خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز سالم ماندن دندان ها
تقویتی شیرین، استفاده از آب بین وعده های اصلی غذایی، عدم استفاده از میان وعده های حاوی کربوهیدرات (مواد قندی و نشاسته ای) پس از شام و قبل از خوابیدن از دیگر توصیه های وی بود. ولی زاده یادآور شد: استفاده از مواد غذایی خام (سبزی) با غذا های پخته (وعده اصلی غذایی) علاوه بر پاکسازی غذا از سطح دندان ها به افزایش جریان بزاق نیز کمک می کند. وی در ادامه توصیه های خود تاکید کرد: بلافاصله ...
آذربایجان شرقی قطب تولید مواد غذایی و گوشتی است
430 هزار نفر آنها فوت می کنند و موضوع ناباروری یکی از مهمترین بیماری هایی است که تاثیر مصرف بیش از اندازه مواد غذایی اشباع شده در بروز آن مشهود و اثبات شده است. وی با اشاره به شعار امسال سازمان بهداشت جهانی برای روز جهانی غذا با عنوان توسعه پایدار جهانی برای دسترسی همگانی به غذای سالم و کافی گفت: این موضوع یکی از وظایف اصلی دولت هاست و از این حیث آذربایجان شرقی از قطب های تولید مواد ...
کمبود آنتی بیوتیک ها تا 15 روز دیگر رفع می شود
سالم خبر : مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو گفت: برنامه ریزی های لازم برای تامین آنتی بیوتیک ها از طریق تولید داخل و واردات انجام شده و تا 15 روز آینده مشکل کمبود این داروها رفع می شود. به گزارش سالم خبر ، حسین شمالی مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه در هفته های اخیر گزارش های زیادی از داروخانه ها در مورد کمبود آنتی بیوتیک ها به سازمان غذا و ...
6 خوراکی خانگی برای تیزبین شدن کودکان مدرسه ای
. برای داشتن بهترین اسموتی، سبزیجات برگدار غنی از فولات و فیبر مانند اسفناج یا کلم پیچ، به همراه دانه های چیا یا گردو برای تامین اسید های چرب امگا 3، فیبر و پروتئین گیاهی اضافه کنید. سپس یک آووکادو برای چربی های سالم و به دنبال آن زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان بریزید. 2. سبزیجات خانگی سرخ کرده خوردن انواع رنگارنگ سبزیجات برای دریافت فیبر کافی و مواد مغذی گیاهی و همچنین ...
مردان چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟
سالم خبر : باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکمل هایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ ایندرحالیست که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بی توجه باشند. به گزارش سالم خبر ، غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا ...
اهمیت تغذیه سالم در سلامت کودکان
بیشتر به سوی غذای سالم یا غذای ناسالم است. کارشناس برنامه گفت: در یک صبحانه کامل که از منابع پروتئین و نان های سبوس دار استفاده شود و همچنین در وعده ناهار، از سبزیجات در کنار پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنیم و به ندرت از فست فودها استفاده کنیم، از الگوی غذایی سالم پیروری کرده ایم عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی خاطرنشان کرد: کودکان همیشه از والدین الگو می گیرند، اگر والدین از ...
تب فست فود: وعده های غذایی فوق فرآوری شده ناسالم تر از آن چیزی که فکر می کنید
دسترسی دارند. هیچ یک از این موارد یک شبه تغییر نمی کند. با این وجود، اگر بخواهیم استفاده از مواد غذایی فوق فرآوری شده را کاهش دهیم باید تغییری در آموزش رژیم غذایی ایجاد شود. دولت ها معمولا اهمیتی نمی دهند که شهروندان چه می خورند (اگرچه مطمئنا به افزایش صورتحساب بیمه های خدمات درمانی برای مقابله با آن تاثیرات اهمیت می دهند) اما ما باید خود مراقب سلامتی و رژیم غذایی مان باشیم. امروزه تغذیه سالم یک تجارت بزرگ است. مشکل این است که بسیاری از محصولاتی که خود را به عنوان سالم معرفی می کنند از میله های پروتئین گرفته تا برخی از جایگزین های شیر در دسته مواد غذایی فوق فرآوری شده قرار می گیرند. ...
