تاثیر مصرف صبحانه در ورزش را بهتر بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
نیمی از هزینه های سبد مصرف خانوار لرستانی مربوط به هزینه های مسکن است
به گزارش خبرنگار استان ها خبرگزاری دانشجو، برنامه به وقت مطالبه گری به همت بسیج دانشجویی استان لرستان با حضور مهرداد ویس کرمی، نماینده مردم خرم آباد و چگنی در دانشگاه پیام نور لرستان برگزار شد. در این برنامه حسنوند، دبیر قرارگاه احمدی روشن و نماینده شورای تبیین مواضع بسیج دانشجویی استان لرستان نکاتی را درباره مشکلات استان لرستان در حوزه مسکن مطرح کرد. حسنوند درباره عملکرد ...
آژانس های معتبر مسافرتی در مسیر لرستان
در این نمایشگاه ظرفیت های گردشگری لرستان به خوبی به آژانس ها و دفاتر خدمات مسافرتی معرفی و نسبت به برگزاری تورهای داخلی و خارجی تصمیم گیری شد. حسن پور با بیان اینکه نگاه آژانس ها و دفاتر نسبت به طرفبت های و جاذبه های گردشگری لرستان در این نمایشگاه تغییر کرد افزود: تلاش می کنیم با همکاری و تعامل بیشتر لرستان را به عنوان یکی از مقاصد اصلی گردشگری در کشور معرفی کنیم. او بیان داشت ...
خوردن سوسیس و کالباس در صبح خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 42 درصد بالا می برد
به گزارش خبرگزاری برنا، مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این به معنای آن نیست که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. _ غلات بدون سبوس ...
در مذمت حذف اساتید و سکوت بزرگان آموزش عالی
شعار سال: آرمان ذاکری در یادداشتی با عنوان در مذمت حذف اساتید و سکوت بزرگان آموزش عالی ، نوشت: برای امیر مازیار و محمد راغب و کورش گلناری و آرش اباذری و حسین مصباحیان و رضا امیدی و امیر نیک پی و محسن برهانی و اساتید دیگری که این روز ها به بهانه های مختلف تعلیق یا اخراج یا مشمول بند های مختلف قانونی می شوند که نتیجۀ همۀ آن ها حذف استاد از کلاس درس است. 1- حمله به دانشگاه پایان ندارد. دانشگاه از همان بدو تأسیس آن تا امروز، هرگز نهادی یکسره تابعِ خواسته های اصحاب قدرت نبوده است. به رغم وجودِ همیشگیِ جریانی محافظه کار در متنِ دا ...
خوراکی هایی که باعث لاغری می شود
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید. در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای برخی افراد که از یک سبک زندگی کم کربوهیدرات لذت می برند، می تواند عملی باشد، اما این دلیل نمی شود تا افرادی که به مصرف کربوهیدرات ...
تاثیر مصرف کافئین و انجام تمرینات هوازی در بیماران مبتلا به دیابت
لپتین و سطح خونی آدیپونکتین اندازه گیری شد. یافته های این مطالعه نشان داد که ابتلا به دیابت نوع دو منجر به افزایش غلظت لپتین و کاهش سطح آدیپونکتین در خون می شود و در نتیجه نسبت لپتین به آدیپونکتین افزایش می یابد. همچنین این مطالعه نشان داد که مصرف کافئین در افراد دچار دیابت نوع دو باعث کاهش معنی دار (حدود 18 درصد) لپتین و افزایش آدیپونکتین (حدود 16 درصد) در خون می شود. به ...
قرص گلی بنکلامید چیست؟ نحوه و موارد مصرف، عوارض و تداخل دارو
شود زیرا ترکیب این دو دارو به دلیل تحریک هم زمان لوزالمعده برای تولید انسولین بیشتر و کاهش حساسیت سلول های بدن نسبت به انسولین است. داروی گلی بنکلامید به شکل قرص با دوز 5 میلی گرم را می توان با نسخه و حتی بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کرد. هشدار مصرف گلی بنکلامید حساسیت: اگر به قرص گلی بنکلامید یا سایر داروها یا ماده غذایی حساسیت دارید به پزشک اطلاع دهید. بارداری: مصرف گلی بنکلامید در ...
ورود سامانه بارشی جدید به کشور از فردا/ بارش برف و باران در 24 استان
سازمان هواشناسی از ورود سامانه بارشی جدید به کشور طی شنبه آینده و بارش برف و باران در 24 استان خبر و نسبت به بارش های سنگین در برخی استان ها هشدار داد. 9 خوراکی ممنوعه برای وعده صبحانه بر اساس پیش بینی کلی نقشه های همدیدی و آینده نگری سازمان هواشناسی امروز با گذر سامانه بارشی از نوار شمالی کشور در شمال غرب، مناطی از غرب و مرکز، دامنه های جنوبی البرز، سواحل شمالی و شمال شرق ...
