خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانش آموزان چی بخورند چی نخورند؟
همچنین در طول روز کمتر گرسنه شوند. برای اینکه الگو کودکتان باشید، اجازه دهید فرزندتان شما را در حال خوردن صبحانه ببیند. ترکیب نان، پنیر و گردو یا یک کاسه غلات با شیر و میوه های تازه یک صبحانه عالی برای کل خانواده است. بهبود تغذیه برای افزایش عملکرد مغز مطالعات متعدد نشان می دهد که نوع تغذیه می تواند به طور مستقیم بر حافظه و عملکرد ذهنی کودکان در مدرسه تاثیر بگذارد ...
فواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن چیست؟
، ظاهراً تأثیرات منع کننده در مصرف غذا دارد. آزمایشاتی که روی 34 نفر انجام شد نشان داد، وقتی نوعی کپسایسین به نام دی هیدروکپسیات (DCT) به رژیم غذایی کم کالری این افراد اضافه شد، بدن شان کالری بیشتری سوزاند. همچنین DCT باعث افزایش اکسیداسیون شد که بدن را وادار می کند از چربی بیشتری به عنوان سوخت استفاده کند. محققان دانشگاه پردیو دریافتند فلفل تند می تواند اشتهای را مهار کند. 25 نفر مورد ...
نقش حفاظتی محصولات لبنی در مقابل دیابت نوع2
...> برای این منظور، محققان 13 متاآنالیز موجود را در مورد اینکه کدام غذا ها با افزایش خطر دیابت نوع2 مرتبط هستند، بررسی کردند. بررسی ها نشان داد مصرف روزانه 100 گرم گوشت با 20 درصد خطر بیشتر ابتلاء به دیابت نوع2 همراه است. مصرف 50 گرم گوشت های فرآوری شده، مانند بیکن و سوسیس، ممکن است در افزایش 30 درصدی خطر ابتلاء به دیابت نوع2 نقش داشته باشند. به گفته جیوسو، گوشت، به ویژه ...
مصرف منظم گردو به حفظ سلامت در دوران پیری کمک می کند
فرد مواد مغذی موجود در گردو و تأثیر آنها بر سلامت باشد. گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی امگا 3 آلفا لینولنیک اسید است. تحقیقات نشان می دهد آلفا لینولنیک اسید ممکن است در سلامت قلب، سلامت مغز و پیری سالم نقش داشته باشد. علاوه بر این، دو عدد گردو حاوی انواع مواد مغذی مهم دیگر برای حمایت از سلامت کلی بدن است. گردو همچنین انواع آنتی اکسیدان ها از جمله پلی فنول ها را به بدن می رساند ...
6 رفتاری که ناخواسته کبد شما را از بین می برد
کبد یکی از مهم ترین اندام ها برای سلامت کلی بدن است. زیرا کبد به دفع مواد مضر تولید شده در بدن کمک می کند. خون را تصفیه کرده و صفرا ترشح می کند که جذب چربی های غذا را فراهم می کند و همچنین گلوکز را ذخیره می کند. برای حفظ سلامت کبد، داشتن یک سبک زندگی سالم از جمله عدم مصرف الکل، سیگار نکشیدن و رعایت یک رژیم غذایی متعادل همراه با فعالیت بدنی منظم ضروری است. در واقع رفتارهای ...
بهترین مصلح های پنیر کدامند؟
که عصرها ترشح می شود. بنابراین اگر کشک و پنیر و ماست و... عصرها میل شود جذب خوبی خواهد داشت. جذب کلسیم در بدن نیاز به فسفر دارد که به همین دلیل خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است. مصرف با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو ...
علامتی که می تواند نشانه ابتلا به کبد چرب باشد
علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. پزشکان می گویند: برای برخی افراد، چربی اضافی به عنوان سمی برای سلول های کبد عمل می کند و باعث التهاب کبد و کبد چرب ...
پاک سازی معده با مصرف این خوراکی
رماتیسمی و امراض شریانی و وریدی می شود؛ خون سازی و پاک سازی بدن نیز از فواید دیگر این ماده مفید است. همچنین دفع اوره و مقداری از اسید های غیرمفید بدن و پاک سازی روده و معده نیز از فواید این ماده محسوب می شود. برای از بین بردن ورم هایی که بر اثر ضربه به وجود آمده است، مصرف شیره انگور توصیه می شود؛ از طرفی طبق گفته متخصصان طب سنتی، افرادی که بعد از انجام عمل جراحی ضعیف شده اند، اگر روزانه شیره ...