منظور از تغذیه سالم چیست ؟
، بیسکویت، خمیر پیتزا، سُس های غذا و فست فودها همه دارای این چربی های مضر می باشند. 4- ویتامین ها: این گروه نیز جزو اساسی یک رژیم می باشند، اما آن ها را باید از طریق غذا یا مکمل دریافت کرد و خود به خود ساخته نمی شوند. یک رژیم درست، تمام احتیاجات ویتامینی بدن را تامین می کند، اما برای جوانان، خانم های باردار، افراد مسن و افراد بیمار مکمل ویتامینی باید داده شود. چه مقدار آب ...
توصیه غذایی سرکاری ها
.... توجه به ذائقه از دوران کودکی ذائقه افراد از کودکی شکل می گیرد؛ ازاین رو علاقه به غذا های سالم را از این دوران در ذائقه کودک پرورش دهید؛ مثلا رعایت دو اصل تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی در هر شرایطی ضروری است؛ همچنین روز جهانی غذا را با مصرف درست غذا و جلوگیری از اسراف پاس دارید و هنگام دورریختن غذا به فکر گرسنگانی باشید که این غذا می توانست آن ها را از مرگ نجات دهد ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
بیماری قدم بردارند. همچنین مصرف روزانه یک گرم کپسول ماهی به این بیماری کمک خواهد کرد. یادتان باشد از مهمترین راه های درمان این بیماری تغییر در سبک زندگی یعنی تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های جسمانی، پیاده روی و تحرک بدنی است. ► به طور عوامل موثر در درمان کبد چرب را می توان به موارد زیر دسته بندی کرد: ورزش و فعالیت بدنی منظم کاهش وزن و درمان چاقی پرهیز از مواد الکلی، چرب و پرکالری مصرف میوه و سبزیجات مصرف موادی که پتاسیم دارند، مانند: بادام، موز و کشمش نوشیدن 8 لیوان آب در روز پرهیز از شیرینی و مواد قندی کاهش مصرف نمک پرهیز از غذاهای سرخ شده، یخ زده و فست فود ...
مردم ایران 5 تا 10 برابر بیشتر از نیاز روزمره روغن مصرف می کنند
خوردن مواد غذایی متفاوت در یک وعده باعث مشکلات گوارشی متعددی می شود. این موضوع از عادت های غلط غذایی محسوب می شود. به طور معمول در میهمانی ها افراد پرخوری می کنند. متاسفانه در ماه رمضان مردم غذاهای چرب و شیرین زیادی مصرف می کنند و در این ماه به جای کاهش وزن با افزایش وزن روبه رو می شوند. صفریان با بیان اینکه حجم کاذب غذاهای ما بسیار بالاست، عنوان کرد:. آب جزو بهترین نوشیدنی ها به حساب می ...
کدام مواد غذایی برای کودکان بیش فعال ممنوع است؟
...> هرگونه غذای سرخ کردنی عموما همه افراد باید تا جایی که می توانند از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنند. غذاهای سرخ کردنی کالری بالایی دارند، اما کالری هایی که هیچ خاصیتی برای فرد ندارد و در واقع به آنها کالری های تهی می گویند. این کالری ها فاقد ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند و در حقیقت پروسه سرخ کردن یک غذا باعث از بین بردن مواد مغذی درون ماده غذایی می شود. محصولات لبنی ...
برای هر 100 گرم کالری ته دیگ چقدر باید بدوییم تا بسوزه؟
ته دیگ چاق می کند یا لاغر؟ آیا ته دیگ نیم سوخته سرطان زا است؟ مضرات غذاهای نیم سوخته چگونه کالری ته دیگ را بسوزانیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این روزها با توجه به ذائقه و سلیقه افراد، برای درست کردن ته دیگ از مواد غذایی مختلفی استفاده می شود. بعضی ها بخش زیرین برنج را برشته و طلایی می کنند و بعضی از افراد هم ته دیگ نان یا سیب زمینی را ترجیح می دهند. در هر صورت برای بسیاری از ما ایرانی ...
بیش از 200 نوع بیماری در اثر مصرف غذای ناسالم ایجاد می شود
به گزارش خبرنگار مهر، مسلم نجفی روز دوشنبه در نشست خبری که به مناسبت روز جهانی غذا برگزار شد، اظهار کرد: غذای سالم زیر بنای سلامت جامعه است چراکه طبق فرمایش پیامبر اکرم ( ص) امنیت و سلامتی از موارد غفلت شده در جامعه هستند. وی ادامه داد: شرایطی که از نظر اقتصادی، سیاسی و اجتماعی در دنیا حاکم شده، سبب شده است تا تأمین و تهیه مواد غذایی با چالش مواجه شود، بحث اقلیمی و خشکسالی های شدید ...
