بهترین غذاها برای تقویت قوای جسمی و روحی زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
6 خاصیت مهم بادام برای بدن
منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. 5. بهبود عملکرد مغز مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و اسیدهای چرب موجود در بادام موجب بهبود حافظه می شوند. 6. سلامت دندان ها و استخوان ها برای داشتن دندان ها و استخوان های سالم توصیه می شود بادام در رژیم غذایی جای بگیرد. بادام منبع غنی از فسفر است که این ماده معدنی نقش مهمی در تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها دارد. ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
... دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. در یک مطالعه، محققان موش ها را با یک رژیم غذایی متشکل از 20 درصد جوانه ی گندم تغذیه کردند و دریافتند که این کار به طور قابل توجهی سطح ویتامین E را افزایش می دهد و وضعیت آنتی اکسیدانی بدن را بهبود می بخشد. ...
ماست کم چرب بخورید، فشار خون تان پایین می آید!
فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های موجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، این یک رژیم سالم شامل ماست کم چرب و میوه و سبزی کافی و انجام فعالیت فیزیکی مناسب، می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله پرفشاری خون کمک و سلامت شما را تضمین کند. ...
آلودگی هوا؛ علت 12 درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی - عروقی
تنفس شده و فرد حین فعالیت به راحتی نتواند صحبت کند، در محیط بیرون منزل خودداری و از رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی، حبوبات کامل فراوان و مقدار چربی، شیرینی و نمک کم استفاده کنند. بنابر اعلام روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، کارشناس دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه رژیم غذایی پرچرب و بسیار شیرین و مصرف دخانیات و الکل باعث افزایش رادیکال آزاد شده و در ایجاد التهاب قلبی عروقی و آسیب بافتی دخالت دارند، توصیه کرد که افراد به طور جدی از مصرف این مواد بپرهیزند. ...
40 درصد از جمعیت کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند
به گزارش حوزه سایر رسانه ها خبرگزاری تقریب ، کوروش اعتماد در حاشیه بازدید از درمانگاه تخصصی پوکی استخوان در ساری گفت: پوکی استخوان بیماری خاموش عصر کنونی است که تعداد زیادی از افراد جامعه به آن مبتلا هستند که از بیماری خود با خبر نیستند. وی افزود: با توجه به اهمیت شناسایی و اعمال درمان های به موقع برای مبتلایان به این بیماری حوزه اداره کل بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت برنامه ...
چند توصیه موثر برای درمان کبد چرب
عوارضی مثل هپاتیت الکلی و سیروز می شوید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در عین حال برای رفع کبد چرب، رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و به صورت منظم ورزش کنید. غذا هایی با میزان کربوهیدرات بالا مثل نان سفید، برنج، سیب زمینی و ذرت را محدود کنید و مصرف نوشیدنی هایی با میزان شکر زیاد، مثل نوشیدنی های ورزشی و آب میوه صنعتی را متوقف کنید. ...
5 آجیل ضد پیری
توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا (UC) انجام شد، اثرات آجیل را بر سلامت پوست بررسی کرد و دریافت که مصرف روزانه بادام ممکن است به کاهش شدت چین و چروک صورت در زنان یائسه کمک کند. گردو گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهابی است که غشای پوست را نیز تقویت می کند. آنها همچنین منبع بسیار خوبی از پلی فنول ها هستند که دارای آنتی اکسیدان و فعالیت زیستی ضد التهابی بالایی هستند. این تأثیر ...
علت 12درصد مرگ های ناشی از بیماری های قلبی عروقی، آلودگی هوا است
می شود. این متخصص قلب و عروق به افراد آسیب پذیر، مانند بیماران قلبی ریوی، دیابتی، مبتلا به فشار خون بالا، چاق و بیماران مصرف کننده کورتون و دارای ضعف سیستم ایمنی و زنان باردار توصیه کرد از بیرون رفتن و رفت وآمد درون شهری در شرایط آلودگی هوا بپرهیزند. وی افزود: توصیه می شود در روزهای آلوده، افراد از فعالیت بدنی و ورزش کردن با شدت زیاد، یعنی فعالیتی که باعث افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس ...
