زمان تمایل به فعالیت در افراد متفاوت است؛ شما صبح را ترجیح می دهید یا عصر؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آنفلوانزا را با طب سنتی التیام ببخشید
...، یعنی یک فرد بزرگ سالان باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خواب داشته باشد. هر فرد می تواند روزانه حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از ناهار در روز بخوابد، اما بیش از این خواب روز مفید نیست. صبح اگر کسی دیر از خواب بیدار شود و تا دیروقت بخوابد، عصرها بخوابد یا شب ها دیر بخوابد مستعد انواع بیماری ها از جمله بیماری های عفونی، آنفلوانزا، کرونا، سرطان، فشارخون و بیماری های غیر واگیر خواهد شد. پس طول ...
چرا وقتی ساعت ها را عقب می کشند بیشتر احساس خستگی می کنیم؟
...> ساعت درونی بدن ما به وسیله ی نور خورشید تنظیم می شود که به ما می گوید چه زمانی باید بخوابیم و چه زمانی باید از خواب بیدار شویم. با این حال، وقتی روز کوتاه تر است، بیدار شدن از خواب در هنگام صبح و خوابیدن در هنگام شب می تواند برایمان دشوارتر شود، چون بدن ما تحت تأثیر تغییرات به وجود آمده در نور و دمای هوا قرار دارد. وقتی مدت روشنایی روز کوتاه تر و دمای هوا پایین تر است، بدن ...
درمان معجزه آسای بی خوابی به کمک این میوه ها
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولید HTP-5استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیب HTP-5تولید می شوند و هر دو برای بهبود کیفیت خواب موثرند. موز همچنین حاوی پتاسیم است که به منجر به جلوگیری از وقفه خواب شبانه می شود. اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟
آفتاب نیوز : به نقل از ارث، طی یک مطالعه 25 ساله که توسط دانشگاه کالج لندن (UCL) رهبری شد، کارشناسان داده های گزارشی از 7000 مرد و زن 50، 60 و 70 ساله را جمع آوری کردند. این داده ها شامل این موارد بود: میزان خواب شرکت کنندگان، میزان مرگ ومیر آنها و اینکه به چند بیماری مبتلا باشند. این تجزیه وتحلیل نشان داد افرادی که در سن 50 سالگی به مدت پنج ساعت یا کمتر می خوابند، در مقایسه ...
قابل توجه عاشقان قهوه؛ آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
کند صرف نظر از اینکه آن را با معده خالی می نوشید. در حالی که گروه کوچکی از افراد نسبت به قهوه بسیار حساس هستند و به طور منظم دچار دل درد، استفراغ یا سوءهاضمه می شوند فرکانس و شدت این علائم بدون توجه به نوشیدن آن با معده خالی یا همراه غذا ثابت می ماند. هنوز هم مهم است که به نحوه پاسخ بدن توجه کنید. اگر بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی مشکلات گوارشی را تجربه کردید، اما هنگام نوشیدن آن به ...
از تاثیر فیلم های ترسناک بر سلامتی انسان تا درمان اختلال استرس پس از سانحه
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 17 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر غذا های تخمیر شده بر کاهش استرس افراد طبق گفته محققان اضافه کردن غذا های تخمیرشده در رژیم غذایی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. کمبود ویتامین D باعث مرگ زودهنگام می شود مطالعه ای که بر روی بیش از 300000 بزرگسال در انگلیس انجام شده ...
مرگ تدریجی پشت میزنشین ها
ساعت بعدازظهر را در اداره می گذراند و با کوله باری از خستگی، مشکلات روحی، اجتماعی و خانوادگی و همچنین ماندن در ترافیک، استنشاق هوای آلوده و طاقت فرسای شهر و احتمالاً مشاهده رفتارهای ناهنجار ناشی از پرخاشگری راهی منزل می شود. این فرد حضور در منزل را هم به صورت فقط جسمانی و نه عاطفی و روحی سپری می کند سپس چند ساعت خواب معمولاً نا آرام و باز صبح روز بعد تکرار همین ماجرا؛ در نتیجه این فرد ...
توصیه هایی برای پاکسازی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی + فیلم
به خصوص برای کودکان بسیار سودمند است، اظهار کرد: بچه ها چون به مهدکودک و مدرسه می روند در معرض ویروس های مختلفی قرار می گیرند و ممکن است مرتب مریض شوند. برای اینکه از بیماری پیشگیری کنید، می توانید آنها را به خوردن شربت آبلیمو و عسل و سیب عادت بدهید. همچنین می توانید یک وعده در روز به آنها سوپ بدهید و برای آنها حریره بادام یا شیر بادام درست کنید. بدین ترتیب بچه ها در برابر بیماری ها ایمن می شوند و ...
