خانه
توصیه های روان شناختی در آستانه برگزاری مرحله اول کنکور
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کسانی که برای همه جذابند، مجرد می مانند؟
اگر هم متوجه شوند که آن شخص زیبارو در رابطه نیست، باز هم به خاطر مرعوب شدن حاضر به امتحان کردن شانس خود نیستند. به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو، شاید اینطور به نظر برسد که با داشتن جذابیت ظاهری می توان از زندگی کاملاً متفاوتی برخوردار شد. برای این افراد گویی همه چیز به راحتی در دسترس قرار دارد؛ برخورداری از تخفیف، دریافت خدمات رایگان و حتی یافتن شغل، بی زحمت و دردسر. ...
چرا شبها خوابمان نمی برد؟
دراز کشیدن و نگرانی از اینکه به اندازه کافی نخوابید می تواند آن را بدتر کند. بی خوابی شبانه اولیه از هیچ دلیل مشخص یا مشکلات سلامتی جسمی یا روانی شناخته شده در فرد ناشی نمی شود. در مقابل، بی خوابی ثانویه به علل زمینه ای مربوط می شود، از جمله : درد یا بیماری مزمن شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب. بنابراین بی خوابی شبانه و افسردگی مرتبط هستند. نوبت کاری ...
عمل های لاغری، سلامتی نمی آورد!
سخت فایده ای ندارد و ممکن است فرد دوباره به چاقی قبل برگردد. به همین دلیل اگر کسی می خواهد سلامت را به خودش برگرداند باید سبک زندگی اش را اصلاح کند. برداشت متفاوت از زیبایی زهره احمدی، روان شناس و مشاور نیز به جام جم توضیح می دهد: افراد برداشت های متفاوتی در مورد زیبایی دارند و اصولا رسانه های غربی تلاش می کنند مجموعه ای از تناسب اندام، آرایش، پوشش، جذابیت، و بی نقص بودن را به ...
کم خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟
فرد بالغ، در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی شامل موارد زیر است: _ کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی ...
کنکور یا امتحان نهایی؛ تقلب کجا آسان تر است؟
نهایی را داشته باشد، کافی است فقط با یک نفر که بر آن درس مسلط است، در حوزه یا بیرون حوزه در ارتباط باشد. در حالی که اگر بخواهید در تقلب کنکور موفق شوید به چندین متخصص فرد متخصص متخلف نیاز دارید که همین کار در امتحان نهایی را راحت تر می کند. سؤال های امتحان نهایی، کاملا در چارچوب کتاب درسی و بعضا نخ نما و تکراری است. به همین خاطر در رسیدن به پاسخ درست همه کانال های تقلب بسیار سریع و موفق عمل می کنند ...
لطفا به فرزند خود بر چسب خجالتی بودن نزنید
مونا فلسفی، روان شناس کودک و نوجوان در مورد بروز خجالت در کودکان کم رو می گوید: کودکان به طور طبیعی در هشت ماهگی در روند رشد شناختی خود دچار نوعی اضطراب غریبگی می شوند. در واقع ما زمانی متوجه این موضوع می شویم که می بینیم قبل از آن راحت به همه لبخند می زنند، ولی بعد از آن شروع به غریبگی می کنند که کاملاً طبیعی هم هست. همان گونه که حدود سه تا چهار سالگی هم به مرور با مفهوم شرم و خجالت آشنا می شوند ...
اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD
در روند زندگی فرد اختلال جدی ایجاد کند. از این رو پیگیری درمان این بیماری دارای اهمیت زیادی است. اختلال استرس پس از سانحه علل PTSD عوامل زیادی در بروز این اختلال نقش دارند. از مهم ترین دلایل PTSD می توان به تجربه جنگ، از دست دادن افراد نزدیک، حضور در حوادث طبیعی هولناک مانند سیل، زلزله و یا تجربه تهدید و تجاوز را نام برد. موارد دیگری نیز در بروز این اختلال ...
اختلال شخصیت مرزی یا بوردرلاین| علل، علائم و درمان
توهین آمیز بارداری های بدون برنامه ریزی، عفونت های مقاربتی، تصادفات وسایل نقلیه موتوری و درگیری های فیزیکی به دلیل رفتارهای تکانشی و پرخطر اقدام به خودکشی علاوه بر این، ممکن است به سایر اختلالات سلامت روان دچار شوید: افسردگی سوء مصرف الکل یا مواد مخدر دیگر اختلالات اضطرابی اختلالات اشتها اختلال دوقطبی اختلال استرس پس از سانحه (پی تی اس دی) اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ای دی اچ ...
