خانه
مزایای زمستان برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این میوه پاییزی را از دست ندهید
کوچک می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را هم تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را هم به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. ...
سلامت خود را با خوردن این میوه گارانتی کنید
فراوان به سلامت ریه نیز کمک می کند و با حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی به شکل غیرمستقیم در سلامت دستگاه تنفس نیز نقش دارد. تحقیقات اولیه نشان داده اند که نوشیدن روزانه آب انار تازه می تواند وضعیت قند افراد دیابتی را بهبود بخشد. خواص ضدالتهاب انار می تواند، با کاهش التهاب در مفاصل، در کاهش مشکلات و علائم بیماری مبتلایان به آرتروز و رماتیسم مفصلی کمک کند. انار منبع غنی از ویتامین C است که تحقیقات ثابت کرده است در درمان پوست های کدر و خشک مؤثر است. ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
هورمون تولید کند. درنتیجه، کاهش متابولیسم بدن به افزایش وزن و خستگی منجر می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی ...
توصیه های غذایی تخصصی برای سلامتی در سرما خداحافظی با سرماخوردگی و آنفلوآنزا و کرونا
سعیده نام آور (کارشناس علوم تغذیه و ارشد و دکتری مشاوره)- با فرا رسیدن فصل سرد سال، باز هم خطر ابتلا به سرماخوردگی و کرونا و آنفلوآنزا افزایش پیدا می کند. همان طور که عواملی چون نحوه پوشاندن، رعایت فاصله ایمنی، زدن ماسک، شستشوی موادغذایی و دست ها در ابتلا به بیماری ها در فصل سرد موثرند، غذاها نیز در سیستم ایمنی بدن تاثیر بسزایی دارند. جانبازان و رزمندگان که به دلیل افزایش سن ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن: قطعا یکی از راه های ...
مردان در چه سنی میل جنسیشان کم می شود؟
تقویت کند. مطالعات همچنین چاقی و کم تحرکی را با اختلال عملکرد جنسی مرتبط می دانند. مردانی که شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری داشتند 30 درصد بیشتر در معرض اختلال نعوظ بودند. حدود 40 درصد از آنها با کاهش میل جنسی و 50 درصد مشکل عملکرد داشتند . با ورزش ممکن است: انرژی و استقامت خود را افزایش دهید به کاهش وزن کمک می کند سلامت قلب خود را تضمین کنید خلق و خو و ...
علت خارش مقعد چیست؟
شست وشوی منظم با آب گرم: در این درمان ناحیه مقعد را باید به طور منظم ولی آرام با آب ولرم تمیز کرد. دوش گرفتن بعد از هر بار اجابت مزاج هم راهکاری خوب و ضروری است که موارد خفیف خارش مقعدی را بهبود می دهد. کمپرس سرد: قرار دادن روزی چند نوبت کمپرس سرد همیشه به کم کردن علائم خارش کمک می کند. کمپرس گرم: اگر علائم خارش مقعدی همراه با درد بود، بهتر است از کمپرس گرم برای ...
چطور بفهمیم آنفلوآنزا گرفتیم؟
خودداری کنید. اگر در مکان های شلوغ یا در ارتباط با افراد مشکوک به بیماری هستید بهتر است از ماسک استفاده کنید. توجه داشته باشید اگر ماسک خیس شد باید آن را تعویض کنید. سایر توصیه های مراقبتی چیست؟ مصرف فراوان مایعات گرم مانند چای و عسل توصیه می شود. داروهای خود را طبق زمان تعیین شده استفاده کنید. سطوح مختلف منزل را به طور منظم با آب و ...
تاثیر معجزه آسای آقطی سیاه در بهبود بیماری های تنفسی
بدن استفاده کنید. دَم کرده آقطی سیاه برای شستن صورت یا پاک کردن آرایش افرادی که پوست حساس دارند، مفید است. از ماسک صورت آقطی برای شادابی پوست، از بین بردن لکه ها و کک و مک صورت و رفع چین و چروک و جوان ماندن پوست استفاده می کنند. چنانچه در بخش سلامت نمناک میخوانید از جوشانده این گیاه نیز برای التیام سریعتر زخم ها استفاده می شود. گل آقطی را با شیر قاطی کرده بجوشانید ...