حفظ سلامت لبی با خوردن این غذاها +جزئیات
؛ فیبرهای خاصی که سطح کلسترول و قند خون ما را کاهش می دهد. علاوه بر این، با این صبحانه، آنتی اکسیدان ها، یعنی جذب کننده های رادیکال های آزاد را هم برای بدن تامین می کنید که خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهند. انواع آجیل هم حاوی فیبر و همچنین چربی های سالم و مواد شیمیایی گیاهی هستند که همگی به سلامت قلب کمک می کنند. شما می توانید تقریبا همیشه با یک سالاد پیش غذای خود را شروع ...
صبحانه چی بخورم چاق نشم؟
...: اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی ...
دانه های انگور را هرگز دور نریزید + خواص باورنکردنی و 3 معجزه آن
، به جوان سازی پوست، موهای سالم تر و ظاهری بهتر کمک می کند و همچنین برای مدت طولانی تری سالم می ماند. 2.از التهاب بدن جلوگیری می کند خواص دانه انگور، فلاونوئیدهای موجود در دانه و پوست انگور نیز اثر ضد التهابی دارند. مصرف دانه و پوست انگور به کاهش شرایط التهابی که می تواند باعث بسیاری از بیماری ها شود کمک می کند. علاوه بر این، هسته انگور و پوست انگور خاصیت رقیق کنندگی خون دارند ...
غذاهای مضر برای کبد
، پنیر بهترین انتخاب غذایی برای کبد انسان نیست، اما در این میان پنیر ریکوتا یکی از بدترین گزینه ها محسوب می شود. با محتوای 10.3 گرم چربی اشباع در هر فنجان، افراد مبتلا به مشکلات کبد به واقع باید از مصرف پنیر ریکوتا پرهیز کنند. اگر هوس خوردن پنیر به سراغ شما می آید، مغزدانه ها انتخاب سالم تری به جای آن هستند. مغزدانه هایی مانند بادام و گردو سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا-3 هستند و می توانند به محافظت از بدن شما در برابر بیماری کبد چرب کمک کرده و حتی برخی فواید را برای سلامت قلبی عروقی ارائه کنند. ...
خواص عجیب تخمه آفتابگردان
مشکلات پوستی پس از مصرف تخمه آفتابگردان آن ها را همراه با آبغوره، آب انار و آب سرکه مصرف کنید؛ چرا که به دلیل وجود طبع سرد در موارد فوق، کمک بسیاری به هضم راحت تر تخمه کرده است و آن را متعادل می سازد. خواص درمانی تخمه آفتابگردان 1- باعث کاهش فشار خون می شود. 2- جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش کلسترول مضر خون و تنظیم کننده فشار خون از فواید این گیاه است. ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
وجود دارد که باید بدانیم؟ به نقل ایت دیس، متخصصان تغذیه می گویند جو دو سر یک منبع عالی برای فیبر است؛ اوتمیل یکی از سالم ترین انتخاب های صبحانه است. یک فنجان جوی دوسر پخته شده 10 گرم فیبر دارد و عمدتا هم فیبر محلول است؛ کلسترول LDL (بد) و قند خون را کاهش می دهد و به عملکرد سیستم گوارش شما کمک می کند. برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و بر همین اساس می تواند به مدیریت و کاهش ...
پاکسازی و سم زدایی بدن با 14 روش ساده
سم زدایی همیشگی بدن با آجیل ها و دانه ها همیشه زمانی که یک برنامه پاکسازی و سم زدایی یا یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کنید، به مصرف بسیاری از میوه های خشک و آجیل ها توجه داشته باشید. آجیل هایی مانند بادام، غنی از فیبر هستند که به فرآیند پاکسازی و سم زدایی بدن کمک می کنند. هر زمان که هوس خوردن چیزی داشتید، یک مشت آجیل بخورید. همچنین می توانید آجیل را به عنوان چاشنی به پودینگ جو دوسر ا ...
خواصی از انبه که باید بدونید!
افزایش وزن می شود، استفاده بی رویه از انبه هم باعث به هم خوردن تناسب اندام می شود ولی در کنار رژیم کتوژنیک میتوان نتیجه خوبی را گرفت البته باید گفت که این تصور غلطی است که مصرف انبه موجب افزایش وزن می شود در صورتی مصرف آن کنترل شده باشد هیچ مشکلی که پیش نمی آورد بلکه به رژیم لاغری هم کمک می کند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون ...
درمان سریع اسهال درخانه
میشود و یک واکنش طبیعی بدن در مقابل مواد زائد است. اما اگر اسهال بیش از چند روز زمان ببرد، بهتر است از مصرف بیش از حد خوراکی هایی با مزاج گرم و مصرف زیاد میوه خودداری کرده و برای بهبود سریعتر بیماری از تخم خرفه، آبغوره و آبلیمو، عدسی، آب انار و آب ریواس، شاه توت و .. استفاده کرد. همچنین بهتر است از مصرف شیر، آب سرد، میوه هایی مانند هندوانه، خربزه و هلو و غذاهای شور و سرخ کردنی نیز خودداری کرد ...
