خانه
2 میوه ای که سرماخوردگی را ضربه فنی می کنند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک راه عالی برای کاهش وزن
ث است و هر فنجان از این فلفل، درصدی از نیاز روزانه شما به ویتامین ث را رفع می کند. دیگر سبزیجات حاوی این ویتامین شامل کلم بروکلی، گل کلم و کلم پیچ است. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است؛ کاروتنوئیدی که منجر به قرمز شدن رنگ گوجه فرنگی می شود. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. همچنین مردان مبتلا به هیپرپلازی پروستات (هیپرپلازی پروستات) می ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ هویج برای سلامت چشم مفید است، اما منابع غذایی دیگری برای تقویت بینایی وجود دارد. مواد مغذی خاص و ویتامین هایی از قبیل اسید های چرب امگا 3، ویتامین آ و سی و زینک همگی با کم کردن خطر بیماری های چشمی شایع از جمله تباهی لکه زرد و آب مروارید مرتبط هستند. آجیل و حبوبات حبوبات منبع غنی از زینک هستند و با داشتن پروتئین زیاد، جایگزین مناسبی برای ...
اسرار زیبایی؛ با این مواد طبیعی پوستتان را بوتاکس کنید
با این میوه پوستتان را بوتاکس کنید ! + روش گوجه فرنگی معجزه ی پوست سیب برای شفافیت پوست انبه، میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان هویج؛ ضدپیری پرتقال ضد چین و چروک پوست توت فرنگی اکسیر جوانی ماسک زیتون سایر مواد غذایی مفید برای جوانسازی پوست با این میوه پوستتان را بوتاکس کنید ! + روش به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مطلب میوه هایی که به صورت طبیعی پوستتان را بوتاکس می کنند را به شما معرفی می ...
مصرف ماهی و معجزات آن برای دستگاه گوارش
پایگاه خبری تحلیلی عصردنا (Asrdena.ir): نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روانه ماهی در وعده های غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش دهد.به گفته محققان، خوردن 300IU ویتامین دی در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد؛ ضمن اینکه این یافته ها می تواند پزشکان را به توصیه مصرف ویتامین دی همراه با غربالگری سوق دهد. بررسی ها نشان داده ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس، اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین E است و هر کدام از اینها نقش مهمی در سلامت بدن و مبارزه با بیماری های مختلف دارند. مواد مغذی گیاهی گردو دارای خواص گیاهی است و سرشار از آنتی اکسیدان است که معمولا در پوست نازک و قهوه ای اطراف گردو یافت می شود. بر اساس مطالعه ای در مورد میزان آنتی اکسیدان موجود در 1113 غذا در ایالات متحده، گردو از نظر ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
ما نیز همانند بسیاری از کشورهای در حال توسعه، از یکسو، فعالیت جسمانی کودکان و نوجوانان رو به کاهش گذاشته و از سوی دیگر آپارتمان نشینی، تماشای تلویزیون و بازی های رایانه ای و نیز مصرف مواد غذایی پرکالری افزایش یافته است. او با بیان اینکه کودکان و نوجوانان چاق به احتمال زیاد در آینده بزرگسالان چاقی خواهند بود که احتمال خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های غیرواگیرخواهند داشت، افزود: از ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
معرض خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله پوکی استخوان، چاقی، بیماری های قلبی و دیابت هستند. 1. غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها شود و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. کلسیم و ویتامین D با سلامت استخوان در ارتباط هستند، بنابراین مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده ...
7 ماده غذایی موثر برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
در سنین 85 سالگی به بعد، درصد زیادی از مردان با عارضه بزرگی پروستات زندگی می کنند اما با اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می توان پروستات را سالم نگه داشت و خطر ابتلا به هیپرپلازی خوش خیم را کاهش داد.
همه چیز درباره لبنیات و محصولات لبنی
. به بیان دیگر مصرف شیر می تواند به پیشگیری از بروز بیماری قلبی عروقی کمک کند و وضعیت سلامت بدن را بهبود بخشد. علاوه بر موارد ذکر شده، مطابق آنچه تحقیقات بیان می کنند، مصرف شیر می تواند ابتلا به بیماری های سکته مغزی را نیز تا 15 درصد کم کند. انواع ویتامین ها و مواد معدنی شیر و سایر فرآورده های لبنی سرشار از ویتامین های ضروری برای بدن هستند. در شیر رامک می توانید انواع ویتامین ...
خواص پرشمار روغن زیتون برای زنان!
همه زنان به این دلیل، روغن زیتون مصرف کنند سرشار از پلی فنول است سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد حافظه و عملکرد مغز را تقویت می کند باعث بهبود خلق وخو می شود برای بهبود درد و التهاب مناسب است سبب سلامت و استحکام استخوان ها می شود از میکروبیوم سالم روده پشتیبانی می کند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود قند خون را متعادل و به پیشگیری از دیابت کمک می کند می ...
