خانه
بهترین فاصله زمانی غذا خوردن برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خبر کوتاه
جدید نشان می دهد که زمان غذا خوردن با کاهش وزن مرتبط است . یافته ها نشان داد که خوردن غذا در آخر شب با تأثیر بر سطوح هورمون های گرلین و لپتین، اشتها را افزایش می دهد. به عبارت ساده، لپتین زمانی که بدن پر است آزاد می شود و گرلین گرسنگی را افزایش می دهد . این مطالعه همچنین نشان داد، شرکت کنندگانی که در اواخر روز غذا می خوردند با سرعت کمتری کالری می سوزانند . همچنین شرکت کنندگانی که وعده های غذایی خود ...
اگر می خواهید چاق نشوید، زود غذا بخورید
به گزارش مهرنما مطالعه ای که توسط متخصصان بیمارستان زنان بریگهام و زنان انجام شده نشان داد که خوردن زودهنگام غذا در روز احساس گرسنگی و خطر چاقی را کاهش می دهد. با توجه به اینکه مطالعات قبلی از وجود رابطه بین دیرغذا خوردن در روز و افزایش خطر چاقی خبرداده بودند، محققان خواستند تا تأثیر زمان غذا خوردن بر وزن را مطالعه کنند. به طور خاص، آن ها می خواستند ببینند که آیا خوردن غذا ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
مایکروویو ها قرار می گیرند، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مواد شیمیایی مورد استفاده در بسته بندی های پلاستیکی منجر به افزایش مقاومت به انسولین، و افزایش فشار خون می گردد. عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد ...
غذاخوردن به وقت چاقی
شفاآنلاین سلامت نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد دیرتر غذا خوردن در روز می تواند به طور مستقیم و از سه راه کلیدی بر تنظیم وزن ما تأثیر بگذارد: تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی مان و روشی که بدن مان چربی را ذخیره می کند. با توجه به این که درحال حاضر چاقی صد ها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است، یافته های جدید دیدگاه ارزشمندی را در این زمینه که چگونه می توانیم خطر چاق ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
به همین دلیل به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است. کاهش قند خون حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. قند خون بالا به طور مزمن می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مصرف عصاره بامیه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. در یک مطالعه موش هایی که عصاره بامیه دریافت کرده بودند، افزایش قند خون کمتری را ...
برای هر 100 گرم کالری ته دیگ چقدر باید بدوییم تا بسوزه؟
از آن برای تولید محصولات مختلف از جمله لوازم آرایشی، رنگ، کاغذ و منسوجات استفاده می شود، اما می تواند در رژیم غذایی هم وجود داشته باشد. وقتی غذاهای نشاسته ای در مجاورت حرارت بالا قرار می گیرند، به دلیل واکنش بین پروتئین و قند، مقداری آکریل آمید در آن ها تشکیل می شود. هر چقدر دما بالاتر یا مدت زمان پخت طولانی تر باشد، احتمال تجمع آکریل آمید بیشتر است. بنابراین، غذاهای نیم سوخته یا سوخته آکریل آمید ...
آیا به دنبال لاغری هستید؟|معرفی 6 دمنوش برای کاهش اشتها
زیادی داشته باشد، از گرسنگی واقعی گرفته تا افت قند خون و بی حالی. شما باید بی حالی و بی حوصله گی خود را از بین ببرید تا میل به خوردن در وجودتان کاهش یابد. اما چگونه؟ اینجاست که باید از دمنوش ها کمک بگیرید. اگر میل به خوردن میان وعده یا خوراکی ها با حس گرسنگی واقعی مرتبط نیست، می توانید از دمنوش و چای هایی که قند یا کالری ندارد، مصرف کنید. نوشیدن چای یا دمنوش های گیاهی به جای ...
چاقی کودکی در تغذیه مادر ریشه دارد
را در آمریکا جمع آوری کردند. آنان در تجزیه وتحلیل خود، طیفی از عوامل بالقوه تأثیرگذار مانند وزن مادر، سطح فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، وضعیت زندگی همچنین مصرف غذا های فوق فرآوری شده توسط کودکان و زمان بی تحرکی را نیز در نظر گرفتند که به شدت با چاقی دوران کودکی مرتبط هستند. طی یک دوره متوسط چهار ساله پیگیری، 2471 کودک با اضافه وزن یا چاقی مواجه شدند که نشان می دهد مصرف غذای فوق ...
