سایر منابع:
سایر خبرها
علت بالا بودن قند خون ناشتا چیست؟
من پیش دیابت دارم و اکنون حداقل کربوهیدرات و شکر مصرف می کنم. دکترم به من گفت که سطح قندم را صبح (ناشتا) و شب کنترل کنم. در شب، دو ساعت بعد از غذا، سطح قند من بین 112 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر (6.2 تا 7.2 میلی مول در لیتر) است. اما در صبح سطح قند ناشتا من همیشه از عدد شب بیشتر است. چرا اینطور است؟ من چه کار کنم؟ چند دلیل وجود دارد که باعث می شود قند خون شما در صبح افزایش یابد. اول ...
خواص چای دارچین
.... این مانع از افزایش پیک های قند خون پس از خوردن غذا می شود. چای دارچین غالباً برای کمک به کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان می دهند، مصرف دارچین با کاهش چربی یا کاهش دور کمر در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به مدت 12 هفته، روزانه 10 گرم پودر دارچین مصرف می کنند، 7 درصد چربی بدن خود را از دست می دهند. دارچین خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
زدایی پوست شما و کاهش التهاب سلول های پوست کمک کنند. خواص لبو برای افزایش تولید گلبول های قرمز خون آهن موجود در لبو توانایی بدن شما را برای تولید گلبول های قرمز خون افزایش خواهد داد، در نتیجه اطمینان حاصل می شود که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری در بدن شما حمل می شوند. خواص لبو برای داشتن یک بارداری سالم فولیک اسید یکی از مواد مغذی است که مادران باردار برای ...
با این ترفندها بوی سیر و پیاز را از دهان خود برطرف کنید
این امر به بوی بد دهان منجر می شود. نوشیدن مایعات از کم آبی بدن جلوگیری کرده و به تولید بزاق کافی کمک می کند. علاوه بر این، آب دهان را شست وشو می دهد و ذرات غذا و باکتری ها را که هر دو می توانند در ایجاد بوی بد نقش داشته باشند، از بین می برد. نوشیدن چای سبز به از بین بردن بوی سیر و پیاز کمک می کند. شما می توانید بعد از غذا یک لیوان چای سبز بنوشید تا بوی بد به طور موقت و تا زمانی که ...
آیا قند موجود در سیب برای بیماران دیابتی ضرر دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، بیماران دیابتی از جمله افرادی هستند که باید به میزان کربوهیدرات دریافتی خود توجه کنند. یک سیب متوسط 27 گرم کربوهیدرات و 4٫8 گرم فیبر دارد. فیبر موجود در سیب باعث کندتر شدن هضم و جذب کربوهیدرات ها می شود. به این ترتیب قند به آرامی وارد جریان خون می شود و این فرایند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. به گفته کارشناسان ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
به چند برنامه برای ادامه دادن این رژیم آورده شده است، این برنامه ها می تواند درک شما را از رژیم 1000 کالری بالا ببرد. برنامه اول: صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آبپز و یک کاسه میوه. مجموع کالری 86 کالری میان وعده: 100 گرم ماست کم چرب. مجموع 154 ناهار: تاکو کاهو با سس ماستی. مجموع کالری 351 عصرانه: چای سبز و دو عدد بیسکوئیت سبوس دار. مجموع کالری 14 ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
از کاهش ابتلا به سرطان تا بیماری های قلبی؛ خواص فوق العاده این میوه برای سلامتی
در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موزها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موزها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آنها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
می شود و ممکن است به شما در کاهش خطر آسم کمک کند. غذاهای تازه: غذاهای پردازش شده و کنسروی ممکن است ارزان و مناسب باشند، اما این غذاها قطعا هیچ فایده ای برای بدن ندارند. در عوض، آن ها فقط بدن شما را از هسته نابود کرده و تضعیف می کنند. به این دلیل که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و بر عملکرد متابولیک بدن و همچنین سطح قند خون تاثیر می گذارند. بنابراین توصیه می شود غذاهای تازه ...
با این 10 ماده غذایی راحت تر نفس بکشید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در صورت ابتلا به آسم، قرار نیست دارو درمانی را کنار بگذارید اما بدانید که انتخاب غذاهای مناسب می تواند نفس کشیدن شما را راحت تر کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده است با مصرف مواد غذایی زیر می توانید راحت تر نفس بکشید: _ سیر: تحقیقات ...
شش ماده غذایی که سطح کراتین را افزایش می دهد
، این دانه ها سرشار از انواع ریزمغذی های دیگر، از جمله ویتامین E، مس، سلنیوم و اسید پانتوتنیک است. سیر: سیر مانند پیاز، دارای مقدار زیادی N-استیل سیستئین است که بدن شما آن را به L-cysteine تبدیل می کند.( یک آمینو اسید موجود در کراتین) برخی مطالعات نشان می دهد سیر ممکن است به سلامت پوست کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که عصاره سیر سلول های کراتینوسیت را که مسئول تولید ...
عوارض خطرناک دندان پوسیده برای سلامتی بدن
آنجایی که بیماری لثه ها و پوسیدگی دندان ها ،سطح قند خون را بالا می برند، پس افرادی با بهداشت دهان و دندان ضعیف بیشتردر معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. برای مادران باردار، رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است. تغییرات هورمونی باعث می شود که عفونت به راحتی در دهان گسترش یابد . هر گونه عفونت در بدن زن باردار ، عوارض حاملگی را افزایش می دهد. پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه، مادر و کودک ...