دکتر تغذیه کودکان کیست و چه بیماری هایی را درمان می کند؟
مواد مغزی به اندازه کافی برای کودک بسیار مهم است و سعی کنید غذاهای سالم و خانگی را جایگزین غذاهای کنسرو شده و آماده کنید و به جای سرخ کردن، مواد خوراکی را بخارپز یا آبپز کرده و به عنوان نوشیدنی از آب و شیر استفاده کنید. جدول زیر میزان کالری مناسب برای کودکان در هر رده سنی را نشان می دهد: میزان کالری روزانه سن پسر دختر 2 الی 3 سال ...
با این راهکار از فاسد شدن غذا ها پیشگیری کنید
تغذیه کودکان در مدرسه یک چالش است. چالشی که تا پایان سال تحصیلی هر روز با آن مواجه هستند. از یک طرف احتمال فاسد شدن غذا ها و از سوی دیگر مقوی و متنوع بودن آن ها موجب می شود تا برخی از والدین در انتخاب غذا دچار مشکل شوند. متخصص علوم تغذیه در گفتگو با ایرنا زندگی می گوید والدین دانش آموزان به این دلایل باید دور فست فود ها را خط بکشند. در میان مواد غذایی محصولاتی وجود دارند که سریعتر از بقیه ...
روش های عالی برای لاغری
مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی یا مصرف میان وعده های کوچک هر چند ساعت یک بار می تواند اشتهای فرد را در طول روز کنترل کند. شام سبک بخورید اگر بیشتر کالری روزانه تان را در ...
7 علامت داشتن رژیم غذایی سالم
به گزارش راهبرد معاصر از کجا باید بدانید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می کنید یا نه؟ بیشتر افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند و انواع غذاها را از تمام گروه های غذایی مصرف می کنند، نیازی نیست نگران کمبودهای مواد مغذی در بدن خود باشند. برای اینکه یک برنامه ی غذایی متعادل شامل انواع مواد مغذی داشته باشید، توصیه های زیر را باید رعایت کنید: نصف بشقاب هر وعده ی غذایی تان باید ...
مواد غذایی مفید برای قلب در فصل پاییز
قلبی محافظت می کند. چغندر چغندر به عنوان منبع طبیعی نیترات شناخته می شود که بدن آن را به نیتریت تبدیل می کند تا شریان های شما را سالم نگه دارد. آب چغندر می توان به کنترل فشار خون بالا کمک کند. انار اسیدالاژیک موجود در این میوه ممکن است به جلوگیری از تجمع کلسترول در شریان ها کمک کند. انار منبع خوبی از پتاسیم است و برای کنترل فشار خون بالا مفید است. سعی ...
تغذیه نامناسب علت کوتاهی قد 22 درصد کودکان در سال 2020
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، بهرام عین اللهی، روز یکشنبه 24 مهر 1401 در همایش روز جهانی غذا، افزود: تغذیه نامناسب علت کوتاهی قد 22 درصد کودکان در سال 2020 بوده است. وی با به افزایش 36 درصدی استفاده از آفت کش ها در 20 سال اخیر، گفت: غذای ناسالم علت بروز 200 بیماری از ساده ترین نوع تا انواع سرطان ها است. وزیر بهداشت با تاکید بر اینکه استفاده از هوش مصنوعی در کنترل ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
آفتاب نیوز : مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند افرادی که غذا های ناسالم بیشتری می خورند، دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به طور کلی مصرف غذا های فراوری شده، دانه های تصفیه شده و محصولات شیرین، شما را در معرض ابتلا به افسردگی نیز قرار می دهند. با این حال ارزش هفت ...
تقلبات غذایی از سموم هم خطرناک تر است
... دارایی ادامه داد: زنجیره تأمین غذا نیاز به یکپارچگی دارد. وی با عنوان این مطلب که برخی تقلبات غذایی از سموم هم خطرناک تر است، افزود: از هوش مصنوعی برای نظارت بر تقلبات گوشت، زعفران و روغن زیتون، استفاده می شود. رئیس سازمان غذا و دارو گفت: سند جامع مدیریت زنجیره تأمین اصالت و سلامت غذا در دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در حال نهایی شدن است. ...
