خانه
این افراد در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا تخم مرغ ما را لاغرتر می کند؟
فرارو- نتیجه مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که خوردن تخم مرغ به اندازه کافی می تواند به کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک کند. به گزارش فرارو به نقل از جروزالم پست، نتیجه پژوهشی تازه اشاره می کند افرادی که تقریبا هر روز تخم مرغ می خورند لاغرتر هستند. پژوهشگران اسپانیایی ترکیب بدن 355 دانشجوی دانشگاه را با یکدیگر مقایسه کردند تا مشاهده کنند که آیا خوردن تخم مرغ بر رژیم غذایی یا ...
این بمبِ پروتئینی را هر روز میل کنید!
...: یک کارشناس تغذیه با اشاره به پروتئین بالا و با کیفیت تخم مرغ، توصیه کرد تمام کودکان و نوجوانان و بزرگسالان سالم حتما روزانه این ماده غذایی با ارزش را مصرف کنند. نیلوفر حیدری به مناسبت روز جهانی تخم مرغ (17 مهر) از تخم مرغ به عنوان یک غذای طبیعی با ارزش یاد کرد و افزود: تخم مرغ یک غذای طبیعی است که می تواند نیاز های بدن را بطور متعادل برطرف کرند. وی افزود: اهمیت و ارزش ...
6 ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن | این نوشیدنی را فراموش نکنید
کمک می کند. تخم مرغ خوردن تخم مرغ جزو خوراکی های مفید برای تسریع متابولیسم است و اگر به اندازه کافی و همراه دیگر خوراکی های سالم مصرف شود، سیرکننده است، بخش مهمی از ریزمغذی های مورد نیاز بدن را تامین می کند و در کاهش وزن نیز تاثیر دارد. چربی های تخم مرغ نیز از نوع اسیدهای چرب امگا3 و امگا9 است که برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی ضروری هستند. مصرف سیب و گلابی ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به سرطان سینه
شما به مایعات بیشتر می شود. برخی از عوارض جانبی شایع در درمان سرطان استفراغ، اسهال، تب و کاهش اشتها است که تمام این موارد باعث کم شدن آب بدن می شوند. پس بهتر است روزانه مایعات و به ویژه آب به مقدار زیاد بنوشید. پرآب ماندن به تنظیم دمای بدن، تنظیم فشار خون و تعادل الکترولیت ها، دفع سموم و مواد زائد و همچنین پیشگیری از یبوست کمک می کند. 2-به اندازه کافی کالری مصرف کنید ...
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
... وی با اشاره به این که مصرف زیاد پاچه، پای مرغ و امثال آن نه تنها نقشی در جوش خوردن شکستگی ها ندارد، بلکه تاخیر جوش خوردن را نیز سبب می شود، تاکید می کند: معمولا نوع تغذیه در افراد سالم، تاثیر چندانی در بهبود سریع شکستگی ندارد، ولی اگر شخصی دچار مشکل جدی تغذیه ای یا فقر غذایی باشد مواد اولیه حیاتی به بهبود وی کمک می کند. از سوی دیگر، کاهش وزن در افراد چاق در تمام زمینه ها به سلامت بیمار کمک ...
5 گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
این سبزیجات منجر به غیر فعال کردن و مرگ سلول های سرطان زا شده و از آسیب های اولیه به دی ان آ جلوگیری می کند. علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، این سبزیجات منابع غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین کا، ویتامین ب، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند. تخم مرغ: به دلیل داشتن کلسترول بالا، همچنان ترس از مصرف زیاد آن وجود دارد، ولی در سال های اخیر ثابت شده که تخم ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
بالایی چربی امگا سه است. امگا سه سطح سروتونین را در بدن افزایش می دهد و تولید هورمون های اضطراب آور مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. امگا سه در کاهش فشار خون نیز مؤثر است و باعث آرامش اعصاب و روان می شود. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از آمینوهای حاوی تریپتوفان است؛ این ماده خواص آرام بخشی برای مغز دارد و اعصاب و روان را آرام می کند. سوپ سبزیجات سوپ ...
