خانه
عادات و باورهای نادرست غذایی موثر بر چاقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان خوردن ماست؛ مصرف ماست در این موقع باعث کاهش وزن می شود
کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد. یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است. این غذا به سلول های روده ای کمک زیادی می کند. از سوی دیگر در درمان بیماری و کندکاری معده هم تاثیرگذار است. اگر با مصرف غذا دچار سوءهاضمه می شوید، بهتر است در زمان صبحانه فقط ماست میل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
دو پرسش اساسی در سبک فرزندپروری مقتدرانه + فیلم
معرض آسیب قرار می گیرد، رابطه او با مادرش هم خدشه دار می شود همچنین این مادر فشارهای روانی بسیاری را در این مسیر متحمل می شود. در نظر داشتن حق انتخاب کودک برای اینکه خودش می تواند غذا بخورد و یا تمایل دارد والد این کار را انجام بدهد قدم اول این آموزش است. کودکان معمولا دوست دارند بدون کمک دیگران برای خودشان لقمه بگیرند که در ابتدای این کار، ممکن است از هر سه لقمه، دو عدد از دست آن ها به ...
خوردن کمی آب قبل از غذا چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند. مصرف آب،گرمای بیشتری در بدن تولید می کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا می برد برای همین بدن کالری های بیشتری می سوزاند. بهبود هضم غذا هضم و تجزیه چربی بهتر مبارزه با یبوست داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر کاهش وزن سالم مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
10 علت بروز سردرد های میگرنی
فرد مبتلا به میگرن ممکن است این بیماری را ارث برده باشد. به گفته محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش های خاصی از مغز است. بعضی از عواملی که می تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، شامل موارد زیر است: _ مصرف غذا های خاص: به گزارش بنیاد ملی سردرد در ایالات متحده، غذا هایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... حاوی مواد نگهدارنده هستند که ممکن است سردرد های ...
سندرم روده تحریک پذیر؛ خطرناک اما بی سر و صدا
ای حذف نشود. به علاوه، غذای خود را هر روز در یک زمان مشخص آماده کنید. از تند غذا خوردن دوری کرده و آن را بدون عجله و آرام میل کنید. کنترل اضطراب و استرس انجام تمرینات آرام سازی ذهن، از جمله مدیتیشن فعالیت هایی مانند یوگا داشتن ورزش بدنی منظم مراجعه به مشاوره یا روانشناس مصرف دارو داروهای ضد اسپاسم: جهت کاهش درد عضلات روده و گرفتگی شکم داروهای ملین: جهت رفع یبوست داروهای ضد تحریک: جهت ...
دلایل کوتاهی قد و چاقی کودکان را بشناسید
: اگر دانش آموزان در مدرسه میان وعده مصرف نکنند، چون در ناهار مجبور هستند حجم بیشتری از مواد غذایی را بخورند، دچار چاقی شکمی و اضافه وزن می شوند؛ این مساله مخصوصا در دختر ها باعث بلوغ زودرس می شود که بلوغ زودرس می تواند در رشد قدی تاثیر بگذارد. وی تصریح کرد: فردی که در دوران نوجوانی و کودکی چاق باشد، در میان سالی نیز مستعد چاقی است و احتمال ابتلا به بیماری هایی از جمله قلبی عروقی، فشار خون ...
برنامه غذایی مناسب سگ چیست؟ سلامت سگ از مسیر تغذیه می گذرد
اسیدهای چرب ضروری باشد. انتخاب برنامه غذایی برای سگ خانگی بستگی به فاکتورهای مختلف زیر دارد که باید حتما رعایت شود. هر سگ در هر رده سنی یک نوع غذا و یک میزان ویتامین نیاز دارد مثلا یک سگ یک ماهه نمی تواند گوشت بخورد. برای پیروی از یک برنامه غذایی منظم باید وزن حیوان خود را بدانید و در صورت اضافه وزن باید مصرف چربی و کربوهیدرات ها را کاهش دهید. برنامه غذایی سگ در ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
کوهرنگ کمترین میزان اضافه وزن را در چهارمحال و بختیاری دارد
. احمدی مطرح کرد: الگوی غذایی نادرست، مصرف نادرست نمک و شکر، مصرف کم فیبر و سبزیجات، کمبود فعالیت بدنی و استعمال دخانیات از جمله عوامل مهم در ابتلا به بیماری های غیرواگیر است. وی با بیان اینکه ساده ترین و ارزان ترین راه پیشگیری از این بیماری ها، کنترل عوامل خطر است، اظهار داشت: نقش تغذیه در ابتلا به بیماری های غیرواگیر بسیار مهم است چرا که چاقی و اضافه وزن، ابتلا به چند بیماری ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
به طور متناسبی در وعده های غذایی تقسیم کنید. محدود کردن پروتئین به 0/8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز و کاهش مصرف پروتئین هایی که منشأ حیوانی دارند، به خصوص گوشت های قرمز همچنین عدم استفاده و یا به حداقل رساندن منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک با مقدار فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند توصیه می شود.(جدول انتهای صفحه) استفاده بیشتر از منابع غذایی که منشأ گیاهی ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
مایعات با غذا مشکلات گوارشی زیادی به وجود می آورد. با این حال مصرف هرکدام از نوشابه سنتی مانند دوغ کم چرب و بدون گاز، از مصرف نوشابه های گازدار بهتر است. نوشابه ها قند بسیار بالایی دارند و در بلندمدت شانس ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را بالا می برند. از سوی دیگر گاز موجود در نوشابه برای بیماری های معده بسیار خطرناک است و ممکن است به التهاب معده منجر شود. بدترین عادات غذایی شایع در بین ...
