خانه
8 عاملی که علم هشدار می دهد پیری را تسریع می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف مهم ترین عامل طول عمر/ روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
بتواند سن خواب افراد را تعیین کند و الگوهای خواب را که بیشترین ارتباط را با مرگ و میر دارند، مشخص کند. در نهایت نیز این مطالعه نشان داد کیفیت خواب، قوی ترین شاخص طول عمر است و الگوهای خواب نامناسب می تواند منجر به یک زندگی ناسالم شود. اما چرا سن خواب تا این حد مهم است؟ قبل از بیان اهمیت سن خواب، باید بدانیم که سن خواب چیست. سن خواب تقریباً به معنای سن پیش بینی شده ای است که با ...
6 راه برای جلوگیری از تقریبا تمام سرطان ها
غذایی طبیعی و فیبردار بیش تری بخورید در پس جمله شما همان چیزی هستید که می خورید حقیقتی نهفته است. برخی غذا ها می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. سعی کنید از گوشت های فرآوری شده (سوسیس و بیکن) و غذا ها اجتناب کنید یا مصرف آن را کاهش دهید. هم چنین، مصرف غذا هایی با مقادیر بالای قند و کربوهیدرات را کاهش دهید. 6-استعمال دخانیات را کنار بگذارید سیگار مواد شیمیایی ...
غذا به مثابه دارو
صبحانه او شروع به خوردن میوه کرد. به جای چیپس، آجیل و دانه داشت. این مطالعه تنها سه ماه به طول انجامید و مزایای غیرمنتظره زیادی به همراه داشت: به طور کلی، شرکت کنندگان بهبودهایی در سطح کلسترول و کاهش وزن خود نشان دادند و هم چنین غذای ناسالم کم تری مصرف کردند. مشکل مقرون به صرفه بودن وو می خواهد غذا را به عنوان دارو تبدیل به بخش ذاتی مراقبت های بهداشتی در پیشگیری و درمان ...
زمان غذاخوردن چقدر مهم است؟
...: مطالعۀ جدیدی نشان داد اینکه ما در چه زمانی از شبانه روز غذا می خوریم، تاثیر مشخصی روی خلقیات و سلامتی ذهن و روان ما دارد. به گزارش فکرشهر، فرادید نوشت: مبارزه با افسردگی با غذا؟ یک مطالعه جدید شواهد بیشتری از اثرات زمانِ تغذیه بر سلامتی ذهن و روان، شاملِ سطحِ افسردگی و تغییرِ خُلقِ مرتبط با اضطراب ارائه کرده است. محققان مطالعه ای را طراحی کردند که شبکاری را شبیه سازی می کرد و ...
علائم مهم حمله قلبی خاموش !
اضافی اتفاق می افتد، بدن شما ممکن است بیشتر عرق کند تا دمای بدن شما را پایین نگه دارد. درصورتی که صبح ها یا نیمه شب پس از بیدار شدن از خواب دچار عرق سرد می شوید، باید با پزشک خود مشورت کنید. احساس تهوع همچنین ممکن است قبل از حمله قلبی دچار سوء هاضمه خفیف و سایر مشکلات گوارشی شوید. مهم است که با مصرف داروهای ضد اسید این موارد را بدیهی نگیرید و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
نشان داد که مکمل های سنبل الطیب به طور قابل توجهی در کاهش شدت گرگرفتگی ذهنی مؤثرتر از دارونما هستند. مطالعه کوچک دیگری بر روی 60 زن یائسه نتایج مشابهی را نشان داد. در مطالعه دیگری روی 100 زن یائسه، ترکیبی از سنبل الطیب و بادرنجبویه به طور قابل توجهی در بهبود کیفیت خواب موثرتر از دارونما بود. سنبل الطیب با عوارض جانبی خفیفی مانند ناراحتی گوارشی، سردرد، خواب آلودگی و سرگیجه ...
دیابت و بیماری قلبی در کمین افراد بی خواب
به گزارش تابناک؛ ایسنا به نقل از اس اف نوشت: محققان دانشگاه "راتگرز" آمریکا در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند، افراد بی خواب بیشتر از افرادی که به موقع می خوابند در معرض خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی قرار دارند. تا دیروقت بیدار ماندن می تواند سرگرم کننده باشد، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که می تواند برای قلب و سلامت کلی شما نیز مضر باشد. محققان دریافته اند افرادی که شب ها تا ...
