خانه
آلودگی نوری ریتم ساعت بیولوژیک ما را مختل می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض بازی کودکان با تلفن همراه در شب
شفاآنلاین سلامت محققان در یک مطالعه جدید هشدار دادند، کودکانی که از تلفن های هوشمند، تبلت ها و سایر وسایل الکترونیکی در شب استفاده می کنند، کمتر می خوابند و کیفیت خواب ضعیف تری دارند. به گزارش شفاآنلاین :محققان می گویند: کودکان و نوجوانان 6 تا 15 سال بیشتر از این موضوع تحت تاثیر قرار می گیرند و بازی های ویدیویی، رایانه ها، تلفن های هوشمند، استفاده از اینترنت و تماشای تلویزیون عامل کم ...
چگونه فنگ شویی را به اتاق خواب خود بیاورید؟
....نور ملایم، مانند نور ساطع شده از لامپ های رومیزی نیز یک گزینه ایده آل محسوب می شود. اگر بتوانید برای روشنایی اتاق خواب در شب ها از شمع استفاده کنید بیشترین انرژی را در هنگام خوابتان به وجود آورده اید. انتخاب آثار هنری الهام بخش تصاویر یا آثار هنری از طبیعت، صحنه های صلح آمیز، یا نقل قول های الهام بخش را به دیوار اتاق آویزان کنید. انگیزه بخش ترین تصویر باید روبه روی تخت ...
حسگر نوری روند درمان سرطان را سرعت می بخشد
نانوذره ای به نام لیپوزوم بپوشانند. لیپوزوم های مورد استفاده در این مطالعه از لیپیدهای تخصصی حساس به نور ساخته شده اند که Trauner قبلاً توسعه داده بود. هنگامی که این لیپیدها در معرض طول موج خاصی از نور قرار می گیرند، لیپوزوم ها در برابر آب نفوذپذیرتر می شوند، این به ذرات مغناطیسی داخل اجازه می دهد تا با آب برهمکنش داشته باشند و سیگنال قابل تشخیص توسط MRI تولید کنند. این ذرات که محققان آن ها ...
فلج خواب چیست؟ آیا درمان دارد؟
... روش هایی که به بهبود عادات خواب کمک می کند شامل: ساعت خواب وبیداری مشخص داشته باشید، حتی آخر هفته ها و روزهای تعطیل محیط خواب راحتی برای خود داشته باشید، تخت و لباس مناسب، اتاق تمیز، تاریک و خنک انتخاب کنید. عصرها زیاد در معرض نور نباشید و در اتاق خواب از شب خواب مناسب استفاده کنید. در طول ساعات بیداری از نور خورشید به مقدار کافی بهره ببرید. ...
این عادت ها باعث آسیب جدی به مغز می شود
افزایش کیفیت خواب را رعایت کنید. و سعی کنید از انجام فعالیت هایی که باعث کم خوابی و بی خوابی شما می شوند، پرهیز نمایید. به عنوان مثال توجه به ساعات منظم استراحت و خواب، عدم مصرف موادی که باعث از بین رفتن نظم خواب شما می شوند و توجه به عواملی که باید در اتاق خواب شما رعایت شوند، از اهمیت بالایی برخوردار هستند. 2) تنهایی بیش از حد همه ما دوست داریم در طول زندگی خود زمان هایی را ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. ساعت 22:زمان استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی ...
چند خط سلامتی
.... کاربرد دیگر: حذف شوره سر / بیشترین سکته قلبی در این ساعت رخ می دهد: ️تحقیقات نشان داده، بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است؛ چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب، به جلوگیری از حمله قلبی کمک می کند. / ادویه کاری باعث مرگ سلولهای سرطانی می شود. به گفته کارشناسان تغذیه، خوردن ادویه کاری می ...
هیس! مسوولین اهواز خوابیده اند
ساعت از این موضوع هنوز آب خانه ام تخلیه نشده است. او می گوید: هر سال با بارش باران شاهد این وضعیت هستیم و هیچ تغییری در این زمینه شاهد نبودیم. و اما مسوولین! صادق خلیلیان استاندار خوزستان گفت: از شش ماه اخیر با وجود بارندگی ها در اهواز اما شاهد مشکل آب گرفتگی و پس زدگی فاضلاب در سطح شهر نیستیم و 80 درصد مشکل رفع شده است. شهردار اهواز شب گذشته از آمادگی ...
