خانه
مصرف شیر به تنهایی لاغرمان می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات غذای تند برای سلامت عقل
، محقق این تحقیق اظهار کرد: در مطالعات قبلی ما مشخص شد که مصرف فلفل قرمز برای وزن بدن و فشار خون مفید است. با این حال، در این مطالعه، ما اثرات نامطلوبی بر شناخت در میان سالمندان پیدا کردیم. این مطالعه شامل بیش از 4000 بزرگسال چینی بود که طی 15 سال تحت نظر قرار گرفتند. غذاهای تند شامل فلفل چیلی تازه و خشک بود و فلفل سیاه یا فلفل دلمه ای در این تحقیق بررسی نشد. دکتر ...
خواص شگفت انگیز این خوراکی برای سلامتی
لاغر شوید پیاز سفید، قرمز، زرد، خام و پخته میل کنید. توجه داشته باشید که در پخت آن از روغن بیش از حد استفاده نکنید. به راحتی پیاز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید پیاز یک عنصر اصلی در آشپزخانه های سراسر جهان است. آنها به غذاها طعم خوبی می دهند و می توان از آنها به صورت خام یا پخته لذت برد.ناگفته نماند، آنها می توانند مصرف فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی شما را افزایش دهند.در اینجا چند ...
فرزندم! تو زیبایی، چون خودت هستی
.... درصورتی که در واقعیت هرکس با بدنی منحصر به فرد به دنیا آمده است؛ هیچ تیپ بدنی بر دیگری برتری ندارد. مانکن های حرفه ای به لحاظ ژنتیکی صاحب اندامی لاغر و بلندتر از حد معمول هستند و افراد کمی صاحب این ژن هستند. باور غلط دیگر این است که مرد ها و پسر ها فقط زنان و دختران لاغر را دوست دارند و شانس ازدواج برای دختران زیبا بالاتر است. در صورتی که اکثر پسران جوان ترجیح می دهند با دخترانی ...
لاغری/ آب شدن شکم در خواب با توصیه ای ساده ولی کاربردی
.... اما اگر آنچه که در ادامه این بخش معرفی خواهیم کرد را در شب بخورید خواهید دید که عملا هنگام خواب نیز چربی میسوزانید. مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی ...
زینک از ریزش مو جلوگیری می کند؟
مطالعات زیادی انجام شده است که نشان می دهد چگونه زینک بیش از حد می تواند منجر به ریزش مو و مسائل دیگر شود. ما نیاز به مقدار مشخصی زینک در رژیم غذایی خود داریم، مشکلات زیادی از جمله ریزش مو در صورت مصرف بیش از حد ممکن است ایجاد شود. به گزارش سلامت نیوز، زینک یک عنصر کمیاب (عنصر شیمیایی با غلظت کم و به مقدار کم) در بدن انسان است اما برای بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی ضروری است. ...
آیا سرکه بالزامیک موجب لاغر شدن می شود؟
به دنبال حفظ یا کاهش سطح کلسترول خود هستند. آنتی اکسیدان های موجود در سرکه بالزامیک سلول هایی را که برای بدن شما سمی هستند هدف قرار می دهند و سطح LDL (کلسترول ناسالم) شما را کم می کنند. با مصرف سرکه بالزامیک به بدن کمک می کنید تا از خود در برابر گرفتگی عروق محافظت کمک کند. سرکه بالزامیک به هضم سالم کمک می کند ترکیب فعال اصلی در سرکه بالزامیک اسید استیک است که حاوی سویه هایی از ...
خواص جادویی آب آلوئه ورا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، آب آلوئه ورا خواص زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم. کمک به کاهش وزن آب آلوئه ورا می تواند با خواص ضدالتهابی خود با چاقی مقابله کند. التهاب با اضافه وزن و مشکلات متابولیکی مرتبط است. آب آلوئه ورا سرشار از آلوئین است که به کاهش وزن کمک می کند. تسهیل روند هضم آب آلوئه ورا می تواند به تحریک باکتری های ...
خواص معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامت بدن
شفا آنلاین سلامت آلوئه ورا مملو از ویتامین های 12 A،C ، E، B، فولیک اسید و کولین و سرشار از مواد معدنی نظیر کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم، سدیم، زینک و پتاسیم است که به حفظ سلامت بدن کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین : آب آلوئه ورا خواص زیادی دارد که در ادامه به آن می پردازیم. کمک به کاهش وزن آب آلوئه ورا می تواند با خواص ضد التهابی خود با چاقی مقابله کند. التهاب ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
به گزارش تابناک ایلام ، به نقل از خبرگزاری صدا و سیما ، منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در حفظ عملکرد و سلامت کامل بدن دارد. منیزیم یکی از مواد معدنی بسیار مورد استفاده بدن انسان است که برای بیش از 300 فرآیند آنزیمی مختلف به آن نیاز دارد. برای ساخت DNA/RNA، متابولیسم انسولین، سنتز ATP (برای تولید انرژی)، هدایت عصبی، آرامش و انقباض عضلانی، از جمله دیگر عملکرد های کلیدی بدن ضروری است ...
مکمل های ویتامین D را مانند نقل و نبات نخورید
نیز تبعات منفی زیادی دارد. اگر مصرف این ویتامین به حد مسمویت در بدن برسد، تولید آنتی بادی ها، تکثیر سلول های موثر سیستم ایمنی و عملکرد برخی از واسطه های فرایند التهابی بدن دچار اختلال می شود بنابراین کسانی که از این ویتامین استفاده می کنند حتما باید از سطح آن در بدن خود مطلع باشند. گزارش: بیتا اکبری ...
