سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت تغذیه سالم در سلامت کودکان
اسلامیان الگوی غذایی سالم را شامل رفتار های دانست که به طور مداوم در زندگی با آن مواجه هستیم، به طور مثال افرادی که در وعده صبحانه از الگوی غذای پر قند و شکر استفاده می کنند و همچنین در وعده ناهار، غذا های پرچرب، مانند فست فود ها ونوشابه های گازدار میل می کنند، از الگوی غذایی ناسالمی تبعیت می کنند. الگوی غذایی هر شخص معین می کند که میانگین دریافتی او بیشتر به سوی غذای سالم یا غذای ناسالم است. ...
تب فست فود: وعده های غذایی فوق فرآوری شده ناسالم تر از آن چیزی که فکر می کنید
دسترسی دارند. هیچ یک از این موارد یک شبه تغییر نمی کند. با این وجود، اگر بخواهیم استفاده از مواد غذایی فوق فرآوری شده را کاهش دهیم باید تغییری در آموزش رژیم غذایی ایجاد شود. دولت ها معمولا اهمیتی نمی دهند که شهروندان چه می خورند (اگرچه مطمئنا به افزایش صورتحساب بیمه های خدمات درمانی برای مقابله با آن تاثیرات اهمیت می دهند) اما ما باید خود مراقب سلامتی و رژیم غذایی مان باشیم. امروزه تغذیه سالم یک تجارت بزرگ است. مشکل این است که بسیاری از محصولاتی که خود را به عنوان سالم معرفی می کنند از میله های پروتئین گرفته تا برخی از جایگزین های شیر در دسته مواد غذایی فوق فرآوری شده قرار می گیرند. ...
منظور از تغذیه سالم چیست ؟
، بیسکویت، خمیر پیتزا، سُس های غذا و فست فودها همه دارای این چربی های مضر می باشند. 4- ویتامین ها: این گروه نیز جزو اساسی یک رژیم می باشند، اما آن ها را باید از طریق غذا یا مکمل دریافت کرد و خود به خود ساخته نمی شوند. یک رژیم درست، تمام احتیاجات ویتامینی بدن را تامین می کند، اما برای جوانان، خانم های باردار، افراد مسن و افراد بیمار مکمل ویتامینی باید داده شود. چه مقدار آب ...
توصیه غذایی سرکاری ها
.... توجه به ذائقه از دوران کودکی ذائقه افراد از کودکی شکل می گیرد؛ ازاین رو علاقه به غذا های سالم را از این دوران در ذائقه کودک پرورش دهید؛ مثلا رعایت دو اصل تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی در هر شرایطی ضروری است؛ همچنین روز جهانی غذا را با مصرف درست غذا و جلوگیری از اسراف پاس دارید و هنگام دورریختن غذا به فکر گرسنگانی باشید که این غذا می توانست آن ها را از مرگ نجات دهد ...
کدام مواد غذایی برای کودکان بیش فعال ممنوع است؟
...> هرگونه غذای سرخ کردنی عموما همه افراد باید تا جایی که می توانند از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنند. غذاهای سرخ کردنی کالری بالایی دارند، اما کالری هایی که هیچ خاصیتی برای فرد ندارد و در واقع به آنها کالری های تهی می گویند. این کالری ها فاقد ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند و در حقیقت پروسه سرخ کردن یک غذا باعث از بین بردن مواد مغذی درون ماده غذایی می شود. محصولات لبنی ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
بیماری قدم بردارند. همچنین مصرف روزانه یک گرم کپسول ماهی به این بیماری کمک خواهد کرد. یادتان باشد از مهمترین راه های درمان این بیماری تغییر در سبک زندگی یعنی تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های جسمانی، پیاده روی و تحرک بدنی است. ► به طور عوامل موثر در درمان کبد چرب را می توان به موارد زیر دسته بندی کرد: ورزش و فعالیت بدنی منظم کاهش وزن و درمان چاقی پرهیز از مواد الکلی، چرب و پرکالری مصرف میوه و سبزیجات مصرف موادی که پتاسیم دارند، مانند: بادام، موز و کشمش نوشیدن 8 لیوان آب در روز پرهیز از شیرینی و مواد قندی کاهش مصرف نمک پرهیز از غذاهای سرخ شده، یخ زده و فست فود ...
