راهکارهای مقابله با گرمازدگی در پیاده روی اربعین
سایر خبرها
گرمازدگی و مسمومیت بیشترین تهدیدکنندگان زائرین اربعین
میوه ها را چندان توصیه نمی کنیم و آب بهترین نوشیدنی جهت جلوگیری از دهیدارته شدن بدن است. وی با اشاره به استراحت و خواب کافی با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: عدم فعالیت در طول روز علی الخصوص پیاده روی از موارد بسیار مهم جهت جلوگیری از بیمار شدن زائران است.
3 اردوگاه اضطراری برای بازگشت زائران در قصرشیرین برپا شده است
دارد و تا پایان روزی که زائران به کشور باز گردند در اختیارشان قرار می گیرد. سرپرست جمعیت هلال احمر استان کرمانشاه تصریح کرد: تاکنون 42 هزار نفر از زائران در مرز خسروی از امکانات امدادی و رفاهی جمعیت هلال احمر استان کرمانشاه استفاده کرده اند و هم اکنون هم امکانات کافی وجود دارد. محمدی خاطرنشان کرد: به زائرانی که برمی گردند توصیه می شود با توجه به خستگی راه و شب نخوابی ها حتماً برای استراحت در مرز خسروی مانده و سپس حرکت کنند تا برای رانندگی دچار مشکل نشوند. ...
آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می گذارد؟
شدت متوسط را در زمان های مختلف از جمله 4 یا 2 ساعت قبل از خواب به پایان می رساندند. پژوهش گران نتایج را ارزیابی کردند و دریافتند که ورزش در شب باعث اختلال در توانایی خواب شرکت کنندگان نمی شود. سرانجام یک منبع معتبر بررسی شده در سال 2019 تعداد 23 مطالعه را درباره ورزش و خواب شبانه انجام داد. در این بررسی مشخص شده است زمانی که ورزش با شدت متوسط و نه شدید انجام شود و بیش از 1 ساعت قبل از ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
شدت متوسط در صبح سبب بهبود کلی در وضعیت خواب افراد می شود. کسانی که صبح ها ورزش می کنند، شب ها فشارخون پایین تری دارند و مدت خواب عمیق شان بیشتر است. فعالیت هوازی در صبح می تواند ضربان قلبتان را بالا ببرد. پیاده روی تند یا یوگا منجر به خواب بهتر می شوند. اگر به منظور شب ها زودتر خوابیدن ورزش می کنید، نباید شدت آن زیاد باشد و حداقل یک ساعت با زمان خوابتان فاصله داشته باشد. هرچند ثابت نشده ...
دلایل خستگی زودهنگام حین ورزش
500 میلی لیتر حدود دو ساعت قبل از تمرین خود اضافه کنید تا مطمئن شوید که به طور کامل هیدراته شده اید. بین تمرین استراحت نمی کنید تمرین بیش از حد و ریکاوری کم در واقع می تواند مانع پیشرفت شما شود و باعث شود عضلات شما به سرعت در حین ورزش خسته شوند و از اعمال اضافه بار پیشرونده جلوگیری کنند . یک روز استراحت به ماهیچه های شما اجازه می دهد پس از تمرینی که انجام داده اید ...
بهره مندی یک هزار و 139 زائر حسینی از خدمات درمانی هلال احمر استان قم
: هلال احمر استان قم در نخستین روز از فعالیت خود در درمانگاه موکب آستان مقدس حضرت فاطمه معصومه سلام الله علی ها با همکاری پزشکان عمومی و متخصص، و پرستاران به یک هزار و 139 زائر خدمات رسانی کرد. بهرامی ادامه داد: این خدمات درمانی شامل ویزیت رایگان، اهدای داروی رایگان، پانسمان، تست قند، تزریقات و دیگر خدمات سرپایی است که از ساعت 7 صبح الی 24 به زائران امام حسین (ع) ارائه می شود. تاول، درد بدن، درد پا، گرفتگی عضلات، گلودرد، آبریزش بینی، اسهال و استفراغ از شایع ترین علائمی است که بیماران به درمانگاه مراجعه می کنند. ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
تریپتوفان از طریق رژیم غذایی ممکن نیست به خصوص اگر وعده اصلی غذاهای فراوری شده باشد. بعد از وعده های غذایی قند خون بالا برود و پس از گذشت اندکی زمان، کاهش یابد. اما اگر بدن از سلامت برخوردار نباشد و حجم قند خون به طور غیرطبیعی تغییر کند، باعث کاهش توان و قوه ی فرد خواهد شد.اگر فرد افزایش ناگهانی قند خون را تجربه کند، بدن مجبور به ذخیره سازی این حجم بالای انرژی خواهد بود. معمولا هم افرادی که از ...
