کارشناس علوم پزشکی همدان: لازمه داشتن قلب سالم مدیریت استرس است
سایر منابع:
سایر خبرها
سالمندی و سلامت روان
نظر از سن آن ها، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای سالم نگه داشتن مغز و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افسردگی یا سایر شرایط روحی برای بهبود سلامت روان سالمندان انجام دهید. با دانستن نکاتی درباره روانشناسی سالمندان و آگاهی از مشکلات سلامت روان آن ها، می توانید از بروز بسیاری از مسائل روانی افراد مسن عزیزتان جلوگیری کنید. عوامل خطر برای سلامت روان سالمندان مسائل بهداشت روان می ...
خرمالو چه خواصی برای سلامتی دارد؟
ویتامین از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند و با التهاب بدن مقابله می کند. بهبود سلامت چشم خرمالو مقدار زیادی ویتامین A و آنتی اکسیدان های مهم برای سلامت چشم را فراهم می کند. در حقیقت یک خرمالو 55 درصد از مقدار توصیه شده ویتامین A بدن را تأمین می کند؛ این ویتامین از عملکرد غشای ملتحمه و قرنیه پشتیبانی می کند. همچنین، ویتامین A یک جز اساسی رودوپسین ...
بیماری های قلبی علت 42 درصد فوتی ها در کشور/ افزایش بروز این بیماری ها در کرونا
خطر بروز بیماری های قلبی او با اشاره به اینکه دو دسته عامل خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی وجود دارد، تصریح کرد: دسته اول عواملی هستند که در دست ما نیست. این عوامل شامل ارث، جنسیت، سن و... است که تغییر ناپذیر هستند، اما برخی عوامل مانند سبک زندگی نادرست، تغذیه نامناسب، مصرف سیگار و الکل، استرس، کم تحرکی و... در دست ما است و می توانیم روی آن تاثیر بگذاریم و با تعدیل و اصلاح آنها بر روند ...
اگر سالمند هستید این گزارش را بخوانید
دکتر مرزبان در این باره می گوید: فیزیوتراپی سالمندان به افراد سالمند کمک می کند تا با تقویت عضلات و درمان ضعف بدن، بتوانند کارهای روزمره خود را با اعتماد به نفس بهتری انجام دهند. وی مطرح کرد: به طور کلی دوره سالمندی یک فرایند طبیعی در زندگی است. با افزایش سن به تدریج تغییرات جسمی و روحی در انسان رخ می دهد. در این دوره از زندگی انواع بیماری های ستون فقرات، شکستگی لگن، آرتروز، سکته های مغزی، بیماری پارکینسون و انواع شرایط ناتوان کننده می تواند فرد سالمند را درگیر کند. این فیزیوتراپیست ادامه داد: افزایش سن با تغییرات عملکردی و فیزیولوژیکی در بدن انسان همراه است. این تغییرات می تواند باعث افزایش سستی، خستگی زودرس، بی ثباتی و در نتیجه افزایش احتمال افتادن سالمندان شود.فاکتورهای تاثیرگذار در این مسئ ...
انجام 52 عمل باز قلب طی سال جاری در سنندج/مهم ترین دلیل مراجعه بیماران به بخش های قلب
، گرفتگی عروق کرونر و درد قفسه سینه از جمله مهم ترین دلایل مراجعه بیماران به بخش قلب بوده است. مدیر درمان معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کردستان مردم را به انجام فعالیت های فیزیکی منظم و روزانه توصیه کرد و گفت: مدیریت استرس، کنترل فشار خون و وزن، انجام حداقل 45 دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه و به طور کلی رعایت سبک زندگی سالم از مهم ترین فاکتورهای موثر در حفظ سلامتی قلب و عروق است. انتهای پیام/2330/ ...
5 علامت پیری زودرس
غنی از آنتی اکسیدان، غلات کامل و چربی های سالم می تواند روند پیری را کُند سازد. از دست دادن توده عضلانی | توده عضلانی در حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند که با افزایش سن سرعت کاهش آن بیشتر می شود، این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی داروها تسریع شود. با وجود این، برخی از راه های کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارت اند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و ...