مردم ایران 5 تا 10 برابر بیشتر از نیاز روزمره روغن مصرف می کنند
خوردن مواد غذایی متفاوت در یک وعده باعث مشکلات گوارشی متعددی می شود. این موضوع از عادت های غلط غذایی محسوب می شود. به طور معمول در میهمانی ها افراد پرخوری می کنند. متاسفانه در ماه رمضان مردم غذاهای چرب و شیرین زیادی مصرف می کنند و در این ماه به جای کاهش وزن با افزایش وزن روبه رو می شوند. صفریان با بیان اینکه حجم کاذب غذاهای ما بسیار بالاست، عنوان کرد:. آب جزو بهترین نوشیدنی ها به حساب می ...
دکتر تغذیه کودکان کیست و چه بیماری هایی را درمان می کند؟
مواد مغزی به اندازه کافی برای کودک بسیار مهم است و سعی کنید غذاهای سالم و خانگی را جایگزین غذاهای کنسرو شده و آماده کنید و به جای سرخ کردن، مواد خوراکی را بخارپز یا آبپز کرده و به عنوان نوشیدنی از آب و شیر استفاده کنید. جدول زیر میزان کالری مناسب برای کودکان در هر رده سنی را نشان می دهد: میزان کالری روزانه سن پسر دختر 2 الی 3 سال ...
بیش از 200 نوع بیماری در اثر مصرف غذای ناسالم ایجاد می شود
به گزارش خبرنگار مهر، مسلم نجفی روز دوشنبه در نشست خبری که به مناسبت روز جهانی غذا برگزار شد، اظهار کرد: غذای سالم زیر بنای سلامت جامعه است چراکه طبق فرمایش پیامبر اکرم ( ص) امنیت و سلامتی از موارد غفلت شده در جامعه هستند. وی ادامه داد: شرایطی که از نظر اقتصادی، سیاسی و اجتماعی در دنیا حاکم شده، سبب شده است تا تأمین و تهیه مواد غذایی با چالش مواجه شود، بحث اقلیمی و خشکسالی های شدید ...
با این راهکار از فاسد شدن غذا ها پیشگیری کنید
تغذیه کودکان در مدرسه یک چالش است. چالشی که تا پایان سال تحصیلی هر روز با آن مواجه هستند. از یک طرف احتمال فاسد شدن غذا ها و از سوی دیگر مقوی و متنوع بودن آن ها موجب می شود تا برخی از والدین در انتخاب غذا دچار مشکل شوند. متخصص علوم تغذیه در گفتگو با ایرنا زندگی می گوید والدین دانش آموزان به این دلایل باید دور فست فود ها را خط بکشند. در میان مواد غذایی محصولاتی وجود دارند که سریعتر از بقیه ...
روش های عالی برای لاغری
مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی یا مصرف میان وعده های کوچک هر چند ساعت یک بار می تواند اشتهای فرد را در طول روز کنترل کند. شام سبک بخورید اگر بیشتر کالری روزانه تان را در ...
کمبود آنتی بیوتیک ها تا 15 روز دیگر رفع می شود
سالم خبر : مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو گفت: برنامه ریزی های لازم برای تامین آنتی بیوتیک ها از طریق تولید داخل و واردات انجام شده و تا 15 روز آینده مشکل کمبود این داروها رفع می شود. به گزارش سالم خبر ، حسین شمالی مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه در هفته های اخیر گزارش های زیادی از داروخانه ها در مورد کمبود آنتی بیوتیک ها به سازمان غذا و ...
مواد غذایی مفید برای قلب در فصل پاییز
قلبی محافظت می کند. چغندر چغندر به عنوان منبع طبیعی نیترات شناخته می شود که بدن آن را به نیتریت تبدیل می کند تا شریان های شما را سالم نگه دارد. آب چغندر می توان به کنترل فشار خون بالا کمک کند. انار اسیدالاژیک موجود در این میوه ممکن است به جلوگیری از تجمع کلسترول در شریان ها کمک کند. انار منبع خوبی از پتاسیم است و برای کنترل فشار خون بالا مفید است. سعی ...
7 علامت داشتن رژیم غذایی سالم
به گزارش راهبرد معاصر از کجا باید بدانید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می کنید یا نه؟ بیشتر افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند و انواع غذاها را از تمام گروه های غذایی مصرف می کنند، نیازی نیست نگران کمبودهای مواد مغذی در بدن خود باشند. برای اینکه یک برنامه ی غذایی متعادل شامل انواع مواد مغذی داشته باشید، توصیه های زیر را باید رعایت کنید: نصف بشقاب هر وعده ی غذایی تان باید ...