عرضه چیپس خانگی تهران متوقف شد
به فکر منبع کسب درآمد برای خود باشند. همین موضوع باعث شده است که حتی از نظر بهداشتی چیپس خانگی از کیفیت منحصر به فردی استفاده می شود. در ضمن باید خاطر نشان کرد تا شما می توانید هر چقدر که دلتان خواست این محصول را تهیه و مورد مصرف قرار بدهید. باید خاطر نشان کرد که طعم زدن به این محصول نیز دست شما خواهد بود که در زمان درست کردن می توانید به سیب زمینی خلالی طعم مورد نظر را به ...
عکس | کشف سنگین ترین ماهی استخوانی در تاریخ: یک خورشیدماهی با وزن 3 تن!
-پریرا ، محقق اصلی این مطالعه و زیست شناس دریایی انجمن طبیعت گرایان آتلانتیک در ایمیلی به Live Science گفت که این ماهی مرده یک نمونه با عظمت واقعی است و تصاویر جسد آن، به هیچ عنوان عظمتش در هنگام شنا در اقیانوس را به خوبی نشان می دهد. طبق رکوردهای جهانی گینس، رکورد قبلی سنگین ترین ماهی استخوانی در جهان تاکنون متعلق به یک خورشیدماهی غول پیکر دیگر بوده که سال 1996 در ژاپن کشف شده و حدود 2300 ...
تشخیص یک بیماری شایع 10 سال زودتر ممکن می شود
را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان تحت یک سری آزمایش ها از جمله حل مسئله و قدرت حافظه قرار گرفتند. همچنین اطلاعاتی در مورد کاهش و افزایش وزن و تعداد زمین خوردن آنها جمع آوری شد. امروزه حدود 12 میلیون نفر در جهان زوال عقل دارند و انتظار می رود که این تعداد در سال 2040 به 25 میلیون برسد. محققان سازمان جهانی آلزایمر (ADI) در گزارش سال 2015 خود در لندن پیش بینی کردند که شمار بیماران مبتلا ...
توصیه محققان به ترویج سبک زندگی سالم در بین نوجوانان ایرانی
غیرواگیر را بررسی می کند و سبک زندگی سالم را در منطقه 13 تهران ترویج می کند. این مطالعه از سال 1377 آغاز شده و در آن هر سه سال یک بار، افراد را پیگیری می کنند. در این مطالعه 267 نوجوان 12 تا 19 در سال های 1385 تا 1386 و 336 نوجوان در سال های 1393 تا 1395 مورد بررسی قرار گرفتند و شاخص توده بدنی، کلسترول تام، فشار خون، فعالیت بدنی، قند خون ناشتا، وضعیت سیگار کشیدن و میزان دریافت های غذایی در ...
از نشانه های دیابت مرزی چه می دانید؟
اضافی موجود در خون اتفاق می افتد. بدن می خواهد قند اضافی را به صورت ادرار خارج کند، به همین دلیل مجبورتان می کند بیش از حد معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی می کنید. زخم و عفونت های سمج: قند خون بالا گردش خون را کند می کند، به همین دلیل طول می کشد تا پوست بتواند خود را ترمیم کند. به عنوان مثال، ترمیم کبودی ها و بریدگی ها بیش از مدت زمان معمول طول می کشد. این وضعیت حتی باعث ...
بایدها و نبایدهای تغذیه دیابت
برای دیابت و مبارزه با آن بسیار سودمند است. ریحان را هم می توان به صورت خام و در کنار غذا و هم در سالاد و ماکارونی و سوپ و دیگر غذا ها استفاده کرد. پژوهش گران در مورد ریحان و تاثیر آن روی دیابت پژوهش های فراوانی انجام داده اند و نتیجه آن ها نشان می دهد که ریحان برروی پایین آوردن سطح قند خون نقش بسیار به سزایی دارد. 2- اثر دارچین در مقابله با دیابت یکی از خوشمزه ترین و البته ...
فواید سرکه سیب برای سلامتی چیست؟
سرکه سیب هزاران سال است که وجود دارد و در زمان های قدیم برای درمان سرفه و عفونت مورد استفاده قرار می گرفته است اما امروزه از سرکه سیب برای کاهش وزن و درمان رفلاکس معده استفاده می شود. سرکه سیب آب سیبی است که دوبار تخمیر شده است. سرکه سیب در یک فرایند دو مرحله ای ساخته می شود. ابتدا سیب های خرد شده را با مخمر، شکر یا کربوهیدرات مخلوط می کنند و پس از چند هفته باکتری ها و مخمر ها آب سیب ...