هر آنچه در خصوص آلزایمر باید بدانید...
بینشی در مورد راه های سالم نگه داشتن مغز و کاهش خطر ابتلا به این بیماری را فراهم کرده است. شما می توانید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را با انجام کارهایی مانند اجتناب از مصرف تنباکو و الکل اضافی، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل آنتی اکسیدان ها، انجام فعالیت های تحریک کننده ذهنی، مانند خواندن، بازی های رومیزی، نواختن ساز موسیقی یا ایجاد هنر یا سرگرمی های دیگر، انجام ورزش بدنی منظم، از نظر اجتماعی فعال ...
10 خاصیت برتر انار برای سلامتی
گیاهی زیست فعال با خواص آنتی اکسیدانی شناخته شده برای مبارزه با مولکول های ناپایدار هستند که می توانند در طول زمان به سلول های شما آسیب وارد کنند. این مولکول های مضر رادیکال های آزاد نامیده می شوند. انار حاوی آنتوسیانین ها است که نوعی فلاونوئید (یکی از دو دسته پلی فنل ها) می باشند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که آنتوسیانین ها ممکن است با مجموعه ای از مزایای سلامتی بالقوه مانند کاهش فشار خون ...
آلزایمر بیماری مهلک سالمندی است
بیماری آلزایمر یک اختلال پیشرونده ی عصبی است که موجب می شود سلول های مغز به مرور زمان از بین بروند و باعث ایجاد مشکلاتی در حافظه، تفکر و رفتار بیمار می شود. زوال عقل به شرایطی گفته می شود که بیمار توانایی انجام امور روزمره را نداشته باشد و آلزایمر یکی از بزرگترین دلایل این شرایط است. حدود 60-80 درصد بیماران دچار زوال عقل آلزایمر داشته اند. آلزایمر بیشتر در سن بالای 65 سال خود را نشان می دهد اما ...
این روال روزانه سالمندان را شادتر نگه می دارد
شفاآنلاین سلامت محققان دریافتند که بزرگسالان آمریکایی 65 ساله و بالاتر که معمولاً زودتر از ساعت 7 صبح از خواب بیدار می شوند، در طول روز فعال می مانند، در آزمون های حافظه و تفکر بهتر از دیگر همسالان خود عمل می کنند. همچنین احتمال کمتری دارد که علائم افسردگی قابل توجهی داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که هر روز زود از خواب بلند می شوند ذهن هوشیارتری ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
اوقات مصرف شیرینی جات شما را به بیمارستان راهی نمی کند، اما مطالعات نشان داده که در مورد افراد با 25 درصد و یا بیشتر مصرف کالری روزانه و نیز مصرف شکر طی مدت زمان پانزده سال تا دوبرابر احتمال بروز حملات قلبی را افزایش یافته بود. 19- نزدیک شدن سن یائسگی اگرچه خانم ها چندان از شرایط نزدیک به سن یائسگی خود مطلع نیستند، اما بهتر است بدانند که این مرحله طبیعی بدن آنها بر سلامت قلب شان ...
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
عی و درونی است که چرخه خواب وبیداری را تنظیم می کند و تقریباً هر 24 ساعت تکرار می شود. چرخه های طبیعی روزانه بدن در درجه اول به نور و تاریکی پاسخ می دهند. خوابیدن در شب و بیدار بودن در روز نمونه ای از چرخه شبانه روزی مرتبط با نور است. ساعت بیولوژیک در مغز به هماهنگ کردن ریتم های طبیعی بدن و تنظیم فعالیت هایی مانند برنامه خواب و اشتها کمک می کند. وقتی نور کمتری وجود دارد، مغز هورمونی ...
جوش هر نقطه از بدن نشانه چیست؟
پمادی می گویند که بیشتر به علت استفاده از مواد غلیظ و معدنی برای حالت دادن مو ها ایجاد می شود. جوش روی گونه بیشتر به دلیل آلودگی های پوست صورت است که می تواند از باکتری های روی سطح تلفن همراه یا آلودگی هوا نشئت گرفته باشد. جوش روی پیشانی اغلب به علت مصرف غذا های چرب است. برآمدگی های سفید اطراف چشم معمولا به علت انسداد حفره های پوست، چربی خون بالا و رشد بیش از حد غدد چربی ایجاد ...