8 خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
احشایی در بدن کمک می کند. بنابراین، این دسته از خوراکی ها، با اینکه طرفداران زیادی دارند نیز باید از لیست غذا های روزانه تان حذف شوند . بستنی کیاران مکسورلی، یکی دیگر از متخصصان تغذیه درباره چربی های شکمی و خوردن بستنی می گوید: بدترین غذا ها برای از دست دادن چربی احشایی، غذا هایی هستند که قند و چربی های بدی دارند، مانند بستنی. زیرا کالری، قند و چربی های ناسالم بالایی دارند و مصرف ...
بدترین غذاها برای مغز کدام ها هستند؟
. بیشتربخوانید: نکات مهم تغذیه در بیماری ام اس 1. نوشیدنی های قندی نوشیدنی های قندی شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه هستند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین نه تنها سایز دور کمر شما را زیاد می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد، بلکه بر مغز شما نیز تأثیر منفی می گذارد. ...
7 فایده عجیب خوردن روزانه 4 بادام برای سلامتی
زیادی چربی و کالری است، اما واقعا می تواند به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد که خوردن میوه ها می تواند باعث احساس سیری بین وعده های غذایی شود، که باعث می شود مقاومت در برابر گرایش های غذایی ناسالم آسان تر شود. افرادی که هر روز بادام می خورند، معمولا کربوهیدرات کمتر مصرف می کنند. 7. بهبود فعالیت مغز مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین E در رژیم غذایی ...
چگونه اضافه وزن روان فرد را درگیر می کند؟
آفتاب نیوز : دکتر مرجان مهدوی روشن چاقی و اضافه وزن را یکی از مشکلات بشر دانست و اظهار کرد: متاسفانه باورهای نادرست و عدم فرهنگ سازی موجب شده هر ساله با افزایش چاقی مواجه شویم. وی چاقی را یک معضل دانست و افزود: چاقی و اضافه وزن در تمام بیماری ها یک فاکتور خطر است و رابطه مستقیمی با بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون و انواع سرطان ها دارد. این متخصص تغذیه، با ...
انواع سردردها و درمان های فوری خانگی را بشناسید
آن منجمد شدن مغز به دلیل طغیان مغز با خون (که در مقابل باعث درد می شود) در پاسخ به مصرف سریع نوشیدنی های خیلی سرد و یا غذا ایجاد می شود. چگونه درمان می شود؟ به آرامی از خوردن چیزهای سرد لذت ببر تا دهانت گرم شود تا هر چه را که می خواهی قورت بدهی، اگر درد شدید شد زبان خود را روی سقف دهان نگهدار یا با نوشیدنی های گرم جلوی درد رو بگیرید. سردرد خشک ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
ها هستند؛ از سردرد و سرماخوردگی گرفته تا حالت تهوع! باید بدانید که در شرایط حالت تهوع مایعات ماندگاری خیلی بهتری نسبت به غذاها در معده دارند. به همین خاطر است که سوپ و مایعات بهترین قدم اول در غذا خوردن پس از حالت تهوع و استفراغ هستند. مایعاتی مانند عصاره مرغ و گوشت، الکترولیت ها و مایعات مورد نیاز بدن را که در زمان حالت تهوع و استفراغ برای بدن ضروری هستند تامین می کنند. یک فنجان عصاره ...
چه بخوریم و کی بخوریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، از سوی دیگر، مصرف غذاهایی که برای تولید آنها فرآیند صنعتی زیادی انجام می شود (مثل فست فودها، سوسیس و کالباس و بیسکویت های صنعتی) بی شک خطراتی را با خود به همراه دارد. به همین ترتیب غذاهای با چربی حیوانی بیش از حد نیز توصیه نمی شود. متخصصان تغذیه نه فقط در مورد آنچه می خوریم، بلکه درباره زمان و آهنگ غذا خوردن در طول روز و تاثیر آن بر خطر مرگ نیز تحقیق می کنند ...
5راهکار برای کاهش خطر سرطان
، دوچرخه سواری یا حتی استفاده از پله به جای آسانسور می تواند انتخاب خوبی باشد. درست غذا بخورید سرطان روده دومین قاتل بزرگ سرطان در انگلستان و چهارمین سرطان شایع در جهان است. بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. زیرا میوه و سبزی، فیبر مورد نیاز برای حفظ عملکرد مؤثر روده را فراهم می کند. همچنین مصرف ...