راهکارهایی برای تنظیم قندخون
پاها و نابینایی می شوند. با وجود داروهای مختلف موجود، فقط نیمی از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم قند خون خود را به سطوح توصیه شده کاهش می دهد. گروهی از محققان به منظور بررسی راهکارهایی برای تنظیم قند خون، 28 کارآزمایی بالینی منتشر شده که شیوه های مختلف را آزمایش کرده بودند، مورد ارزیابی قرار دادند. محققان به این نتیجه رسیدند که یوگا، مدیتیشن و دیگر تمرین های تمرکز حواس به میزان قابل توجهی به تنظیم قند خون کمک شایانی می کند. افرادی که زمان بیشتری را برای انجام دادن یوگا صرف کرده بودند از مزایای بیشتری در زمینه تنظیم قندخون بهره می بردند. کد خبر 612246 ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
آفتاب نیوز : شما آن چیزی هستید که می خورید . این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد. تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذا های مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذا های فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و ...
داشتن خواهر و برادر کوچکتر برای سلامتی مفید است
. به طور دقیق، تولد یک خواهر و برادر در زمانی که اولین فرزند بین 2 تا 4 سال سن داشت با BMI سالم تر در کلاس اول مرتبط بودو کودکانی که خواهر و برادر نداشتند تا کلاس اول تقریباً سه برابر بیشتر در معرض چاقی بودند. دکتر لومنگ می گوید که اگرچه این تحقیقات تولد یک خواهر یا برادر کوچک تر را با خطر کمتر اضافه وزن مرتبط می دانند، اما آنها اطلاعات کمی در مورد اینکه چگونه تولد خواهر یا ...
بهترین داروهای گیاهی برای لاغری شکم کدامند؟
...> ادویه دار کردن آب لیمو برای لاغری شکم علاوه بر نوشیدن آب لیمو به همراه آب گرم در اول صبح، شما می توانید بعد از اضافه کردن دیگر مواد چربی سوز مانند پودر فلفل سیاه، عسل و زیره، مجدداً در ساعت دیگری از روز آن را بنوشید. اگر شما این معجون را دو بار در روز نیز بنوشید هیچ ضرری ندارد! زردچوبه بر اساس یک مطالعه که در سال 2009 منتشر شد، گیاه دارویی زردچوبه ممکن است به چربی ...
میوه ها و سبزیجات مفید پاییزی برای قلب
. به عنوان مثال، بر اساس مطالعه ای که در ماه مه 2022 در Food Chemistry منتشر شد، مصرف سبزیجات چلیپایی سرشار از ایزوتیوسیانات ها - مانند کلم بروکسل - با کاهش 10 درصدی خطر مرگ ومیر ناشی از همه علل مرتبط است. کلم بروکسل منبع خوبی از فیبر است. طبق گفته کلینیک مایو، غذاهای غنی از فیبر می توانند به کنترل قند خون و وزن کمک کنند، که هر دو خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. کدو حلوایی آنتی اکسیدان ...
بعد از ابتلا به کرونا چه انفاقی برای ریه می افتد؟
امر که نشان دهند آیا بیماران مبتلا به آسم نیاز به افزایش داروهای خود دارند یا خیر، مورد استفاده قرار گرفت. این روش همچنین به عنوان روشی برای تشخیص بیماری های تحت بالینی ریه بسیار امیدوارکننده است و امکان درمان زودتر بیماران را به منظور جلوگیری از شروع بیماری مهم تر هموار می کند. در این مطالعه محققان عملکرد ریه را با استفاده از تکنیک جدیدی به نام "قلب و ریه نگاری کامپیوتری"(computed ...
بهترین و آسان ترین راه های چاق شدن افراد لاغر
سرشار از کلسیم، مواد معدنی و انواع ویتامین است. به همین دلیل در افزایش وزن تاثیر زیادی دارد. شما می توانید یک یا دو لیوان شیر را به عنوان میان وعده، قبل یا بعد از تمرین میل کنید. یکی از راههای افزایش وزن خوردن برنج است برنج یک ماده غذایی مفید و حاوی کربوهیدرات است. برنج در لیست غذاهای چاق کننده قرار می گیرد. به طوری که تنها 1 فنجان برنج پخته شده حدود 190 واحد کالری و 43 گرم ...