تفاوت های آنفولانزا و کرونا / امکان ابتلای هم زمان به دو ویروس وجود دارد
. سایر عوارض جدی احتمالی ناشی از آنفولانزا می تواند شامل التهاب قلب (میوکاردیت)، مغز (آنسفالیت) یا بافت های عضلانی (میوزیت، رابدومیولیز) و نارسایی چند عضوی (به عنوان مثال، نارسایی تنفسی و کلیه) باشد. عفونت دستگاه تنفسی با ویروس آنفولانزا می تواند یک پاسخ التهابی شدید در بدن ایجاد کند. آنفولانزا همچنین می تواند مشکلات زمینه ای در فرد را بدتر کند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به ...
علت آب نشدن چربی های شکمی
با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و ...
استرس چه تاثیری روی اشتها دارد؟
...، احساسات و حتی گرسنگی را به شکل متفاوتی درک می کند. استرس چگونه بر اشتها و رفتارهای خوردن اثر می گذارد؟ استرس یک حالتِ قدرتمند روانی و فیزیولوژیکی است. در واقع، استرس می تواند متابولیسم ما را تغییر دهد، حساسیت ما به عفونت ها را افزایش دهد و سلامت قلب عروقی ما را به خطر بیندازد. پس جای تعجب نیست اگر بر سلامت روان ما هم اثر بگذارد. از آنجا که مغز و روده ...
علائمی که نشان می دهد پاهایتان گردش خون خوبی ندارد
توصیه می شود مدت زمان طولانی در یک وضعیت بدنی نمانید، به طور منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید و لباس و کفش راحت بپوشید . افزایش سن: رگ های خونی پیر می شوند و گردش خون را سخت می کنند. . استفاده از داروهای ضدبارداری: این داروها سبب تغییراتی در هورمون ها می شوند که گاهی بر گردش خون اثر می گذارند. . وضعیت بدنی: طولانی مدت نشستن یا ایستادن، یا پاها را روی هم انداختن وضعیت ...
میوه هایی برای فصول سرد
بتاکاروتن برای سلامت قلب است. بر اساس مطالعه ای که در آگوست 2022 در مجله Antioxidants منتشر شد، سیب زمینی دارای اسپورامین ها، آنتی اکسیدان های قوی منحصر به فرد است که برای تاثیر مثبت شان بر سرطان روده بزرگ بررسی شده اند. سیب زمینی ها مملو از فیبر هستند. حتی اگر دیابت نوع 2 دارید، می توانید سیب زمینی شیرین بخورید چون شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که قند خون را حتی در افراد مبتلا به دیابت افزایش ...
نشانه های کمبود سلنیوم در بدن
سلنیوم بیش از همیشه فرد را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می دهد و مشکلاتی را در جریان خون ، قلب و عروق ، ضربان قلب ، مرگ بافت عضلانی ، شوک قلبی و گشادی دریچه قلب ایجاد می کند. نکته : مصرف بیش از حد سلنیوم نیز می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی ، حالت تهوع ، مزه فلز در دهان ، نفس بد بو شبیه بوی سیر، اسهال ، قرمز شدن پوست ، شکنندگی ناخن ها ، ریزش مو، از بین رفتن سفیدی رنگ دندان ، کلافه بودن و مشکلات سیستم عصبی شود. پس به اندازه کافی به بدن سلنیوم برسانید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. ش ...
مواد غذایی مفید برای قلب در فصل پاییز
زمینی شیرین مانند کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن مفید برای سلامت قلب است. این ماده غذایی دارای اسپورامین ها، آنتی اکسیدان های قوی منحصربه فرد است که برای اثرات مثبت بر سرطان روده بزرگ مورد بررسی قرار گرفته اند. سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر است به این معنا که قند خون را حتی در افراد مبتلا به دیابت افزایش نمی دهد. کلم بروکسل یا کلم غنچه ای نوعی سبزی چلیپایی سرشار از آنتی اکسیدان است که به ...
