سایر خبرها
7 غذای مضر برای مغز
.... یک مطالعه روی موش ها نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند باعث افزایش التهاب مغز و اختلال در حافظه می شود. علاوه بر این، موش هایی که رژیم غذایی حاوی 11٪ HFCS مصرف کردند، بدتر از موش هایی بودند که رژیم غذایی آنها حاوی 11٪ قند معمولی بود. مطالعه دیگری نشان داد که موش هایی که از رژیم غذایی با فروکتوز بالا تغذیه می کردند وزن بیشتری اضافه کردند، کنترل قند خون بدتری داشتند و ...
راهکار طلایی تقویت حافظه کشف شد
به گزارش اقتصاد آنلاین، نتایج تحقیقاتی جدید نشان می دهد: مقدار زمانی که یک فرد برای انجام فعالیت بدنی متوسط و شدید یا به اختصار MVPA صرف می کند، به طور مستقیم با قدرت مغز او در میانسالی ارتباط دارد. طبق این نتایج به نظر می رسد حفظ شدت انجام تمرینات بدنی در حد متوسط و بالا، برای داشتن حافظه فعال و فرآیندهای ذهنی مهم مانند برنامه ریزی و سازمان دهی بسیار دارای اهمیت است، به گونه ای که حتی ...
اختلال در عملکرد مغز بر اثر کم تحرکی
مشابهی در عملکرد شناختی مشاهده شد. برعکس آن نیز صادق بود. انجام ورزش به جای نشستن عملکرد شناختی را افزایش داد. این مطالعه نشان داد که جایگزین کردن نشستن یا دراز کشیدن با 9 دقیقه ورزش شدید با افزایش بیش از یک درصدی نمرات در عملکرد شناختی همراه است. اویروپ بیسواز (Aviroop Biswas)، استادیار اپیدمیولوژی و استادیار موسسه کار و سلامت در تورنتو، می گوید: یافته ها باید افراد را تشویق ...
ارتباط مصرف ماهی با سلامت سالمندان
...، اظهار کرد: بهبود رژیم غذایی یکی از راه های ارتقاء سلامت مغز است. اگر مردم بتوانند انعطاف پذیری شناختی خود را بهبود بخشند و با برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی خود از زوال عقل جلوگیری کنند، این موضوع می تواند تاثیر زیادی بر سلامت عمومی آنان داشته باشد. نتایج این مطالعه نشان می دهد حتی مصرف اندک امگا سه ممکن است برای حفظ عملکرد مغز کافی باشد. مطابق با دستورالعمل های رژیم غذایی انجمن ...
شش دقیقه ورزش روزانه آلزایمر را به تاخیر می اندازد
و نویسنده اصلی این مطالعه، آمده: بی دی ان اف در نمونه های حیوانی خیلی نویدبخش نشان داد اما مداخلات دارویی تاکنون در مهار بی خطر قدرت حفاظتی بی دی ان اف در انسان ها ناکام بوده است. دکتر گیبونز گفت: ضروری دیدیم رهیافت هایی غیردارویی را که می توانند ظرفیت مغز را حفظ کنند، بررسی کنیم و انسان ها بتوانند از آن برای افزایش طبیعی بی دی ان اف به منظور یک کهنسالی سالم استفاده کنند. ...
علائم آسیب مغزی چیست؟
علائم بروز آسیب مغزی شامل مشکل در برقراری تعادل، تاری دید، گیجی، سردرد، مشکلات حافظه و تشنج، مشکل در صحبت کردن می شود. هر قسمت از مغز انسان عملکردهای مختلفی دارد، بنابراین هر قسمتی از آنکه آسیب ببیند باعث بروز علائم خاصی می شود. درمان آسیب های مغزی به نوع آسیب و علائم فرد بستگی دارد. زمانی که پزشکان میزان آسیب مغزی را تشخیص دهد درمان آن نیز می تواند با گذشت زمان تغییر کند. برای نمونه ...
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
بیدارشدن کیفیت خواب با طی مراحل مختلف خواب و یا سیکل خواب در افراد مرتبط است. افراد سنین بالا اغلب دچار تغییراتی در این سیکل و مراحل خواب می شوند. آنها مدت زمان بیشتری در مرحله اولیه و سبک تر خواب می مانند و از آن طرف مدت زمانی که در خواب عمیق تر می مانند کمتر است و این باعث می شود خواب شبشان تکه تکه باشد، نه پیوسته و یکسره. چرت زدن طی روز افراد مسن تر نسبت به جوان ترها بیشتر طی روز چُرت می ...