عوارض جانبی روغن چوب صندل
کمک می کند، اما به تحقیقات بیشتری نیاز است. مبارزه با التهاب روغن چوب صندل آنزیم های اکسیداتیو را مهار کرده و شما را از قرار گرفتن در معرض استرس اکسیداتیو دور نگه می دارد. طبق تحقیقات، این روغن تولید چندین کموکاین و سیتوکین پیش التهابی (ترکیبات تولید شده در طول التهاب) را سرکوب می کند. عملکرد آن به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده روغن چوب صندل خاصیت ضد ...
حقایقی باورنکردنی و ترسناک درباره رویاهایی که می بینیم
بینند 20. کابوس ها در ساعات مشابهی در طول شب رخ می دهند 21. ممکن است به اختلالی دچار باشید 22. فلج خواب یک مساله است 23. احساسات شما در خواب ظاهر می شوند 24. تعطیلات می تواند دشوار باشد 25. کابوس های شدید در شب می تواند وحشتناک باشد 26. کودکان اغلب بیشتر به آنها دچار می شوند 27. بزرگسالان نیز هنوز می توانند کابوس های شدید را تجربه کنند 28. دیر وقت غذا خوردن به شما کمک نمی کند 29. داروها در کابوس دیدن ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
به گزارش مردم فردا ،کاری که می توانید انجام دهید: از آنجایی که نمی توانید ژن های خود را تغییر دهید، روی عادات خود تمرکز کنید. یکی از بهترین راه ها برای تقویت متابولیسم، ورزش بیشتر است. به دنبال راه هایی باشید که فعالیت های روزانه خود را بیشتر کنید. هورمون ها تغییر در هورمون های شما می تواند میزان مصرف انرژی بدن شما را مشخص کند. برخی از شرایط، مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت ...
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
انواع میوه های لاغر کننده مصرف میوه یکی از سالم ترین روش ها برای کاهش سریع وزن است، اما بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟ در اینجا تعدادی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن را می توان مصرف کرد. 1. گریپ فروت گریپ فروت تلاقی بین پوملو و پرتقال است و معمولاً با رژیم غذایی و کاهش وزن همراه است. نیمی از گریپ فروت ...
داشتن زندگی شاد با 9 راهکار ساده
است که او از مصرف دخانیات در تمام اشکال آن اجتناب کند. 2- خواب خوب زمانی که خسته هستید، احساس راحتی و شادی سخت است، بنابراین داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی شما حیاتی است. مطمئن شدن از خواب کافی و سالم یکی از بهترین راه ها برای داشتن احساس بهتر و زندگی سالم تر است. 3- برای پیشگیری ارزش قائل شوید بهتر از بهبودی، جلوگیری از بیمار شدن در وهله اول است. جدی گرفتن مسئله ...
هرگز شبها را بیدار نمانید! | بلاهای وحشتناکی که شب بیداری به سرتان می آورد
. مطالعات نشان می دهد که بدهی خواب تجمعی می تواند سبب اختلال خلقی قابل توجهی شود. محققان دریافتند که خوابیدن تنها به مدت 4.5 ساعت در شب به مدت یک هفته سبب می شود که شما از نظر ذهنی خسته، غمگین، عصبانی و دچار استرس شدید شوید. با این حال، خواب کافی می تواند خلق و خوی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. کمبود خواب سبب اختلال های خلقی، سرخوردگی و واکنش های غیر عادی حتی به کوچک ترین مسائل می شود. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بیدار ماندن های طولانی در شب “با اختلال در عملکرد عاطفی در افراد سالم و افسرده مرتبط است” و می تواند منجر به “بد خلقی روز بعد در فعالیت های روزانه” شود. ...
دمنوش های آرامبخش قبل خواب
محدودی در مورد چای دمنوش لیمو وجود دارد. اما یک مطالعه در سال 2018 نشان داد افرادی که یک ساعت قبل از خواب یک دوز 10 میلی لیتری شربت گزنه و لیمو مصرف کردند. گزارش دادند که سریع تر به خواب می روند، طولانی تر می خوابند و در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کنند. علاوه بر این، یک مطالعه کوچک دیگر در 2021 نشان داد افرادی که روزانه 400 میلی گرم مکمل گزنه لیمو مصرف می کردند، پس از ورزش شدید، درد ...