سرطان پانکراس، بدون علامت اما با دردهای شدید!
خاص ارثی است. ممکن است هر فردی سرطان پانکراس را تجربه کند، به طور دقیق مشخص نیست که چه عواملی در ابتلاء به این سرطان نقش دارند، اما به طور کلی عواملی مانند سن بالای 75 سال (در افراد زیر 40 سال شایع نیست) و نیز مبتلا بودن به بعضی از بیماری ها مانند پانکراتیت مزمن، خطر ابتلاء به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد، در این خصوص با الهام تابش، فوق تخصص گوارش به گفت وگو پرداختیم که شرح آن را ...
علل و راه های درمان بیماری آب آوردن شکم
...> بیماری کبد چرب اختلالات ناشی از سو مصرف الکل آیا آب آوردن شکم یا آسیت خطرناک است؟ انواع مختلف سرطان هم می توانند زمینه ساز برخی از این مشکلات شوند. آب آوردن شکم ناشی از سرطان اغلب با سرطان پیشرفته یا عودکننده اتفاق می افتد. همچنین ممکن است آب آوردن شکم به دلیل دیگری مانند نارسایی قلبی، دیالیز به دلیل نارسایی کلیه، پروتئین پایین خون و عفونت ایجاد شود. ممکن ...
انواع سرطان های کلیه و راه پیشگیری از آن ها
از سوی دیگر گفته می شود که مصرف مواد دخانی و سیگار نیز در این باره تاثیر دارد همچنین فست فودها و غذاهای چرب نیز شاید نقش داشته باشد. ایران از نظر آماری در این بین قرار دارد؛ یعنی نه مثل کشورهای غربی آمار بالایی از ابتلا به سرطان پروستات را دارد و نه مانند کشورهای خاور دور آمار پایین ...
تاثیر ویتامین C در بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا
ورم مفاصل نقش دارند. رادیکال های آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید می شوند. بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله می کند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به عوارض بیشتری مانند ذات الریه و عفونت ریه را شود. تقویت سیستم ایمنی تحت فشار ...
سرطان هایی که پس از دوران بازنشستگی سراغ زنان می آیند
های ضد بارداری مصرف کرده اند، نصف است. زنانی که از درمان جایگزینی هورمونی فقط با استروژن استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. بنابراین زنانی که هیسترکتومی ( عمل برداشتن رحم) انجام نداده اند نباید از درمان جایگزین هورمونی فقط با استروژن استفاده کنند . تومورهای نادر تخمدان می توانند استروژن بسازند و احتمال ابتلای زنان به سرطان آندومتر را افزایش دهند. رژیم های غذایی پرچرب ...
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کند؟
خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر ...
راه های بارداری فقط با رژیم غذایی
می شود. بنابراین، وزن خود را در حد متعادل نگه دارید.. همچنین از استرس بیش از حد دوری کنید. نکات لازم برای تبدیل شدن به یک پدر سالم از مصرف روزانه سبزیجات و میوه های تازه با رنگ های مختلف شامل سبزیجات برگ دار، سبزیجات بنفش و زرد، سیب، پرتقال، کیوی، زغال اخته و خربزه غافل نشوید. غلات را بطورکامل مصرف کنید بطور مثال موسلی با جو برای صبحانه، نان سبوس دار برای ناهار و برنج قهوه ای در عصررا در رژیم ...
زانو درد را بهتر بشناسیم؛ فاکتورهای مهم زانودرد را می شناسید؟
داشته باشید که برای زنان بالای 40 و مردان بالای 55 سال از اسکن تراکم استخوان برای بررسی وضعیت استخوان ها استفاده می شود. چه زمانی باید برای درمان علت زانو درد به پزشک مراجعه کنیم؟ زمانی فردی برای زانو درد خود به پزشک مراجعه می کند که به زبان عادی درد امانش را بریده باشد یا نتواند راحت فعالیت های روزمره خود را انجام دهد. اما علاوه بر این دو مورد در صورت بروز علائم زیر باید ب ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
غذایی سالم و ورزش منظم از بدن در مقابل بیماری به خوبی محافظت می کند. به طور کلی آب هویج یک منبع عالی از ویتامین C (تقویت کننده سیستم ایمنی) است که بدن نمی تواند آن را بدون کمک غذا یا مکمل ها ایجاد کند. سلامت ریه ها افراد سیگاری و کسانی که معمولا در معرض دود سیگار هستند، می توانند از ویتامین A غنی موجود در آب هویج نیز بهره مند شوند. این خاصیت باعث بازسازی بافت سالم ...
به هیچ وجه نان را از رژیم غذایی خود حذف نکنید!
که مصرف متعادل و روزانه نان (مخصوصا نان های سبوس دار) می تواند به بهبود شرایط عمومی بدن کمک کند اما نان ها همچنان حاوی کربوهیدرات هستند، درحالی که زیاده روی در دریافت کربوهیدرات ها می تواند باعث افزایش قند خون شود. هنگامی که شما مواد غذایی حاوی کربوهیدرات را مصرف می کنید، دستگاه گوارش هم آن غذا را به قند تجزیه و سپس وارد جریان خون می کند. با افزایش سطح قند خون، بدن شروع به ترشح انسولین می کند تا ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
... وی افزود: این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی، پاستا و بویژه قند و شکر اجتناب کنند. همچنین مصرف انواع گوشت قرمز را کاهش داده و سعی کنند انواع گوشت سفید مانند گوشت مرغ، ماهی و پروتئین های گیاهی را جایگزین کنند. حقیقیان با اشاره به ضرورت مصرف متعادل روغن های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون، این بیماران را به کاهش دریافت اسیدهای چرب ترانس توصیه ...
مهمترین علت رقیق شدن خون چیست؟
از حد جلوگیری کنند. حتما تا به حال متوجه شده اید که هنگام ایجاد بریدگی خونریزی زود متوقف می شود و زخم شروع به بهبود می کند، این عمل لخته شدن خون سالم است. اگر در همان نوع بریدگی، خونریزی طولانی تر از حد معمول شود، می تواند علت آن ترومبوسیتوپنی باشد. همین امر در مواقع خونریزی در هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن نیز برقرار است. علائم دیگر خون رقیق شامل خونریزی بینی و جری ...
17خواص بی نظیر جعفری
اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش وزن موثر است. ...
خطر سرطان در اثر آلاینده ها / چه رژیم غذایی توصیه می شود؟
...> وی تصریح کرد: ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید؛ کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ ماده ای دارند که می تواند به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به این که یافته های تحقیقاتی حاکی از آن است که مصرف این سبزیجات ...
اگر کودک چاق دارید حتما این مطلب را بخوانید!
تحرکی نقش بسزایی در اضافه وزن و چاقی دارد؛ در این راستا توصیه می شود مصرف چربی های اشباع محدود و از روغن های سالم مانند روغن زیتون و کانولا به میزان توصیه شده براساس کالری مورد نیاز بدن هر فرد، مصرف شود. همچنین باید میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و حبوبات در برنامه غذایی گنجانده و از گوشت های کم چرب و بدون چربی استفاده شود و به جای استفاده از سس مایونز و سس های چرب، از ...
فواید خاص گردو برای بدن
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین به نقل از بهداشت نیوز، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی ...
رشد ویروس ها را با این سبزی حسابی کند می کنید
های خونی را تضمین می کند یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم می تواند کلید سلامت عروق خونی باشد. بیماری عروق خونی وضعیتی است که شریان ها و سیاهرگ ها را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند جریان خون را در سراسر بدن محدود کند. تجمع رسوبات چربی در آئورت نشانگر اصلی بیماری عروق خونی است که بزرگترین عامل حمله قلبی و سکته است. نتایج نشان ...