6 پیشنهاد برای داشتن خواب بهتر
نویسنده : زینب سادات کسنوی برکسی پوشیده نیست که خواب خوب وکافی تأثیر معجزه آسایی بر کل بدن دارد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، بدن و ذهن را بازسازی می کند و ما را در طول روز سرحال و شاداب نگه می دارد. نشریه آلمانی Focus گزارش می دهد که 70 تا 80 درصد افراد، بین هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند. این میزان در بعضی افراد شش ساعت است . با این حال، اگر این میزان کمتر از چهار ساعت باشد، به یک ...
تاثیر باورنکردنی رنگ ها/ بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زوجین چیست؟
مطالعات نشان می دهند رنگ ها در اتاق خواب مخصوصا برای زوج ها تاثیر شگفت انگیزی در روابط آنها می گذارد. به گزارش وقت صبح به نقل از تبیان؛ رنگ اتاق خواب نقش مهمی برای به آرامش رسیدن در زمان استراحت دارد. شاید برایتان جالب باشد بدانید برخی از رنگ ها از نظر روانشناسی باعث تقویت روابط زناشویی می شود و برخی دیگر بالعکس روح و روان را بهم می ریزد. اما بدترین و بهترین رنگ ها برای اتاق ...
درمان با نور آبی در صبح موجب بهبود خواب می شود
را افزایش دهد. ویلیام کیلگور ، محقق اصلی این مطالعه از دانشگاه کالج پزشکی آریزونا، گفت: ما دریافتیم که قرار گرفتن در معرض نور آبی صبح به مدت نیم ساعت در روز با بهبود کل زمان خواب و برخی از جنبه های کیفیت خواب در نمونه بیماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه مرتبط است. این بهبود خواب همچنین با افزایش حجم ساختار مغز به نام آمیگدال که اغلب در افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه کاهش ...
از چگونه مالاریا را سرنگون کنیم تا غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند
شناخته می شود، مرتبط باشد. زمان تمایل به فعالیت در افراد متفاوت است؛ شما صبح را ترجیح می دهید یا عصر؟ دکتر استوارت فوگل عصب شناس و استاد دانشکده روان شناسی دانشگاه اتاوا به چگونگی تأثیر ریتم روزانه و سطح فعالیت افراد در طول شبانه روز پرداخته است. جلوگیری از زایمان زودرس با هورمون درمانی امکان پذیر است؟ طبق یافته های جدید محققان هورمون درمانی که معمولاً برای جلوگیری ...
خوردن این 5 نوع میوه، خواب تان را عمیق می کند!
...> گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از ...
به خوشبختی های خود هرچه سریع تر برسید
فروش سیر سیاه سیر سیاه همان سیر سفید تخمیر شده می باشد که در طی 50 الی 70 روز تغییر رنگ داده و به سیر سیاه تبدیل می شود این محصول دارای خاصیت های بی شماری می باشد. مصرف آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار توصیه می شود و قیمت فروش سیر سیاه نسبت به نوع سفید آن قیمت بیشتری دارد و متقاضیان زیادی را جذب خود کرده است. رنگ بندی پتو گلبافت برای خیلی از ما ...
7 راهکار مناسب برای خوب خوابیدن
درصد ایام در ساعت مشخصی از شب باید شروع شود. 5- توجه کنید که صحبت از خواب شب است نه نیمه شب و البته نه صبح. 6- بهترین زمان خواب که بهترین بازدهی را برای بدن به همراه دارد، بین ده شب تا شش صبح است. 7-فرزندان زیر ده سال شما بین 8-9 شب باید به رخت خواب بروند.
بهترین زمان برای رابطه جنسی در روز
نیز برای مشغله کاری صبح وجود دارد. نلسون توضیح می دهد: سطح تستوسترون به طور طبیعی در بدن انسان در صبح در بالاترین میزان خود قرار دارد به همین دلیل مردان تمایل به نعوظ صبح دارند و برای افرادی که بیدار هستند رابطه جنسی یک روش عالی برای شروع روز است. جیگی انگل، مربی سکس اضافه می کند: رابطه جنسی صبحگاهی ممکن است لذت بیشتری داشته باشد، زیرا بدن بسیار آرام است. وی می گوید: کف لگن افراد تحت ...
هر آنچه که باید در مورد علائم و درمان افسردگی فصلی بدانیم!
اسپری خوشبو کننده های محیطی برای اتاق ها - ورزش کنید: حتما برنامه ورزشی برای خود در فصول مختلف داشته باشید. اگر زمان پیاده روی در طبیعت یا رفتن به باشگاه را ندارید حتما در خانه با کمک نرم افزارهای رایگان ورزشی ساعتی از روز را به ورزش بپردازید. - برای روز خود برنامه ریزی کنید: حتما از شب قبل برای فردای خود برنامه بریزید. برنامه ریزی را به صبح هر روز موکول نکنید، از قبل چیدمان ...