دانش آموزان کنکوری مضطرب با 1480 تماس بگیرند
سال کنکور درس می خواند اما اکنون در دوره متوسطه این روند آغاز می شود و از زمانی که وارد کلاس دهم می شود، تست زنی ها کودکان را دچار اضطراب کنکور می کند و تا زمانیکه نزدیک کنکور شوند ادامه پیدا می کند بنابراین اگر در قدیم دانش آموزان یک سال اضطراب کنکور را تجربه می کردند، اکنون سه سال با این اضطراب دست و پنجه نرم می کنند. کریمی اضافه کرد: در تمام این مدت دانش آموزان درس خوانده اند و ...
مدیریت فرزندان وقتی کلاس ها غیرحضوری می شود/ چه کنیم خانه نشینی برای بچه ها سخت نشود
به چه صورت است. همه اینها در دوره کرونا یک بار برایمان تجربه شد البته به طور بلند مدت تر ، منتها تجربه اش تا حدودی وجود دارد و والدین می توانند از آن برای مدیریت ذهنی و رفع آشفتگی ذهنی و برنامه ای فرزندانشان استفاده کنند. *از حفظ آرامش در خانه تا مدیریت درسی فرزندان محمد متفقی روانشناس در این باره می گوید: سلامت و آموزش همیشه باید در کنار هم باشد، اگر سلامتی نباشد، آموزش هم ...
تفاوت اختلال کم توجهی با اختلال کم توجهی بیش فعالی
متخصص اطفال شما را به روان شناس کودک ارجاع بدهد. روان شناس کودک با انجام تست هایی می سنجد که کودک شما ADHD دارد یا خیر و اگر دارد، در کدام طیف قرار می گیرد. تشخیص ADHD کم توجه (ADD) برای تشخیص این نوع، فرد باید 6 علامت از این 9 علامت را داشته باشد: مشکل تمرکزکردن و حفظ توجه دارد؛ به جزئیات توجهی نمی کند؛ سازمان دهی وظایف و فعالیت ها برای او ...
توصیه هایی ویژه برای کنکوری موفق
وارد می کند. وی افزود: داوطلبان تلاش خود را در ماه های قبل انجام داده و اکنون به دنبال حصول نتیجه هستند از این رو مطالعه در روز آخر نه تنها کمکی به افزایش دانسته ها نمی کند؛ بلکه موجب پراکندگی در یادآوری مطالب می شود و این موضوع در روز برگزاری کنکور، آسیب زیادی به داوطلب وارد می کند. داوطلبان در روز منتهی به کنکور از توجه به شایعات، اخبار ضدونقیض و روش های نادرست تست زنی پرهیز کرده و در ...
آموزش یخ زده دودگرفته!
تعطیلات پشت تعطیلات روزنامه فرهیختگان در قالب یک طرح گرافیکی، تقویم روز های تعطیل مدارس را به تصویر کشیده و در این تقویم، عمق فاجعه در نظام آموزشی کشور را نشان داده است؛ در این طرح مشخص است سهم روز هایی که تمام مدارس در تمام کشور فعال بوده اند در مقایسه با روز هایی که بنا به دلایل مختلف، مدارس تعطیل شده اند، ناچیز و نگران کننده است. دانش آموزانی که پس از دو سال آموزش غیرحضوری در دوران شیوع کرونا، امسال نیز در مواجهه با تعطیلی های گاه و بیگاه قرار گرفته اند، با مشکلات عدیده آموزشی، دست و پنجه نرم می کنند و متأسفانه نسبت به درس خواندن، جدیت کافی ندارند. در مقابل، اما آن هایی که در مدارس گران قیمت و با هزینه های سرسام آوری درس می خوانند بدون توجه به تعطیلات اعلام شده، سر کلاس درس حاضر و از آموزش کافی برخوردار می شوند. با چنین وضعیت پیش آمده ای، بی عدالتی آموزشی بیش از پیش خودنمایی کرده است. تعطیلات مدارس در حالی اتفاق می ا ...
توصیه هایی برای خواب راحت مبتلایان به اوتیسم
فاصله زمانی این دفعات را بیشتر کنید. تنفس صحیح را به او یاد دهید: انجام برخی حرکات تمرینی به کاهش اضطراب کودکان هنگام خواب کمک می کند تا راحت تر بخوابند. به فرزندتان حرکات آرامبخش ماهیچه ها را آموزش دهید. به او یاد دهید آرام دراز کشیده، چشم هایش را محکم ببندد و ماهیچه های بدنش را هم یکی پس از دیگری آرام و شل کند. همچنین تنفس کنترل شده را به کودکان تان آموزش دهید تا بتوانند مدت زمان بیشتری این کار را انجام دهند. آنها باید از بینی هوا را تنفس کرده و از دهان هوا را بیرون دهند. ...
