خانه
بیایید یک حالی به بدن مان بدهیم!/روز جهانی غذا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تب فست فود: وعده های غذایی فوق فرآوری شده ناسالم تر از آن چیزی که فکر می کنید
دسترسی دارند. هیچ یک از این موارد یک شبه تغییر نمی کند. با این وجود، اگر بخواهیم استفاده از مواد غذایی فوق فرآوری شده را کاهش دهیم باید تغییری در آموزش رژیم غذایی ایجاد شود. دولت ها معمولا اهمیتی نمی دهند که شهروندان چه می خورند (اگرچه مطمئنا به افزایش صورتحساب بیمه های خدمات درمانی برای مقابله با آن تاثیرات اهمیت می دهند) اما ما باید خود مراقب سلامتی و رژیم غذایی مان باشیم. امروزه تغذیه سالم یک تجارت بزرگ است. مشکل این است که بسیاری از محصولاتی که خود را به عنوان سالم معرفی می کنند از میله های پروتئین گرفته تا برخی از جایگزین های شیر در دسته مواد غذایی فوق فرآوری شده قرار می گیرند. ...
راز سالم ماندن دندان ها
پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی مثل آب پرتقال نباید مسواک زد، زیرا می تواند باعث سایش دندان ها شود. ولی زاده با اشاره به تمایل برخی کودکان به مصرف آدامس توصیه کرد که از آدامس های بدون قند استفاده شود و با توجه به اهمیت مصرف لبنیات در سلامت بدن و دندان ها، افزود: این ماده غذایی با ارزش در رژیم غذایی روزانه کودکان قرار گیرد. باشگاه خبرنگاران ...
با این راهکار از فاسد شدن غذا ها پیشگیری کنید
تغذیه کودکان در مدرسه یک چالش است. چالشی که تا پایان سال تحصیلی هر روز با آن مواجه هستند. از یک طرف احتمال فاسد شدن غذا ها و از سوی دیگر مقوی و متنوع بودن آن ها موجب می شود تا برخی از والدین در انتخاب غذا دچار مشکل شوند. متخصص علوم تغذیه در گفتگو با ایرنا زندگی می گوید والدین دانش آموزان به این دلایل باید دور فست فود ها را خط بکشند. در میان مواد غذایی محصولاتی وجود دارند که سریعتر از بقیه ...
کمبود آنتی بیوتیک ها تا 15 روز دیگر رفع می شود
سالم خبر : مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو گفت: برنامه ریزی های لازم برای تامین آنتی بیوتیک ها از طریق تولید داخل و واردات انجام شده و تا 15 روز آینده مشکل کمبود این داروها رفع می شود. به گزارش سالم خبر ، حسین شمالی مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه در هفته های اخیر گزارش های زیادی از داروخانه ها در مورد کمبود آنتی بیوتیک ها به سازمان غذا و ...
میزان مصرف ویتامینD برای مردان چقدر است؟
70 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز و نوجوانان به 1300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. مردان همچنین به 600 واحد بین المللی ویتامین D در روز نیاز دارند. پس از 70 سالگی، این مقدار به 800 واحد ویتامین D افزایش می یابد. سلامت چشم: کاروتنوئید ها مانند لوتئین و زآگزانتین ممکن است در سلامت چشم نقش داشته باشند. روی گنجاندن میوه ها و سبزیجاتی مانند کلم پیچ، اسفناج، هویج، طالبی ...
منظور از تغذیه سالم چیست ؟
، بیسکویت، خمیر پیتزا، سُس های غذا و فست فودها همه دارای این چربی های مضر می باشند. 4- ویتامین ها: این گروه نیز جزو اساسی یک رژیم می باشند، اما آن ها را باید از طریق غذا یا مکمل دریافت کرد و خود به خود ساخته نمی شوند. یک رژیم درست، تمام احتیاجات ویتامینی بدن را تامین می کند، اما برای جوانان، خانم های باردار، افراد مسن و افراد بیمار مکمل ویتامینی باید داده شود. چه مقدار آب ...