خوراکی های ممنوعه در صبحانه
...> بیشتربخوانید: این خوراکی ها میکروب معده را از بین می برند این نوع چاقی هم می تواند سبب سرطان شود در تحقیقات جدید یک مجله نیز مصرف این شیرین کننده های مصنوعی با دیابت ارتباط داده شده است. این شیرینی ها نه تنها با آرد سفید تصفیه شده درست شده اند، بلکه شکر زیادی نیز بهشان اضافه شده است. شکر بدترین چیز برای تغذیه در اول صبح است، چونکه نتیجه اش بالا رفتن سریع قند خون است. این به ...
عادت هایی که برای سلامتی مضر است
از مدت کوتاهی که از مصرف شیرینی جات گذشت، احساس خستگی و گرسنگی خواهید داشت. بهتر است برای وعده صبحانه از نان سبوس دار، جو دوسر و منابع خوب پروتئین مانند شیر، پنیر و تخم مرغ استفاده کنید. این مواد غذایی باعث افزایش سریع قند خون نمی شود و افراد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. قطع خودسرانه مصرف دارو برخی افراد زمانی که احساس می کنند بیماری شان برطرف شده است، خودسرانه ...
غذاهایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
. نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که مصرف متوسط این نوع شیرین کننده ها باعث بروز اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می شود. بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی مواد افزودنی برای بهبود ماندگاری، بافت و طعم هستند. بعضی از این مواد ممکن است بر پاسخ ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد، باکتری های روده را تغییر دهند، به مخاط روده آسیب وارد کنند و باعث التهاب شوند. غذاهای سرخ شده حاوی ...
نقش صبحانه مغذّی در بهبود عملکرد مغز و یادگیری دانش آموزان
: دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. دانش آموزان در این سنین باید برای نگه داشتن قند خون در حد طبیعی، حتما میان وعده، البته از نوع میان وعده های سالم، استفاده کنند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز آنها در حد مطلوب باقی بماند. دهقانی اظهار داشت: نخوردن میان وعده ها با کاهش قند خون در این افراد همراه است که خود می تواند با پرخاشگری، عدم توجه کافی به دروس ...
چه کسانی باید و نباید واکسن آنفولانزا بزنند؟
(Flucelvax Quadrivalent) که برای افراد بالای 4 سال مناسب است زیرا حاوی ویروس رشد یافته در کشت سلولی (بدون تخم مرغ) می باشد. واکسن آنفلوآنزا چهار ظرفیتی نوترکیب (Flublok Quadrivalent) که بدون تخم مرغ و برای افراد بالای 18 سال مناسب است. واکسن آنفولانزا چهار ظرفیتی به همراه مواد یاور برای افراد 65 سال و بالاتر مناسب است. واکسن آنفولانزا با دوز بالا برای افراد 65 سال و ...
با معده خالی ورزش کنیم یا پر؟
ورزشکار را به دنبال دارد. وی ادامه داد: سطح گلیکوژن(منبع انرژی) بدن هنگام بیدار شدن به دلیل مصرف آن درخواب بسیار پایین می آید و این مسئله باعث ترشح و بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول(هورمون استرس) در فرد می شود که این هورمون میزان عضله سوزی را بسیار بالا می برد. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: درصورتی که فرد غذای چرب مصرف کرده باشد، بعد از چهار ساعت و در صورت مصرف ...
خوردن این غذاها خوش اخلاق تان می کند!
دار که با استرس مقابله می کند، رو می آورد. محققان هشدار می دهند، بسیاری از مردم با خوردن شیرینی و هله هوله خود را دچار مشکل می کنند. در زمان بروز مشکل مردان نسبت به زنان بیشتر به مصرف موادغذایی سالم رو می آورند، در حالی که زنان 2 برابر بیشتر از مردان به خوردن شیرینی و شکلات می پردازند که مشکل آن ها را بدتر می کند. خوراکی های خوش اخلاقی اسید های چرب امگا- 3 که در ماهی ...