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز
هستند مانند تخم مرغ آب پز علاوه بر احساس سیری طولانی مدت به کاهش سریع وزن در سه روز نیز کمک می کنند. نکته مهم: حداقل روزی 15 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید. این می تواند به افزایش متابولیسم شما کمک کند. اگر از قبل تمرینات ورزشی را به صورت منظم داشته اید، روزانه 15 دقیقه دراز و نشست، دویدن و کار با وزنه نیز بسیار مؤثر است. اقدامات اساسی قبل از شروع رژیم لاغری سریع شکم و ...
چرا باید مصرف نمک را کم کنیم؟
.... برخی مضرات مصرف بیش از اندازه نمک عبارتند از ابتلا به پر فشاری خون، سرطان معده، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، پوکی استخوان و... . متاسفانه ایران یکی از پر مصرف ترین کشورها در زمینه مصرف نمک است و میانگین روزانه مصرف نمک در ایران دو تا سه برابر استاندارد جهانی است. طبق نظر محققان، میزان مصرف نمک در ایران حدود 10 تا 15 گرم در روز است که این میزان بسیار بیشتر ...
پس از سزارین چه غذاهایی نخوریم؟
سزارین ، مصرف مایعات کافی ضروری است: در این مرحله ، بدن شما جدا از بهبودی از یک عمل ، برای تولید شیر نیز سخت کار می کند و به همین دلیل است که مایعات کافی بنوشید مهم است. سعی کنید روزانه حدود 8 لیوان آب بنوشید. همچنین به شما کمک می کند تا با یبوست مقابله کنید ، که می تواند بعد از زایمان و حتی بعد از سزارین مشکل بیشتری ایجاد کند. منبع: fa. ...
غذایی بسیار مفید و ایده آل برای زمستان
، بدن روزانه حدود نیم لیتر آب از دست می دهد. کمبود مصرف آب، احتمال خشکی پوست را نیز تشدید می کند. داشتن مواد غذایی متنوع یکی از بهترین راهکارها برای مصرف سبزیجات و غلات، خوردن سوپ است. سبزیجات سرشار از فیبرها هستند که عملکرد گوارش را بهبود می دهند و وجود املاح مختلف مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم نیز در کنترل فشار خون موثر است. ویتامین های مختلف نیز دیگر ترکیبات مفید سبزیجات ...
طرز تهیه آش بلغور
به گزارش ایلنا، آش یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. آش بلغور یکی از انواع آش های متنوع ایرانی است که بلغور گندم از ترکیبات اصلی این آش است و به همین دلیل سرشار خاصیت و بسیار مقوی و مغذی است. شما می توانید این آش خوشمزه و ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
. چربی و شکر هر دو منبع تأمین انرژی بدن هستند، اما زمانیکه ما زیاد از آن ها استفاده کنیم، باعث جذب انرژی بیشتر از آنچه نیاز داریم شده و در نتیجه چاق می شویم. چاقی می تواند خطر ابتلای ما به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، سکته مغزی و انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد. نکته دیگر در مورد مواد غذایی این گروه این است که این مواد غذایی حاوی مواد مغذی مورد نیاز روزانه (ویتامین و املاح معدنی) نیستند ...
یائسگی عامل پوکی استخوان، بیماری های قلبی ،دیابت و چاقی
، خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، نخوردن غذا های محرک، ورزش منظم، مصرف غذا های سرشار از فیتواستروژن، نوشیدن آب به میزان کافی، کاهش مصرف شکر و غذا های فرآوری شده، صرف نظر نکردن از وعده های غذایی، خوردن غذا های غنی از پروتئین و مصرف کردن مکمل های طبیعی در کاهش علائم و میزان یائسگی در زنان بسیار موثرند. یائسگی بیماری نیست ، بلکه یک قسمت طبیعی از زندگی است. اگرچه کنار آمدن با علائم آن دشوار است، اما داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند به تخفیف و جلوگیری از آنها کمک کند. ...
هفت راهکار ضدسرماخوردگی/چطور از سرماخوردگی زمستانه در امان بمانیم؟
اید که می گویند: روزانه یک سیب بخورید تا مریض نشوید! این فقط یک نقل قول نیست. خوردن روزانه یک عدد سیب به پیشگیری از بسیاری بیماری ها نظیر سرماخوردگی کمک می کند. در واقع سیب حاوی آنتی اکسیدان های فیتوشیمیایی بوده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. پس حتما سیب را در برنامه روزانه تان قرار دهید. * لیمو ترش؛ ضد سرماخوردگی با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین C موجود ...