کدام مواد غذایی برای کودکان بیش فعال ممنوع است؟
...> هرگونه غذای سرخ کردنی عموما همه افراد باید تا جایی که می توانند از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنند. غذاهای سرخ کردنی کالری بالایی دارند، اما کالری هایی که هیچ خاصیتی برای فرد ندارد و در واقع به آنها کالری های تهی می گویند. این کالری ها فاقد ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند و در حقیقت پروسه سرخ کردن یک غذا باعث از بین بردن مواد مغذی درون ماده غذایی می شود. محصولات لبنی ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
بیماری قدم بردارند. همچنین مصرف روزانه یک گرم کپسول ماهی به این بیماری کمک خواهد کرد. یادتان باشد از مهمترین راه های درمان این بیماری تغییر در سبک زندگی یعنی تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های جسمانی، پیاده روی و تحرک بدنی است. ► به طور عوامل موثر در درمان کبد چرب را می توان به موارد زیر دسته بندی کرد: ورزش و فعالیت بدنی منظم کاهش وزن و درمان چاقی پرهیز از مواد الکلی، چرب و پرکالری مصرف میوه و سبزیجات مصرف موادی که پتاسیم دارند، مانند: بادام، موز و کشمش نوشیدن 8 لیوان آب در روز پرهیز از شیرینی و مواد قندی کاهش مصرف نمک پرهیز از غذاهای سرخ شده، یخ زده و فست فود ...
اهمیت تغذیه سالم در سلامت کودکان
اسلامیان الگوی غذایی سالم را شامل رفتار های دانست که به طور مداوم در زندگی با آن مواجه هستیم، به طور مثال افرادی که در وعده صبحانه از الگوی غذای پر قند و شکر استفاده می کنند و همچنین در وعده ناهار، غذا های پرچرب، مانند فست فود ها ونوشابه های گازدار میل می کنند، از الگوی غذایی ناسالمی تبعیت می کنند. الگوی غذایی هر شخص معین می کند که میانگین دریافتی او بیشتر به سوی غذای سالم یا غذای ناسالم است. ...
مردم ایران 5 تا 10 برابر بیشتر از نیاز روزمره روغن مصرف می کنند
خوردن مواد غذایی متفاوت در یک وعده باعث مشکلات گوارشی متعددی می شود. این موضوع از عادت های غلط غذایی محسوب می شود. به طور معمول در میهمانی ها افراد پرخوری می کنند. متاسفانه در ماه رمضان مردم غذاهای چرب و شیرین زیادی مصرف می کنند و در این ماه به جای کاهش وزن با افزایش وزن روبه رو می شوند. صفریان با بیان اینکه حجم کاذب غذاهای ما بسیار بالاست، عنوان کرد:. آب جزو بهترین نوشیدنی ها به حساب می ...
دکتر تغذیه کودکان کیست و چه بیماری هایی را درمان می کند؟
مواد مغزی به اندازه کافی برای کودک بسیار مهم است و سعی کنید غذاهای سالم و خانگی را جایگزین غذاهای کنسرو شده و آماده کنید و به جای سرخ کردن، مواد خوراکی را بخارپز یا آبپز کرده و به عنوان نوشیدنی از آب و شیر استفاده کنید. جدول زیر میزان کالری مناسب برای کودکان در هر رده سنی را نشان می دهد: میزان کالری روزانه سن پسر دختر 2 الی 3 سال ...
توصیه غذایی سرکاری ها
.... توجه به ذائقه از دوران کودکی ذائقه افراد از کودکی شکل می گیرد؛ ازاین رو علاقه به غذا های سالم را از این دوران در ذائقه کودک پرورش دهید؛ مثلا رعایت دو اصل تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی در هر شرایطی ضروری است؛ همچنین روز جهانی غذا را با مصرف درست غذا و جلوگیری از اسراف پاس دارید و هنگام دورریختن غذا به فکر گرسنگانی باشید که این غذا می توانست آن ها را از مرگ نجات دهد ...
آشنایی با مادر بزرگ 75 ساله قهرمان شنا پایتخت
ا برای دور جدید رقابت های شنای المپیاد محله های تهران آماده می کند، چند توصیه برای جوان ها دارد و می گوید: با ورزش و تغذیه مناسب بدن خود را جوان نگه دارید. با توجه به گرانی نرخ شهریه باشگاه ها و گرفتاری های این روز های جوانان، نمی گویم حتما باشگاه بروید، همین که روزی یکی دو ساعت پیاده روی کنید و به جای غذا های سرخ شده و فست فودها، سبزی و غذا های سالم مصرف کنید به سلامتی تان کمک کرده اید. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از همشهری آنلاین، تاریخ انتشار:25 مهر 1401، کدخبر: 712318، www. ...
بیش از 200 نوع بیماری در اثر مصرف غذای ناسالم ایجاد می شود
به گزارش خبرنگار مهر، مسلم نجفی روز دوشنبه در نشست خبری که به مناسبت روز جهانی غذا برگزار شد، اظهار کرد: غذای سالم زیر بنای سلامت جامعه است چراکه طبق فرمایش پیامبر اکرم ( ص) امنیت و سلامتی از موارد غفلت شده در جامعه هستند. وی ادامه داد: شرایطی که از نظر اقتصادی، سیاسی و اجتماعی در دنیا حاکم شده، سبب شده است تا تأمین و تهیه مواد غذایی با چالش مواجه شود، بحث اقلیمی و خشکسالی های شدید ...