فواید کتاب خواندن برای دانش آموزان و نوجوانان
می یابد. افزایش عملکرد مغز و دوری از آلزایمر خواندن کتاب باعث ایجاد تحرک در مغز می شود، تحرکی که در مغز ایجاد می شود باعث می شود مغز شما به دلیل عملکرد و فعالیت مثبتی که دارد از آلزایمر و بیماری های مشابه در امان بماند به همین دلیل است که به مطالعه ورزش مغز می گویند. دوری از استرس با مطالعه کتاب شاید باور نکنید اما اگر یک کتاب خوب را بخوانید میتواند با ...
سالمندان باید مراقب سلامت روان خود باشند
کنید تا روح سالم را در جسم سالم پرورش دهید. به گزارش سیناپرس، خوب غذا خوردن، ورزش کردن و استنشاق هوای تازه صبحگاهی در پارک، گرچه ساده به نظر می آیند، اما عملا جادو می کنند. جالب آنکه این موارد به ظاهر ساده با کوچک ترین استرس و مشغله فکری، از دست می روند. پس سعی کنید دوباره برنامه زندگی تان را مرور کنید. به رژیم غذایی تان نگاهی دوباره بیندازید. مطمئن شوید غذایی که می خورید (و ...
6 توصیه ویژه برای سلامتی 60 سال به بالا ها
افسردگی شما را تهدید می کند. اما کم خوابی یا زیاد خوابیدن نیز ممکن است نشانه یک مشکل پنهان مانند اختلال تنفسی مانند آپنه خواب، افسردگی یا اضطراب، بیماری پروستات و ... باشد. از تغذیه ی خوب غافل نشوید داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی در دوران پیری بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند، کمتر به بیماری آلزایمر ...
به پهلوی راست بخوابیم یاچپ؟
درصد از کل انرژی توسط مغز مصرف می شود. مثبت اندیشی، رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات و میوه های تازه و ورزش برای پاکسازی و تقویت مغز شما مورد نیاز است. خوابیدن به پهلوی چپ برای داشتن مغزی سالم و تمیز است. از این رو داشتن خوابی با کیفیت و تأثیر مثبت بر روی مغز شما، خوابیدن در سمت چپ بسیار مهم است. خوابیدن به پهلوی چپ از توانایی مغز برای حذف سموم از طریق مایع مغزی نخاعی در هنگام خواب پشتیبانی می کند ...
ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم
مطالعه در 3640 فرد مبتلا به دژنراسیون ماکولا در اثر افزایش سن نشان داد که مصرف 400 IU از ویتامین E و چندین ماده مغذی دیگر در یک مکمل روزانه خطر و احتمال پیشرفت بیماری را تا 25 درصد کاهش می دهد. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی حاوی ویتامین E ممکن است به پیشگیری از آب مروارید مرتبط با سن کمک کند. با این حال تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است زیرا برخی مطالعات نشان می دهد که هیچ ...
تاثیر نامناسب کارهای شیفتی بر خلق و خوی افراد
بیداری 24 ساعته مرتبط است، خطرات زیادی برای سلامتی دارد. محققان تأکید کرده اند که برخی از مطالعات نشان می دهد چگونه افزایش ساعات کار در شب بر خطر ابتلا به بیماری قلبی و همچنین تأثیر دیر غذا خوردن بر خطر دیابت و چاقی تأثیر می گذارد. افسردگی 25 تا 40 درصد همچنین دانشمندان در بیمارستان "بریگهام" مطالعه جدیدی را انجام داده اند که بر عادات غذایی در زمینه کار های شیفتی و ...
آیا جویدن آدامس فایده ای نیز دارد؟ | حقایق جالب درمورد جویدن آدامس
داخلی شود. اما محققان به این باوراند که آدامس فقط برای بچه های سالم مفید است. هرچند آدامس های در حالی که می خواهید سیگار را ترک کنید، شما را مشغول نگه می دارد، اما آدامس های بهتری نیز وجود دارد. تحقیقاتی در سال 2013 نشان داده که درمان جایگزین نیکوتین در ترکیب آدامس نیکوتین برای ترک سیگار بهترین گزینه است. این آدامس ها 80 درصد در کمک به ترک سیگار موثرتر از دارو است. ...
10غذای مضر برای شادابی شما و معرفی جایگزین ها
. اما با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در کنترل ما هستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و دقت و مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم و امیدواریم بتوانید با توجه به این اطلاعات فواید کافی را از غذا هایی که می خورید کسب کنید. ...
