خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی بحران چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
...> وجود عوامل استرس زای متعدد: تصور کنید که هم زمان بخواهید با چند عامل استرس زا مانند بیکاری و تبعیض جنسی یا نژادی مقابله کنید. در این حالت آسیب پذیرتر می شوید و احتمال بروز خستگی بحران بیشتر خواهد شد. اگر اخبار را به درستی دنبال کنید، هم از آنچه در جهان اتفاق می افتد مطلع می شوید و هم کمتر دچار استرس می شوید. همیشه در معرض اخبار ناگوار بودن، در نهایت به ایجاد حس بی تفاوتی در افراد می ...
دلایل لرزش دست چیست؟ + فیلم
می توانید درباره لرزش های دست خود انجام دهید اگر فکر می کنید استرس مزمن، مصرف بیش از حد کافئین، یا کمبود خواب دلیل لرزش دست های شما محسوب می شود، احتمالا بهترین راه حل ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی است. هشت ساعت خواب شبانه، کاهش مصرف قهوه و جایگزینی آن با آب، و مدیریت استرس با کمک یوگا یا تکنیک های تنفس عمیق می تواند به بهبود شرایط کمک کند. اما اگر لرزش دست ها بهبود نیافته و همچنان ادامه دارند، برای بررسی دقیق شرایط هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند بهترین روش درمان را با تشخیص دلیل زمینه ای بروز لرزش ارائه کند. منبع: سایت اقتصاد نوین به نقل از سایت عصر ایران ...
مهمترین دلایل احساس خستگی
.... امکان بروز این اختلال در مردان نیز وجود دارد ولی اغلب، زنان به آن مبتلا می شوند. سندرم خستگی مزمن در یک دوره 6 ماهه بررسی می شود. اگر شخص در تمام این مدت احساس خستگی و کرختی داشته باشد و قادر به انجام امور روزانه نباشد، احتمال بیماری قوی است. احساس خستگی پس از فعالیت شدید فیزیکی و فکری و عدم استراحت کافی کاملا عادی است ولی در سندرم خستگی مزمن، احساس خستگی حتی پس از استراحت نیز وجود ...
مؤثرترین روش های درمان افسردگی چیست؟
...> درویشی گفت: کاربرد درمان های ترکیبی، روان درمانی فردی، دارو درمانی و خانواده درمانی احتمال بهبود را بیشتر می کند زیرا محیط نا آرام، روند بهبود را بسیار کند و یا در بعضی موارد غیرممکن می کند، اما تشخیص به موقع و درست، فرد افسرده را به درمان نزدیک می کند. این روانشناس و مشاور ادامه داد: پژوهش های انجام شده نشان می دهد ژنتیک بر عوامل افسردگی تاثیر گذار است و علل جامعه شناسی نیز تاثیر بسیار ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، فرد مبتلا به میگرن ممکن است این بیماری را ارث برده باشد. به گفته محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش های خاصی از مغز است. بعضی از عواملی که می تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، شامل موارد زیر است: _ مصرف غذاهای خاص: به گزارش بنیاد ملی سردرد در ایالات متحده، غذاهایی مانند گوشت ...
این علایم یعنی شما به رابطه جنسی نیاز فوری دارید!
مربوط به رابطه زناشویی است، سروتونین است. این ماده باعث بهبود عملکرد بدن مانند گوارش، خواب و تنظیم دمای بدن می شود و رابطه مستقیمی بین سروتونین و نیاز جنسی وجود دارد که کمبود سطح سروتونین، میل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد. هورمون هایی که در طول رابطه جنسی آزاد می شوند، باعث می شوند که سیستم بدن شما به شکل عالی فعالیت کند و سلامت کلی بدن شما ارتقا پیدا کند. علائمی در بدن که نشان می دهد ...
نشانه های کمبود خواب چیست؟
مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و ... را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد؛ بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت ...
برای سلامت خود چه کارهایی انجام دهیم؟
اتومبیل و سایر حوادث افزایش می یابد. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. از خانه بیرون بروید بیرون رفتن از خانه باعث دریافت نور خورشید به میزان زیاد می شود. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به آمادگی بهتر بدن شما برای انجام فعالیت های ورزشی بیشتری می شود. در زمان تابیدن نور خورشید به بدن تان شما همچنین ویتامین D دریافت خواهید کرد که بسیاری از افراد به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. ویتامین D برای عملکرد سلولی، سلامت روان و سلامت قلب مهم است. اما زیاد زیر نور آفتاب نمانید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. آفتاب بیش از حد با سرطان پوست مرتبط است. ...