قدم هایی برای داشتن تغذیه سالم
مطرح شده است استفاده شود تا در کنار تغذیه ی سالم نیازهای بدن نیز تامین شود، روز جهانی غذا هر سال یک شعار دارد که با توجه به شعار سال جاری، نکته ی جالب اشاره به غذای مغذی است. وی متذکر شد: غذاهای ما دو نوع هستند، غذاهای مغذی و غذاهای مقوی، غذای مغذی شامل پروتئین و ریز مغذی ها است، زمانی که بخواهیم غذاهایمان انرژی بیشتری به ما بدهند، می توانیم از برخی چربی ها یا کربوهیدرات ها استفاده کنیم ...
با این راهکار از فاسد شدن غذاها پیشگیری کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، در میان مواد غذایی محصولاتی وجود دارند که سریعتر از بقیه غذاها فاسد می شوند. پس بهتر است آنها را از لیست غذاهای انتخابی برای تغذیه فرزندانتان در مدسه حذف کنید. همچنین برخی کارها نیز موجب می شود تا یک غذا سریعتر از مدت زمان مشخص فاسد شود، به همین دلایل باید اصول نگهداری از مواد غذایی را به درستی بشناسید تا با آماده سازی غذاهای سالم مانع از بروز مشکلات ...
کودکان را به مصرف غذای سالم عادت دهید
: صبحانه های سالم همراه با مغزیجاتی که خانواده ها توان تهیه آن ها را دارند بسیار توصیه می شود. کودکانی که اضافه وزن دارند می توانند در کنار نان و پنیر از انواع سبزی ها استفاده کنند. همچنین تخم مرغ، عدسی، انواع آش و حلیم ها صبحانه های مفیدی هستند. وی مصرف میان وعده در کنار وعده های غذایی را قابل توجه دانست و گفت: اگر میان وعده ها مصرف نشود باعث گرسنگی زیاد افراد خواهد شد و آن ها برای رهایی ...
توصیه هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
...، وقتی حال و روزتان خوب نیست غذا را دوست خود تلقی می کنید یا وقتی چیز ناسالمی می خورید احساس گناه می کنید و غذا را دشمن خود می دانید؛ اما اگر بدانید که غذا سوخت بدنتان است، غذای سالم خوردن منطقی به نظر می رسد، زیرا کمک می کند بدنتان به طور موثر و درست کار کند. غذا سوخت بدن است اما فقط همین نیست؛ غذا مواد مغذی مهم و انرژی لازم برای عملکردهای بدنتان را تامین می کند اما اشتباها راهی ...
شناسایی یک مورد ابتلا به وبا در لارستان
.... معاون بهداشتی دانشکده با بیان اینکه برای پیشگیری از بیماری باید نکات مهمی را رعایت کرد افزود: از سالم بودن آب آشامیدنی خود اطمینان داشته باشید، در مسافرت ها از یخ های قالبی و آب های اماکن عمومی استفاده نشود و حتما از آب و مواد غذایی بسته بندی و مطمئن استفاده شود، از شنا کردن در رودخانه ها و اماکن ناسالم و مشکوک پرهیز شود، سبزیجات و کلم و کاهو و میوه ها را باید بصورت صحیح شستشو داد ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
. نوشابه: نوشابه ممکن است عطش شما را برای مدتی خاموش کند، اما نه برای طولانی مدت از طرفی کم آبی های بدن می توانند باعث یبوست و ناراحتی های معدوی دیگری شوند. من با هر دوی آن ها یعنی کم آبی بدن و مصرف نوشابه تجربه ای دارم که کم کردنشان باعث بهبود اوضاع می شود. 20. غذاهای آماده با فیبر خیلی زیاد: در حالی که فیبر در غذا برای سلامت معده عالی است, اما استفاده مکرر از مواد ...
کارشناس تغذیه: آموزش به عنوان یکی از راهبردهای کاربردی بر امنیت غذایی تاثیرگذار است
آرزو کاوه ئی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه روز 24 مهر (16 اکتبر) روز جهانی غذا نامگذاری شده است و شعار امسال سازمان جهانی غذا غذابرای همه، هیچ کس نباید گرسنه بماند عنوان شده اظهار داشت: مفهوم امنیت غذایی دسترسی همه افراد به غذایی سالم و کافی برای داشتن یک زندگی فعال است. وی ادامه داد: دسترسی همه افراد به غذایی سالم و کافی در دو بُعد دسترسی فیزیکی و اقتصادی مفهوم پیدا می ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
، بهترین شرایط را برای داشتن مو هایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در مو های شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن ...