اگر به موبایل اعتیاد دارید این مطلب را بخوانید
خوابی طولانی تر در چهل سالگی ارتباط دارد. همچنین، ارتباط استفاده شبانه از گوشی با زودتر بیدار شدن و کم تر خوابیدن در بزرگ سالان 60 تا 70 ساله نشان داده شد. گذشت زمان به مرور نشان می دهد که آیا عادات شبانه دیجیتالی جوانان امروز می تواند نتایج بیان شده را متأثر کند یا خیر. ماتیو به افراد توصیه می کند: بهتر است کاربران به منظور افزایش کیفیت خواب خود، حداقل از یک ساعت قبل از خواب آلود شدن، گوشی های خود را کنار بگذارند و از آن استفاده نکنند. ...
طرز تهیه سوپ شغلم؛ یک آنتی بیوتیک خوشمزه!
خانواده تان آماده کنید. لازم است بدانید که شلغم رحم را برای پرورش نوزادی سالم و قوی، تقویت می کند. آرام بخش و ترمیم کننده سریع زخم ها بوده و برای تقویت کبد مفید است. به علت داشتن فیبر، پاک کننده قوی روده هاست. خواص تسکین دهنده شلغم، آن را به داروی طبیعی خواب آور تبدیل کرده است. شلغم نقش آنتی اکسیدان دارد و دارای مقادیر زیادی ویتاین c است. به همین دلیل از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن ...
با ایجاد باورهای ثروت ساز، به پول سلام کنید
تیزابی را تهیه کنید می توانید به دو گونه مانند خانگی و صنعتی آن را تهیه کنید سرکه کشمش به دلیل اینکه از کشمش و کشمش هم از انگور درست می شود دارای ویتامینهای زیادی می باشد که می تواند برای بدن مفید باشد مثلا اگر دچار کم خونی باشید می توانید از سرکه کشمش استفاده کنید که می تواند کم خونی شما را به مرور زمان کاهش دهد. ...
خطر افزایش وزن برای افراد شب زنده دار | مصرف کالری جغدان شب زنده دار دو برابر چکاوکان بامدادی است!
کارها آن است که سعی کنیم هر روز در زمان و ساعت مشخصی از خواب بیدار شویم. نور خورشید ذهن را فعال می کند و هر روز در همان ساعت از صبح، ساعت بیولوژیکی بدن تنظیم می شود. در صورتی که بیدار شدن در ساعت های مختلف، این هماهنگی را بر هم می زند و باعث احساس کسالت می شود. به علاوه سعی کنید فقط زمانی که خسته و خواب آلود هستید به رختخواب بروید. توجه داشته باشید هنگام بیداری هم زیاد در ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
، تا تنظیم زمان غذا با ریتم شبانه روز و ساعت بیولوژیک بدن. هاید توصیه می کند با مصرف غذا در یک بازه زمانی 10 ساعته و 14 ساعت روزه گرفتن در طول شب متابولیسم و سلامت روده هایمان را تضمین کنیم: بعضی از ساعت 8 صبح شروع می کنند و از ساعت 6 بعد از ظهر دیگر چیزی نمی خورند؛ برخی دیگر در ساعت 10 صبح شروع می کنند و از ساعت 8 بعد از ظهر وارد روزه شبانه می شوند. در همین حال، ریانون ...
راهنمای انتخاب و خرید چراغ خواب کهکشانی
چراغ خواب کهکشانی دستگاه های تسکین دهنده ای هستند که ازترکیب های رنگی و الگوهای فوق العاده ای را برای کمک به افراد مضطرب، بچه ها یا هر کسی که دوست دارد به آسمان شب نگاه کند، نشان می دهد. برخی از دستگاه ها دارای کنترل های برنامه هوشمند هستند، برخی دیگر کنترل های ساده تر را ارائه می دهند، اما همه موارد موجود در فهرست ما فضایی رویایی ایجاد می کنند که مطمئناً شما را مسحور می کند. برخی به خوبی تلاش می ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
این نوع درمان برای افرادی در نظر گرفته شده که به چاقی مفرط مبتلا هستند و می خواهند وزن کم کنند. در این نوع درمان افراد با بهبود عزت نفس و نگاه مثبت در مورد بدن شان تشویق به کم خوری می شوند. در واقع در رفتاردرمانی کاهش وزن، شیوه زندگی فرد به تدریج تغییر داده می شود و در این مدت مقدار مصرف غذای روزانه او و افکارش در مورد غذا مورد بررسی قرار می گیرد. در این برنامه درمانی معمولا هفته ای ...
قند خون خود را با 8 روش طبیعی کنترل کنید
48 ساعت شروع به بهبود نکرد، باید حتما با پزشک تماس گرفته شود. اگر شما به عنوان فرد دیابتی قادر به چک کردن تمام نقاط پای خود نیستید، از دیگران کمک بگیرید و یا با استفاده از یک آینه این کار را انجام دهید. دور کردن استرس : استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند ...