خانه
6 منبع گیاهی برای تقویت استخوان و غضروف
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر که باید در زنجیره غذایی بگنجانید!
ماده ای به نام لیکوپن است که با محافظت در برابر سرطان پروستات و روده بزرگ مرتبط است. برای افزایش غلظت لیکوپن گوجه فرنگی، آن را بپزید و مصرف کنید. 5.مارچوبه در مقایسه با سایر سبزیجات، مارچوبه سرشار از ویتامین E است. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عضلات و سایر بافت ها نقش دارد. علاوه بر این، ویتامین E برای مقاومت بدن بسیار مهم است ...
تامین کلسیم بدن با مصرف کنجد
چندان شده و می توان از خواص ضدچروک و سفیدکنندگی (ضدلک) این ویتامین استفاده کرد. کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و همچنین خاصیت ضدسرطان دارد. دانه های کنجد حاوی مواد چربی، آنتی اکسیدان ها، روغن کنجد، مواد پروتئینی، اسید آمینه، سلولز، مواد معدنی و کلسیم است و بدین ترتیب دانه های کنجد بسیار مغذی و مقدار بسیار پرارزشی انرژی دارند. منبع: بهداشت نیوز ...
فواید مهم کشک برای حفظ سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، در حالی که کشک های تنقلاتی جدید منبع خوبی برای تامین کلسیم بدن هستند؛ آن هم در شرایطی که مصرف شیر و مواد لبنی به دلیل قیمت بالا در جامعه کم شده است. درمان پوکی استخوان کشک یکی از اعضای خانواده لبنیات است که کمتر به آن توجه شده است. کلسیم کشک های تنقلاتی جدید از شیر هم بیشتر است برای همین مهم ترین مصرف درمانی کشک، پیشگیری از بروز یا پیشرفت بیماری ...
مضرات و عوارض خوردن ران مرغ چیست؟
... به هیچ وجه. خوردن غضروف ها و استخوان های ریز و نرم مرغ ، نه تنها مشکل ساز نیست بلکه توصیه هم می شود. معمولا به مصرف کنندگان ماهی های ساردین و انواع دیگر ماهی های ریز مانند کیلکا هم توصیه می کنیم که ماهی را خوب بپزند و با ستون مهره هایشان که منبع بسیار خوبی برای دریافت کلسیم است ، بخورند. این مساله در مورد مرغ هم صدق می کند. یعنی استخوان های ریز و نرم مرغ که در اثر فرایند پخت قابل جویدن شده ...
مصرف این سبزی قاتل یبوست است/ حتما امتحان کنید!
است . دارای کلسیم است. به کاهش بیماری ورم مفاصل و درد مفاصل کمک می کند. آب اسفناج با دانه کتان نیز به کاهش درد ناشی از پوکی استخوان کمک می کند . مصرف آب اِسفناج به طور منظم از درد مفاصل جلوگیری می کند. قدرت بینایی را افزایش می دهد. آب اِسفناج سرشار از ویتامین A است . برای کاهش مشکل شب کوری خوب است . غنی از کاروتنوئیدها، است از آب مروارید جلوگیری می کند. مصرف روزانه آب اسفناج ...
آشنایی با مگنت تراپی یا مغناطیس درمانی/با مگنت تراپی چه بیماری هایی درمان می شود؟
.... مگنت تراپی روش بسیار کارآمدی است که نیاز شما به مصرف داروهای مسکن و سایر داروهایی که برای کاهش کمر درد و مشکلات کمر مصرف می شوند را برطرف می کند. از مگنت ها می توان به روش های مختلفی استفاده کرد، از جمله اینکه بر روی دستبندها کار گذاشته شود، یا با ضربات خفیفی بر روی مفاصل آسیب دیده زده شود و یا از وسایل مغناطیسی مختلف مثل تشک های مغناطیسی استفاده شود. در طی 10 سال اخیر، استفاده از ...
کمبود کدام ویتامین باعث درد مفاصل می شود؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، کمبود ویتامین D باعث می شود که بدن کلسیم و فسفات کمتری را جذب می کند. به این دلیل که کلسیم وفسفات کافی برای حفظ استخوان های سالم، به اندازه کافی موجود نیستند، کمبود ویتامین D ممکن است منجر به اختلال استخوان به نام راشیتیسم در کودکان و یا استئومالاسی در بزرگسالان شود. در استئومالاسی، بدن کلسیم و دیگر مواد معدنی را در استخوان ها جذب نمی کند که منجر به ...