خانم ها مراقب باشید: این اشتباهات قبل خواب شما را چاق می کنند!
انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. اتاق خواب گرم اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت شما مفید است ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
کالری یا تمرین 24ساعته در هفته ممکن است در کاهش وزن نتیجه معکوس داشته باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند کاهش وزن نیاز به اقدامات سخت گیرانه برای به دست آوردن نتایج دارد، اما اجازه دادن به زمان بهبودی کافی مفیدتر است. به همان اندازه که تمرینات را انجام می دهید برای استراحت و تغذیه نیز وقت بگذارید. 11-با یک شریک در کاهش وزن همراه شوید گاهی اوقات فرد در روند کاهش وزن ممکن است احساس ...
آخرین وضعیت زائران اربعین؛ مراقب گرمای نجف باشید/ ظرفیت شهر تکمیل است!
دقیقه زمان می برد. البته در این مرز هم مشکلات مربوط به کندی، کم کاری و اهمال مرزبانان عراقی وجود دارد. گیت های عراق ساعت استراحت دارند و با نیروی اندکی کار می کنند. در واقع عدم هماهنگی بین گیت ایران و عراق وجود دارد و حرکت زوار را گاهی کند می کند. عبدالله زایر جوان خرمشهری که هر سال از مرز شلمچه عبور می کند درباره وضعیت امسال مرز می گوید: هر سال شلوغی و ازدحام بوده و این چیز ...
پایان عملیات نجات سقوط پاراگلایدر/ نفر سوم هم پیدا شد
دیدگان توسط تیم های جمعیت هلال احمر پیدا شده و پس از رهاسازی به منطه امن انتقال داده شدند. غریب با تاکید بر اینکه نفر سوم پس از عملیات های مختلف دقایقی پیش توسط هلی شات و پاراموتور یکی از داوطلبان جمعیت هلال احمر پیدا شد، تاکید کرد: این فرد که فوت شدهداست در حال انتقال به پایین دست توسط نیروهای امدادی است. وی از همکاری و کمک دستگاه های همکار در عملیات از جمله مدیریت بحران، محیط زیست، منابع طبیعی، سپاه، بسیج و نیروی انتظامی تقدیر کرد و گفت: فرد فوت شده در منطقه "قاطر بانی" بالای ذغال انبار پیدا شده است. انتهای پیام ...
کشف جسد جوان پاراگلایدر سوار پس از 5 روز سقوط در منطقه قاطربانی + عکس
جمعیت هلال احمر پیدا شده و پس از رهاسازی به منطه امن انتقال داده شدند. غریب با تاکید بر اینکه نفر سوم پس از عملیات های مختلف دقایقی پیش توسط هلی شات و پاراموتور یکی از داوطلبان جمعیت هلال احمر پیدا شد، تاکید کرد: این فرد که فوت شدهداست در حال انتقال به پایین دست توسط نیروهای امدادی است. وی از همکاری و کمک دستگاه های همکار در عملیات از جمله مدیریت بحران، محیط زیست، منابع طبیعی، سپاه، بسیج و نیروی انتظامی تقدیر کرد و گفت: فرد فوت شده در منطقه "قاطر بانی" بالای ذغال انبار پیدا شده است. کدخبر: 824424 1401/06/20 13:07:03 لینک کپی شد ...
اخبار حوادث امروز (20 شهریور 1401) از جزئیات انفجار اتوبوس مسافربری در عراق تا دستگیری قاتل نصیر فرخ ...
اخیر خواند، ابراز امیدواری کرد که نیروی انتظامی و دستگاه قضایی سریع تر به موضوع ورود کنند و فرد خاطی قبل از متواری شدن شناسایی شده و به جزای عمل خود برسد. واژگونی یک دستگاه ون زائران در حله عراق/ 4 فوتی و 10 مصدوم ساعت 5 و 20 دقیقه صبح امروز یک دستگاه ون حامل زائران حسینی در استان حله واژگون شد و در اثر این حادثه 4 نفر جان باختند. 10 مصدوم نیز با اتوبوس آمبولانس هلال احمر ...
گرمازدگی؛ مهم ترین عارضه زائران اربعین امسال
. بلادیان در ادامه یکی دیگر از شایع ترین مشکلات را آسیب به پاها، زخم، تاول و گرفتگی پا ها دانست و تاکید کرد: زائرین از کفش مناسب استفاده کنند، هر چند ساعت یکبار در بین مسیر پاهای خود را از کفش بیرون آورده، با آب شست وشو دهند و استراحت کنند، تا با کمترین مشکل روبه رو شوند. وی در ادامه با یادآوری اینکه هر سال تا قبل از شیوع کرونا در عراق یک موکب درمانی از طرف دانشگاه علوم پزشکی ...
