در زمان آلودگی هوا چی بخوریم و چی نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای آلوده هوا چه بخوریم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر در روز های آلوده به تمام گروه های سنی توصیه می شود و در عین حال مصرف لبنیات کافی و غذا های متنوع سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
بهترین ویتامین برای مقابله با آلودگی هوا
مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3.سبزی ها و میوهای تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4.روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین ...
در روزهایی که هوا آلوده است چه غذاهایی نخوریم؟
.... این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روز های آلودگی هوا، از خوردن غذا هایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید چرا که این قبیل غذا ها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. فرارو ...
یادگیری ضعیف کودکان نشانه ای از کم خونی فقر آهن است
بسیار مفید هستند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از مواد غذایی نظیر سبوس، مغزها، پروتئین سویا و چای، جذب آهن غذاهای گیاهی را کاهش می دهند و از این جهت لازم است که بعد از صرف غذا چای یا قهوه مصرف نشود و یک ساعت قبل از غذا هم از مصرف چای و قهوه و منابعی که دارای فیبرهای زیادی هستند خودداری شود چون مانع جذب آهن در بدن می شوند. وی تاکید کرد: هنگامی که در برنامه غذایی ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
مشورت پزشک یا متخصص تغذیه قرص یا شربت زینک مصرف کنید. - هر روز با استفاده از ضدعفونی کننده ها بینی خود را شست وشو دهید و شوینده های ضدعفونی کننده را از داروخانه ها تهیه کنید یا در منزل یک قاشق چای خوری نمک را با یک لیوان آب مقطر یا آب جوش خنک شده مخلوط کرده و بینی خود را با آن شست وشو دهید. - جهت بیرون راندن میکروب ها از بدن روزانه مقدار زیادی آب و نوشیدنی مصرف کنید. این نوشیدنی ها را ...
عوارض نخوردن صبحانه
. بدن به انرژی نیاز دارد تا بتواند روز را خوب شروع کرده و کار کند. این متخصص تغذیه بهترین زمان مصرف صبحانه را یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب دانست و گفت: در این یک ساعت صبحانه انرژی ای در اختیارمان قرار خواهد داد تا برای کار و فعالیت های روزمره از آن استفاده کنیم. اکبری درباره اثرات جانبی نخوردن صبحانه با تاکید بر اینکه صبحانه باعث می شود عملکرد های فیزیکی بدن بسیار بهتر صورت ...
با خوردن این ویتامین دیگر سرما نمی خورید
سی یک آنتی اکسیدان مهم برای بدن است و آنتی اکسیدان های دیگر از جمله ویتامین E را در بدن بازسازی می کند. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند؛ همان ترکیباتی که در بدن به دنبال تبدیل غذا به انرژی تشکیل می شوند. عوامل محیطی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه فرابنفش خورشید نیز باعث ساخته شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. ویتامین سی نقش ...
راه هایی برای تشخیص و مصرف تخم مرغ سالم
تخم مرغ، یکی از مواد غذایی پرمصرف است که بسیاری از ما به تنهایی آن را در یک وعده غذایی مصرف می کنیم و یا به عنوان مواد اولیه غذا های مختلف در برنامه غذایی به کار می بریم، اما با چه روش هایی می توان از سلامت تخم مرغ اطمینان حاصل کنیم؟ دکتر گلبن سهراب _ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، در پاسخ به این سوال که آیا تخم مرغ آلوده به مدفوع مرغ را باید بشوییم یا خیر؟ توضیح داد: گاهی ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
درازمدت و بروز سرطان است. وی درباره عوارض شیرین کننده ها گفت: شیرین کننده های مصنوعی که استفاده می شود، منجر به عوارضی در بدن انسان خواهد شد. مقاومت در برابر انسولین از عوارض این شیرین کننده ها در صورت مصرف زیاد و بی رویه، است که در نتیجه سبب بروز دیابت یا ایجاد بیماری هایی چون صرع، میگرن و یا اضطراب می شود. رابطه افزودنی های مواد غذایی و بروز سرطان عضو آکادمی متخصصان ...
افزایش انتقال عفونت های تنفسی در هوای آلوده
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فاطمه عابدینی گفت: کودکان زیر 6 سال، سالمندان بالای 65 سال و مبتلایان به بیماری های مزمن (قلبی، ریوی، کلیوی و کبدی)، از جمله افرادی هستند که از آسیب پذیری بیشتری در روز های آلودگی هوا برخوردارند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که انتقال عفونت های تنفسی در زمان آلودگی هوا افزایش می یابد، تاکید کرد: رعایت بهداشت فردی ...
بهترین رژیم غذایی برای فصل پاییز
ف صل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می شویم. مراقبت ...
این ترکیب معجزه آسا سلامتی بدن را تضمین می کند
سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را از حمله باکتری و ویروس محافظت می کند. دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است. مصرف مداوم عسل گلبول های سفید خون را تقویت می کند تا بتواند با باکتری ها و بیماری های ویروسی مقابله کند. برطرف کردن سوء هاضمه قبل از هر وعده غذا،پودر دارچین را روی 2 قاشق غذاخوری عسل بریزید و میل کنید تا از ترشح اضافی اسید معده رهایی پیدا ...
