خانه
چه کسانی در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خوردن بیش از حد هویج باعث می شود پوستتان نارنجی شود؟
نفر به کاروتنمی مبتلا می شوند. برخی ازمحبوب ترین مواد پر از بتاکاروتن عبارت اند از: زردآلو، طالبی و گرمک، هویج ، انبه، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و سیب زمینی هندی. ابتلا به کاروتنمی همیشه به دلیل خوردن میوه هایی به رنگ های گرم مثل زرد و نارنجی رخ نمی دهد مصرف سیب، کلم، سبزیجات برگ دار، کیوی، مارچوبه و حتی گاهی اوقات تخم مرغ و پنیر می تواند باعث کاروتنمی شود. کاروتنمی ...
6 ترفند ساده صبحگاهی برای افزایش انرژی بدن | این نوشیدنی را فراموش نکنید
کمک می کند. تخم مرغ خوردن تخم مرغ جزو خوراکی های مفید برای تسریع متابولیسم است و اگر به اندازه کافی و همراه دیگر خوراکی های سالم مصرف شود، سیرکننده است، بخش مهمی از ریزمغذی های مورد نیاز بدن را تامین می کند و در کاهش وزن نیز تاثیر دارد. چربی های تخم مرغ نیز از نوع اسیدهای چرب امگا3 و امگا9 است که برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی ضروری هستند. مصرف سیب و گلابی ...
غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به سرطان سینه
شوند و جذب مواد مغذی را به حداکثر می رسانند. 3-از مصرف پروتئین غافل نشوید مصرف پروتئین به حفظ عضله بدون افزایش چربی کمک می کند. پروتئین در گوشت، مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، انواع لوبیا، عدس، آجیل، سویا و فرآورده های لبنی یافت می شود و در سبزیجات و غلات به میزان کمتری وجود دارد. نیازهای پروتئینی هر فرد متفاوت است و به سن، وزن، قد و میزان فعالیت بستگی دارد اما ...
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
... وی با اشاره به این که مصرف زیاد پاچه، پای مرغ و امثال آن نه تنها نقشی در جوش خوردن شکستگی ها ندارد، بلکه تاخیر جوش خوردن را نیز سبب می شود، تاکید می کند: معمولا نوع تغذیه در افراد سالم، تاثیر چندانی در بهبود سریع شکستگی ندارد، ولی اگر شخصی دچار مشکل جدی تغذیه ای یا فقر غذایی باشد مواد اولیه حیاتی به بهبود وی کمک می کند. از سوی دیگر، کاهش وزن در افراد چاق در تمام زمینه ها به سلامت بیمار کمک ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی باهم دارند؟
، باید در مورد کلسترول بدانید. دو شکل کلسترول موجود در بدن شما یعنی لیپوپروتئین با چگالی کم و لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL وجود دارد. ال دی ال یا همان کلسترول بد توسط بد از طریق غذا های سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. این چری با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شده و باعث انسداد در شریان ها می گردد. انسداد در شریان ها، جریان خون را کاهش داده و باعث بروز حمله ...
فکر می کنید امسال واکسن آنفولانزا نیاز دارید؟
Quadrivalent) که برای افراد بالای 4 سال مناسب است زیرا حاوی ویروس رشد یافته در کشت سلولی (بدون تخم مرغ) می باشد. واکسن آنفلوآنزا چهار ظرفیتی نوترکیب (Flublok Quadrivalent) که بدون تخم مرغ و برای افراد بالای 18 سال مناسب است. واکسن آنفولانزا چهار ظرفیتی به همراه مواد یاور برای افراد 65 سال و بالاتر مناسب است. واکسن آنفولانزا با دوز بالا برای افراد 65 سال و بالاتر مناسب ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آن ها که کلسترول بالا دارند
آفتاب نیوز : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
خواص عجیب هسته انگور در درمان بیماری ها +طریقه مصرف
آنتی اکسیدان می تواند در برابر اثر رادیکال های آزاد بر بافت ها و بر بدن، سپری مقاوم بوده و با آن ها مبارزه کند (3). 21. تنظیم فشار خون روغن هسته انگور منبع بی نظیری از آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند فنولیک اسید، فلاونوئیدها، و اسید لینولئیک است. بنابراین، کاهش فشار خون بالا می تواند یکی از فواید قابل توجه و حیرت انگیز روغن هسته انگور شمرده شود. در مطالعه ای که در سال 2015 ...