آیا می توان با مراجعه مداوم به روانپزشک قرص خواب را ترک کرد؟
ی قرص خواب می تواند سبب بروز مشکلاتی در خواب شود. آیا می توان با مراجعه مداوم به روانپزشک قرص خواب را ترک کرد؟ یکی از اصولی ترین اقداماتی که هر فردی می تواند برای درمان اعتیاد خود به مصرف قرص خواب انجام دهد، مراجعه مستمر و مداوم به روانپزشک است. زیرا هنگامی که فرد به روانپزشک مراجعه می کند، پزشک کاملا وضعیت جسمی و روانی او را مورد بررسی قرار می دهد و سپس با استفاده از مناسب ...
روزی بدون احساس خواب آلودگی
شفاآنلاین سلامت محققان عنوان کردند گیجی صبحگاهی پیامدهای اجتماعی عمده ای را سبب می شود که هر سال میلیاردها دلار هزینه از دست دادن بهره وری را به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین : در این تحقیق محققان دوقلوهای همسان و غیرهمسان را بررسی کردند تا تاثیر ژن ها را از محیط و رفتار جدا کنند. آنان دریافتند راز هوشیاری نسخه ای سه بخشی است که به ورزش قابل توجه در روز قبل، خواب مناسب و کافی شبانه و ...
چاقی عامل مهم در ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است
بیماری های غیرواگیر شناخته می شوند. احمدی عنوان کرد: بهترین و ارزان ترین راه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر برطرف کردن عوامل خطر ابتلا به آن ها است که در بین این عوامل مهم ترین موضوع همان تغدیه فرد است چراکه تغذیه نامناسب منجر به بروز چاقی در فرد می شود که همین اضافه وزن می تواند فرد را بطور همزمان به چند بیماری غیر واگیر مبتلا کند. رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری اضافه ...
بیماری هایی که با طب سوزنی قابل درمان هستند
هایی که یک فرد نیاز خواهد داشت بستگی به ویژگی فردی او دارد. فردی که یک بیماری مزمن دارد ممکن است به یک یا دو درمان در هفته طی چند ماه نیاز داشته باشد. یک مشکل حاد سلامتی معمولاً پس از 8 تا 12 جلسه بهبود می یابد. خواب الودگی زیاد نشانه چه بیماری است ضعف و بی حالی مداوم از جمله معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. دلایل متعددی برای بروز این عارضه وجود دارد، از این رو ...
حملات ناشی از مشکلات روان؛ تجربه مرگ
گروه سلامت: اگر حملات ناگهانی وحشت، ترس و اضطراب بیش از حد را تجربه کرده باشید می دانید که این حملات گاهی آن قدر ناتوان کننده هستند که می توانند زندگی روزمره فرد را کاملاً تحت الشعاع قرار دهند.علائم حمله پانیک شامل اضطراب شدید، احساساتی مانند ترس، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، لرزش و تنش عضلانی است. به گزارش همشهری آنلاین، محرک هایی که باعث بروز حملات پانیک می شوند می توانند شامل تنفس ...
بهبود زندگی در دوران پیری با کمک روانشناسی سالمندی
اضطراب را در افراد مسن نادیده می گیرند؛ چون معمولاً این علائم با بیماری های جسمانی دوران سالمندی، هم زمان می شوند. روانشناسان حوزه پیری، عوامل استرس زایی که باعث ایجاد اضطراب در زندگی افراد مسن شده اند را از گذشته تا حال شناسایی می کنند؛ زیرا دانش کافی و لازم برای ارزیابی و درمان این اختلالات را دارند. کمک تخصصی روانشناس به افراد مسن • بیماری های مزمن روانشناسان اغلب ...
چطور بی خیالی طی کنیم؟
تا در زمان هایی که کاری انجام می دهید، هم بهره وری بالاتری داشته باشید و هم احساس آرامش بیشتری کنید. 3٫ عوامل استرس زا را شناسایی کنید استرس آفت بی خیالی است. پس یک دفترچه بردارید و هر چیزی را که حس می کنید سبب استرس در شما می شود، یادداشت کنید؛ سپس با استفاده از این دفترچه تا جایی که ممکن است عوامل استرس زا را از خود دور کنید. در عوض شناسایی کنید که چه عواملی سبب ...