برای کاهش وزن زمان خوردن مهمتر است یا حجم غذا؟
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز انجام شد، عادات بیش از 500 نفر در زمان صرف غذا را به مدت 6 سال دنبال کرد و دریافت که تغییر وزن بیشتر تحت تأثیر اندازه و دفعات وعده های غذایی است تا فاصله زمانی میان وعده ها. این مطالعه روند محبوب روزه داری متناوب را به عنوان یک استراتژی مفید کاهش وزن به چالش می کشد. **رژیم ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
کافی غذا نمی خورند داشتن یک منبع کربوهیدرات مثل سیب زمینی شیرین در وعده های غذایی می تواند با افزودن کالری به وعده های غذایی مقابله کند. گوشت و ماهی: گنجاندن منبع پروتئین مانند گوشت، مرغ یا ماهی در وعده های غذایی ممکن است به جلوگیری از هوس شکر کمک کند .در حقیقت، اگر می خواهید وزن کم کنید، خوردن مقادیر کافی پروتئین ممکن است برای مدیریت مصرف مواد غذایی، نیاز به غذا و وزن بسیار ...
با خوردن غذای چرب مغزتان کند می شود
می شود. فقط یک بازه ی 10 تا 14 روزه از خوردن رژیم غذایی پرچرب یا پر کالری کافی است که واکنش آستروسیت ها به غذا حذف شود و به نظر می رسد توانایی مغز برای تنظیم کالری دریافتی از بین رفته می رود. آستروسیت ها در ابتدا با مصرف غذای پرچرب و پرکالری واکنش نشان می دهند. فعال شدن آن ها باعث آزاد شدن گلیوترانسمیترها، مواد شیمیایی (از جمله گلوتامات و ATP) می شود که سلول های عصبی را ...
مصرف ماست در صبحانه و تاثیر آن بر کاهش وزن !
به گزارش برنا؛ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر ...
غذا دادن به بچه ها و ترفند های اشتباه مادران با فیلم
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بچه ها در یک سال اول عمرشان رشد سریعی دارند، به طوری که اگر موقع تولد وزن شان سه کیلو باشد تا پایان سال اول به 9 تا 10 کیلو می رسند. آیا می دانید مادرها با روش های غیراصولی شان برای غذا دادن به بچه ها قدرت و فرصت به اندازه غذا خوردن را برای همیشه از آن ها می گیرند؟ هر کاری می کنم، غذا نمی خوره. نه این که غذاهای ما خیلی عجیب و غریب ...
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
...> 5 پنیر و گردو پنیر سرشار از پروتئین است و یک گزینه مناسب در صبحانه سنتی ایرانی محسوب می گردد؛ اما باید پنیر را حتماً با گردو مصرف نمود، زیرا خوردن تنهایی پنیر سبب می شود عملکرد ذهن کاهش پیدا کند و مغز دچار تنبلی شود. نکته پایانی برای خوردن بهترین صبحانه باید به مصرف ویتامین ها و همچنین فیبر کافی توجه کنید؛ به خصوص ویتامین C موجود در مرکباتی همچون پرتقال، در ابتدای ...
از ورزشی که عمر را زیاد می کند تا نشانه های فقر مواد مغذی در بدن
بیماری است که بر حسب درجات به مراحل غیر التهابی و التهابی تقسیم بندی می شود. با خوردن غذای چرب مغزتان کند می شود یک رژیم غذایی پرچرب می تواند توانایی مغز را برای تنظیم مصرف غذا کاهش دهد. افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه با استفاده زیاد از رنگ مو محققان آمریکایی در تحقیقات جدید خود بیان کردند که استفاده مکرر از رنگ مو و صاف کننده های مو، خطر ابتلای به سرطان ...
فعالیت بدنی منظم، دشمن اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان
آیا کاهش فعالیت بدنی منظم، ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان دارد؟ امروزه مشکل اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان 5 تا 18 سال، به صورت یک مشکل همگانی در جهان درآمده و به سرعت رو به افزایش است. این چالش از یک سو ناشی از تغییر الگوی غذایی و مصرف غذاهای پرانرژی با ظاهر جذاب ولی با ارزش غذایی کم، مصرف میان وعده های حاوی مقدار زیادی قند، نمک و چربی، مصرف ناکافی مواد ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
، به شکل سرخ شده می تواند سبب چاقی شود. دومین غذایی که کودکان به آن خیلی علاقه دارند و می توانند باعث بروز چاقی شود، تنقلاتی مانند چیپس و پفک و کیک و کلوچه است. البته به سختی می توان این ها را جزء غذا دانست اما کودکان با مصرف آن ها، چاق می شوند. به خصوص زمانی که جای غذای اصلی آن ها را بگیرد و دیگر میلی به خوردن وعده های اصلی غذا، نداشته باشند. سومین غذای چاق کننده و مضر در ...