خوراکی هایی که باعث لاغری می شود
- پوسته، اندوخته، گیاهک - است، از این رو، تمام مواد مغذی و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. البته هنگام خرید باید مراقب باشید زیرا برخی محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا یا ترکیبی از گندم کامل و غنی شده هستند. پاستای گندم کامل همانند نان گندم کامل، شما هر سه بخش دانه، همراه با فیبر را برای تقویت احساس سیری و پیشگیری از پرخوری را به واسطه مصرف پاستای گندم کامل دریافت خواهید ...
اگر زیاد آجیل بخوریم چه اتفاقاتی برای بدن ما می افتد؟
از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می ...
7 نشانه ای که می گویند باید بیشتر سبزی بخورید
ضعیف می شود درحالی که هر فردی در هر سنی می تواند گاهی اوقات با مشکل فراموشی مواجه شود، اما همه فراموشی ها را نمی توان شامل این قاعده کرد. درواقع، اگر متوجه شدیدد که سرعت پردازش و کارآمدی مغز شما همراه با افزایش سن تان ضعیف روبه ضعف می رود، احتمال دارد که دچار کمبود مواد مغذی باشید. متخصصان می گویند لوتئین، ماده مغذی ای که در قوای یادگیری و حافظه نقش مهمی دارد، در بسیاری از انواع سبزی ها ...
درد و اسپاسم عضلات؛ 6 پیشنهاد سالم برای کاهش درد!
. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه ان شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادامف حبوبات و برنج قهوه ای یافت می شود. چای بابونه: بابونه یک گیاه باستانی است که برای درمان انواع بیماری ها از جمله اسپاسم عضله استفاده می شود. بابونه شامل 36 نوع فلاونوئید است که خاصیت ضد التهابی دارند. شما می توانید اسانس بابونه را هنگام درد عضلانی، روی ماهیچه ها قرار دهید ...
راه های مبارزه با دردهای مزمن را بشناسید
نوشیدن الکل شاید در دوره کوتاه زمانی فراموشی نسبت به درد را ایجاد کند، اما در طولانی مدت التهاب را در بدن افزایش داده و حتی می تواند منجر به تشدید درد شود. در عوض نوشیدنی های حاوی آنتی اکسیدان مانند انواع چای خواص ضد التهابی داشته و سرکوب کننده درد است. مصرف ادویه یک راه برای کاهش التهاب و در نتیجه از بین بردن درد، اضافه کردن ادویه جات خاص به وعده های غذایی است و این کار ...
ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران
ها نقش مهمی در متابولیسم بدن و تولید انرژی دارند. آنها می توانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به انرژی قابل استفاده برای ارگان های مختلف تبدیل کنند. هر چه در طول روز انرژی بیشتری مصرف کنید، به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیز نیاز خواهید داشت. مصرف روزانه توصیه شده (RDI) برای ویتامین ها و مواد معدنی بر اساس نیازهای "متوسط" آقایان و بانوان محاسبه شده است. این میانگین فردی است که ...
انواع ریشه دندان و درمان آن با دکتر صفورا امامی
مورد درمان ریشه دندان شنیده اید! در فرآیند درمان ریشه، جایی که بافت عصبی دندان را زنده نگه می دارد، تمیز و مهر و موم شده تا از بروز عفونت یا پوسیدگی دندان جلوگیری شود. درمان ریشه یا عصب کشی می تواند به شما کمک کند تا دندان طبیعی خود را حفظ کرده و تا جایی که ممکن است از کشیدن دندان خودداری کنید. انواع مختلفی از درمان ریشه وجود دارد که بسته به میزان و شدت مشکل متفاوت است. همه درمان ها یک هدف ...