حفظ سلامت روده با خوردن سیب
تنوع میکروبیوم موجود در غذا تا چه اندازه به تنوع در میکروبیوم روده و ارتقای سلامتی می انجامد. واسرمن در ادامه خاطرنشان کرد که روزی اطلاعاتی از قبل میکروبیوم و آنتی اکسیدان های موجود در محصولات تازه بر روی برچسب های مواد خوراکی در سوپرمارکت ها، نمایش داده خواهد شد . محققان در بخش دیگری از تحقیقات خود در این باره، باکتری های موجود در سیب های فروشگاهی را با باکتری های موجود در ...
راهکاری برای درمان دیابت بارداری
متابولیک انجام شد. پس از یک بازه زمانی سه تا هفت روزه برای بی اثر شدن مداخله تجویز شده قبلی، به زنان درمان مخالف داده شد. در دوره درمانی که به زنان یک وعده غذایی پروتئین زیاد و کربوهیدرات کم داده شد، میانگین گلوکز سه ساعته قبل از غذا و بعد از غذا در روز دوم کمتر بود. محققان می گویند: تحقیق ما اولین تحقیقی است که نشان می دهد یک وعده غذایی با پروتئین بالاتر و محتوای کربوهیدرات کمتر، به ویژه در ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
کتان ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند از فواید دانه های کتان می توان به توانایی آنها در کاهش سطح کلسترول اشاره کرد. این به دلیل محتوای فیبر بالای آنها است. یک مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلا به کلسترول بالا که به مدت سه ماه هر روز پودر دانه کتان مصرف می کنند ممکن است 17 درصد کاهش سطح کلسترول خود را تجربه کنند. در عین حال، سطح کلسترول بد LDL ممکن است نزدیک به 20٪ کاهش یابد. ...
اثرات گوش دادن به آواز پرندگان حیرت زده تان می کند!
...، محققان با انجام یک آزمایش آنلاین تصادفی با حضور 295 شرکت کننده بررسی کردند که چگونه سر و صدای ترافیک و آواز پرندگان بر خلق و خو، پارانویا و عملکرد شناختی تأثیر می گذارد. بیشتر بخوانید: این عادات مرگبار بعد از غذا خوردن را سریع ترک کنید! شرکت کنندگان در مطالعه مذکور 6 دقیقه صدای معمولی ترافیک و صدای ترافیک زیاد و صدای آواز پرندگان را شنیدند. قبل و بعد از شنیدن کلیپ ...
اگر این غذاها را بخورید، تپش قلب می گیرید
: اگر تپش قلب به طور منظم و چندین بار در هفته و یا بعد از هر بار که غذا می خورید، اتفاق بیفتد، این موضوع اندکی نگران کننده است. اگر تپش قلب ادامه یابد یا تعداد دفعات آن افزایش پیدا کند، ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی جدی تر مانند آریتمی باشد و از همین رو باید تحت مراقبت پزشکی قرار گیرید. محققان اظهار کردند: علائمی که می تواند نشانه ای از موضوعات نگران کننده تر باشند شامل تپش ناگهانی و طولانی ...
6 دلیل برای اینکه نوشابه گازدار نخورید
می شود، تحقیقات نشان داده است وجود اسید این نوشابه ها به مدت 48 ساعت روی دندان می تواند منجر به از بین رفتن پنج در صد از وزن دندان شود. مصرف قند: هر قوطی نوشابه بیش از 40 گرم شکر دارد که معادل 10 قاشق چای خوری است. بدن انسان با دشواری بیشتری قادر به استفاده از قند موجود در نوشابه هایی است که به جای قند معمولی از شربت ذرت یا فروکتوز تشکیل شده اند. رطوبت بدن: کافئین موجود در نوشابه ها ادرارآور است و باعث کمبود آب در بدن می شود. استخوان ها: اسید فسفریک موجود در نوشابه باعث می شود جذب کلسیم توسط بدن دچار مشکل شده و به تدریج منجر به پوکی استخوان شود. ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده ...
مواد غذایی برای تقویت حافظه
ارائه شده بود. گروهی که بیشترین کاکائو را مصرف کرده بودند به طور متوسط 0.6 ثانیه سریع تر از گروه دیگر واکنش نشان دادند. اگر شرکت کننده ای در شروع مطالعه حدودا 60 سال سن داشت، پس از سه ماه، حافظه ای معادل یک فرد سی یا چهل ساله پیدا می کرد. و محققان این تقویت حافظه را به افزایش جریان خون در بخشی از مغز نسبت می دهند که کاهش حافظه در آنجا اتفاق می افتد به نام شکنج دندانه دار . با ...