مصرف خودسرانه داروها و مکمل ها چه عواقبی دارد؟
پایانی آبان و ابتدای آذرماه با نام هفته اطلاع رسانی در این خصوص نامگذاری شده است. پیامدهای مصرف آنتی بیوتیک مدیر تحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: استفاده نابجا و زیاد داروهای آنتی بیوتیک در انسان ها، حیوانات و گیاهان سبب بروز مقاومت میکروبی می شود. پنی سیلین،آموکسی سیلین،سفالکسین و آزیترومایسین از جمله آنتی بیوتیک هاست. دکتر ...
تامین و توزیع مستمر اقلام دارویی در زاهدان
تنفسی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارند، مگر در موارد خاص که با تشخیص پزشک معالج تجویز می شود. رییس اداره نظارت و ارزیابی مواد و فراورده های دارویی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان خاطر نشان کرد: برنامه ریزی های لازم از طرف سازمان غذا و دارو جهت افزایش حداکثری تولید کارخانجات دارویی و تمهیدات لازم جهت واردات انجام پذیرفته است و دارو بصورت متناوب در حال توزیع است. این ...
اثرات مثبت یا منفی غذای سرد و گرم بر سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن بعضی از خوراکی ها مانند بستنی هر چقدر سرد تر باشد، لذت بخش تر است و هر چه قدر بیشتر گرم شود، از میزان خوشمزگی اش کمتر خواهد شد اما آیا تا به حال به تفاوت طعم مواد غذایی در حالت گرم و سرد دقت کرده اید؟ آیا می دانید که سرد و گرم بودن غذا چه تاثیری برای بدن دارد؟ در این قسمت تفاوت تاثیر غذای سرد و گرم روی بدن را بررسی می کنیم و اثرات مثبت و منفی آن را به شما ...
چرا فست فود مضر است و باید آن را کنار گذاشت؟
تغذیه کودکان ادامه داد: منظور من از شبکه های مجازی، تبلیغات زیبا و لعاب داده شده به یک سری مواد غذایی تهی از مواد مغذی است که در اختیار جامعه و بازار است. این مورد با توجه به اطلاعات اندک افراد جامعه درخصوص تغذیه مناسب، به یک تصمیم نادرست در انتخاب مواد غذایی، غذا و وعده ها تبدیل می شود؛ به عبارت دیگر یک تغذیه ناسالم و همراه با خطر برای سلامتی. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد ...
این عادات غذایی چربی شکم را مثل کوره می سوزانند!
تمایل به خوردن خوراکی خواهید داشت. پس سعی کنید حتما در کنار کربوهیدرات ها، مواد پروتئینی نیز مصرف کنید. نوشیدن آب قبل از غذا توبی آمیدور، متخصص تغذیه، می گوید: گاهی اوقات تشنگی می تواند شبیه گرسنگی باشد، نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما کمک کند بدنتان مرطوب بماند و گرسنگی و هوس را از بین ببرید. . حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید اولویت دادن ...
عوارض و خطرات لباس های تنگ برای سلامت بدن
لنفاوی در سراسر بدن فعالیت دارد و راهی کلیدی برای از بین بردن مواد زائد و سموم است. با پوشیدن لباس تنگ از جریان غدد لنفاوی جلوگیری و سیستم ایمنی بدن خود را در معرض تهدید قرار می دهید به همین دلیل بدن کمتر قادر به از بین بردن سموم بوده و شما را مستعد ابتلا به عفونت می کند. کفش های نامناسب شما را در معرض طیف وسیعی از مشکلات مثل میخچه قرار می دهند که ممکن است دردناک باشد. چمبر شست یکی دیگر ...
توصیه های تغذیه ای برای کمک به بهبودی بیماری آنفلوآنزا
تنفسی را پایین می آورد؛ این ویتامین در میوه هایی مانند انواع مرکبات شامل پرتقال، لیموشیرین، لیموترش و گریپ فروت؛ سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل جعفری، کلم بروکلی، فلفل سبز، توت فرنگی، پرتقال، طالبی، کیوی، آب لیمو، گل کلم، کلم پیچ وجود دارد و توصیه می شود در حد امکان مواد غذایی حاوی ویتامین C به صورت تازه، خام و خرد نشده مصرف گردد. اسلامی نسب ادامه داد: مواد غذایی غنی از روی شامل ماهی و ...
نوروبیون چیست؟بهترین زمان تزریق آمپول نوروبیون را بدانید
) است که منع مصرف ب 12 دارد؛ نکته 4: دوز پیشنهادی، در موارد استفاده به عنوان مکمّل تقویتی، هفته ای 1 آمپول، با نظر پزشک به صورت تزریق عمیق عضلانی انجام شود. امروزه با توجه به تولید و عرضه انبوه و متنوع انواع مکمل های غذایی به شکل خوراکی، به ندرت نیاز به تزریق آمپول های ویتامین از جمله آمپول نوروبیون است؛ مگر در موارد خاص که شخص دچار اختلال در جذب ویتامین ها از راه دستگاه گوارش ...