آشنایی با مادر بزرگ 75 ساله قهرمان شنا پایتخت
برای دور جدید رقابت های شنای المپیاد محله های تهران آماده می کند، چند توصیه برای جوان ها دارد و می گوید: با ورزش و تغذیه مناسب بدن خود را جوان نگه دارید. با توجه به گرانی نرخ شهریه باشگاه ها و گرفتاری های این روز های جوانان، نمی گویم حتما باشگاه بروید، همین که روزی یکی دو ساعت پیاده روی کنید و به جای غذا های سرخ شده و فست فودها، سبزی و غذا های سالم مصرف کنید به سلامتی تان کمک کرده اید. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از همشهری آنلاین، تاریخ انتشار:25 مهر 1401، کدخبر: 712318، www.hamshahrionline. ...
پیام تبریک معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت روز جهانی غذا
دکتر غفارزاده ضمن تبریک روز جهانی غذا گفت: ایمنی و سلامت فرآورده های غذایی و آشامیدنی در ارتقا سلامت جامعه نقش به سزایی دارد و یکی از وظایف مهم دولت ها تامین غذای سالم و مورد نیاز مردم است؛ تا آنجا که ایمنی مواد غذایی جز شاخص های مهم در بخش سلامت غذایی است و اهمیت آن به شکلی است که همه ساله در دنیا روز جهانی غذا با هدف الهام بخشیدن به فعالیت هایی برای جلوگیری، شناسایی و مدیریت خطرات ناشی از غذا ...
5 عادت غذایی برای کمک به سلامت روان
بهبود سلامت روان شده و به شما در داشتن زندگی سالم تر و شادتر کمک می کنند؛ پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. 1. فقط روی تناسب اندام تمرکز نکنید، سلامتی شما مهم تر است بسیاری از افراد وقتی که می خواهند عادت غذایی خود را مشخص کنند، فقط بر روی کاهش یا افزایش وزنشان تمرکز می کنند. این موضوع باعث محدودیت زیاد و به دنبال آن احساسات منفی و گاهی استرس می شود. کیتی برویهیر ...
کاهش 20 درصدی استفاده از قند ها و اسیدهای چرب ترانس در مراکز صنعتی استان
به گزارش عصرتبریز؛ مسلم نجفی، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تبریز با اشاره به فرا رسیدن روز جهانی غذا عنوان کرد: غذای سالم و ایمنی زیر بنای سلامت است که امروزه مورد غفلت قرار گرفته و با چالش روبه رو شده است. وی گفت: غذای ناسالم علت بروز 200 نوع بیماری از ساده ترین آن ها ناباروری و سرطان در دنیا است. بر اساس برآورد های سازمان بهداشت جهانی سالانه بیش از 600 میلیون نفر بر اثر مصرف ...
قدم هایی برای داشتن تغذیه سالم
مطرح شده است استفاده شود تا در کنار تغذیه ی سالم نیازهای بدن نیز تامین شود، روز جهانی غذا هر سال یک شعار دارد که با توجه به شعار سال جاری، نکته ی جالب اشاره به غذای مغذی است. وی متذکر شد: غذاهای ما دو نوع هستند، غذاهای مغذی و غذاهای مقوی، غذای مغذی شامل پروتئین و ریز مغذی ها است، زمانی که بخواهیم غذاهایمان انرژی بیشتری به ما بدهند، می توانیم از برخی چربی ها یا کربوهیدرات ها استفاده کنیم ...
کودکان را به مصرف غذای سالم عادت دهید
: صبحانه های سالم همراه با مغزیجاتی که خانواده ها توان تهیه آن ها را دارند بسیار توصیه می شود. کودکانی که اضافه وزن دارند می توانند در کنار نان و پنیر از انواع سبزی ها استفاده کنند. همچنین تخم مرغ، عدسی، انواع آش و حلیم ها صبحانه های مفیدی هستند. وی مصرف میان وعده در کنار وعده های غذایی را قابل توجه دانست و گفت: اگر میان وعده ها مصرف نشود باعث گرسنگی زیاد افراد خواهد شد و آن ها برای رهایی ...
توصیه هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
...، وقتی حال و روزتان خوب نیست غذا را دوست خود تلقی می کنید یا وقتی چیز ناسالمی می خورید احساس گناه می کنید و غذا را دشمن خود می دانید؛ اما اگر بدانید که غذا سوخت بدنتان است، غذای سالم خوردن منطقی به نظر می رسد، زیرا کمک می کند بدنتان به طور موثر و درست کار کند. غذا سوخت بدن است اما فقط همین نیست؛ غذا مواد مغذی مهم و انرژی لازم برای عملکردهای بدنتان را تامین می کند اما اشتباها راهی ...