25 درصد بازار ژئوتکنیک ایران در دست آزمایشگاه فنی و مکانیک خاک است
بازار خدمات مورد نیاز، کارآفرینی کرده و شغل پایدار ایجاد کنیم و نسبت به توسعه و افتتاح واحدهای جدید آزمایشگاهی در کشور اقدام کنیم. کیان پور تصریح کرد: هم اکنون حدود 25 درصد بازار ژئوتکنیک کشور را شرکت آزمایشگاه فنی و مکانیک خاک در دست دارد که تلاش می کنیم به زودی این رقم را به 30 درصد برسانیم و درآمد و اعتبار بیشتری را برای شرکت کسب کنیم. انتهای پیام ...
توصیه هایی برای کنترل فشار خون
فشارخون است. اگر به این بیماری دچار هستید باید سبک و سیاق زندگی تان را هم تغییر دهید. 9 خوراکی ممنوعه برای وعده صبحانه بر اساس اعلام گروه آموزش وارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آنکه فشارخون تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید: باید به یک برنامه غذایی هدف دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون رو بیاورید. بهترین ...
ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران
ریزمغذی ها که شامل مواد معدنی و ویتامین ها هستند، نقش مهمی در عملکرد های مختلف بدن شامل ترمیم بافت، متابولیسم و انرژی دارند که این امر بخصوص اگر به صورت حرفه ای به بدنسازی یا هر ورزش سنگین دیگر می پردازید، اهمیت دوچندان پیدا می کند. در ادامه به بررسی مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای ورزشکاران می پردازیم. آیا ورزشکاران به مصرف ویتامین بیشتری نیاز دارند؟ ویتامین ...
مکمل های پروتئین؛ بهترین زمان مصرف پروتئین چه چه وقت است؟
مخلوط کنید. بسیاری از برندهای معروف، پروتئین شیک های آماده نیز تولید می کنند. اینکه بهترین زمان مصرف پروتئین کی است سوال خیلی هاست. جواب این سوال بستگی به سطح سلامت و هدف شما دارد. بسته به هدف تان که یا کاهش وزن است، یا عضله سازی و یا حفظ توده ی عضلانی، ممکن است لازم باشد در زمان خاصی از روز پروتئین مصرف کنید. پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای کاهش وزن است. داشتن رژیم ...
بدترین عادات برای چربی شکم
، در واقع چربی شکم را افزایش می دهد. نوشابه را به طور کلی حذف کنید و تشنگی خود را با آب رفع کنید. 7.حذف وعده های غذایی آیا می دانستید عدم مصرف صبحانه شما را 4.5 برابر بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد؟ بدون این وعده غذایی، متابولیسم شما کند می شود که این احتمال را بیشتر می کند که بعداً وقتی گرسنه هستید، پرخوری کنید. 8.خوردن غذای کم چرب یا بدون چربی خوب است که ...
فقر زیر ساخت فوتبال در لرستان با بی تفاوتی مسئولان
به گزارش وب سایت دی اسپورت؛ اگرچه استان لرستان در دهه های اخیر با وجود معرفی بازیکنان با استعداد به فوتبال باشگاهی و ملی کشور، داشتن علاقمندان و هواداران پرشمار به رشته ورزشی فوتبال نشان داده که پتانسیل بسیار بالایی در زمینه ورزش فوتبال دارد اما وجود مشکلات اساسی زیرساختی، عدم حمایت مادی و معنوی مسئولان از باشگاه ها و... سبب شده تا این استان جایگاه مناسبی در فوتبال کشور نداشته باشد و با وجود ...
ضرورت مقابله با تلاش پشت پرده برای حذف مالیات سیگار
مبلغ 50 تومان، هر نخ سیگار تولید داخل با نشان بین المللی (برند) معادل 100 تومان و هر بسته 50 گرمی تنباکوی قلیان داخلی 20 هزار تومان به عنوان مالیات و از هر نخ سیگار وارداتی مبلغ 800 تومان و هر بسته 50 گرمی تنباکوی قلیان وارداتی 35 هزار تومان به عنوان حقوق ورودی دریافت خواهد شد. این مبالغ قرار است، برای بخش سلامت، ورزش همگانی و ورزش بانوان هزینه شود. امسال نیز بر اساس تبصره 17 لایحه بودجه ...