راهکار فرار از بیماری های فصل پائیز و زمستان
به گزارش صاحب نیوز ؛ با ورود به ماه مهر و آبان نشانه های زمستانی کم کم سعی می کند خودش را در معرض دید قرار بدهد، گرچه شاید هوا ایده آل باشد و گرمای ظهر را به هنگام استراحت بچشیم اما رفته رفته عمر این آفتاب پاییزی هم کم می شود. با سرد شدن هوا در حالی که بدن ما خود را با فصل جدید تطبیق می دهد، اما باز هم در میانه این تطبیق با سهل انگاری در پوشش و رعایت موارد پیشگیری از بیماری، ممکن است ...
برای این دست دردها حتما به پزشک مراجعه کنید
این است که برای درمان استرس و اضطراب خود به متخصص روانپزشک مراجعه کنید. با برطرف کردن منبع ایجاد استرس می توانید برای بهتر شدن دست درد خود هم اقدامات لازم را انجام دهید. یکی از اصلی ترین دلایل دست دردهای طولانی که درمان نمی شوند، در معرض یک فاکتور استرس زای طولانی است. اگر برای مدت طولانی در معرض استرس و اضطرابی قرار بگیرید که برای درمان آن کاری نکرده باشید، بدون شک درد دست شما هم طولانی خواهد بود ...
ورزش مناسب از نگاه طب ایرانی
انجام شود. در طب ایرانی اعتقاد داریم زمانی ورزش فوایدی را که می خواهیم به بدن می رساند که به صورت روزانه و مرتب انجام شود. نکته دیگر اینکه در فصل های مختلف ورزش در معتدل ترین زمان روز انجام شود، مثلاً در فصل بهار و تابستان بهتر است که اوایل صبح یا عصر انجام شود. در زمستان معتدل ترین وقت روز ظهر است، اما به دلیل اینکه افراد معمولا طبق عادت در وقت ظهر نهار میل می کنند توصیه می شود که عصرگاه ورزش را انجام دهند یعنی تقریبا دو ساعت بعد از غذا ورزش کنند و در پاییز هم توصیه بر این است که بین صبح تا ظهر حدود ده تا دوازده ظهر، ورزش انجام شود. ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم عادت های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید! باز هم کم است. بزرگسالان 18 تا 60 سال هر شب به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. ...
عوامل سکته قلبی را دست کم نگیرید
نامناسب می توانند جزو علت های بروز بیماری های قلبی محسوب شوند. وی در خصوص اهمیت عوامل تهدیدآمیز که باعث سکته قلبی می شوند، گفت: همان طور که اشاره شد در رأس بیماری های قلبی، سکته های قلبی قرار دارد. سکته قلبی یعنی گرفتی رگ های تغذیه کننده ماهیچه قلب که رگ های عروق کرونر نام دارند. زمانی که رگ های عروق کرونر دچار انسداد شوند سکته قلبی رخ می دهد و در اثر عوامل خطر، عروق کرونر درگیر انسداد می ...
مرکز آب درمانی و حرکات اصلاحی دکتر گلشنی
در مناطق خاصی از بدن یا به صورت جامع تر از طریق غوطه وری کامل انجام شود. برخی از نمونه های رایج آب درمانی عبارت اند از: حمام های آب گرم وان داغ استخرهای آب سرد حمام های معدنی دوش سوئیسی تالاسوتراپی (آب درمانی در دریا) ایروبیک در آب پاشیدن آب سرد هر 6 ساعت به صورت برای تحریک گردش خون بهتر صورت است. درمان بیماری ها به کمک آب سابقه طولانی ...
ویتامین های موثر برای مقابله با سینوزیت
...، به عنوان سینوزیت مزمن طبقه بندی می شود. اگر فردی چندین بار در سال سینوزیت را تجربه کند، ممکن است به عنوان سینوزیت عودکننده تشخیص داده شود. مهم نیست که چه نوع سینوزیتی داشته باشید، چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که می تواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند. هنگامی که عفونت سینوسی دارید، احتمالاً می خواهید هر کاری که می توانید برای از بین بردن ...