دلایل از کارافتادن لوبیاهای پرکار بدن
پیشگیری از نارسایی کلیه محسوب می شوند. ابتلا به سنگ کلیه علاوه بر بالا بودن میزان مصرف داروهای مسکن، با ایجادعفونت و انسداد در مسیر کلیه، این عضو را از کار می اندازد. برای پیشگیری از دچار شدن به بیماری سنگ کلیه باید روزانه حدود 8تا 10لیوان آب بنوشیم که اگر این آب سالم نباشد و املاحی مانند نیتریت در آن وجود داشته باشد، مصرف آن زمینه ابتلا به سنگ کلیه را به وجود می آورد. در این شرایط استفاده از آب جوشیده و دستگاه های تصفیه آب خانگی توصیه می شود.یوسف مجتهدی-متخصص جراحی کلیه ...
چند روش ساده برای درمان گرفتگی صدا
بهداشت نیوز نوشت: ضعف یا خش دار شدن صدا، تغییر در تنفس یا بلع و زیر و بم شدن صدا، از رایج ترین علائم گرفتگی صدا هستند. چند روش ساده برای درمان گرفتگی صدا وجود دارد که می توان در منزل انجام داد. از این روش ها می توان برای درمان گرفتگی صدا کودکان یا اطرافیان خود نیز استفاده کنید. استراحت دادن به صدای خود در اثر داد زدن یا صحبت کردن زیاد، حنجره شما دچار التهاب و ...
پاکسازی ریه با 11 روش ساده و کاربردی
...> همچنین مصرف غذاهای غنی از ویتامین دی (D) سبب بهبود سلامت ریه می شود. بر اساس پژوهشی علمی، افراد مبتلا به آسمی که میزان مناسبی ویتامین دی دریافت می کنند کمتر دچار حملات آسم می شوند. بهترین منابع غذایی ویتامین دی محصولات حیوانی مانند سالمون، ساردین و تخم مرغ اند. 9. ضربه به قفسه سینه ضربه زدن روش دیگر حذف مخاط اضافی از ریه است. متخصص از مشت خود برای ضربه زدن منظم به دیواره قفسه ...
نان سبوس دار برای کاهش وزن
به گزارش یکتاپرس، دکتر حامد جعفری گفت: یکی از مواد غذایی مهم که در بخش غلات گنجانده شده نان است که افراد می توانند برای جلوگیری از افزایش وزن، نان را با آرد سبوس دار به جای نان سفید مورد توجه قرار دهند. وی افزود: به مردم توصیه می شود در رژیم غذایی خود تعادل در مصرف انواع گروه های غذایی را مورد توجه قرار دهند و از غذاهای متنوع در هر گروه استفاده کنند. وی تاکید کرد: تنظیم وزن ...
خوردن سیر در دوران بارداری خطرناک است؟
... آیا خوردن سیر در دوران بارداری بی خطر است؟ همان طور که بالاتر اشاره کرده ایم، مصرف سیر در دوران بارداری می تواند عوارضی داشته باشد اما تحقیقات تاییدشده ای درباره این موضوع وجود ندارد. در حقیقت دوز روزانه ایمن برای مصرف سیر و مکمل های حاوی آن وجود ندارد. در حقیقت شما می توانید با توجه به شرایط خود در بارداری، با پزشک متخصص در این خصوص صحبت کنید. با توجه به نوع بارداری شما، پزشک ...
روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
2 نوع دیابت وجود ندارد، اما می توان دیابت نوع 2 را با تغذیه سالم، کاهش وزن و ورزش کنترل کرد. بنیاد ملی کلیه ایالات متحده توصیه می کند برای حمایت از سلامت کلیه ها، فلفل چیلی از جمله فلفل سیاه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در حال حاضر بیش از 2000 گونه فلفل سیاهیان (Piperaceae) وجود دارد. با این حال تعداد کمی از گونه های آن برای سلامتی فایده دارد. روغن ضروری فلفل سیاه برای ...
چگونه روحیه شادی داشته باشیم؟
تأثیرگذار است. عادت های سالم تغذیه ای به حفظ سلامت انسان کمک می کنند. تغذیه سالم سبب رشد بدن، ترمیم بافت آسیب دیده بدن و... کمک می کند. توجه و کنترل کردن وزن در حد تعادل که بارها در نمناک به ان پرداخته ایم، استفاده کردن از مواد غذایی متنوع و مصرف کمتر از چربی، نمک و قند و استفاده از لبنیات سبب افزایش سلامتی خواهد شد. مدیتیشن و کاهش استرس 60 ثانیه مدیتیشن روزانه سبب غلبه به نگرانی ...