اثرات مطلوب مصرف مکمل کلاژن بر فیزیولوژی و سلامت پوست انسان
. از جمله این موارد می توان به مواردی مانند افزایش تکثیر و مهاجرت فیبروبلاست ها و همچنین افزایش مقادیر کلاژن در پوست اشاره کرد. همچنین تاناکا و همکاران نشان دادند که مصرف کلاژن هیدرولیز شده از کاهش کلاژن نوع یک که ناشی از تابش پرتو UVB ایجاد می گردد، ممانعت به عمل می آورد و باعث بهبود عملکرد پوست در موش می شود. پژوهش انجام شده توسط زگ و همکاران نشان داد دریافت روزانه ی کلاژن هیدرولیز شده در رت ...
رابطه آلودگی هوا و ابتلا به "افسردگی"
یک مطالعه جدید توسط دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان داد که آلودگی هوای ناشی از ترافیک در مدت زمان کوتاهی عملکرد مغز را مختل می کند. طبق این تحقیقات، تنها دو ساعت قرار گرفتن در معرض اگزوز خودروهای دیزلی باعث کاهش عملکرد مغز و افزایش احتمال ابتلا به افسردگی می شود. دکتر کریس کارلستن؛ نویسنده ارشد این مطالعه گفت: برای چندین دهه، دانشمندان فکر می کردند که مغز ممکن است از اثرات مضر ...
فواید دوچرخه سواری
شاید شما تابه حال در مجله ها و پوسترهای مختلفی درباره فواید دوچرخه سواری شنیده باشید ولی ازآنجایی که این ورزش از مزیت های زیادی برخوردار می باشد، هر چه از فواید و مزایای آن بگوییم کم گفته ایم. در زندگی روزمره، تک تک افراد جامعه به صورت شبانه روز مشغول انجام کار و رسیدگی به مشغله های زندگی شان هستند و کمتر کسی پیدا می شود که به ورزش و رسیدگی به سلامت جسمانی و روحانی خود اهمیت دهد. توجه داشته باشید ...
تصویرگری علمی؛ راهی برای انتقال یافته های دانشمندان به جامعه
منظور ما را برساند، تصاویر نباید صد درصد جای کلمات را بگیرند. ** به نظر شما چه چیزی جالبترین و غافلگیرکننده ترین چیز درباره مغز انسان است؟ پیچیدگی مغز انسان حیرت انگز است. همچنین این که هر مغز با مغز دیگر بسیار متفاوت است نیز حیرت انگیز است؛ هر جزء از مغز بسیار متفاوت است و درعین حال از آگاهی ما پشتیبانی می کند تمام این اجزای مختلف، انواع سلولها و ارتباطات وقتی در کنار هم قرار ...
خواب میبینی صبح بلند میشی فراموش کردی؟ بیا تا علت آن رو بهت بگم!
از ساختارها را فعال می کند. یکی از مطالعاتی که در سال 2011 در این زمینه انجام شد نشان داد که بخشی از مغز به نام "هیپوکمپوس" که برای انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت ضروری است، از آخرین بخش هایی از مغز است که به خواب می رود. همچنین دیر هم از خواب بیدار می شود. "توماس آندریلون" محقق عصب شناسی دانشگاه "مانش" در پژوهشی دیگر اظهار کرد، زمانی که ما با یک خواب در حافظه ...
ما در داخل مغزمان یک منطقه عدم قطعیت پر از شگفتی داریم!
مغز ما کارهای خارق العاده ای انجام می دهد و به عنوان مراکز کنترل اصلی برای کالبد ما عمل می کند. اکنون محققان اطلاعات بیشتری در مورد اینکه مغز چگونه خاطرات قدیمی را دوباره تعمیر و بازسازی می کند، پیدا کرده اند. مطالعه جدید “منطقه عدم قطعیت” یا “ zona incerta ” در داخل مغز را بررسی کرده است: ما چیز زیادی در مورد آن نمی دانیم، اما به نظر می رسد تعامل آن با نئوکورتکس در تشکیل ...
استفاده از رسانه های اجتماعی و توسعه واگرای مغز
اجبار رسانه های اجتماعی (اعتیاد به آن ها)، رشد مغز نوجوانان را از طریق مسیرهای حساس کننده درگیر در پاداش ها و تنبیه های اجتماعی، تغییر می دهد. با این حال نمی توان با استفاده از داده های فعلی، نتیجه گیری قطعی ارائه داد، زیرا در یک زمان واحد تفاوت هایی در فعال سازی مغز وجود دارد که نشان می دهد ممکن است تفاوت های فعالیت مغز باعث تغییرات رفتار در برخورد با رسانه های اجتماعی شود؛ نه اینکه حالتی ...
