سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از زایمان چه چیزی بخوریم؟
غذاهای خانگی مصرف کنید. 2- کراکر نمکی اگر فکر می کنید جرعه جرعه نوشیدن مایعات گرم باعث تعرق بیشتر شما می شود و اذیت می شوید، می توانید از خوردن کراکرهای نمکی شروع کنید. در ضمن بسیاری از خانم ها بعد از زایمان همچنان حالت تهوع دارند. خوردن کراکر نمکی به کاهش حالت تهوع کمک زیادی می کند. کراکر نمکی یک میان وعده خوب است. مقداری از آن را همراه داشته باشید. بیشتر بخوانید ...
حقایقی در مورد دل و جگر
بروز بیماری های قلبی عروقی منجر می گردد. کلسترول بالا هر 100 گرم جگر، حدود 400 میلی گرم کلسترول دارد و مصرف صد گرم جگر یک و نیم برابر بیشتر از حد مجاز، کلسترول وارد بدن می کند. هر فرد سالم و بالغ، مجاز به مصرف 300 -250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. افزایش وزن یک سیخ جگر کبابی ، 80 کیلوکالری دارد و در 100 گرم جگر سرخ شده 330 کیلو کالری انرژی وجود دارد ...
مکمل های پروتئین؛ بهترین زمان مصرف پروتئین چه چه وقت است؟
در بعدازظهر، ماست پُرپروتئین می خورند، نسبت به آنهایی که بعدازظهر بیسکوییت یا شکلات می خورند، برای شام 100 کالری کمتر مصرف می کنند. ماست و بیسکوییت و شکلات همگی به یک اندازه کالری دارند. پس اگر هدف شما کاهش وزن است، سعی کنید در طول روز غذاهای سرشار از پروتئین مصرف کنید. پروتئین برای عضله سازی مهم است. برای ساخت عضله و ایجاد قدرت باید پروتئین بیشتری نسبت به پروتئینی که بدن تان به طور ...
مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
باعث عوارض مانند فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و افزایش وزن شود. طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. همچنین سن می تواند در خواب و چرخه ادرار شما نقش داشته باشد چون هرچه پیرتر شوید مثانه شما بیشتر فعال می شود. این می تواند مربوط به شرایط پزشکی باشد که می تواند بر عملکرد مثانه تاثیر ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
در درمان بیماری فشارخون، یک تیم درمانی دونفره وجود دارد که اعضای آن را، شما و پزشک تان تشکیل می دهید. پس تک روی نکنید و هرگز خودسرانه دارو نخورید یا دارویتان را قطع نکنید. داروهایتان را درست مصرف کنید دارو را طبق دستور و راس ساعت مقرر، مصرف کنید. اگر عوارض دارو یا هزینه های تامین آن، آزار دهنده است، خودسرانه دارویتان را قطع نکنید. این کار حتما باید زیر نظر پزشک باشد. منبع: ایسنا ...
بررسی مزایا و معایب رژیم مونو
حقیقت این است که اطلاعات متناقضی در مورد رژیم غذایی مونو وجود دارد.برخی افراد ادعا می کنند که فقط یک غذای خاص را می توان در طول روز مصرف کرد و برخی دیگر معتقدند که این انتخاب غذای خاص در هر وعده غذایی انجام می شود.در هر صورت، ما در مورد یک رویکرد بسیار محدود کننده صحبت می کنیم که منجر به کمبودهای تغذیه ای قابل توجهی می شود.اولین مشکلی که اتفاق می افتد کاهش توده عضلانی بدن است.بر اساس تحقیقات ...
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف غذاها با فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است با این حال، این غذاها نباید فرآوری شده باشند. به گزارش هلث، فیبرهای غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را ...
آنتی بیوتیک را با این خوراکی ها بخورید
ویتامین B بدن را کاهش می دهند. از اینرو داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل با وجود میوه و سبزیجات زیاد می تواند به بدن در مقابله با عوارض جانبی مصرف دارو کمک کند. با این حال باید در زمان مصرف آنتی بیوتیک ها، از مصرف برخی مواد خوراکی هم اجتناب شود: - غذاهای فرآوری شده، سس کچاپ، میوه های خانواده مرکبات نظیر لیمو و پرتقال، و توت فرنگی، چراکه مانع از جذب آنتی بیوتیک ها در خون می شوند. - به غیر از پروبیوتیک ها یا ماست، باید از مصرف سایر محصولات لبنی پرهیز شود. منبع: بهداشت نیوز ...
خوراکی هایی که باعث لاغری می شود
. افزون بر این، مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که مصرف چهار وعده در هفته لوبیاها یا حبوبات به تسریع کاهش وزن کمک می کند. حبوبات عدس، نخود سبز، نخود، و لوبیاها همگی عناصری جادویی برای کاهش چربی شکم هستند. در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شد، مشخص شد که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات نسبت به رژیم غذایی که حاوی این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی ...