معرفی دستگاه لیزر تیتانیوم 2023
در مقایسه با دیگر لیزرها از عملکرد بالایی برخوردار است. همچنین سه طول موج مختلف در این دستگاه به عمق لایه های پوست نفوذ کرده و تاثیر بیشتری بر عملکرد حذف موهای زائد دارند. این دستگاه فرکانس و طول موج قوی تولید کرده و به روشی موثرتر و مطمئن تر تبدیل شده است. البته نقطه پرتو یکی دیگر از ویژگی های لیزر تیتانیوم بوده که قطر تابش آن حدود 4 cm می باشد. در نتیجه طیف وسیعی از پوست را پوشش داده و ...
معدوم سازی 615 تن مواد خام دامی غیرقابل مصرف طی سال جاری
تن انواع مواد خام دامی غیرقابل مصرف بوده است که با تلاش های شبانه روزی بازرسان بهداشتی دامپزشکی از چرخه مصرف انسانی خارج گردیده است که مصرف آن می توانست تعداد زیادی از مردم را روانه بیمارستان کند. مدیرکل دامپزشکی استان همدان در خصوص تست سل و بروسلوز در سطح استان نیز اظهار کرد: از ابتدای سالجاری تاکنون بیش از 17 هزار و 618 رأس دام سنگین خونگیری انجام شده و در راستای مبارزه با سل گاوی ...
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟+ فیلم
. بهتر است روی بهبود کیفیت رژیم غذایی خود تمرکز کنید تا به کاهش وزن دست یابید و سلامتی بدن تان را حفظ کنید. 2. برخی وعده های غذایی را حذف می کنید درست مثل مصرف نکردن کالری، کاهش تعداد وعده های غذایی نیز کمکی به کاهش وزن نمی کند. همیشه گرسنه بودن، فقط تعادل بدن شما را به هم می زند. میزان انرژی یا اینکه چه ماده ی غذایی ای در بدن تبدیل به انرژی شود، روی سیستم های مختلفی ...
حضور پرشور ورزشکاران در راهپیمایی 22 بهمن
سیل روان شرکت کنند. غرفه سازمان ورزش شهرداری با حضور حسین اوجاقی مدیرعامل این سازمان و جمعی از پرسنل این نهاد نیز از ساعت ابتدایی مراسم بسیار چشمگیر بود و این نهاد خدمات رسان ورزشی نیز با برپایی غرفه های ورزشی خدمات ارزشمندی را به مردم ارائه کردند. همچنین غرفه وزارت ورزش و جوانان در مراسم چهل و چهارمین سالگرد پیروزی انقلاب نیز در مسیر انقلاب تا آزادی (نرسیده به دانشگاه شریف ...
با این گیاهان هورمون های خود را تنظیم کنید
. مطالعه ای که در زنان ترکیه ای مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک انجام شد نشان داد که زنانی که از چای نعنا دو بار در روز استفاده می کردند سطح هورمون تستوسترون کمتری نسبت به زنانی که از این چای استفاده نمی کردند داشتند. گیاه پنج انگشتی در بهبود مشکلاتی نظیر سندروم پیش از قاعدگی، کاهش سطح هورمون پروژسترون، اختلال در تخمک گذاری، سیکل قاعدگی نامنظم، آمنوره یا قطع قاعدگی موثر است. امروزه برخی از کارخانجات داروسازی عصاره استخراج شده از این گیاه را به فرم کپسول و قطره های خوراکی تولید کرده اند، بهتر است این گیاه یکبار در روز و با معده خالی و ترجیحا 1 ساعت قبل از صبحانه مصرف شود. ...
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
گروه علمی: بین 10 تا 35 درصد از کل کالری شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، سطح و نوع فعالیت و اهداف شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیازهای بدن ضروری است. پروتئین به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات را حفظ کند، بافت ها را بسازد و ترمیم کند، مواد مغذی را حمل کند و سایر عملکردهای حیاتی را فراهم کند. به گزارش سلامت نیوز، درک ...
این آجیل را جایگزین هر نوع مکمل کنید
اما گروه های خاصی مانند کودکان و نوجوانان، افراد مسن و زنان یائسه بیشتر از سایرین در معرض خطر هستند.اگرچه میوه ها و سبزی ها اکنون نسبت به 50 سال پیش منیزیم کمتری دارد و فرآوری حدود 80 درصد از این ماده معدنی را از غذاها حذف می کند اما اگر برنامه ریزی دقیقی داشته باشید، همچنان می توانید تمام منیزیم مورد نیاز خود را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. غذاهایی مانند آجیل، غلات کامل، لوبیا، سبزیجات ...