با این راهکار از فاسد شدن غذا ها پیشگیری کنید
مواد غذایی محصولاتی وجود دارند که سریعتر از بقیه غذا ها فاسد می شوند. پس بهتر است آن ها را از لیست غذا های انتخابی برای تغذیه فرزندانتان در مدسه حذف کنید. همچنین برخی کار ها نیز موجب می شود تا یک غذا سریعتر از مدت زمان مشخص فاسد شود، به همین دلایل باید اصول نگهداری از مواد غذایی را به درستی بشناسید تا با آماده سازی غذا های سالم مانع از بروز مشکلات برای فرزندانتان شوید. چالشی ...
برای هر 100 گرم کالری ته دیگ چقدر باید بدوییم تا بسوزه؟
ته دیگ چاق می کند یا لاغر؟ آیا ته دیگ نیم سوخته سرطان زا است؟ مضرات غذاهای نیم سوخته چگونه کالری ته دیگ را بسوزانیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این روزها با توجه به ذائقه و سلیقه افراد، برای درست کردن ته دیگ از مواد غذایی مختلفی استفاده می شود. بعضی ها بخش زیرین برنج را برشته و طلایی می کنند و بعضی از افراد هم ته دیگ نان یا سیب زمینی را ترجیح می دهند. در هر صورت برای بسیاری از ما ایرانی ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
. نوشابه: نوشابه ممکن است عطش شما را برای مدتی خاموش کند، اما نه برای طولانی مدت از طرفی کم آبی های بدن می توانند باعث یبوست و ناراحتی های معدوی دیگری شوند. من با هر دوی آن ها یعنی کم آبی بدن و مصرف نوشابه تجربه ای دارم که کم کردنشان باعث بهبود اوضاع می شود. 20. غذاهای آماده با فیبر خیلی زیاد: در حالی که فیبر در غذا برای سلامت معده عالی است, اما استفاده مکرر از مواد ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
آفتاب نیوز : مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند افرادی که غذا های ناسالم بیشتری می خورند، دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به طور کلی مصرف غذا های فراوری شده، دانه های تصفیه شده و محصولات شیرین، شما را در معرض ابتلا به افسردگی نیز قرار می دهند. با این حال ارزش هفت ...
تغذیه نامناسب علت کوتاهی قد 22 درصد کودکان در سال 2020
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، بهرام عین اللهی، روز یکشنبه 24 مهر 1401 در همایش روز جهانی غذا، افزود: تغذیه نامناسب علت کوتاهی قد 22 درصد کودکان در سال 2020 بوده است. وی با به افزایش 36 درصدی استفاده از آفت کش ها در 20 سال اخیر، گفت: غذای ناسالم علت بروز 200 بیماری از ساده ترین نوع تا انواع سرطان ها است. وزیر بهداشت با تاکید بر اینکه استفاده از هوش مصنوعی در کنترل ...
6 کار ممنوعه بعد از خوردن غذا
می کند. برای رفع عطش، مصرف سالاد یا سوپ انتخاب مناسبی است. خوردن میوه، یک نه بزرگ خوردن میوه بعد از وعده غذایی نیز مضر است، زیرا می تواند جذب مواد مغذی میوه را کاهش دهد. چای، قهوه و سیگار را بگذارید بعد از نیم ساعت ترکیبات موجود در چای، قهوه یا سیگار در جذب برخی مواد مغذی مانند آهن از وعده غذایی اختلال ایجاد می کنند. البته سیگار که همیشه مضر است. اگر عادت به مصرف این مواد دارید آن ها را با فاصله از غذا بنوشید یا انجام دهید. منبع: همشهری آنلاین ...
تقلبات غذایی از سموم هم خطرناک تر است
... دارایی ادامه داد: زنجیره تأمین غذا نیاز به یکپارچگی دارد. وی با عنوان این مطلب که برخی تقلبات غذایی از سموم هم خطرناک تر است، افزود: از هوش مصنوعی برای نظارت بر تقلبات گوشت، زعفران و روغن زیتون، استفاده می شود. رئیس سازمان غذا و دارو گفت: سند جامع مدیریت زنجیره تأمین اصالت و سلامت غذا در دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در حال نهایی شدن است. ...
کارشناس تغذیه: آموزش به عنوان یکی از راهبردهای کاربردی بر امنیت غذایی تاثیرگذار است
آرزو کاوه ئی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه روز 24 مهر (16 اکتبر) روز جهانی غذا نامگذاری شده است و شعار امسال سازمان جهانی غذا غذابرای همه، هیچ کس نباید گرسنه بماند عنوان شده اظهار داشت: مفهوم امنیت غذایی دسترسی همه افراد به غذایی سالم و کافی برای داشتن یک زندگی فعال است. وی ادامه داد: دسترسی همه افراد به غذایی سالم و کافی در دو بُعد دسترسی فیزیکی و اقتصادی مفهوم پیدا می ...