9 خوراکی که نباید صبح ها بخورید
چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. _ یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که ...
دلایل سرد بودن همیشگی بدن زنان/ علت چیست؟
.... اگر به اندازه ای که نیاز دارید استراحت نکنید، بدن تان نمی تواند خودش را بازیابی کرده و تحت استرس قرار می گیرد. چرا همیشه سردتان است مطالعه ای نشان داد حتی یک شب کسر خواب باعث شده بود بیماران مورد آزمایش، دمای بدن شان پایین بیاید. پزشکان هنوز دقیقا نمی دانند چرا و چگونه تنظیمات دمای بدن حین خواب تغییر می کند، آنها فقط می دانند که این ارتباط وجود دارد اما شما می توانید با ...
مصرف این سبزی قاتل یبوست است/ حتما امتحان کنید!
سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن مقاومت می کند. به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. آب اِسفناج سرشار از منگنز است. برای پایین آوردن فشار خون کمک میکند. مصرف آب اسفناج یک یا دو بار در هفته می تواند میزان فشار خون طبیعی بدن را حفظ کند. به سلامت پوست کمک میکند. مصرف آب اسفناج با سبزیجات دیگر به صورت روزانه می تواند از جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری کند. آب اسفناج همچنین دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است که دوباره برای پوست خوب است. برای جلوگیری از علائم پیری بر روی پوست کمک می کند. ...
نوشیدنی های سرشار از آهن را بشناسید
برگ اسفناج تازه را با یک موز، مقداری شیر بادام و کمی عسل در مخلوط کن بریزید. افزودن چند خرما نیز به غلظت اسموتی و طعم دلچسب تر آن کمک می کند. این نوشیدنی ویتامینه برای تحریک سطح انرژی بدن در طول روز عالی است و در پیشگیری از کمبود آهن نیز تاثیر خوبی دارد. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی این مواد غذایی باعث کم خونی می شود اسموتی چغندر ...
این علائم نشانگر بالا بودن قند خون است/ مراقب باشید!
علائم دیگری از جمله تپش قلب و تعریق بیش از حد نیز همراه باشد. باید بدانید که خستگی زیاد مختص بیماری قند و بالا بودن قندخون نیست اما می تواند هشدار دهنده این مسئله نیز باشد. بنابراین بهتر است آزمایش داده و وضعیت تان را بررسی نمایید. تکرر ادرار و تشنگی تشنگی و تکرر ادرار از جمله قدیمی ترین علائم بیماری دیابت هستند، که بر اثر افزایش میزان قند، در خون پدیدار می شوند. هر چه کلیه ها ...
خواص شگفت انگیز شاهدانه برای کاهش وزن و درمان سرطان
شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل شدن امگا 3 و امگا 6 بدن میشود. بیشتر روغن های موجود امگا 6 بیشتری دارند و به همین دلیل مصرف ان ها موجب افزایش اسید های چرب در بدن میشود و اختلالات قلبی و عروقی را به وجود میاورند. تعادل موجود در شاهدانه و روغن آن باعث سلامت قلب و عروق میشود. درمان اختلالات پوستی براساس مطالعات، مصرف روغن شاهدانه در مبتلایان به اگزما می تواند میزان اسید های ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
...> فواید پروتئین برای سلامتی پروتئین به حفظ بافت های بدن از جمله عضلات، اندام ها، سیستم عصبی، خون، پوست و مو کمک می کند. همچنین به عنوان مکانیزم انتقال اکسیژن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند. علاوه بر این، خوردن پروتئین می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند زیرا هضم یک وعده غذایی غنی از پروتئین زمان بیشتری می برد. پس از مصرف یک وعده غذایی حاوی پروتئین، احتمالاً برای ...
مضرات خوردن تخمه را بدانید
آن به دنبال پاداش های بیشتر مغز، میل به تنقلات بیش از حد می شود این احتمالاً می تواند به دور باطل، به نام رفتارغذا خوردن اعتیاد آور یا اعتیاد به مواد غذایی منجر شود. بیشتر بخوانید: کمبود ویتامین ب 12 چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟ با این گیاه نفخ شکم خود را درمان کنید 233236
غذاهای مجاز و ممنوعه در رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی را بشناسید!
مانند غلات و لبنیات ممکن است شما را از مواد مغذی خاصی محروم کند. هر رژیم مزایا و معایبی دارد. برخی از مزایای رژیم پالئو عبارت است از: به کاهش وزن کمک می کند از آنجایی که دارای غذاهایی با پروتئین بالا است؛ بسیار سیر کننده است. به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند. مضرات رژیم پالئو به ندرت پیش می آید که یک رژیم غذایی بدون معایب باشد ...