مصرف دخانیات باعث افزایش فشارخون می شود
فشار خون طبیعی 120/80 میلی متر جیوه برای بزرگسالان توصیه می شود. اثرات سیگار بر سیستم قلبی عروقی شما استعمال سیگار یکی از دلایل اصلی قابل پیشگیری بیماری های قلبی عروقی زودرس است که خطر آن به ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا زیاد است. استعمال سیگار احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد؛ زیرا به آسیب وارد شده به رگ های خونی توسط فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا می ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آن ها که کلسترول بالا دارند
آفتاب نیوز : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
ضریب هوشی جنین را اینگونه بالا ببرید
قلبی در نوزادان شناخته شده است. با اطمینان از حفظ مصرف غذاها یا مکمل های غنی از اسید فولیک ، خطر پره اکلامپسی در دوران بارداری را کاهش می دهید. بلوبری بلوبری میوه ای غنی از آنتی اکسیدان است که به رشد شناختی کودک شما کمک می کند. جایگزین های دیگر برای بلوبری عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، گوجه فرنگی، لوبیا و کنگر فرنگی تخم مرغ تخم مرغ سرشار ...
مصرف روزانه 65 تن تخم مرغ در کرمانشاه
.... این مسؤول اضافه کرد: بر مبنای تحقیقات، مصرف تخم مرغ برای تأمین سلامت افراد توصیه می شود که هر فرد سالم حداقل روزی یک بار مصرف تخم مرغ را در وعده غذایی خود داشته باشد. وی خاطرنشان کرد: تخم مرغ به عنوان یک منبع غذایی طبیعی و کامل است که دارای پروتئین با کیفیت بالا و داشتن تمام اسیدآمینه های ضروری و مقدار قابل توجهی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به دلیل کیفیت ...
گزینه غذایی سالم و منابع غنی از آهن را بشناسید
منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن ...
توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است
میشود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود. صبحانه خوردن گرسنگی را در طول ساعات مدرسه کاهش می دهد که خود می ...
تاثیر شگفت انگیز این سه چیز بر رابطه جنسی شما
خون خود ایجاد کند که می تواند جریان خون را محدودتر نماید. تغییر رژیم غذایی به منظور گنجاندن ویتامین ها و مواد معدنی مفیدتر برای رابطه جنسی می تواند برای برخی سودمند باشد و در عین حال، اجتناب از غذا هایی که باعث ایجاد خون بد می شوند نیز کمک می کند. خوردن غذا های سرشار از روی، مانند لوبیا، انواع توت های غنی از فلاونوئید و ماهی های روغنی که سرشار از ویتامین B6 هستند، به پاکسازی ...
پاییز امسال با این خوردنی های خوشمزه مریض نمی شی...
بیش تر از میزان توصیه شده در روز به زینک احتیاج ندارید. برای آقایان و خانم های بالغ به ترتیب 11 و 8 میلی گرم زینک در روز توصیه شده است. مصرف بیش از حد زینک باعث مختل شدن سیستم ایمنی بدن می شود. 14. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدانی به نام تئوبرومین است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما باید توجه کنید که این ماده غذایی دارای کالری زیاد و چربی های اشباع است و ...
با این هواپیما پروازهای طولانی به تاریخ می پیوندد
عوض می کند! افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید روشن شدن وضعیت پاسپورت توقیفی علی دایی تصاویر باورنکردنی از درخت تخم مرغ روش های درمان فوری کبد چرب کشف مرواریدی نایاب در بین غذای جویده شده مردان تا چند سالگی بچه دار می شوند مصرف این گیاهان باعث زیبایی می شود علائم تیروئیدی که زنان نادیده می گیرند چگونه شپشک برنج را از بین ببریم؟ آشنایی با خطرات و عوارض خوردن بال و گردن مرغ این گیاهان خواب آور هستند فواید نوازش توسط کسی که دوستش دارید! ...
بهترین غذاها برای تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن
دیگری نیز دارد. پروتئین که بدن برای رشد و ترمیم به آن نیاز دارد در زرده ی تخم مرغ وجود دارد، همین طور بیوتین که به عنوان ویتامین ب 7 شناخته می شود و مقادیر اندکی از آن برای ساخت اسیدهای چرب، مورد نیاز بدن است. 4. فراورده های فرعی گوشت 100 گرم جگر بره سرخ شده حاوی 0.9 میکروگرم ویتامین دی است. این میزان کمتر از 10 درصد میزان توصیه شده ی روزانه برای بزرگسالان است. به نقل از دکتر ...