شانسی به سوالات پاسخ ندهید
رفته و بدون فکر کردن به هیچ موضوعی بخوابند، چون هر نوع فکر و خیال فرصت خوابیدن را از فرد گرفته و او را دچار استرس خواهد کرد. مسئول مرکز مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با بیان اینکه کنکوری ها روز برگزاری آزمون باید صبحانه مقوی اما کم حجم صرف کنند، گفت: توصیه می شود کنکوری ها از مصرف لبنیات به ویژه شیر برای کنترل اضطراب خود صرف نظر کنند. وی در ادامه با بیان اینکه ...
نیم نگاهی به تغییر ساختار دفترچه سؤالات کنکور 1402+ جدول
...> دیدگاه سازمان سنجش درباره تغییرات دفترچه سؤالات و پاسخ نامه اظهارنظرها درباره تغییر ساختار دفترچه های کنکور امسال متفاوت است، بسیاری بر این باور هستند که مدت زمان داوطلبان برای پاسخگویی به سؤالات کاهش یافته است؛ چرا که می توانستندبا توجه به دانسته های خود، زمان پاسخ دهی به برخی از دروس را به یک درس دیگر اختصاص دهند.اگرچه چنین دیدگاهی نسبت به ساختار دفترچه ها وجود دارد اما دکتر عبدالرسول ...
برای کاهش استرس قبل از امتحان چه کنیم؟
فراموش کردن مطالب خوانده شده، سختگیری مدرسان در طول سال تحصیلی، انتظار بیش از حد والدین، نبود خودباوری در فرد، نامشخص بودن سؤالات و گاهی حتی اضطراب های متفرقه شامل می شود که با شناخت و تمرکز روی هر یک از این عوامل غلبه بر آن آسانتر خواهد شد. برای درمان و به کارگیری روش های کاهش استرس قبل از امتحان، توجه به نکاتی ساده، اما کلیدی از اهمیت خاصی برخوردار است. نکاتی مانند توجه به خصوصیات فردی ...
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
که دیگر نتوانند از آن ها استفاده کنند. بنابراین، اگر با یک بیماری روانی زندگی می کنید که حفظ یک خانه تمیز و منظم را برای شما دشوار می کند، یا اگر علائم استرس، اضطراب یا افسردگی را تجربه می کنید که علیرغم تلاش شما برای مدیریت آن ها همچنان ادامه دارد، لازم است تا به یک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.
برگزاری کار گاه آموزشی سلامت روان در سرای محله استاد معین
به گزارش خبرگزاری برنا؛ سید محمد رحیم مرتضوی شهردار منطقه 9 تهران گفت: اداره سلامت با همکاری مرکز بهداشت غرب و سرای محله استاد معین نسبت به برگزاری کارگاه آموزشی سلامت روان ویژه اعضای کانون های سلامت محور اقدام کرد. وی افزود: در این کارگاه آموزشی کارشناس ارشد روانشناسی از مدرسان مرکز بهداشت غرب مطالبی ارائه کرد که به سلامت روان داشتن، احساس آرامش، امنیت و به دور بودن از اضطراب و ...
این مشکلات به سراغ شما خواهد آمد
کارها تاثیرگذار باشد.سن، جنسیت، سطح تحصیلات والدین،مشکلات مالی وتنهایی از جمله این موارد است. افسردگی، اضطراب و استرس نتایج آزمایش در بین محصلان نشان داد دانشجویانی که کارهای خود را بیشتر به تعویق می اندازند و در واقع سطوح بالاتری از اهمال کاری را دارند، علایم افسردگی، اضطراب و استرس بیشتری را نسبت به بقیه گروه دانشجویان تجربه می کنند. سلامت روان در این افراد بیشتر ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
فرآیند هیچ ارتباطی ندارد. کمال طلبی هدف محور سبب می شود فرد فشار روانی فراوانی را تجربه کند و مدام در تلاش و تقلا باشد. معتقدم این نوع کمال طلبی به سلامت روان فرد آسیب های فراوانی وارد می کند. برای مثال، اگر شناگری هستید که کمال طلبی سازنده دارد، تلاش می کنید رکورد شخصی تان را بشکنید. این تصمیم احساسات خوشایند فراوانی با خود به همراه می آورد. اگر مسابقه را ببرید، محشر است. اما اگر کمال ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
، نویسنده اصلی این مطالعه در این باره می گوید: این مطالعات به ما کمک می کند تا بفهمیم بدن چگونه با مغز ارتباط برقرار می کند و چرا سیستم ایمنی سالم برای حفظ سلامت روان مهم است. همچنین ما را به این فکر می اندازد که آیا همه ما نباید زمان بیشتری را برای بازی در خاک بگذرانیم؟ دکتر لوری و همکارانش وقتی شنیدند که بیماران سرطانی تحت درمان با باکتری Mycobacterium vaccae افزایش کیفیت زندگی خود را در ...