عوامل خطر بروز بیماری های قلبی
به مناسبت روز جهانی قلب بررسی شد هر ساله در تاریخ 29 سپتامبر روز جهانی قلب گرامی داشته می شود. تعیین روز جهانی قلب از سوی فدراسیون جهانی قلب صورت گرفته و این روز جهانی به منظور افزایش آگاهی در مورد اینکه بیماری های قلبی-عروقی عامل اصلی مرگ ومیر در جهان هستند، گرامی داشته می شود. در طول عمر متوسط یک فرد، قلب حدود 2.5 میلیارد بار ضربان دارد و خون موردنیاز برای هر عضو از بدن را تأمین می ...
افزایش طول عمر با نوشیدن قهوه
این نوشیدنی حاوی بیش از 100 جزء فعال بیولوژیکی است. این احتمال وجود دارد که ترکیبات بدون کافئین مسئول روابط مثبت مشاهده شده بین نوشیدن قهوه، بیماری های قلبی عروقی و بقا باشند. به گفته کیستلر، نتیجه نهایی: "نوشیدن مقادیر کم قهوه از همه انواع را نباید ناامید کرد، اما می توان از آن به عنوان یک رفتار سالم برای قلب لذت برد."سلامت نیوز ...
57 هزار اردبیلی فشارخون بالا دارند
خطرات تخریب کننده سلامت قلب تظاهر می کنند. جعفرزاده با اشاره به نامگذاری روز جهانی قلب امسال، با شعار سلامت قلب، سلامت جامعه تاکید کرد: برای حفظ و ارتقاء سلامت قلب لازم است با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده مانند مقابله با فشارهای روانی، کنترل فشارخون، عدم مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی روزانه، سلامت قلب خود را حفظ کنیم. پایان پیام/3727/ ...
چگونه بیماری های قلبی – عروقی را خطرسنجی کنیم؟
گسترده ای در سراسر دنیا متفاوت است. بیش از 75 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی عروقی در کشورهای با درآمد کم تا متوسط رخ می دهد اما در هر جایی دسترسی به درمان می تواند یک مساله باشد. مواجه شدن با وقایع جهانی مانند روز جهانی قلب و نیز فعالیت های محلی، انسان ها را توانمند می کند تا آگاهی خود را گسترش دهند و این به ایجاد تفاوت در زندگی نوع بشر کمک می کند. آلودگی هوا مسئول 25 درصد مرگ های ...
5 توصیه برای داشتن قلب و بدنی سالم
قلب انسان عضوی است دقیق و منظم که در خدمت کل بدن است. این عضو عضلانی به اندازه مشت بسته انسان است و در قسمت سینه، کمی مایل به سمت چپ قرار دارد. در این گزارش شما را با این عضو حیاتی و راه های حفاظت از آن آشنا می کنیم. برای داشتن قلب و بدنی سالم و پیشگیری از بروز عوارض و مشکلات قلبی و عروقی، رعایت نکات زیر توصیه می شود: 1- سیگار نکشید یکی از مھمترین عوامل بروز حملات ...
تاثیر زالزالک در کاهش وزن و استرس
شده است. برای تایید این یافته ها باید پژوهش هایی نیز روی انسان ها انجام شود. زالزالک بهبود دهنده سلامت معده یکی از گزینه های درمانی توصیه شده برای درمان سوءهاضمه و معده درد زالزالک است. زالزالک حاوی فیبر است که نقشی مانند پری بیوتیک ها ایفا کرده و موجب درمان یبوست، حفظ سلامت دستگاه گوارش و هضم غذا می شود. از دیگر خواص زالزالک برای معده درمان زخم معده است. نقش ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
... ویتامین آ نقش مهمی در بینایی، پوست، تولید سلول، سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر عفونت ها دارد. این ویتامین را می توان در محصولات لبنی، هویج، سیب زمینی شیرین، انبه و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی پیدا کرد. ویتامین ث برای سلامت عمومی و سیستم ایمنی مورد نیاز است. می توانید آن را در پرتقال، کیوی، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل پیدا کنید. ...
فواید بی نظیر نزدیکی برای بدن
می شوند و بدن حدود 5 کالری در دقیقه، انرژی می سوزاند. یک مطالعه بین افراد جوان نشان داد که زوجین در هر رابطه جنسی، 108 کالری در هر نیم ساعت می سوزانند. لازم به ذکر است که زوج ها نباید فراموش کنند که رابطه جنسی منظم را نمی توان جایگزین ورزش نمود، اما در کل داشتن زندگی جنسی سالم، روش خوبی برای افزایش فعالیت های فیزیکی می باشد. • کاهش حملات قلبی و افزایش سلامت قلب و عروق: کمک به ...
روز جهانی قلب و راه های پیشگیری از این بیماری
های روانی از جمله مهم ترین دلایل بروز این بیماری در افراد است. وی یکی از دلایل نامگذاری این روز به عنوان روز جهانی بیماری های قلبی را حرکت جمعی دولت ها و مردم برای مقابله با این بیماری عنوان کرد و افزود: کاهش آلودگی ها، فشار های روانی و سبک زندگی سالم نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد. بیدارپور با بیان اینکه شعار امسال " قلب سالم و جامعه سالم " است، افزود: سلامت قلب نقش ...
فوت بیش از 18 میلیون نفر در جهان به دلیل بیماری های قلبی و عروقی
عنوان شعار ملی در نظر گرفته شده است. پیام اصلی با اقدام برای سلامت قلب به سلامت جامعه کمک کنیم در نظر گرفته شده است. او افزود: هدف این روز این است که با اقدام برای سلامت قلب به انسانیت، سلامت جامعه و طبیعت کمک کنیم. افراد باید بدانند چگونه می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده مانند مقابله با فشار های روانی، کاهش فشارخون، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی سلامت قلب خود ...
نفس بکشید، عمیق نفس بکشید تا ریلکس شوید!
ضربان قلب و فشار خون را کاهش دهد. اکسیژن رسانی بهتر به بدن بدیهی است که اکسیژن برای سلامت انسان بسیار مهم است، اما تنفس سطحی که بیشتر ما انجام می دهیم، دریافت مقدار کافی اکسیژن را سخت تر می کند. یک مقاله از انتشارات دانشگاه هاروارد در سال 2009 توضیح می دهد که تنفس عمیق کمک می کند که بدن، درصد بیشتری اکسیژن به ریه ها وارد کند و دی اکسید کربن را کاملا از بدن خارج کند. ...
چگونه به سلامت قلبمان کمک کنیم؟
طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، راه های متعددی وجود دارد که می توانید با آن ها ریسک بیماری قلبی و حمله قلبی را کاهش دهید. فشارخون، قند خون و کلسترول خونتان را در سطح سالمی نگه دارید. در این مطلب خواهیم گفت چگونه سلامت قلب خود را بهتر کنید. رژیم غذایی برای سلامت قلب بسیاری از توصیه ها برای سلامت قلب متمرکز بر تغذیه هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه های غذایی زیر را برای ...
ارائه خدمات خطرسنجی بیماری قلبی در مراکز بهداشت همدان/ مردم موضوع را جدی بگیرند
راضیه سادات میرمعینی ؛ مدیر گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی همدان در گفت وگو با خبرنگار فارس با اشاره به اینکه همه ساله آخرین روز ماه سپتامبر مصادف با 7 مهرماه روز جهانی قلب نامگذاری شده است اظهار کرد: از آنجا که بیماری های قلبی یکی از مشکلات و چالش های مهم سلامت بوده، هر سال برنامه هایی به این مناسبت در سطح جهان، کشور و استان برگزار می شود. وی با بیان اینکه گفته می شود سالانه ...
چگونه سلامت قلب خود را به خطر نیندازیم اتحاد قلب ها برای سلامتی قلب ها
فوق تخصصی و آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی در مورد چگونگی مراقبت از قلب برای برخوردار بودن از قلب سالم می گوید: بیماری های قلبی و انسداد عروق کرونر و مشکلات قلبی عروقی سال هاست که یکی از سه علت شایع مرگ و میر در دنیاست. در ایران هم آخرین آمارها نشان دهنده آن است که مهم ترین علت فوت افراد ناشی از بیماری های قلبی عروقی است که متأسفانه سال هاست این موضوع گریبانگیر نظام سلامت کشور ماست. ضمن اینکه سن شروع این ...
راهکارهایی برای حفاظت از حیاتی ترین عضو بدن/چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
که افراد بدانند چگونه می توانند با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده سلامت قلب خود را حفظ کنند. قلب مرکز سلامتی هر فرد است. فقط چند اقدام ساده مانند تغذیه سالم تر ، فعالیت بدنی بیشتر ، ترک دخانیات و ... می تواند سلامت قلب و رفاه کلی را بهبود بخشد. نکاتی برای محافظت از قلب برای داشتن قلب و بدنی سالم و پیشگیری از بروز عوارض و مشکلات قلبی و عروقی، رعایت نکات زیر توصیه می ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ بنابراین با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. در ادامه به مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب می پردازیم: ...