این دانه خوراکی محبوب، دشمن دندان های شماست
مصرفی مثل تخمه و بلال که پوست آن بین دندان ها و گاهی در لثه فرو می رود، می تواند اتصال بین لثه و دندان را از بین ببرد و سبب بروز التهاب در لثه ها شود. البته این اتفاق زیاد نمی افتد. این موضوع به سفتی و میزان فشار روی دندان ها و دفعات استفاده از تخمه بستگی دارد. 3عامل مهم خرابی دندان ها سه عامل تعداد، دفعات و تداوم آن بیشترین اثر مخرب را دارد. به عنوان مثال تخمه نرم مثل تخمه ...
مصرف این دمنوش های خون را رقیق می کند/ میخوای خونت لخته نشه حتما مصرف کن!
...، نوعی اسید مخصوص است که در بسیاری از گیاهان، یافت می شود. سالیسیلیک اسید معمولا در قرص هایی مانند آسپرین وجود دارد، می تواند در جلوگیری از سکته مغزی و رقیق کردن خون بسیار موثر باشد. زنجبیل و فشار خون بنابراین، مصرف دمنوش زنجبیل ممکن است برای رقیق کردن خون بسیار تاثیرگذار باشد. سایر مواد غذایی حاوی سالیسیلات، آووکادو، برخی انواع توت ها و گیلاس هستند که می توانند ...
درمان آرتروز انگشت با سرکه سیب
تا زمانی که درد کم شود این کار را تکرار کنید. سرکه سیب در کاهش درد مفاصل انگشت پا که به علت آرتریت رخ می دهد نقش دارد. این ماده به جمع کردن سموم از مفاصل و بافت های اتصال دهنده کمک می کند. دفع سموم برای از بین بردن هر نوع درد آرتریت، مفید است. این ماده دارای خواص ضد التهابی و قلیایی است که به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک می کند. به مقدار مساوی آب گرم و سرکه سیب را درون لگنی ...
با دلایل مهم گردن درد و کمردرد آشنا شوید
ناحیه گردن وارد می شود، طی مدت کوتاهی خود به خود بهبود پیدا می کنند. به طور کلی بیشتر کشیدگی های عضلات گردن با استفاده از گرما یا سرما درمانی، مصرف داروی بدون نسخه و انجام حرکات کششی بهبود می یابد. در ادامه شما را با رایج ترین مواردی که در ابتلا به گردن درد نقش دارد، آشنا خواهیم کرد: آرتروز گردن استئوآرتریت در ستون فقرات گردن باعث اصطکاک بیش از حد مفاصل ...
حقایقی در مورد دل و جگر
بنابراین به دلیل کالری بالا و کلسترول و چربی بالای جگر مصرف آن برای افراد دچار اضافه وزن توصیه نمی شود. تجمع سموم و مواد زائد جگر با همه خواصش اما محل تجمع و دفع مواد زائد، سموم شیمیایی، هورمونی و دارویی و منبع انواع میکروب ها، ویروس ها و باکتری های بدن دام است؛ بنابراین ممکن است در بافت چرب جگر سیاه و قلوه این ترکیبات وجود داشته باشند که با مصرف آن وارد بدن ما شود . و تجمع ...
رهایی از آرتروز گردن با طب فیزیکی و ورزش
مهره ای تشکیل شده است. مفصل در یک کپسول محافظ قرارگرفته و در داخل این کپسول مایع سینوویال است که برای روان کردن و تسهیل حرکات، مفاصل را روغن کاری می کند. هنگامی که غضروف شروع به تجزیه شدن می کند، استخوان ها به یکدیگر مالیده و ساییده می شوند، که این امر می تواند رشد بیش ازاندازه استخوان را که با عنوان خار استخوانی (استئوفیت) شناخته می شود، آسان کند. مالش استخوان به استخوان می تواند باعث التهاب و درد ...
خواص شگفت انگیز شاهدانه برای کاهش وزن و درمان سرطان
) یکی از مواد معدنی است که مقدار نسبتا بالایی در بدن انسان را به خود اختصاص داده است. این ماده بر رشد جنین، رشد کودک و نوجوان تأثیر دارد. روی برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی مهم است. مصرف منظم این ماده معدنی می تواند خطر بروز سرماخوردگی را نیز کاهش دهد. پتاسیم : پتاسیم در بسیاری از سبزیجات برگ سبز، میوه ها و سبزیجات وجود دارد. پتاسیم به ارتباط بین عصب و عضله کمک می کند و در خروج و ورود ...