دریافت نور ناکافی در روز منجر به دیرتر خوابیدن می شود
دقیقاً مشخص نبود، اما محققان این نظریه را مطرح کردند که دلیل آن این است که دانشجویان در طول روز کمتر در معرض نور قرار می گرفتند. تحقیقات دیگر نشان داده است که دریافت نور ناکافی در روز منجر به مشکلاتی در هنگام خواب می شود. هوراسیو دی لا ایگلسیا ، نویسنده ارشد مطالعه، می گوید: بدن ما یک ساعت شبانه روزی طبیعی دارد که به ما می گوید چه زمانی در شب بخوابیم. اگر در طول روز که خورشید بیرون می آید به ...
بررسی ویژگی های تبلت سامسونگ گلکسی S8 پلاس
یک تبلت ایده آل محسوب می شود. اما با قیمتی نزدیک به بهترین تبلت های مجهز به M1 اپل و حتی برخی از دستگاه های قدرتمند ویندوزی! البته شاید این تبلت از لحاظ قیمتی، قیمت بالایی داشته باشد اما باید در نظر داشته باشیم شرکت سامسونگ در مورد به روزرسانی ها بهتر از بقیه شرکت ها عمل می کند. معمولا گوگل و توسعه دهندگان به تبلت ها اهمیت زیادی نمی دهند، اما سامسونگ همانند گوشی های خود همیشه توجه ای ...
درباره یک بیماری که خواننده معروف را هم گرفتار کرده است!
سندرم مبتلا می شود! زنان دو برابر مردان در معرض خطر چنین بیماری نادری قرار دارند. علائم ممکن است در هر سنی رخ دهند، اما بیشتر بین 30 تا 60 سالگی بروز می کنند. سندرم استیف پرسن بیشتر در افراد مبتلا به انواع خاصی از بیماری ها از جمله موارد زیر دیده می شود: اختلالات خود ایمنی از جمله دیابت، تیروئیدیت، ویتیلیگو و کم خونی پرنیشیوز. برخی سرطان ها از جمله سینه، ریه، کلیه ...
کارتن خوابی؛ از واشنگتن تا تهران + فیلم
. محل قرار، ساعت 10 شب در مقابل شهرداری منطقه 9 تهران بود. یک دستگاه ون از دقایقی قبل در مقابل ساختمان شهرداری مستقر شده بود. در هر ون حامی شهر که مسئولیت ساماندهی افراد بی خانمان را بر عهده دارد، یک راننده، یک مددکار و یک ضابط قضائی حضور دارد. نحوه شناسایی افراد بی خانمان در سطح مناطق حسن خسروی، مددکار منطقه 9 شهرداری تهران در گفت وگو با خبرنگار مهر و در خصوص نحوه ...
اتوبوس های سیار، سرپناه شب های سرد بی خانمان ها | آمار فوت معتادان خیابانی بر اثر سرما به صفر رسید
همشهری آنلاین - ثریا روزبهانی: بر خلاف همیشه در ایستگاه منتظر اتوبوس نمی مانیم تا بیاید و ما را به سمت مقصدمان ببرد. مبدا و مقصد اتوبوس سیار حامی شهر، شبیه هم است. یکی از محل های استقرار این اتوبوس ها حوالی پایانه غرب است. ساعت از یک شب گذشته و 4 نفر تاکنون مهمان این اتوبوس شده اند. هر کدام روی صندلی اتوبوس گوشه ای از اتوبوس نشسته و پتو را تا زیر چانه اش بالا کشیده اند. مسافری تازه از راه می رسد ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند. مصرف بی رویه کافئین مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات ...
حقایقی درباره خواب و بیداری
می توان پیشنهاداتی درباره رسیدن به بهترین انتخاب را بدانیم و بر اساس آن انتخاب کنیم. مثلاً آخر هفته ها و روزهای تعطیل، خیلی پرخوابی نکنیم، تا دیروقت بیدار نمانیم، وسایل خواب مناسب خودمان را انتخاب کنیم، در روز و بویژه در ساعات ابتدایی روز در معرض نور خورشید باشیم، در روز ورزش کنیم و تحرک داشته باشیم که در طول شب خواب بهتری را تجربه کنیم. نزدیک به زمان خواب در معرض نور آبی ...
برای تخمک گذاری و پریود منظم بیش از 6 ساعت بخوابید
به گزارش آسیانیوز ، یافته های پژوهش های اخیر نشان می دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابیدند، 44 درصد بیشتر است. تاثیرات زمان خواب در بی نظمی قاعدگی زنان زنانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، معمولاً دچار قاعدگی های سنگین تر و نامنظم می شوند. به گفته محققان، آزمایش ها نشان داد خانم هایی که به طور متوسط کمتر از شش ...
خطرات باورنکردنی هر روز دوش گرفتن را بدانید!
دوش گرفتن هر روزه و طولانی برخلاف تصور عموم ضرر دارد و آسیب های زیادی را بر بدن وارد می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از مشرق نیوز؛ ذاتا همه ما انسان ها تمیزی و پاک بودن را دوست داریم و اغلب برای این که بوی خوب داشته باشیم و ظاهری آراسته، روزانه به حمام می رویم، از مواد شوینده، عطرها و ادکلن های گران قیمت استفاده می کنیم. اما موضوع اصلی این است که آیا هر روز به حمام رفتن برای ...
دلیل خواب رفتن دست ها در خواب چیست؟
دنده است. رگ ها نیز ممکن است این میان نقش داشته باشند و به همین دلیل مهم است که بی حسی تان کاملاً بررسی شود. معمولاً مشخص می شود که دلیل این بی حسی و کرختی یک مشکل مادرزادی، حرکات مکرر (مثلاً اگر تنیس باز باشید) یا تکرار وضعیت بدنی نادرست است. چه باید بکنید وقتی دستتان خواب می رود؟ اگر علائم کرختی، داغ شدن یا گزگز در دست هایتان دارید (خصوصاً شب ها) پس به احتمال زیاد دچار ...
قیمت گوشی هوآوی + فهرست جدیدترین انواع موبایل امروز (2 دی)
...، طول عمر مفید (زمان آماده به کار) بیشتر از یک روز و کمتر از دو روز را در اختیارتان قرار می دهد. در بخش سنسورهای دوربین، هوآوی چیزی برای این گوشی هوشمند خاص کم نگذاشته است. یک سنسور دوربین اصلی با رزولوشن 40 مگاپیکسل از نوع عریض (wide) در کنار سنسور 13 مگاپیکسل از نوع فوق عریض (ultrawide) با زاویه دید 120 درجه و سنسور 32 مگاپیکسل باز هم از نوع wide یا همان عریض، سنسورهای دوربین سه ...
علائم قبل از بروز حمله قلبی در زنان چیست؟
، اختلال حافظه، مشکلات در دید، از دست دادن اشتها، خواب رفتن دست ها یا بازوهاو مشکل تنفسی در شب؛ 12 علامت اصلی که زنان در ماه قبل از حمله قلبی تجربه کرده اند، است. برخی از زنان ممکن است هشدار اولیه حمله قلبی قریب الوقوع را به شکل خستگی مفرط، اختلال خواب یا تنگی نفس دریافت کنند. توجه به این علائم و تشخیص و درمان سریع ممکن است یک حمله قلبی را خنثی کند. برخی از مردان نیز علائم هشدار ...
طلبه ای که رؤیاهای محرومان را محقق می کند/ حکایت خانواده کانکس نشینی که صاحب خانه شدند
از درس فاصله گرفته بودند. موسوی می گوید: این خانواده ها را شناسایی کردیم و با کمک خیرین، 50 عدد گوشی هوشمند و تبلت برایشان خریداری کردیم تا مبادا دانش آموزی به دلیل نداشتن گوشی همراه از تحصیل بازبماند. بسته های لوازم التحریر که دانش آموزان را به حوزه رفتن ترغیب کرد او باز هم به این کار راضی نشد و به همت گروه جهادی خود، 700 بسته لوازم التحریر تهیه و در بین دانش آموزان نیازمند ...
کم وزنی، کوتاهی قد، کم خونی از مشکلات اساسی کودکان کار در یاسوج / بر اساس آیین نامه همه دستگاه ها نسبت ...
کودکان شده، اکثرا بخاطر فشار اقتصادی و مالی توانایی خرید گروه های اصلی غذایی را ندارند. خانواده ها باید به تغذیه کودکان از جمله مصرف صبحانه و میان وعده اهمیت دهند و ساعت خواب کودکان باید تنظیم باشد. اگر نمی توانند گوشت قرمز و پروتیئن را از این طریق تأمین کنند، می توانند از حبوبات یا دیگر مواد غذایی که جایگزین پروتئین ها هستند استفاده کنند. وی بیان کرد: از مصرف فست فود و غذاهای ناسالم بیرون خانه ...
تربیون نمازجمعه محل بیان خدمات نظام و پیگیری مطالبات بحق مردم است
ناصحیح روابط اجتماعی،خانوادگی وفردی را در معرض فروپاشی قرار می دهد؛ وَلَا تَقْفُ مَا لَیْسَ لَکَ بِهِ عِلْمٌ ۚ إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ کُلُّ أُولَٰئِکَ کَانَ عَنْهُ مَسْئُولًا : و از پی چیزی مرو که تو را به آن دانش نیست. بی گمان گوش و چشم و دل، هر یک از اینها از آن باز خواست خواهند شد، لذا علم محوری در عمل وعقیده، در این آیه مبارکه پیروی از هر چیزی که به آن علم و یقین نداریم نهی ...
قبل از خواب ورزش نکنید
...، مانند زمان ورزش و قرار گرفتن در معرض نور، تغییر می کند. در مورد تأثیر ورزش بر تغییر ساعت بدن مطالعات اندکی انجام شده است. این امکان وجود دارد که اگر یک فرد شب زنده دار به دلیل یک برنامه کاری خاص مجبور به خوابیدن شبانه و زودتر بیدار شدن باشد، مواردی مانند ورزش در اوایل روز و یا قرار گرفتن در معرض نور ممکن است کمک کند. به گزارش سیناپرس،از سوی دیگر، اگر یک فرد سحر خیز بخواهد دیرتر به ...
چطور روز خوبی شروع کنیم؟ / با همین یک کار روز خود را بسازید!
.... انرژی خود را افزایش دهید 2. خلق و خوی خود را بهبود بخشید 3. فعالیت بدنی روزانه خود را کامل کنید 4. ممکن است به کاهش وزن کمک کند 5. پیشگیری یا مدیریت شرایط بهداشتی 6. تقویت عضلات 7. بهبود وضوح ذهنی 8. شب ها بهتر بخوابید 9. دما را بسنجید 10. انتخاب های سالم تری در طول روز داشته باشید آیا باید قبل از صبحانه پیاده روی کرد یا بعد از صبحانه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، پیاده روی صبحگاهی فواید ...
10 راهکار مؤثر برای اینکه شب ها زود بخوابیم
بعدازظهر به بهبود کیفیت خواب و زودتر خوابیدن شما کمک می کند. 10 راهکار مؤثر برای اینکه شب ها زود بخوابیم 5. دستگاه های الکترونیک را خاموش کنید ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می کند؛ بنابراین جذب نور از طریق وسایل الکترونیکی باعث تأخیر در ملاتونین شده و خوابیدن را برای افراد دشوارتر می کند. حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، وسایل ...
نرم افزار های کاربردی برای بالا بردن کیفیت دوربین مدار بسته
از WDR بیشتر از کیفیت تصاویر با تکنولوژی DWDR است. شاید برایتان سوال شده باشد چرا در دوربین مدار بسته دید در شب ، رنگ و نور تصاویر غیر طبیعی است؟ دلیل این موضوع این است که ساختار دوربین مداربسته دید در شب دارای ساختاری بوده که در کنار امواج نور مرئی، از امواج مادون قرمز یا IR نیز استفاده کرده تا بتواند قادر به ضبط و نمایش تصاویر در شب باشد. این ویژگی سبب می شود تا در طول روز حجم زیادی ...
برای داشتن خوابی آرام این مکمل ها را مصرف کنید
خواب است. سی بی دی که یکی از کانابینوئیدهای اصلی در گیاه شاهدانه است، با سیستم اندوکانابینوئید ارتباط برقرار می کند که به تنظیم بسیاری از فرآیندها در بدن کمک می کند. در شرایطی که دشواری در به خواب رفتن ممکن است به دلایل مختلفی شکل بگیرد، اگر عواملی مانند اضطراب در این زمینه نقش داشته باشند، استفاده از سی بی دی ممکن است مفید باشد. پژوهش ها نشان می دهد که سی بی دی می تواند اثری آرامش بخش ...
آتش بازی نایکی در گزارش سه ماهه | گزارشی که تحلیلگران را انگشت به دهان گذاشت!
. حاشیه سود ناخالص، معیار اصلی سودآوری، نیز فراتر از انتظارات بود و مدیران اجرایی گفتند که عملکرد پایان سال قوی بود. مت فرند، مدیر ارشد مالی، طی یک کنفرانس تلفنی گفت: تحرک فصل تعطیلات ما با وجود فعالیت در یک بازار عمدتاً تبلیغاتی، تا چند هفته اول دسامبر ادامه داشته است. سهام در ساعت 9:34 صبح روز چهارشنبه در نیویورک، 13 درصد افزایش یافت. اگر این افزایش پابرجا بماند، نایک در معرض ...