10 خاصیت بی نظیر جینسینگ برای سلامتی انسان
هایی است که با تنظیم سطح هورمون های بدن به کاهش استرس و اضطراب کمک بسیاری می کند. 3. کاهش التهاب: گلیکوزیدهای موجود در جینسینگ به کاهش التهاب بدن کمک می کند و در پیشگیری از ابتلا و بهبود بیماری هایی مثل آرتریت روماتوئید نقش دارد. 4. بهبود عملکرد مغز: همان طور که گفته شد، جینسینگ فعالیت مغز را نیز تحریک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در جینسینگ از تجمع رادیکال های آزاد در مغز ...
آیا آسیب ریوی ناشی از استفاده ماسک صحیح است؟
پلی پروپیلن (PP) ماده اولیه اصلی ماسک های یکبار مصرف بوده و یک میکروپلاستیک است که معمولاً به عنوان اقلام یکبار مصرف در زندگی روزمره با آن مواجه هستیم. گزارش های اخیر حاکی از آن است که می توان ریزذرات پلی پروپیلن هوازده شده را استنشاق کرده و وارد ریه کرد. با این حال، سم شناسی استنشاقی میکروذرات پلی پروپیلن به خوبی درک نشده است. برای تایید اینکه پلی پروپیلن باعث آسیب به سیستم تنفسی می ...
روان پریشی سبب زوال عقلی می شود
که مستقیماً با حافظه مرتبط است. از آنجایی که استرس با افسردگی و اضطراب نیز مرتبط است، در نهایت می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. با این حال، هنوز تحقیقات زیادی وجود دارد که باید انجام شود تا خطرات و پیشگیری ها برآورده شود. عوامل زیادی می توانند باعث زوال عقل شوند و تشخیص سلامت روان ضعیف به عنوان نقش اصلی آسیب پذیری زوال عقل دشوار است. زوال عقل چیست؟ زوال عقل ...
برای تقویت حافظه چه غذایی بخورم؟
برای تقویت حافظه مواد غذایی نقش زیادی دارند. مغز یکی از عضوهای بدن است که کارهای بزرگ و حجیمی را انجام می دهد. مغز کنترل بدن، تپش قلب، عملکرد ریه و تنفس را برعهده دارد و به حرکت، احساس و تفکر کمک می کند. به همین دلیل است که هنگام مواجهه با حجم زیادی از کارها باید از مغز و عملکرد آن محافظت نمود. غذاهایی که می خوریم، نقش بسزایی در سلامت مغز دارند و می توانند فعالیت های ذهنی اعم از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند. ...
3 دمنوش شگفت انگیز که قاتل آلزایمر هستند!
پیشگیری و درمان آلزایمر شناخته می شود. مصرف این گیاه باعث بهبود جریان خون در مغز می شود که به تبع این خاصیت، توصیه می شود افرادی که کم حافظه هستند یا مطالب را به خوبی به خاطر نمی آورند، هفته ای چند بار دم نوش بادرنجبویه را تهیه کنند و هر بار یک تا دو مرتبه در روز آن را بنوشند. بادرنجبویه به جز تقویت حافظه، سبب افزایش کیفیت خواب شده و در موارد اختلالات اضطرابی نیز کاربردی بسیار جدی دارد. ...
شش دقیقه ورزش سنگین و تقویت یک مولکول مهم در مغز
دنبال ورزش شدید باشد که بدن را مجبور می کند به جای ذخایر گلوکز از لاکتات استفاده کند. این تیم تحقیقاتی اکنون قصد دارد آزمایش های بیشتری را انجام دهد تا اثرات ترکیبی روزه و ورزش شدید را بررسی کنند. آن ها می گویند: ما در حال حاضر مطالعات متعددی داریم که ورزش را با ایجاد تاثیرات مثبت در مغز، در بهبود تمرکز یا تقویت عملکرد شناختی مرتبط می کند و به احتمال زیاد اکتشافات بیشتری هم در راه است. یکی از اعضای این گروه گفت: روز به روز واضح تر می شود که ورزش برای سلامت مغز در تمام مراحل زندگی مفید است. خوشبختانه، ورزش برای همه امکان پذیر و مناسب است و همه استطاعت انجام آن را دارند. ...
تغذیه مطلوب ایام امتحانات؛ از شکلات تلخ تا ماهی و تخم مرغ
نیز توصیه می شود. مصرف صبحانه سنگین درست در روز امتحان، مورد پیشنهاد هیچ متخصص تغذیه نیست. مصرف مولتی ویتامین: ویتامین های گروه B، در بهبود عملکرد مغز نقش مهمی دارند و ویتامین هایی مانند آهن، کلسیم و روی بر روی قوای جسمانی تاثیرگذارند. اینجاست که اهمیت مولتی ویتامین ها چه در هنگام مطالعه و چه در طی جلسه امتحان آشکار می شود. خوراکی های مقوی: خوراکی هایی ...