روند تولید و امنیت غذا در ایران + صوت
هوا و آب از عناصر حیاتی هر موجود زنده است. اگر هوای پاکیزه و آب تصفیه شده برای انسان از ضروریات است، غذای سالم و مقوی نیز در همین دسته قرار می گیرد. ما هوا را برای نفس کشیدن و آب را برای رفع تشنگی استفاده می کنیم اما غذا را تنها برای رفع گرسنگی و ایجاد سیری نمی خوریم. غذا، چیزی فراتر از سیری است که باید به آن توجه ویژه داشت. به همین منظور ایکنا به مناسبت روز جهانی غذا گفت وگویی با مجید حاجی فرجی ...
روش های عالی برای لاغری
مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی یا مصرف میان وعده های کوچک هر چند ساعت یک بار می تواند اشتهای فرد را در طول روز کنترل کند. شام سبک بخورید اگر بیشتر کالری روزانه تان را در ...
پیام تبریک معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت روز جهانی غذا
دکتر غفارزاده ضمن تبریک روز جهانی غذا گفت: ایمنی و سلامت فرآورده های غذایی و آشامیدنی در ارتقا سلامت جامعه نقش به سزایی دارد و یکی از وظایف مهم دولت ها تامین غذای سالم و مورد نیاز مردم است؛ تا آنجا که ایمنی مواد غذایی جز شاخص های مهم در بخش سلامت غذایی است و اهمیت آن به شکلی است که همه ساله در دنیا روز جهانی غذا با هدف الهام بخشیدن به فعالیت هایی برای جلوگیری، شناسایی و مدیریت خطرات ناشی از غذا ...
کودکان را به مصرف غذای سالم عادت دهید
: صبحانه های سالم همراه با مغزیجاتی که خانواده ها توان تهیه آن ها را دارند بسیار توصیه می شود. کودکانی که اضافه وزن دارند می توانند در کنار نان و پنیر از انواع سبزی ها استفاده کنند. همچنین تخم مرغ، عدسی، انواع آش و حلیم ها صبحانه های مفیدی هستند. وی مصرف میان وعده در کنار وعده های غذایی را قابل توجه دانست و گفت: اگر میان وعده ها مصرف نشود باعث گرسنگی زیاد افراد خواهد شد و آن ها برای رهایی ...
توصیه هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
...، وقتی حال و روزتان خوب نیست غذا را دوست خود تلقی می کنید یا وقتی چیز ناسالمی می خورید احساس گناه می کنید و غذا را دشمن خود می دانید؛ اما اگر بدانید که غذا سوخت بدنتان است، غذای سالم خوردن منطقی به نظر می رسد، زیرا کمک می کند بدنتان به طور موثر و درست کار کند. غذا سوخت بدن است اما فقط همین نیست؛ غذا مواد مغذی مهم و انرژی لازم برای عملکردهای بدنتان را تامین می کند اما اشتباها راهی ...
تاثیر تغذیه درشکل گیری جنین
استفاده قرار می گیرد نیز از اهمیت زیادی برخوردار است.این متخصص تغذیه گفت: نوع روغن های دریافتی و اسیدهای چرب در غذاهایی که استفاده می شود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نمی بایست از روغن های جامد و همچنین غذاهای سرخ شده و با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد.این موضوع ثابت شده است که غذاهای آماده و فست فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد. زیرا، عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می شود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد. ...
با این راهکار از فاسد شدن غذاها پیشگیری کنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، در میان مواد غذایی محصولاتی وجود دارند که سریعتر از بقیه غذاها فاسد می شوند. پس بهتر است آنها را از لیست غذاهای انتخابی برای تغذیه فرزندانتان در مدسه حذف کنید. همچنین برخی کارها نیز موجب می شود تا یک غذا سریعتر از مدت زمان مشخص فاسد شود، به همین دلایل باید اصول نگهداری از مواد غذایی را به درستی بشناسید تا با آماده سازی غذاهای سالم مانع از بروز مشکلات برای ...
یادم تو را فراموش!
