن بدن می شود. یکی از خواص مویز کنترل دیابت Diabetes و کاهش قند خون است. قند موجود در مویز، قند طبیعی به نام فروکتوز است که برای جذب شدن به بد نیاز به انسولین ندارد. همچنین حاوی کروم است که نقش تعیین کننده ای در کاهش قند خون دارد. مویز در پیشگیری و درمان دیابت بسیار مفید بوده به همین خاطر به افراد مسن توصیه می شود که همراه چای از مویز به جای قند استفاده کنند ...
درمان "کبد چرب" با این 15 دستورالعمل ساده
آفتاب نیوز : زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند. در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و حتی پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بر اساس آموزه های طب سنتی اشاره شده است: فقط در صورت اشتهای واقعی، غذا خورده شود تا تداخل غذایی و روی هم خوری ایجاد ...
فهرست موادغذایی با طبع سرد
افراد مشکل جدی ایجاد کنند در حالی که هیچ تاثیری بر برخی دیگر ندارند. نکته جالب دیگر در مورد طبع غذاها این است که نه تنها هر غذای مخلفات خاص خود را دارد، بلکه حتی در هر آب و هوا و درجه حرارت، غذاها و میان وعده های خاصی وجود دارد که به تعادل بدن کمک می کند. غذاهای با طبع گرم معمولاً در هوای سرد برای گرم نگه داشتن بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها مصرف می شود و غذاهای طبع سرد ...
در فصل گرم سال این 2 وعده غذایی را کامل تر بخورید
یک متخصص طب ایرانی، در مورد سبک زندگی سالم با رعایت توصیه های طب سنتی ایرانی، توضیحاتی ارائه داد و گفت: در طب ایرانی به خوردن غذا در ساعاتی از شبانه روز که هوا متعادل است، توصیه شده است.
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
های غیراشباع سالم هستند، در واقع می توانند به کاهش وزن کمک کنند. زمانی که افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند، اغلب از مصرف بادام زمینی اجتناب می شود، زیرا معتقدند بادام زمینی حاوی کالری زیادی است. با این حال، بادام زمینی در واقع قدرت سیرکنندگی بالایی دارد، به این معنی که شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند و این می تواند برای کسانی که رژیم کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. یک وعده ...
تشریح تدابیر حفظ سلامتی برای زائران اربعین
فعالیت عادت ندارند، قبل از سفر فعالیت بدنی خود را زیاد کنند، بعد از بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. وی افزود: زائران از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذا های سنگین، چرب و پر ادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذا های آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنند. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: زائران از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه پرهیز کنند ...
دلیل اصلی ویار خانم های باردار چیست؟ + انواع راه های درمان ویار بارداری
نعنا دمنوش برگ تمشک قرمز دمنوش پونه دمنوش برگ و میوه توت فرنگی تجربه نشان داده است که مصرف این ها با تعدیل اشتها و تأمین مواد مغذی لازم برای دوران بارداری همراه است. درمان ویار در بارداری در طب سنتی متخصصان طب سنتی ثابت کرده اند که انجام کارهای زیر، کمک زیادی به کنترل ویار در بارداری و عدم تمایل بدن به خوردن مواد غذایی ناسالم در اثر ...
این سبزی برای افرادی که مداوم دچار سر درد می شوند مضر است
دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: سبزی تره اگر با غذا و بعد از آن خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا می شود و مزاج را لینت می دهد و نیروی جنسی را تقویت می کند. زارعیان خاطرنشان کرد: مصرف مداوم تره می تواند چشم را آزرده کند و لثه ها را تحث تأثیر قرار دهد و ضعیف کند همچنین گرم مزاجان نیز از خوردن آن ضرر می بینند لذا بهتر است برای رفع عوارض خوردن تره در گرم مزاجان آن را همراه ...
فواید و مضرات خوردن تخم شربتی برای سلامتی
ژل خاصیت نرم کنندگی دارد. به دلیل داشتن فیبر زیاد، به عنوان یک ملین نیز عمل می کند و باعث حرکت بهتر محتویات روده می شود. در طب سنتی مصرف دانه های خیس شده همراه با شیر قبل از رفتن به رختخواب برای تنظیم مشکلات مربوط به روده توصیه می شود. 6. کنترل احساس گرسنگی طب سنتی خوردن تخم شربتی خیس شده را قبل از غذا توصیه می کند زیرا به عنوان یک سرکوب کننده ی اشتها موثر است. این دانه ها ...
ایجاد عادات غذایی سالم در کودکان
...، تو ذهن بچه تون نهادینه میشه و آینده ای دقیقا مشابه خودتون رو براش رقم می زنید. پس بیخیال رژیم بشید و هی نگید "میدونی این بستنی که الان خوردی چقدر کالری داشت؟ " کلید ماجرا، تو حفظ تعادله! نکته دوم: تا جایی که می تونید، وعده های غذایی رو کنار هم و خونوادگی نوش جان کنید: از جلوی تلویزیون غذا خوردن یا به طور کلی، انجام هر فعالیت دیگه ای همراه وعده های غذایی اجتناب کنید و به جاش، در ...