اولین گام در پیشگیری و درمان کبد چرب چیست؟ | لزوم اصلاح سبک زندگی
توصیه می شود، زیرا غنی از آنتی اکسیدان هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند، اما به دلیل کربوهیدرات و قند بالا مصرف بیش از حد آن می تواند کبد چرب را تشدید کند و لذا در مصرف روزانه میوه جات افراط نشود. وی استفاده از پروتئین های گیاهی و حبوبات و سویا را مورد تاکید قرار داد و گفت: استفاده روزانه سفیده تخم مرغ برای افراد مبتلا به کبد چرب منعی ندارد، اما مصرف زرده محدود شود ...
باورهای اشتباه درباره چربی های شکم
.... لازم به ذکر است هرچند افزایش مصرف غذاهای کم چرب در رژیم غذایی تان ایده خوبی به نظر می رسد اما می تواند تلاش هایتان برای کاهش وزن را خنثی کند، زیرا خیلی از این غذاها سرشار از قند و کربوهیدرات هستند. چربی های تک غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3، سالم ترین نوع چربی محسوب می شوند و بهترین منابع حاوی آن ها روغن زیتون، ماهی های چرب، تخم مرغ و آووکادو هستند. مثلا دو بار در هفته ...
غذای مغز
به گزارش مشرق ، مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. *فواید گردو: 1 ...
این بمبِ پروتئینی را هر روز میل کنید!
...: یک کارشناس تغذیه با اشاره به پروتئین بالا و با کیفیت تخم مرغ، توصیه کرد تمام کودکان و نوجوانان و بزرگسالان سالم حتما روزانه این ماده غذایی با ارزش را مصرف کنند. نیلوفر حیدری به مناسبت روز جهانی تخم مرغ (17 مهر) از تخم مرغ به عنوان یک غذای طبیعی با ارزش یاد کرد و افزود: تخم مرغ یک غذای طبیعی است که می تواند نیاز های بدن را بطور متعادل برطرف کرند. وی افزود: اهمیت و ارزش ...
خوراکی های ممنوعه در صبحانه
دارد که سرشار از شیره ذرت با میزان قند بالا هستند. این شیرین کننده ها که از ذرت گرفته می شوند، در غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده موجودند. قند بالای شیره ها که بین اندام ها ذخیره می شود، منجر به چاق شدن در ناحیه شکم می شود. این نوع چاقی هم می تواند سبب سرطان شود در تحقیقات جدید یک مجله نیز مصرف این شیرین کننده های مصنوعی با دیابت ارتباط داده شده است. این ...
غذاهایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
. نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که مصرف متوسط این نوع شیرین کننده ها باعث بروز اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می شود. بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی مواد افزودنی برای بهبود ماندگاری، بافت و طعم هستند. بعضی از این مواد ممکن است بر پاسخ ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد، باکتری های روده را تغییر دهند، به مخاط روده آسیب وارد کنند و باعث التهاب شوند. غذاهای سرخ شده حاوی ...
نقش صبحانه مغذّی در بهبود عملکرد مغز و یادگیری دانش آموزان
سرویس : اصفهان - زمان : شناسه خبر : 1223030 به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از آران و بیدگل، دکتر مسعود دهقانی با گرامیداشت هفته ملی کودک گفت: بسیاری از دانش آموزان به طور منظم صبحانه نمی خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان به ویژه نان های تیره و سبوس دار (سنگک) در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود و همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز ...
خوردن این غذاها خوش اخلاق تان می کند!
اخلاق شدن اسفناج را فراموش نکنید در صورتیکه بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود باعث بداخلاقی و ضعف روحیه فرد می شود و کمبود این ویتامین باعث منع تولید سرتونین می شود. می توانید برای افزایش این ویتامین اسفناج و کلم بروکلی مصرف کنید. آب به شما انرژی میدهد و باعث شادی میشود کمبود آب باعث ایجاد اشکال در اعضای بدن و اختلال در توانایی تمرکز مغز خواهد شد. خوردن پنیر ...