مصرف سوسیس و کالباس احتمال دیابت را 53 درصد افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، مواد نگهدارنده موجود در گوشت های آماده شده ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا بیش از 50 درجه افزایش دهد. محققان به داده های جمع آوری شده از بیش از 100 هزار نفر در فرانسه دسترسی پیدا کردند و شرکت کنندگان تاریخچه پرونده پزشکی را برای این مطالعه هفت ساله گزارش کردند. این شرکت کنندگان که داوطلبانه ثبت نام ...
چند خط سلامتی
به یک چربی سوز قوی و کامل در وعده صبحانه می شود. / چرا غذای شور هوس می کنیم؟ بدن برای این که بتواند عملکرد مناسبی داشته باشد، به میزان مشخصی از مایعات نیاز دارد. کل مایعاتی که در طی روز از طریق خوردن غذا ها و نوشیدنی ها دریافت می شود، برای مردان باید 3.7 لیتر و برای زنان 2.7 لیتر باشد. کم آبی بدن به ولع مصرف نمک منجر می شود. چون بدن از این مکانیسم برای تشویق شما به خوردن ...
خوردن روزانه یک برگ از این گیاه به دیابتی ها توصیه می شود
قند خون و دیابت استفاده میشود مردم با خوردن روزانه یک برگ از ان قندخون خود را پایین نگه میدارند کل گیاه به دلیل ویزگی ضددیابتی ممانعت از ابتلا به بیماری ها و حفاظت از مغز که موجب افزایش طول عمر میشود استفاده میشود. سمیت (خوردن بیش از حد) آن باعث مرگ و میر یا اختلالات رفتاری نمیشود. منابع: A review on Insulin plant (Costus igneus Nak), Prakash L. Hegde, Harini A. Rao, Prasanna N. Rao ...
با این توصیه ها سریع لاغر شوید
موجب احساس سیری می شوند. 12. غذاهای سرشار از مواد معدنی مصرف کنید پتاسیم، منیزیم و کلسیم می توانند به تعادل سدیم در بدن کمک کنند. غذاهای سرشار از پتاسیم مانند سبزیجات برگ سبز، اغلب غذاهای نارنجی رنگ (پرتقال، سیب زمینی شیرین، هویج و ملون)، موز، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی (مانند انواع کلم ها و مخصوصا گل کلم)، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها دارای خواص متعددی هستند. این مواد ...
بهترین ویتامین و مواد غذایی برای کودکان در آلودگی هوا چیست؟
خواهند داشت. اگر گیاهخوار نیستید، اغلب ماهی و سایر غذاهای دریایی میل کنید. آنها سرشار از مواد مغذی سالم، به ویژه ویتامین ای هستند. آن را با ماکارونی یا برنج سرخ شده ترکیب کنید، فرزندان شما آن را دوست خواهند داشت. برای پخت و پز روزانه خود از روغن آفتابگردان، روغن سبوس برنج یا سایر روغن های گیاهی استفاده کنید. روغن های زیتون، بادام زمینی و کانولا نیز انتخاب های عالی هستند. ...
توجه به 6 عضو بدن و علایم دیابت / چگونه دیابت بر قسمت های مختلف بدن تأثیر می گذارد
. عادات ناسالم از جمله سیگار کشیدن و مصرف الکل را محدود کنید. مهمتر از همه، به پزشک مراجعه کنید و به طور منظم چکاپ سلامتی خود را انجام دهید. غذاهایی که در صورت داشتن قند خون بالا باید از آنها اجتناب کنید، چیست؟ اگر سطح قند خون شما بالاست، مهم است که رژیم غذایی خود را کنترل کنید. از مصرف نوشیدنی های شیرین، خوردن غذاهای حاوی چربی ترانس زیاد، برنج سفید، نان ...
راه های ساده برای تامین کلسیم بدن را بشناسید
در درمان پوکی استخوان تاثیر بسزایی دارد. شما باید هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد را در یک لیوان شیر ریخته و بخورید. خوردن این ترکیب بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری شفا می دهد و موثرترین روش درمان درد مفاصل است. لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان لوبیا چشم بلبلی 185 میلی گرم کلسیم دارد و سرشار از پتاسیم و فولات (فولیک اسید) است و به کاهش خطر بیماری ...
مویزهایی که زندگی ام را زیر و رو کرد
سفارش دهید؛ زیرا مویز سرشار از ویتامین ث می باشد، که در مقابله برای سرماخوردگی بسیار حایز اهمیت می باشد. در زمانی که بیماری های عفونی تکثیر یافته است بهتر است از مواد دارای ویتامین ث نظیر مویز برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کرد. این دانه خوراکی کوچک سرشار از آنتی اکسیدان است، که با مصرف روزانه چند عدد می توانید، نیاز بدن به مواد مغذی را فراهم آورید. ...