ورزش، تغذیه و خواب، شاهراه تندرستی از نگاه ابن سینا
. رضایی زاده با اشاره به موضوع پاکسازی بدن، گفت: هر کدام از ما در طول زندگی 30 تا 50 تن غذا می خوریم. در این غذاها سموم محیطی، شیمیایی، مواد نگهدارنده، طعم دهنده و ... است، پس پاکسازی بدن یک امر ضروری است. بهترین روش پاکسازی، پاکسازی طبیعی شامل ادارار به اندازه با آب خوردن و مدفوع به اندازه با خوب غذا خوردن و مصرف ملین های غذایی و طبیعی است. تعریق طبیعی از طریق سونا یا ورزش نیز یکی از ...
تغذیه در دوران نقاهت کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر نیاز است از رژیم غذایی متناسب و متعادل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات (به عنوان مثال عدس، لوبیا)، آجیل و غلات سبوس دار (مانند ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای یا غده های نشاسته ای یا ریشه هایی مانند سیب زمینی) و غذا های حیوانی استفاده کنید. مصرف غذا های تازه تر و انواع مواد خوراکی سالم ...
رژیم کم چربی یا رژیم کم کربوهیدرات: کدامیک برای شما مناسب است
کمک خواهد کرد. شایع ترین رژیم های غذایی در حال حاضر رژیم های غذایی کم چربی و رژیم های غذایی کم کربوهیدرات هستند. رژیم های غذایی کم چربی که زمانی اساس راهبردها برای کاهش وزن بودند، در حال حاضر اندکی محبوبیت شان را از دست داده اند. با توجه به اینکه هر گرم چربی 9 کالری انرژی دارد، در حالیکه هر گرم کربوهیدرات 4 کالری، از لحاظ نظری با کاهش مصرف غذاهای چرب و خوردن بیشتر میوه ها ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های بهبود دهنده چربی های سالم نظیر ماهی و آجیل ها و روغن زیتون برویم. عامل هوس چای یا قهوه دلایل ایجاد این هوس شامل خستگی آدرنال، کمبود خواب و انرژی و ...
خواص خوردن پیاز خام در کنار غذا
- کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. - به افرادی که مبتلا به سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا پیشنهاد می شود. - صرف پیاز همراه با غذاهای چرب موجب هضم چربی ها می شود. - خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. - اگر مبتلا به ...
تسکین دردهای عضلانی با مصرف بابونه
علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی، درد و فشار سینوسی، مصرف آن تاثیر بسیاری دارد. طبع بابونه گرم و خشک است و نوشیدن دمنوش و چای بابونه در فصول سرد سال به گرم نگه داشتن بدن کمک زیادی خواهد کرد. عوارض جانبی بابونه زیاده روی در مصرف بابونه برای افراد صفراوی مضر است، زیرا طبع بابونه بسیار گرم و خشک است و این افراد باید در مصرف آن احتیاط کرده همراه با مصلح میل کنند. مصرف بابونه در ...
بهترین زمان مصرف هندوانه
...: هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست؟ کسانی که مصرف هندوانه برای آنها می تواند مضر باشد افراد سردمزاج یا کسانی که ...
بهترین فروشگاه اینترنتی برای خرید ارده و شیره و میوه خشک
بدن همه ما، به مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی نیاز دارد. شاید در طول سال، با خوردن بعضی از میوه های تازه، به طور طبیعی، مواد ضروری و مفید بدنتان را تامین کنید. اما فرآوری میوه ها هم، بهترین گزینه برای فصولی هستند که تا حد زیادی از تنوع آن ها کم می شود. یعنی شما می توانید با خرید میوه خشک از فروشگاه اینترنتی رزسا، به جبران مصرف میوه های تازه بپردازید. خرید اینترنتی میوه خشک، باعث می شود که به ...
تغذیه مناسب در درمان بیماری های رایج
مبتلا هستند، به اندازه کافی تریپتوفان ندارند. تاثیر انجیر در درمان هموروئید یا بواسیر فقط 4 عدد انجیر خشک، 3 گرم فیبر دارد و مصرف آن می تواند مدفوع را نرم کرده تا به راحتی از بدن خارج شود و از عود هموروئید پیشگیری کند. درضمن انجیر حدود 5 درصد پتاسیم و 10درصد مگنز نیاز روزانه بدن تان را تامین می کند. سیر و درمان عفونت قارچی به گزارش جامعه 24 ، سیر حاوی اسانس ...
6 میلیون افغانستانی حتی یک وعده غذا برای خوردن ندارند
مری آلن رئیس برنامه جهانی غذا در امور افغانستان درباره بدتر شدن وضعیت اقتصادی مردم این کشور هشدار داده و گفته بیش از 6 میلیون افغانستانی حتی یک وعده غذا برای خوردن ندارند. ملت مظلوم افغانستان این روزها با بحران های متعددی دست و پنجه نرم می کنند. در یک سالی که از خروج اشغالگران آمریکایی از این کشور می گذرد از یک سو میلیاردها دلار پول مردم افغانستان در بانک های آمریکا بلوکه ...