با معده خالی ورزش کنیم یا پر؟
ورزشکار را به دنبال دارد. وی ادامه داد: سطح گلیکوژن(منبع انرژی) بدن هنگام بیدار شدن به دلیل مصرف آن درخواب بسیار پایین می آید و این مسئله باعث ترشح و بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول(هورمون استرس) در فرد می شود که این هورمون میزان عضله سوزی را بسیار بالا می برد. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: درصورتی که فرد غذای چرب مصرف کرده باشد، بعد از چهار ساعت و در صورت مصرف ...
خوردن این میوه به کاهش وزن کمک می کند
مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی ...
بهترین راهکارها برای کاهش وزن بدون ورزش
گرسنه شویم. راه های ساده ی افزایش مصرف پروتئین شامل افزودن یک قاشق غذاخوری دانه ی چیا (تخم شربتی) یا شاهدانه به غلات صبحانه یا همراه کردن تخم مرغ با وعده های غذایی می شود. جویدن کامل هر لقمه ای که به دهان می برید و طول دادن مدت صرف غذا با جویدن باعث می شود غذای کمتری بخورید. به طور کلی جویدن غذا کمکتان می کند طعم چیزی که می خورید را بیشتر حس کنید و بدنتان فرصت بیشتری برای دریافت پیام سیری ...
آیا تخم مرغ ما را لاغرتر می کند؟
تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد افرادی که دست کم پنج بار در هفته تخم مرغ می خوردند نسبت به دو گروه دیگر به طور قابل توجهی شاخص توده بدنی و درصد چربی کم تری داشتند. به گزارش فرارو، نتیجه مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که خوردن تخم مرغ به اندازه کافی می تواند به کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک کند. نتیجه پژوهشی تازه اشاره می کند افرادی که تقریبا هر روز تخم مرغ می خورند ...
توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است
میشود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود. صبحانه خوردن گرسنگی را در طول ساعات مدرسه کاهش می دهد که خود می ...
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
بالایی چربی امگا سه است. امگا سه سطح سروتونین را در بدن افزایش می دهد و تولید هورمون های اضطراب آور مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. امگا سه در کاهش فشار خون نیز مؤثر است و باعث آرامش اعصاب و روان می شود. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از آمینوهای حاوی تریپتوفان است؛ این ماده خواص آرام بخشی برای مغز دارد و اعصاب و روان را آرام می کند. سوپ سبزیجات سوپ ...
عادت هایی که برای سلامتی مضر است
از مدت کوتاهی که از مصرف شیرینی جات گذشت، احساس خستگی و گرسنگی خواهید داشت. بهتر است برای وعده صبحانه از نان سبوس دار، جو دوسر و منابع خوب پروتئین مانند شیر، پنیر و تخم مرغ استفاده کنید. این مواد غذایی باعث افزایش سریع قند خون نمی شود و افراد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. قطع خودسرانه مصرف دارو برخی افراد زمانی که احساس می کنند بیماری شان برطرف شده است، خودسرانه ...
تاثیر شگفت انگیز این سه چیز بر رابطه جنسی شما
برای مردان مشکلاتی ایجاد کند، زیرا رسیدن خون کافی به آلت تناسلی را برای حفظ نعوظ دشوار می کند. احتمال ابتلا به اختلال نعوظ در مرد مبتلا به دیابت سه برابر بیشتر است. خوردن منظم شیرینی هایی مانند بستنی و آب نبات یا نوشیدن نوشابه های شیرین خطر ابتلا به دیابت را تا حد زیادی افزایش می دهد. تاثیر کلسترول در رابطه جنسی مردی که از کلسترول بالا رنج می برد ممکن ...
با این روش جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذا های پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
مصرف دخانیات باعث افزایش فشارخون می شود
...: خوردن یک رژیم کم سدیم ورزش منظم حفظ وزن سالم پرهیز از مصرف الکل ترک زودهنگام سیگار برای جلوگیری از آسیب غیرقابل برگشت به رگ های خونی بهتر است، اما حتی اگر مدت زیادی سیگاری هستید، هرگز برای ترک دیر نیست. سیگار همچنین خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند سرطان ریه، COPD و آمفیزم را افزایش می دهد، بنابراین مزایای سلامتی ترک سیگار قابل توجه است. جلوگیری از فشار خون ...