هرمزگان بدون جراح قلب اطفال / 43 درصد مرگ ومیرها هرمزگان ناشی از بیماری قلبی ،عروقی است
رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت : به دلیل مراجعه کم بیماران، جراح قلب اطفال در هرمزگان نداریم.دکتر حسین فرشیدی به مناسبت روز جهانی قلب در جمع خبرنگاران سخن می گفت افزود: اکثر کودکان بیماری قلبی استان در شیراز پذیرش و جراحی می شوند . وی ادامه داد: استان دارای 27متخصص قلب و عروق و 2 جراح قلب و عروق است.دکتر فرشیدی بابیان اینکه 43 درصد مرگ ومیرها هرمزگان قلبی ،عروقی است گفت: تا قبل از شیوع کرونا ...
نکاتی برای حفظ سلامت بدن
...> ورزش کنید آهسته راه رفتن بهترین و ساده ترین روش برای حفظ سلامتی است، یک کیلومتر پیاده روی آهسته در روز تاثیر زیادی بر سلامتی دارد. توصیه کلی متخصصان این است که در طول هفته 150 دقیقه ورزش کنید. حتی یک تمرین ساده در محل کار نیز در این زمینه تاثیرگذار است. بهبود کیفیت خواب زمانی که خواب هستید بدن سلول هایی را تولید می کند که با عفونت ها، التهاب ها و استرس مقابله می کند. این بدان معنا است که داشتن خواب کم یا با کیفیت پایین، افراد را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد و مدت زمان بهبودی فرد را نیز افزایش می دهد. کد خبر 608119 ...
راهکارهای داشتن قلب سالم را بدانیم
از ابتلا به این بیماری ها رعایت شود. توصیه های تغذیه ای: 1.در برنامه غذایی روزانه از گروه های اصلی مواد غذایی شامل، نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها استفاده شود. 2. از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از آرد سبوس دار و غلات پوست نگرفته مانند نان سنگک و نان جو به دلیل داشتن فیبر و ویتامین استفاده شود. 3. توصیه می شود ...
کاهش استرس و طبیعت
برطبق یافته های یک تحقیقِ جدید یک ساعت قدم زدن در طبیعت فعالیت های مرتبط با استرس را در مغز کاهش می دهد. زیستن در شهر ها یکی از عواملِ خطرِ شناخته شده در ایجادِ بیماری های روانی است، این درحالیست که تصور می شود زیستن در نزدیکی طبیعت برای مغز و سلامتِ روانی انسان ها مفید است. پیش از این مشخص شده بود که آمیگدال، ناحیه ای حیاتی در مغز که در پردازش استرس نقش دارد، در هنگامِ ...
رژیم غذایی که به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
است اما همه چربی ها برای سلامت ما مفید نیستند. از این رو از مصرف مواد غذایی پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز و آبپز کردن و پخت در فر استفاده شود ...
افزایش طول عمر با مصرف این نوشیدن محبوب
: در این مطالعه مشاهده ای بزرگ، مصرف قهوه آسیاب شده، فوری و بدون کافئین با کاهش مشابهی در بروز بیماری های قلبی عروقی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی یا هر علتی مرتبط بود. نتایج نشان می دهد مصرف ملایم تا متوسط قهوه آسیاب شده، فوری و بدون کافئین باید بخشی از یک سبک زندگی سالم در نظر گرفته شود. اطلاعات کمی در مورد تاثیر آماده سازی های مختلف قهوه بر سلامت و بقای قلب وجود دارد. این مطالعه ...
ارائه خدمات خطرسنجی سکته های قلبی و مغزی در مراکز جامع سلامت دماوند
به گزارش پایگاه خبری عصر شرق به نقل از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان، حسن خیرخواه، رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان دماوند اظهار کرد: سازمان جهانی بهداشت به منظور توجه به سلامت قلب، 29 سپتامبر مصادف با هفتم مهر را به عنوان روز جهانی قلب نامگذاری کرده و هرساله شعاری را برای این منظور اعلام می نماید شعار امسال “سلامت قلب سلامت جامعه” است. وی افزود: ٪76 مرگ و میر و بار ناشی از بیماری ...