توریسم آنلاین : 16 اکتبر (24 مهر ماه) به دلیل تاسیس سازمان فائو در سال 1945 روز جهانی غذا نام گذاری شده است و این تاریخ در سراسر جهان گرامی داشته می شود.سفره ایرانی ظرفیت فراموش شده ای است که با توسعه و معرفی شایسته آن می توان گردشگران جهان را جذب کرد.سفره ای که نسل های جوان با فراگیر شدن فست فودها با آن غریبه شده اند. ...
برای هر 100 گرم کالری ته دیگ چقدر باید بدوییم تا بسوزه؟
ته دیگ چاق می کند یا لاغر؟ آیا ته دیگ نیم سوخته سرطان زا است؟ مضرات غذاهای نیم سوخته چگونه کالری ته دیگ را بسوزانیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این روزها با توجه به ذائقه و سلیقه افراد، برای درست کردن ته دیگ از مواد غذایی مختلفی استفاده می شود. بعضی ها بخش زیرین برنج را برشته و طلایی می کنند و بعضی از افراد هم ته دیگ نان یا سیب زمینی را ترجیح می دهند. در هر صورت برای بسیاری از ما ایرانی ...
بدن های مستعد جوش زدن چه نکاتی را باید رعایت کنند؟
مثل نان،چیپس ها و... باعث افزایش شدید و ناگهانی قند خون و بروز جوش می شوند. یکی از راه های ساده برای درمان جوش بدن تصحیح رژیم غذایی است! در برخی افراد مواد لبنی هم می توانند ایجاد جوش کنند. شیر گاو پر چرب از موارد تحریک کننده جوش است. همینطور مواد شیرین با شیرینی مصنوعی زیاد و شکلات ها می توانند از جمله موارد شیوع جوش بدن و صورت باشند. فست فودها هم در ایجاد جوش های مزاحم بیگناه نیستند ...
6 کار ممنوعه بعد از خوردن غذا
سلامتی بدن ما بیش از هر چیز وابسته به سبکی زندگی مان است و سبک تغذیه یکی از مهم ترین بخش های زندگی است. ما باید نظم و زمان بندی را در مورد عادات غذایی خود رعایت کنیم. هضم نامناسب می تواند منجر به انبوهی از مشکلات سلامتی شود؛ به همین دلیل است که دانستن اینکه چه چیزی باید بخورد و چقدر باید خورد مهم است. به گفته نیدی شارما، بنیانگذار مرکز تغذیه و تناسب اندام در هندوستان، علاوه بر این ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
آفتاب نیوز : مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند افرادی که غذا های ناسالم بیشتری می خورند، دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به طور کلی مصرف غذا های فراوری شده، دانه های تصفیه شده و محصولات شیرین، شما را در معرض ابتلا به افسردگی نیز قرار می دهند. با این حال ارزش هفت ...
کارشناس تغذیه: آموزش به عنوان یکی از راهبردهای کاربردی بر امنیت غذایی تاثیرگذار است
آرزو کاوه ئی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه روز 24 مهر (16 اکتبر) روز جهانی غذا نامگذاری شده است و شعار امسال سازمان جهانی غذا غذابرای همه، هیچ کس نباید گرسنه بماند عنوان شده اظهار داشت: مفهوم امنیت غذایی دسترسی همه افراد به غذایی سالم و کافی برای داشتن یک زندگی فعال است. وی ادامه داد: دسترسی همه افراد به غذایی سالم و کافی در دو بُعد دسترسی فیزیکی و اقتصادی مفهوم پیدا می ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
غذا خوردنتان تصمیم گیری کرد و مرجع او بوده است بنابراین, مرجع مادر برای کمک به شما در تصمیم گیری درباره یک غذای سالم متفاوت از مرجع متخصصان سلامتی نیست و تنها به خاطر این, یک متخصص بهداشت باید به شما در برابر برخی مواد غذایی هشدار دهد تا از آنها پیش گیری کنید. تغذیه مناسب در جلوگیری از بواسیر یا توقف آن موثر است و بالعکس، تغذیه نامناسب به تشدید درد در این بیماران کمک می کند و درست خوردن ...
غذای ناسالم، علت بروز 200 نوع بیماری
بهرام عین اللهی، روز یکشنبه 24 مهر 1401 در همایش روز جهانی غذا، افزود: تغذیه نامناسب علت کوتاهی قد 22 درصد کودکان در سال 2020 بوده است. وی با اشاره به افزایش 36 درصدی استفاده از آفت کش ها در 20 سال اخیر، گفت: غذای ناسالم علت بروز 200 بیماری از ساده ترین نوع تا انواع سرطان ها است. وزیر بهداشت با تاکید بر اینکه استفاده از هوش مصنوعی در کنترل غذا، اقدامی مؤثر در سلامت مواد ...