اثرات اضطراب بر سلامت روانی و جسمانی
اضطراب است. اضطراب می تواند بر بدن تاثیر منفی بگذارد و اضطراب درازمدت خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد . جامعه پزشکی معتقدند که اضطراب در ناحیه آمیگدال، ناحیه مغزی که پاسخ های عاطفی را مدیریت می کند، ایجاد می شود . هنگامی که یک فرد دچار اضطراب و ترس می شود، مغز سیگنال هایی را به سایر قسمت های بدن می فرستد، این سیگنال ها می گویند که بدن باید برای مبارزه یا فرار ...
خودشیفتگی نقابی پوچ
و خودشناختی را در فرد تقویت کنیم. ازآنجاکه خودشیفته ها به روان پزشک و روان شناس مراجعه نمی کنند و می گویند من هیچ مشکلی ندارم؛ روش های شناختی - رفتاری می تواند روی این افراد تا حدودی اثر مثبت بگذارد. خانواده نیز با تشویق می تواند فرد را به سمت درمان سوق دهد. فرآیند درمان نارسیسیسم بسیار پیچیده است.
طرز تهیه یک غذای ارزان که در این روز های سرد حسابی می چسبد!
در این روز های سرد و آلوده، خوردن غذا های گرم بسیار مهم است. عدسی یک غذای خوشمزه و راحت است که پیشنهاد می کنیم در این روز ها درست کنید. هم چنین خانه نشینی به خاطر کرونا هرچند سختی هایی دارد و اضطراب و استرس زیادی را هم به همراه دارد، اما می تواند به ما کمک کند تا بدن خود را در مقابل این ویروس مقاوم کنیم. در این مطلب، طرز تهیه عدسی را بخوانید. مواد لازم: عدس: 2 و 1 ...
مشاوره روانشناسی؛ بهترین راهکار در هنگام بروز فروپاشی روانی
در دنیای پراسترس امروز، این احتمال وجود دارد که بسیاری از افراد در طول عمر خود حداقل یکبار فروپاشی روانی را تجربه کنند؛ حتی بدون آن که نسبت به آن آگاهی داشته باشند. فروپاشی روانی یا عصبی برای توصیف موقعیت استرس زای افرادی به کار می رود که در این وضعیت، قادر به ادامه عملکرد عادی خود در زندگی روزمره نیستند. کسانی که دچار بحران های روانی یا فروپاشی عصبی می شوند، نیاز مبرم به ارزیابی روانشناس یا ...
آیا شرکت در آزمون آزمایشی برای موفقیت در کنکور ضروری است؟
آموز در هر دوره از یک منبع متفاوت برای مطالعه دروس کنکوری استفاده کنند باعث افزایش استرس و اضطراب می شود. وی اشاره کرد: روانشناس توصیه می کنند که داوطلبان کنکور ابتدا منبعی مشخص برای مطالعه دروس خود انتخاب سپس از روش مفهومی برای مطالعه استفاده کنند؛ البته پس از مطالعه مفهومی دروس باید به طور تکمیلی هر درس را مطالعه کرد. این مشاور کنکور ادامه داد: برای مطالعه تکمیلی دروس ابتدا ...
تنهایی خطر مرگ و بیماری را افزایش می دهد
. سطوح بالای این مکانیسم های فیزیولوژیکی با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی و مرگ مرتبط هستند. فرناندز می گوید همه چیز منطقی به نظر می رسد. محور هیپوتالاموس – هیپوفیز - آدرنال در شرایط استرس زا فعال می شود و تنهایی باعث استرس می شود. با این وجود، او به تاثیر قابل توجه سبک زندگی یک فرد نیز اشاره می کند. همه عوامل اجتماعی و روانی بر سلامت قلب و عروق تاثیر دارند. علت دقیق آن مشخص نیست، اما تمام ...
راهکار هایی برای نجات از وسواس ذهنی
روان خود تحت درمان قرار بگیرید پزشک یا درمانگر شما ممکن است گفتار درمانی را پیشنهاد کند. با صحبت با یک متخصص، مشکلاتی را که تجربه می کنید حل می کنید و راه های سالمی برای مقابله با علائمی که تجربه می کنید پیدا خواهید کرد. یک برنامه منظم داشته باشید و به طور منظم به درمانگر خود مراجعه کنید تا در طول زمان بهبود پیدا کنید. گفتار درمانی محبوب ترین گزینه است، اما پزشک شما ممکن است هنر ...