آب سیب چه خواصی دارد؟
درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید هستند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم که برای قلب بسیار مهم ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
...> هضم دهانی یا جویدن کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که ...
قیمت خرید انجیر آردی
تدبیر24 انجیر خشک انواع زیادی دارد که نمونه ای از آن انجیر خشک آردی نخی می باشد خرید نمونه های انجیر از طریق سایتهای معتبر به راحتی امکان پذیر است . دانه های کوچک درون انجیر سرشار از مواد مغذی می باشد که ارزش زیادی برای بدن دارد انجیر خشک را می توان به عنوان میان وعده مصرف نمود . انجیر را به دو روش خشک و تازه می توان مصرف نمود انجیر تازه به دلیل آبی که دارد باعث رشد موجودات ...
بدترین صبحانه برای سیستم ایمنی بدن
افزودنی مانند رنگ های مصنوعی و طعم دهنده می باشند. نوتلا 83 درصد از سطح متوسط شکر روزانه زنان را شامل می شود ، با خوردن نوتلا در صبحانه ابتدا انرژی افزایش یافته اما به مرور زمان انرژی به سرعت تبخیر می شود و احساس خستگی جایگزین آن خواهد شد. رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها سبب مضر شدن آنها شده است و می تواند باعث بیش فعالی یا چاقی شود. مواد غذایی ...
کودکتان را به کشمش خوردن عادت دهید
اما در خوردن آن احتیاط کنید 1- کشمش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم می کند با اینکه کشمش قند دارد اما منبع خوبی برای دریافت فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. تحقیقات نشان داده اند که همین ترکیبات موجود در کشمش می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند و نقش مثبتی هم در کاهش فشار خون داشته باشند. 2- کشمش توانایی کنترل دیابت را دارد ...
چرا رب انار ترش شمال خواص درمانی بالایی دارد؟
افرادی که فشار خون بالا دارند مضر است. محصولاتی مانند رب انار در بسته بندیهای کوچک و بزرگ به فروش می رسد تا هر کسی بنا به میزان نیاز خود از آن تهیه کند. وجود ویتامین ب در رب انار باعث می شود تا از بروز حواس پرتی و یا آلزایمر در افراد جلوگیری نمیاد. برای داشتن یک پوست صاف و شفاف می توانید از رب انار صنعتی استفاده کنید زیرا نیاسین موجود در آن برای سلامتی و صافی پوست بسیار مفید می ...
چرا برخی با ورزش کردن دچار افزایش وزن می شوند؟
می رود! رژیم های پر کالری یک دلیل رایج در افزایش وزن غیرقابل توجیه، خوردن بیش از حد به دلیل گرسنگی بعد از تمرین است. برای کاهش وزن، باید کسری کالری داشته باشید. پیگیری همه چیزهایی که می خورید می تواند دشوار باشد، اما سعی کنید یک بار در هفته وعده های غذایی خود را ثبت کنید تا میزان مصرف واقعی خود را بررسی کنید. اگر کالری بیشتری نسبت به کالری دریافتی خود مصرف می کنید، کاهش وزنی ...
درمان طبیعی و خانگی تب بدون دارو
اثر قارچ ها، ویروس ها، باکتری یا مواد سمی درگیری که بدنمان حمله میکنند، دچار تب میشویم. علت های تب شامل واکسن، اختلالی که موجب بروز التهاب در بدن می شود، سرطان، عفونت گوش، عفونت استخوان، عفونت های سینوسی، آفتاب سوختگی شدید، برخی از داروها، ویروس و گرما زدگی است. علائم تب و نشانه های بروز تب هم شامل ناآرام بودن و بیقراری، درد مفاصل، حالت تهوع، گلو درد، لرز، خستگی، افزایش ضربان ...
رب انار ترش شرکتی ساوه
و سنتی وجود دارد و شما می توانید متناسب با نیاز خود آن را خریداری کنید، رب انار دارای خواص بسیار زیادی برای بدن انسان می باشد که برخی از این فواید عبارت است از : 1 . بهبود سلامت پوست: این محصول سرشار از انواع ویتامین و آنتی اکسیدان می باشد بنابراین مصرف آن موجب زیبایی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن خواهد شد . 2 . بهبود سلامت مو: مواد معدنی موجود در رب انار می تواند پیاز مو ...
خصوصیات رب انار شیراز و دلایل فروش بالای آن
همانطور که مستحضر هستید خرید و فروش رب انار ترش پررونق است و افراد زیادی برای تهیه آن اقدام می نمایند زیرا این محصول سرشار از ویتامین است و فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد که از جمله مزایای این محصول محسوب می گردد. همچنین رب انار یکی از محصولات پرطرفدار در بین افراد می باشد که این محصول بسیار خوش طعم و فوق العاده است زیرا سرشار از مواد مغذی، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها و غیره می ...