آیا می دانید آبرسان ترین نوشیدنی کدام است؟
بیشتر باشد، مایع بیشتری در معده باقی خواهد ماند؛ بنابراین می تواند بدن را در مدت طولانی تری هیدراته کند. هضم شیری که حاوی لاکتوز، پروتئین و چربی است بیشتر از آب طول می کشد. علاوه بر این، شیر حاوی سدیم است که مانند یک اسفنج عمل می کند و آب را در بدن نگه می دارد. مصرف قند در حد اعتدال محققان اسکاتلندی پس از مطالعه سطح رطوبت رسانی به بیماران در مدت 4 ساعت، توانستند رتبه بندی ...
نمک زائد بدن را با روش های طبیعی دفع کنید
بیماری های قلبی، سکته ی مغزی و دیگر بیماری ها را به همراه دارد. علاوه بر این یکی از عوامل اصلی احتباس آب در بدن و ورم را به نمک نسبت می دهند. البته برای اکثر ما که به مصرف نمک عادت کرده ایم حذف آن کار سخت و دشواری است. تنها کاری که می توانید بکنید این است که مصرف آن را کاهش دهید و هر از گاهی به فکر بیرون راندن نمک تجمع یافته در بدن باشید. در این مطلب روش های طبیعی دفع مازاد نمک از بدن را عنوان می ...
ضرورت مقابله با تلاش پشت پرده برای حذف مالیات سیگار
مبلغ 50 تومان، هر نخ سیگار تولید داخل با نشان بین المللی (برند) معادل 100 تومان و هر بسته 50 گرمی تنباکوی قلیان داخلی 20 هزار تومان به عنوان مالیات و از هر نخ سیگار وارداتی مبلغ 800 تومان و هر بسته 50 گرمی تنباکوی قلیان وارداتی 35 هزار تومان به عنوان حقوق ورودی دریافت خواهد شد. این مبالغ قرار است، برای بخش سلامت، ورزش همگانی و ورزش بانوان هزینه شود. امسال نیز بر اساس تبصره 17 لایحه بودجه ...
سرپرست بنیاد نخبگان استان لرستان معرفی شد
در اقتدار علمی کشور دارند . مجید منعمی تشریح کرد: در نظام جمهوری اسلامی ایران، اهمیت خاصی به کسب علم و دانش و تقویت پیشرفت های علمی، داده شده است . منعمی افزود: دانشگاه، علم و دانش و اهمیت به نخبگان، از ارکان منظومه فکری حضرت امام (ره) و مقام معظم رهبری است . وی اظهار داشت: مقام معظم رهبری، همواره نشست های متعددی با نخبگان کشور برگزار می کنند که گویای توجه ایشا ...
بانک جامع اطلاعات نخبگان لرستان تکمیل شود
. علی نظری، رئیس دانشگاه لرستان نیز در این مراسم، با بیان اینکه فرد نخبه محیط پیرامون خود را به خوبی می شناسد و برای رفع مشکلات جامعه با نگاه سئولیت مندانه، تلاش می کند، گفت: انقلاب اسلامی ایران، پیام انسان مسئولیت مند را به جهانیان ارائه کرد. وی اظهار کرد: از ارکان پیام انقلاب اسلامی این است که انسان باید نسبت به خودش و نسبت به جامعه، مسئولیت داشته باشد و این بخشی از نگاه ...
نور انقلاب با توطئه دشمن خاموش نمی شود
به گزارش ایکنا از لرستان، امیر علی حیدر امیری، مدیر مؤسسه جهاد تبیین و سواد رسانه ای لرستان چهارشنبه، 19 بهمن ماه در نشست بصیرتی با موضوع وقایع شناسی پیروزی انقلاب اسلامی و بررسی جایگاه جمهوری اسلامی در جهان معاصر که به مناسبت گرامیداشت دهه فجر در جمع طلاب مدرسه علمیه رضویه خرم آباد برگزار شد، اظهار کرد: برای تبیین چرایی و جایگاه انقلاب، باید دستاوردهای آن را نسبت به گذشته، تبیین کرد. ...
خواص شگفت انگیز شاهدانه + طرز مصرف
به گزارش شیعه نیوز ، شاهدانه خواص و فواید بسیار زیادی داردکه از جمله می توان به سلامت قلب و عروق، کمک به درمان دیابت، درمان یبوست، لاغری، سلامت روان اشاره کرد. شاهدانه منبع بسیار خوبی برای پروتئین بوده و به کاهش کلسترول، تقویت ناخن ها، درمان کم خونی و سلامت پوست و مو می باشد. برای آشنایی بیشتر با خواص شاهدانه باما همراه باشید. مصرف شاهدانه و همچنین روغن شاهدانه سبب متعادل ...