چرا گرمازده می شویم و درمان آن چیست؟
او اتفاق افتاده است از یخ استفاده نکنید. انجام این کار می تواند خطرناک باشد. سعی کنید بدن فرد را با آب و تهویه هوا خنک کنید. عوامل خطر برای گرمازدگی گرمازدگی به احتمال زیاد و در بیشتر مواقع در افراد مسن که در آپارتمان یا خانه هایی زندگی می کنند که تهویه هوای خوبی ندارد، رخ می دهد. سایر گروه های پرخطر شامل افراد در هر سنی هستند که به اندازه کافی آب نمی نوشند، بیماری های مزمن ...
چگونه می توان ریزش موی ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
میانی و تلوژن فاز استراحت یا ریزش مو است. مرحله آناژن سه تا شش سال طول می کشد، مرحله کاتاژن نیز دو تا چهار هفته طول می کشد، در حالی که مرحله تلوژن دو تا چهار ماه طول می کشد. همه موهای سر در یکی از مراحل این چرخه قرار دارند و فقط 10 درصد آن ها در حالت تلوژن واقع شده اند. با این وجود، یک رویداد استرس زا مانند عفونت کووید -19 باعث می شود موها یک باره وارد فاز تلوژن شوند که دو تا چهار ماه بعد باعث ریزش ...
قربانی مِه
هلال احمر اطلاع دادند. نجات 2 نفر در شب نخست مرکز فوریت های هلال احمر از آنها می خواهد بدون هیچگونه حرکتی تا زمان رسیدن نیروهای امدادی در محل منتظر بمانند چراکه در صورت کوچک ترین حرکتی ممکن است دچار سقوط و از دست دادن جان خود شوند. عبداله هزار جریبی همراه با تیمی از امدادگران کردکوی بلافاصله راهی منطقه می شوند: همان شب نخست موفق شدیم سرنشینان پاراگلایدر دونفره را در ارتفاعات به راحتی ...
قدم به قدم تا بهشت
شب روها تازه نفس اند؛ همراه صداهای کفش ها که در روز پشت هیاهوی آدم ها پنهان می شود، دل شب را می شکافند و حالاحالاها قصد توقف ندارند.ما یک گروه 20 نفره ایم که از شلوغی موکب ها بدخواب شدیم و به دل جاده زدیم. در مسیر مردی جلویمان را می گیرد. تند تند جملاتی را ادا می کند و آخرش می گوید: مبیت موجود . در چشمانش التماسی نهفته است. شروع می کند به توضیح دادن و به پهنای صورت اشک می ریزد. امشب زائری را به ...
تخلیه استرس بعد از یک روز کاری سخت
مهم ترین کارها برای رهایی از استرس این است که ابتدا برای چند ساعت خود را از کاری که منجربه چنین خستگی شده است جدا کنید . همیشه یک استراحت تفریحی و لذت بردن از فعالیت های بیرون از منزل ( با توجه به این که در زمان های فعلی ویروس کرونا اقدامات احتیاطی بهداشتی بیشتری انجام می دهید ) انتخاب خوبی است. این فعالیت می تواند قدم زدن در طبیعت یا دویدن در پارک باشد که باعث سلامتی جسمی و روانی شما خواهد شد. ...
جهاد همه جانبه قم در راستای خدمت رسانی به زائرین اربعین
هوا بالا قرار نگیرید، برای این کار می توانید به جای حرکت در روز و به خصوص در موقع ظهر، بیش تر در هنگام غروب و شب ها پیاده روی را انجام دهید. همچنین در این راه از لباس های خنک، نخی و آزاد استفاده نمایید تا هوا به خوبی جریان پیدا کند. در این راه تا جایی که ممکن است از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار استفاده نکنید زیرا مصرف این نوشیدنی ها بدن شما را دهیدراته و خشک می کند . ...
جان باختن یک نفر در تصادف جاده خرمشهر- اهواز
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، رییس پلیس راهور خوزستان گفت : ساعت 16:00 امروز سه شنبه دو خودروی پژو پارس و پراید در محور خرمشهر به سمت اهواز جاده قدیم با هم برخورد کردند. سرهنگ رضا دولتشاهی افزود : این حادثه منجر به جان باختن 1 نفر آقا 38 ساله و مصدوم شدن 7 نفر شد که مصدومان و متوفی توسط نیروهای اورژانس 115 و هلال احمر به بیمارستان منتقل شدند. رییس پلیس راهور ...