10 ماده غذایی مفید برای دندان ها
. زیرا دارای اسیدیته پایینی بوده و از تخریب تدریجی دندان که پوسیدگی نام دارد، پیشگیری می کند. شیر، منبع غنی از کلسیم است که حافظ سلامتی دندان است و همان طور که می دانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است. 3- پنیر پنیر با کربوهیدرات پایین، کلسیم و فسفات بالا، فواید بسیاری برای دندان دارد. این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می کند و به حفظ و بازسازی مینای دندان کمک می کند و با ...
درمان های خانگی آرتروز که مورد تایید پزشکان است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آرتروز مشکلی است که باعث می شود التهابات دردناکی در بدن به وجود بیاید و فرد دچار مشکلاتی اعم از دردِ مفصل، ورم و سفتی نواحی خاصی از بدن شود؛ البته راهکار های خانگی هستند که تاثیرگذار می باشند و پزشکان هم آن را تایید می کنند که در این قسمت قصد داریم آن ها را به شما معرفی کنیم. تحقیقات نشان می دهند که مصرف روغن های امگا 3 می تواند به از بین بردن درد ...
آموزش یتیمچه؛ یک غذای ارزان و مقوی
فلفل دلمه ای برجستگی هایی وجود دارد. فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند، ماده هستند. فلفل دلمه ای ماده پر تخم است و طعم شیرینی دارد؛ بنابراین برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است. فلفل دلمه ای که سه برجستگی در زیر خود دارد، نر است. تخم کم تری دارد و تندتر است. برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است. برعکس فلفل دلمه ای ماده بعد از تفت ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
گوشت قرمز، می توانند با خطر بیشتر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی، از جمله سرطان، در ارتباط باشند. مصرف بیشتر گوشت قرمز و یا فرآوری شده با سرطان های پروستات، سینه، و روده بزرگ در ارتباط است. در مقابل، مصرف پروتئین حاصل از دیگر منابع با ریسک کمتر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. 8. بیماری های قلبی مصرف زیاد پروتئین، یعنی گوشت قرمز و مواد لبنی پرچرب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی ...
4 تفاوت مهم در ترک مواد استنشاقی و مواد کشیدنی
متفاوتی برای ترک انواع مواد مخدر وجود دارد. برخی از این روش ها عبارت اند از: مراجعه به بهترین کمپ ترک اعتیاد ، استفاده از دارو، روش های سنتی ترک اعتیاد و طب سنتی، شوک درمانی و سایر موارد. نکته حائز اهمیت در این میان این است که باید باتوجه به نوع (استنشاقی یا کشیدنی) و دوز مصرف ماده مخدر راه درمانی خاصی را برای آن پیدا کرد، به صورت کلی 4 تفاوت عمده در ترک مواد مخدر استنشاقی و کشیدنی وجود دارد که ...
اهمیت ریزمغذی ها در سلامت
.... روغن کبد ماهی اگر چه معمولا در رژیم غذایی روزانه مصرف نمی شود، اما منبع عالی ویتامین A است که به عنوان مکمل غذایی توصیه می شود. منابع گیاهی: سبزی ها و میوه های زرد، نارنجی، قرمز و سبز تیره منابع خوب پیش سازهای ویتامین A از جمله کاروتنوئیدها هستند. بعضی از مواد غذایی دارای کاروتنوئیدهای فعال عبارتند از: سبزی های زرد رنگ: هویج و کدو حلوایی. سبزی های دارای برگ سبز ...
افسرده ها باید دور این خوراکی ها را خط بکشند!
امگا 3 محسوب می شود که در حمایت از عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی نقش دارد. غذاهای تخمیر شده ماست سرشار از پروبیوتیک ها است که سلامت روده و خلق و خوی را بهبود می دهد. لوبیا این ماده خوراکی منبع آلی از پروتئین و فیبر است و در نتیجه به حفظ سطح قند خون کمک می کند و بر خلق و خوی تاثیر مثبت می گذارد. سلنیوم و روی این دو ماده معدنی با کاهش ...
قیمت هر کیلو مرغ به 88 هزار تومان رسید
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروز شنبه 20 بهمن 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین مرغ دارای ویتامین ...