بلایی که سیگار بر سر پوست شما می آورد
...> پسوریازیس: افراد سیگاری در معرض این بیماری پوستی ناخوشایند و ناراحت کننده هستند. پسوریازیس اغلب منجر به ضخامت و پوست فلس دار در آرنج، سر، دست، یا پا می شود. چین و چروک چشم: این چین و چروک ها اگرچه با افزایش سن ایجاد می شود، اما در سیگاری ها بسیار عمیق تر است. بهبود ظاهر بعد از ترک: بعد از این که شما سیگار را ترک می کنید، جریان خون بهبود می یابد در نتیجه پوست شروع به دریافت ...
آلرژی و سرماخوردگی با یکدیگر متفاوت است، بخوانید
سرماخوردگی و آلرژی در علائم و علل به گزارش اقتصاد آنلاین، معمولا در فصل سرما بسیاری از افراد عطسه، سرفه، خارش و درد گلو را تجربه می کنند. اما چطور می توان متوجه شد که این علایم نشانه ی آلرژی است یا سرماخوردگی؟ به میزان خستگی تان توجه کنید معمولا سرماخوردگی انرژی شما را به حد قابل توجهی کاهش می دهد. در نتیجه اگر سرما خورده باشید خسته تر از زمانی هستید که آلرژی دارید ...
پس از کرونا چه اتفاقی برای ریه می افتد
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه آکسفورد در مطالعه اخیرشان از تکنیک های محاسباتی جدیدی استفاده کردند تا تصویر دقیق تری از آنچه که دقیقا برای عملکرد ریه های افراد هنگام آلوده شدن آن ها به کووید-19 اتفاق می افتد را به دست آورند. به گزارش شفاآنلاین : محققان در این مطالعه از یک رویکرد محاسباتی جدید برای ارزیابی چگونگی تأثیر کووید-19 بر عملکرد طولانی مدت ریه استفاده کردند. پروفسور "پیتر ...
این خوراکی را بعد از 50 سالگی حتما هر روز بخورید
... قارچ حاوی پلی فنول ها (نوعی از ترکیبات آنتی اکسیدانی) و ارگوتیونئین (ترکیب فعال ضدپیری) است که از سلول های بدن محافظت می کنند. این ترکیبات باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شوند و با آسیب رادیکال های آزاد مقابله می کنند. از این رو، مصرف قارچ در پاییز و زمستان برای پیشگیری از عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر است. ...
تشخیص علائم و درمان حمله قلبی و راه های جلوگیری از ابتلا به آن
ای شکل به نام استنت در محل گرفتگی قرار داده می شود. روشی دیگر برای درمان حمله قلبی است که در طی آن لوله مخصوص به نام کاتتر داخل بدن می شود. تنها تفاوت این روش با آنژیوپلاستی در این است که با استفاده از لیزر نصب شده در جلوی لوله، شریا های مسدود شده باز می شود. دکتر قلب در این روش با جایگزین کردن دریچه مصنوعی سالم به جای دریچه آسیب دیده توسط عمل جراحی، درمان را شروع می کند. در ...
درمان خانگی برای سرفه کودکان هنگام خواب
اتاقی که کودک نوپایتان می خوابد، یک دستگاه بخور بزنید. در طول روز نیز آن را در اتاقی که بیشترین زمان را در آن سپری می کنند قرار دهید. اگر دستگاه بخور هوا ندارید، می توانید دوش آب گرم بگیرید و شکاف زیر در حمام را با حوله مسدود کنید. در هوای سرد قدم بزنید گاهی اوقات افراد برای تسکین علائم سرفه، پیاده روی در هوای خنک را انتخاب می کنند. کودک خود را برای چند دقیقه به پیاده روی در هوای خنک ببرید؛ اما به یاد داشته باشید که نیازی نیست که او را خسته کنید. منبع: سلامت نیوز ...