هلال احمر کرمانشاه 2 هزار و 650 زائر اربعین را اسکان داد
محمدباقر محمدی روز سه شنبه به ایرنا افزود: طی شبانه روز گذشته تعداد 2 هزار و 100 نفر از زوار اربعین حسینی از خدمات تست فشارخون، قند خون و آموزش های چهره به چهره جمعیت هلال احمر کرمانشاه بهره مند شدند. وی همچنین گفت: طی این مدت 10 هزار و 400 بطری آب معدنی بین زوار در محل پایانه و اردوگاه ها توزیع شده است. محمدی در ادامه از توزیع 600 تخته تعداد پتو و موکت خبر داد و افزود: تمام ...
مواردی که نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب بزند
دهنده است. اگر قهوه را در خانه با قهوه ساز درست می کنید از این قاعده مستثنی نیستید زیرا آنها هم در دمای بالا قهوه را دم می کنند پس بهترین راه حل این است که کمی زمان دهید تا دمای قهوه کاهش یابد. اگر بطور کلی فرد مضطربی هستید نوشیدن قهوه بیش از یک یا دو فنجان را روزانه برایتان توصیه نمی کنیم زیرا کافئین موجود در قهوه با تاثیر روی سیستم عصبی و ترشح هورمون کورتیزول باعث تشدید اضطراب و ...
خوراکی هایی برای داشتن خواب راحت
.... چه زمانی باید غذا بخورید؟ تحقیقات نشان می دهد زمان غذا خوردن در طول روز می تواند روی خواب اثر بگذارد. بدن همه ما یک ساعت داخلی دارد که بر اساس زمان غذا خوردن عمل می کند. نظم داشته باشید عادت مهم ترین تأثیر را بر خواب دارد. داشتن الگوی منظم غذا خوردن کمک می کند شب ها راحت تر خوابمان ببرد. بهتر است 4 ساعت قبل از خواب غذا بخوریم و بد نیست خوردن یک نوشیدنی خواب آور پیش از رفتن به رخت خواب به یک مراسم شبانه برایمان تبدیل شود. ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
بنابراین تا چندین ساعت پس از بروز عصبانیت، احتمال بروز خطر حملات قلبی وجود دارد. یک راه حل برای داشتن قلبی سالم و قوی، برقراری روابط دوستانه با دیگران است. بنا به تحقیقات پزشکی انجام گرفته افرادی که روابط اجتماعی ضعیف تری دارند؛ تا 29 درصد بیشتر از دیگر افراد دچار بیماری های قلبی می شوند. اگر از جمله افرادی هستید که در وعده صبحانه قهوه تان را شیرین می نوشید بهتر است از قندهای ...
اگر صبح ها رختخواب رهایتان نمی کند، بخوانید
برای او نازل نمی شد. امام باقر(ع) فرمودند: خواب اول روز سفاهت است و خواب قیلوله نعمت است و خواب بعد از عصر حماقت است و خواب میان نماز شام و خفتن انسان را از روزی منع می کند. بهترین زمان خواب بر اساس دانش کرونوبیولوژی انسانی، هنگام دوره تاریکی یعنی شب است و آفریدگار متعال در قرآن کریم می فرماید: او کسی است که شب را برای شما آفرید، تا در آن آرامش بیابید و روز را روشنی بخش (تا به ...
زوار بازگشت خود را به روزهای آخر موکول نکنند/خدمت رسانی 2611 نیروی اورژانس در مناطق مرزی
هرچه بهتر تردد زوار کمک می کند. رئیس اورژانس کشور ادامه می دهد: در موج بازگشت هم با توجه به گرمای هوا درخواست داریم که زوار در ساعات خنک شبانه روز تردد کرده و از وسایل محافظتی مانند کلاه و چفیه استفاده کنند. همچنین توصیه می شود جهت پیشگیری از گرمازدگی به میزان کافی آب و مایعات مصرف شود. همچنین توصیه می شود زوار در موج بازگشت حتماً در طول مسیر در موکب ها به استراحت پرداخته و از رانندگی در ...
زوار بازگشت خود را به روزهای آخر موکول نکنند/خدمت رسانی 2611 نیروی اورژانس در مناطق مرزی
هرچه بهتر تردد زوار کمک می کند. رئیس اورژانس کشور ادامه می دهد: در موج بازگشت هم با توجه به گرمای هوا درخواست داریم که زوار در ساعات خنک شبانه روز تردد کرده و از وسایل محافظتی مانند کلاه و چفیه استفاده کنند. همچنین توصیه می شود جهت پیشگیری از گرمازدگی به میزان کافی آب و مایعات مصرف شود. همچنین توصیه می شود زوار در موج بازگشت حتماً در طول مسیر در موکب ها به استراحت پرداخته و از رانندگی در ...