هر آن چه که باید از زردچوبه بدانید/ درمان بیماری ها با زردچوبه
کورکومین یک ماده فعال اصلی در ترکیبات زردچوبه است؛ یک ضدالتهاب مؤثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که سه درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد. دوز مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید ...
مصرف فست فود شما را دچار احساس درد می کند
دانشگاه تگزاس در دالاس، گفت: این مطالعه نشان می دهد که شما به دیابت نیاز ندارید. شما اصلا نیازی به آسیب شناسی یا آسیب ندارید. خوردن یک رژیم غذایی پرچرب برای مدت زمان کوتاه کافی است تا افراد را گرفتار بیماری های متعدد کند . لورا سیمونز، متخصص تغذیه نیز می گوید: این مطالعه که اخیرا صورت گرفته متغیرهای بیشتری را بررسی کرده و توانسته ارتباط مستقیم رژیم غذایی با درد مزمن را شناسایی کند ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. به گزارش سلامت، از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی ...
قبل از دوش گرفتن این نکات را رعایت کنید
دوش گرفتن، می تواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها می شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید: دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین بعد از خوردن غذا ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
چربی خیلی زیادی وارد بدن می کند که نمی سوزد و به شکل چربی ذخیره می شود که در این صورت ممکن است اضافه وزن اتفاق بیفتد و چربی خون یا غلظت خون افزایش پیدا کند و همین شرایط، باعث بروز بیماری هایی همچون چاقی، افزایش فشار خون، برهم خوردن تعادل قند و ... خواهد بود و در نهایت همه این بیماری ها باعث ازمیان رفتن وضعیت نرمال بدن می شود. بنابراین اگر قرار است فست فود مصرف شود، به صورت برنامه ریزی شده باشد، مثلا ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامینK فراوان در آن نیز تاثیر مثبتی در انعقاد خون و ترمیم بافت های استخوانی دارد. گل کلم؛ سرشار از ریزمغذی ها و نشاسته کم گل کلم به دلیل وجود کالری پایین و مقدار بالای بعضی ریزمغذی ها یکی از بهترین خوراکی های پاییزی محسوب می شود. گل کلم حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی است که به حفظ سلامت سلول ها و مقابله با سرطان کمک می کند. بوی خاص گل کلم همانند دیگر انواع کلم به دلیل وجود ترکیبات گوگردی است که در کاهش خطر بعضی سرطان ها نقش دارند. ...
مصرف کراتین در دوره کات
اندازه 5 گرم مصرف کنید. مقدار آن باید معادل 3/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باشد . در صورت اشباع کراتین در بدن به میزان کافی، می توانید در روز مقدار 3 تا 5 گرم را مصرف کنید. اما مطالعات نشان داده ممکن است ورزشکاران با جثه بزرگ تر به 5 الی 10 گرم کراتین به صورت روزانه نیاز داشته باشند. به طور کلی طی دوره کات، مصرف کراتین هیچ گونه آسیبی به اهداف کاهش وزن شما وارد نمی کند . ...
16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
فرارو- اکنون که در فصل سرما قرار داریم و خطر ابتلا به کووید -19، آنفولانزا و ویروس سن سیشیال تنفسی افزایش می یابد زمان آن فرارسیده تا غذا های راحت و حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تان را برای قوی ماندن بخورید. به گزارش فرارو به نقل از prevention ، در ادامه به مواد غذایی ای اشاره خواهیم کرد که برای خوردن در زمانی که فرد احساس بیماری می کند مفید هستند: 1-بلغور جو ...
این هوس ها خطرناک هستند
شور می کنید؟ هوس نمک کردن می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد. افرادی که هوس به خوردن نمکشان بسیار بالاست مشخص شده که بیشتر در خطر کمبود کلسیم، منیزیم و زینک قرار دارند.مخصوصا اگر هوس غذایی همراه با دیگر نشانه ها از جمله خستگی، کاهش وزن و رنگ پریدگی پوست باشد. هوس غذاهای تند می کنید؟ خوردن غذاهای تند می تواند سریعترین راه بدن برای کنار آمدن با حرارت بالا باشد، شاید ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
توت ها وجود دارند و استرس را کاهش می دهند. دارچین طبیعت گرم دارد و حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که سبب تقویت سیستم ایمنی می گردند تقویت سیستم ایمنی، بدن را در مقابله با انواع قارچ، باکتری و ویروس مقاوم می کند. افراد مبتلا به قارچ های پوستی و عفونت در دستگاه گوارش می توانند از خواص دارویی دارچین بهرمند شوند همچنین چای دارچین همراه با عسل و آب لیمو ترش معجونی مناسب برای کمک به ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
دمنوش به چای و دمنوش میوه به را می توانید در شب های سرد زمستان برای افزایش انرژی و گرم شدن مصرف کنید. ورقه های خشک شده میوه به را در یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس بخورید. شما می توانید از عسل برای شیرین کردن این چای انرژی بخش استفاده کنید. بیشتر بخوانید : خواص چای سبز برای لاغری مضرات به خوردن به در تمامی گروه های سنی ممانعتی ندارد ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
...، باعث می شود به دستگاه قلبی عروقی فشار کمتری وارد شده و در نهایت در جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی و آترواسکلروزیس مؤثر است. وی با بیان این که یکی از ترکیبات موجود در زعفران منگنز است که میزان مشخصی از آن می تواند به تنظیم سطح قند خون بدن کمک کند، افزود: امروزه دیابت یکی از خطرناک ترین و شایع ترین بیماری هاست که میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند، با تنظیم قند خون، انسولین و سطح ...