علت افسردگی احتمالا چیزی نیست که فکر می کنید
افسردگی لزوما تعیین کننده قطعی این موضوع نیست که فرد دچار افسردگی می شود. ژن ها نیز باید به طریقی توسط شرایط داخلی یا خارجی فعال شوند. سریجان سن، عصب شناس دانشگاه میشیگان گفت: گاهی درک نادرستی از عوامل محیطی و عوامل ژنتیکی وجود دارد. در بیشتر صفاتی که مورد توجه ما قرار دارند، هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی نقش مهمی دارند. آزمایشگاه سریجان سن اساس ژنتیکی افسردگی را با تهیه ...
نکاتی برای تجربه خواب عمیق شبانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ با گرمای شدید، اکثر ما به شدت عرق می کنیم و دچار مشکل در خواب راحت می شویم؛ زیرا گرما به شدت بر لذت بردن ما از خواب خوب شبانه تاثیر می گذارد. 1- پرهیز از خواب ظهر هوای گرم باعث می شود در طول روز کمی احساس بی حالی کنیم؛ زیرا انرژی بیشتری برای تنظیم دمای داخلی خود مصرف می کنیم. اما اگر خواب شما در شب ناآرام است، سعی کنید از چرت زدن در طول روز ...
راه حل ترس کودکان برای رفتن به دندانپزشکی کودکان چیست؟
، بیماران به دلیل تجربه دردناک گذشته دچار استرس و ترس می شوند. در موارد دیگر نیز ترس از درد براساس صحبت ها و توصیفات دوستان، آشنایان، مقالات و سایر روش های انتقال اطلاعات بوده که باعث دریافت اطلاعات و ذهنیت غلط و منفی در فرد می شوند. در بسیاری از موارد تزریق یک بی حس کننده موضعی به جای خود عمل، باعث اضطراب در فرد می شود. در کودکان نیز مانند بزرگسالان، احساس از دست دادن کنترل پس از ...
همه چیز درباره چاقی
مغزی شود. علل چاقی: چاقی ناشی از عدم تعادل انرژی بین کالری خورده شده و کالری مصرف شده است؛ گرچه برخی از افراد نسبت به سایر افراد مستعد چاقی هستند. عمده ترین عوامل محیطی که به چاقی کمک می کنند، عبارتند از: 1- سبک زندگی بی تحرک 2- مصرف قند های اضافه 3- زیاد غذا خوردن 4- نداشتن خواب کافی چاقی بعضی مواقع به دلیل یک بیماری یا یک وضعیت پزشکی مانند ...
چالش های پیش روی افراد ترنس در ایران
پزشکی را جهت تغییر ویژگی های فیزیکی خود انجام می دهند. مراحلی مشخص برای تغییر جنسیت وجود ندارند که فرد جهت تکمیل تغییر جنسیت خود الزام به پیمودن آن ها داشته باشد. کمبود امکانات پزشکی لازم، هزینه ی بالای پروسه ی تغییر جنسیت و یافتن پزشکی که با ترنس ها احساس همدردی داشته باشد از چالش های تغییر جنسیت می باشند. افراد ترنس در ایران چه موانعی برای داشتن یک زندگی آرام، باکیفیت و همچون مردم عادی ...
توصیه هایی برای خبرنگارانی که به استراحت نیاز دارند
این موضوع بحث کنند که چه چیزی می تواند برای تو به عنوان یک فرد معنا داشته باشد و همزمان برای مخاطبان جالب باشد و باعث حفظ کسب و کار ما شود. شاید برای هر سازمان خبری این طور نباشد. به همین دلیل مهم است که تحقیق کنیم و اتاق های خبری را که کارمندان خود را به سرعت در کار وامی دارند و آنهایی که مشکل را درک می کنند، شناسایی کنیم. شماری از مدیران متوجه شده اند که چگونه استرس، بر ...