اگر زیاد می ترسید این مطلب برایتان مفید است
نویسنده : نجات شکوندی ترس یکی از ساز و کارهای دفاعی طبیعی در انسان است که برای حفظ او از آسیب و خطر کاربرد دارد. احساسی آشنا که که بارها در موقعیت های گوناگون مثلا در تاریکی، موقع تماشای یک فیلم ترسناک، سخنرانی در جمع، سوار هواپیما شدن ، رفتن به ارتفاع و ... سراغ ما آمده است. زندگی، سرشار از موقعیت ها و اتفاقات گوناگونی است که هرکدام می توانند به نحوی باعث ایجاد این حس در ما شوند ...
هفت گام تا مطالعه بدون فراموشی
دهی شده صورت می گیرد. عباس زاده در گام سوم بر ضرورت پیگیری و گذراندن مراحل مطالعه اشاره می کند و گام چهارم را شناخت و تقویت حافظه می داند. این نویسنده اینطور حافظه را توضیح می دهد: حافظه، کنشی از مغز است که اطلاعات را ذخیره می کند و این اطلاعات در زمان مورد نیاز بازیابی شده و یادآوری اتفاق می افتد. در بخشی از کتاب به شباهت های حافظه و سیستم می پردازد. از این منظر که حافظه همچون ...
مزایای چرت زدن روزانه
طول روز، 8 مزیت را بیان می کنیم که پژوهش های علمی آن ها را ثابت کرده اند. اگر شما هم نظر مثبتی درباره چرت زدن ندارید، مطالعه ی این مقاله می تواند به شما کمک کند تا نظرتان را تغییر دهید و درباره ی این موضوع، یک دیدگاه علمی و صحیح پیدا کنید. کمبود انرژی در ادامه ی روز را جبران می کند مغز ما به طور طبیعی در نیمه ی ابتدایی بعد از ظهر، ترشح هورمون ملاتونین را کمی افزایش می دهد ...
دانشمندان انواع میکروب های روده را کشف کردند که می توانند انگیزه ورزش را افزایش دهند
روده را فعال می کنند که به نوبه خود باعث افزایش فعالیت در ناحیه مغزی می شود که انگیزه را در حین ورزش کنترل می کند. کریستوف تایس، استادیار میکروبیولوژی، نویسنده ارشد این مطالعه در Penn Medicine، گفت: اگر بتوانیم وجود مسیر مشابهی را در انسان تأیید کنیم، می تواند راهی مؤثر برای افزایش سطح ورزش افراد برای بهبود سلامت عمومی به طور کلی ارائه کند. تایس و همکارانش این مطالعه را برای ...
چرا لحظه مرگ با آرامش همراه است؟
افرادی که سعی در یادآوری تجربه نزدیک به مرگ خود دارند، نیز سرنخ های بیشتری دراین باره ارائه می دهد که این تجربیات چه کاری با مغز انسان انجام می دهند. آنچه تجربه نزدیک به مرگ با مغز انجام می دهد به گفته ی گریسون، وقتی افراد تجربه نزدیک مرگ را به خاطر می آورند، فعالیت مغز آن ها در نواحی مختلفی ازجمله نواحی که با حافظه، بینایی، شنوایی و عواطف ارتباط دارند، افزایش پیدا می کند ...
اتفاقات عجیب در مغز با 6 دقیقه ورزش
شش دقیقه ورزش با شدت بالا برای تولید یک پروتئین کلیدی در مغز بسیار موثر است، پروتئینی که در شکل گیری مغز و عملکرد حافظه مهم است و در پیشرفت اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر نقش دارد.پروتئین تخصصی مورد بحث نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) نامیده می شود و باعث رشد و بقای سلول های عصبی در مغز و همچنین تسهیل توسعه پیوندهای جدید و مسیرهای سیگنالینگ می شود.تراویس گیبونز فیزیولوژیست زیست محیطی از دانشگاه ...
چگونه ژن هایی که مغز انسان را بزرگ کردند، به وجود آمدند؟
دانشمندان به تازگی در مطالعه ای دریافته اند که به وجودآمدن ژن های جدید در مغز انسان باعث شد مغز ما نسبت به اجدادمان بزرگ تر شود. گروهی از پژوهشگران در مطالعه ای تازه به بررسی این موضوع پرداخته اند که چگونه دسته جدیدی از ژن ها پس از جدایی گونه انسان از دیگر نخستی ها تکامل پیدا کردند. محققان می گویند پس از کسب اطلاعات درباره شیوه تکامل این ژن ها متوجه شدند که آن ها نقش مهمی در افزایش ...