چطور با زنجبیل چربی دور شکم را آب کنیم؟
روش های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی ها و دسر ها و انواع خورش؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. از گذشته همیشه گفته می شد که زنجبیل می تواند چربی ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و ...
قرص سیپروهپتادین چیست؟ موارد و نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارو
...> مورد استفاده درمان آلرژی ناشی از تب یونجه ، کهیرو کهیر غول آسا ، کهیر ناشی از سرما، میگرن ودرمان بیماری کوشینگ گروه سنی بزرگسالان-اطفال دسترسی با نسخه-بدون نسخه تداخل دارویی داروهای افسردگی،تشنج و خواب آور عوارض مصرف احساس خستگی، خواب آلودگی، تاری دید، افزایش وزن فهرست مطالب سیپروهپتادین چیست ...
اسرار زیبایی؛ پوستی درخشان با خاکشیر + روش مصرف
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ پوستی درخشان با خاکشیر را امتحان کنید و در برنامه روزانه تان قرار دهید. خاکشیر علاوه بر فوایدی که برای رفع عطش و تشنگی دارد، برای ازبین بردن جوش و لک های پوستی و درمان شوره سر نیز بسیار مفید است. خاکشیر علاوه بر پروتئین دارای گلوکز، آهن، پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم و ... است که هرکدام به طریقی برای بدن مفید هستند. رفع جوش جوش صورت مشکلی ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
به همراه دارند که باید از آن ها مطلع باشید. متخصصان تغذیه مصرف پروتئین بیش از مقدار روزانه توصیه شده را پیشنهاد نمی کنند. خطرات مصرف بیش از حد پروتئین مصرف بیش از حد هر ماده مغذی به مدت طولانی با خطراتی همراه است و پروتئین نیز از این قاعده مستثنی نیست. با وجود تمام فواید پروتئین برای سلامتی بدن، اگر به مدت طولانی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی می کنید، عوارض احتمالی آن را ...
12 خواص جوانه ماش برای مو، لاغری، بارداری
جدول ارزش غذایی جوانه ماش در هر 100 گرم کالری 82 سدیم 8 میلی گرم کربوهیدرات 17 گرم فیبر رژیمی 3 گرم پروتئین 7 گرم ویتامین c 22% آهن 11% کلسیم 2% ویتامین A 1% خواص جوانه ماش برای چشم از آنجایی که جوانه های ماش دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند، ممکن است از شما در برابر ابتلا به بیماری های رایج چشم، از جمله دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن محافظت کنند. AMD علت اصلی از دست دادن بینایی در بزرگسالان بالای 55 سال ...
آیا مصرف مولتی ویتامین برای چاقی تاثیر دارد؟
نیاز به غذا خوردن مکرر داشته باشید، چون می تواند باعث دریافت کالری بیشتر که پیش نیاز افزایش وزن است شود. پس غذا خوردن 4 تا 5 بار در روز در مقابل فقط 3 وعده غذایی در روز می تواند رسیدن به هدف افزایش کالری روزانه را آسان تر کند. 3. کالری کمتری از آنچه دریافت می کنید بسوزانید همانطور که گفتیم باید برای افزایش وزن کالری بیشتری مصرف کنید، اگر ورزش می کنید، این مهم باید بیشتر مورد ...
درمان فوری کبد چرب با این سبزی بی نظیر!
، مشخص شده است افرادی که روزانه مقدار کمی از پیاز مصرف می کنند، کمتر در معرض بیماری سرطان قرار می گیرند. برای این منظور باید پیاز قرمز خام را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. زیرا تأثیر آن از پیاز پخته و پیاز سفید بیشتر است. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص درمانی پیاز تقویت سیستم ایمنی بدن است. وجود چندین نوع ماده ی معدنی مقوی در پیاز باعث رشد و بهبود عملکرد گلبول های سفید می ...
با عوارض کمبود ویتامین ب 12 در بدن آشنا شوید!
. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند. حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل شأن در جذب آن است. کمبود ویتامین B 12 می تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
دمنوش مفید برای عفونت ریه
اکثر خانه ها می توان این گیاه پرخاصیت را دید. همه افراد با خواص بی نظیر پونه کوهی آشنایی دارند و میدانند مصرف دمنوش این گیاه سبب برطرف کردن التهاب و عفونت ریه خواهد شد. در پونه کوهی یک ترکیب ضد ویروسی به نام کارواکرول وجود دارد که، ویروس های بدن را در مدت زمان کوتاهی(15 دقیقه) از بین می برد. همچنین دمنوش پونه کوهی برای درمان اسهال و ریشه آن برای عفونت تنفسی بسیار مناسب است. تمامی خواص هایی که نام ...