دلیل صحبت کردن در خواب چیست؟
اختلاف است، اما می تواند به رویدادهای اخیر در زندگی فرد مرتبط باشد یا ارتباطی با رویای او داشته باشد. تحقیقات بیشتری برای تعیین علل صحبت کردن در خواب مورد نیاز است، اما اغلب با کمبود خواب مرتبط است که می تواند دلایلی از جمله محیط خواب مختل شده، مانند دمای اتاق، یا نور بیش از حد در اتاق باشد. عوامل نگران کننده عبارتند از استرس، محرومیت از خواب و الکل، اما صحبت های تصادفی در خواب ...
وقتی زیاد می خوابی چه اتفاقی برات می افته؟ نباید های صبحگاهی بعد بیدار شدن از خواب
از ظهر انجام شوند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک عاداتی ذکر شده اند که هرگز پس از برخاستن از خواب نباید آن ها را انجام دهید. 11 کار و عادت اشتباه که صبح بعد بیدار شدن انجام میدهیم 1. به تعویق انداختن زنگ هشدار هنگامی که زنگ هشدار خاموش می شود از خواب بیدار شوید و روز خود را شروع کنید. به تعویق انداختن زنگ هشدار و تاخیر در برخاستن نه تنها سبب استرس و احساس گناه می شود ...
گوش دادن به موسیقی استرس را کاهش می دهد
گوش دادن به موسیقی می تواند به طور موقت احساس استرس را کاهش دهد. در این مطالعه، محققان به دنبال یافتن شواهد روشن تری از مزایای گوش دادن به موسیقی بر سلامت روان بودند. به این منظور، پژوهشگران، یک اپلیکیشن را طراحی کرده و در اختیار 711 شرکت کننده بزرگسال قرار دادند تا هر پنج بار در روز به مدت یک هفته، اطلاعاتی را درباره عادات گوش دادن به موسیقی و خلق و خوی خود ضبط کنند. در طول هر نظرسنجی ...
اگر از سرما به خود می لرزید این مطلب را بخوانید
گروه سلامت: آیا وقتی هیچ کدام از اطرافیان تان احساس سرما نمی کنند شما از سرما به خود می لرزید؟ اگرچه ممکن است در بسیاری از موارد احساس سرمای شما طبیعی باشد، اما در صورتی که این احساس زیاد هم به دمای هوا مربوط نمی شود، احتمالا از وجود برخی مشکلات سلامت حکایت دارد.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه با تعدادی از عواملی که باعث می شود همیشه از سرما به خود بلرزید آشنا می شوید: کم خونی کم ...
راه کارهایی برای کم کردن استرس
ن مشکلاتی که می توانید فکرش را بکنید برایتان به وجود آورد. برخی با استرس دچار افزایش و برخی کاهش اشتها می شوند و این گونه وزنشان دست خوش تغییراتی می شود. به گزارش رویداد24 استرس حتی می تواند عاملی اساسی برای ابتلا به سرطان در افراد باشد. پس می بینید که کنترل استرس و از بین بردن آن اهمیت زیادی دارد. در این مطلب راه کار هایی ارائه می کنیم تا با کمک آن ها استرس را از خود دور کنید. ...
رفع آثار استرس از چهره / اضطراب چگونه به پوست آسیب می زند؟
تولید بیش ازحد کورتیزول همراه با علائم پیری قبل از بلوغ به دلیل کمبود کلاژن و الاستین، ازجمله آسیب های ناشی از استرس هستند که در پوست نمایان می شوند. استرس شدید همچنین می تواند باعث بروز بیماری های مزمن پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و روزاسه شود. تحقیقات نشان داده است که بین استرس و پوست رابطه مستقیمی وجود دارد. استرس شدید یا مزمن می تواند منجر به پیری زودرس، التهاب و افزایش آکنه های پوستی ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
که خوردن سبزیجات ممکن است زمانی رضایت بخش نباشد وقتی میل به قند را تجربه می کنید، اما گنجاندن آن ها در رژیم غذایی به طور منظم می تواند مفید باشد سبزیجات حاوی فیبر بالایی هستند و کالری کمی دارند. آن ها همچنین حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مفید و ترکیبات گیاهی هستند خوردن سبزیجات بیشتر یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی انجام دهید و ممکن است خطر بیماری هایی مثل بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهید افزودن سبزیجات نیز روشی عالی برای افزایش وعده های غذایی است و به شما کمک می کند تا در طول روز احساس رضایت بیشتری بکنید. ...