سفره رنگین تقلب
. او توضیح می دهد که مواد غذایی تقلبی براساس میزان خطر آن برای مصرف کننده، گاهی به منظور جلب مشتری است و خطری برای سلامتی ندارد؛ مثل افزایش نشاسته به ماست به منظور قوام بیشتر آن. اما استفاده از یک رنگ سبزصنعتی برای زیبا ساختن محصولی مانند خیارشور به طور مستقیم سلامت مصرف کننده را هدف قرار می دهد. او از تقلب در ادویه ها نیز نام می برد. اینکه قیمت بالای زعفران موجب شده این ماده در ...
چند نکته که باید درباره کربوهیدرات ها بدانید
به بدن در گوارشی سالم کمک می کنند. به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات نشان می دهد کربوهیدرات ها بر خلاف شهرت بدی که طی سال های اخیر پیدا کرده اند، می توانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مهم این است که انواع درستی از آنها را برای خوردن انتخاب کنیم و مقدار مناسبی از آنها بخوریم. رژیم های غذایی پر کربوهیدرات باعث افزایش وزن می شوند این باور بسیار شایع و غیرعلمی ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ماه رمضان
میزان عطش و تشنگی طی روز در لیوان آبی که می خواهید زمان افطار بیاشامید، سه قاشق گلاب اضافه کنید و سپس آب را بنوشید. کمک به وزن گیری شربت گلاب شامل موادی است که تعادل نیتروژن در بدن را افزایش می دهد و با افزایش توده بدنی و یا کاهش بیش از حد آن مبارزه می کند. افرادی که وزن بسیار کمی دارند و می خواهند روزه بگیرند اما لاغر نشوند، می توانند با شربت گلاب وزن خود را ثابت نگه دارند. ...
خواص هفتگانه گیاه زنجبیل برای سلامت بدن
استفاده شده و به دلیل عطر و طعم قوی و تند و تیز از ادویه جات پرکاربرد در آشپزی محسوب می شود. 1- تاثیر این گیاه روی کاهش وزن به نظر می رسد مصرف زنجبیل تاثیر خوبی در کاهش وزن دارد، به کاهش نسبت دور کمر و ران و نسبت ران در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند کمک می کند و برای کاهش شاخص توده بدنی و سطح انسولین خون که با چاقی مرتبط است، موثر است. این خاصیت زنجبیل احتمالا به توانایی آن ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
... بر اساس گزارشی که مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در این زمینه منتشر کردند، در افرادی که 100 گرم از این ماده را مصرف می کردند، 106 درصد نیاز روزانه به ویتامین فولیک اسید تأمین شد. همان طور که می دانید، فولیک اسید از ویتامین های اساسی و مفید محلول در آب خانواده ویتامین های ب است که در ساختن اندام ها و سلول ها و پیشگیری از نقائص هنگام تولد به خصوص ایجاد نقش در لوله عصبی جنین نقشی بارز ...
توصیه هایی برای برگشت به روند معمول تغذیه بعد از روزه داری
بسیار چاق کننده است را وارد بدن خود می کند بنابراین تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز شود و در صورت مصرف اندک نیز، حتماً تنها از روغن مایع مخصوص سرخ کردن در حرارت های بالا استفاده شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: با توجه به اینکه در ایام ماه رمضان میزان مصرف آب کاهش پیدا می کند توصیه می شود برای پیشگیری از کم آبی بدن، در فواصل منظم مایعات نوشیده شود ...
تناسب اندام با مصرف انار و آب انار
مانع افزایش وزن در موش هایی با رژیم غذایی سرشار از چربی می شود.همچنین بر اساس برخی تحقیقات مصرف انار در پیشگیری از بروز تغییرات ناگهانی قند خون که منجر به گرسنگی می شوند، موثر است.در واقع یک مطالعه بر روی 16 نفر نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار پس از خوردن نان باعث تثبیت قند خون می شوند. همچنین درصورت عدم مصرف آن، قند خون بدن افزایش می یابد. تاثیر آب انار برای لاغری یک محقق و ...
مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری چه ضررهایی دارد؟
توصیه ما این است که در مصرف هر گروه غذایی باید تنوع را رعایت کنیم یعنی به صورت ثابت از یک ماده غذایی استفاده نکنیم به دلیل اینکه هر ماده غذایی ممکن است حاوی برخی مواد مغذی به مقدار زیاد باشد و در مقابل حاوی برخی مواد مغذی دیگر به میزان کم باشد لذا اگر به صورت ثابت از این ماده غذایی استفاده کنیم باعث تجمع بیش از حد مواد مغذی موجود در این ماده غذایی در بدن می شود و بالعکس.همین عدم بالانس باعث بروز ...
با مصرف این 3 ویتامین سه سوته لاغر شوید
وارد بدن شوند، زیرا جمع نمی شوند. ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می شود که منجر به کاهش وزن می شود. وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هاست که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می بخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود. ...
چرا دچار بی اشتهایی عصبی می شویم؟
به گزارش شفا آنلاین : مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد؛ تغییرات فیزیولوژیک و رفتاری در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی ممکن است با باکتری های روده و متابولیت های آن ها مرتبط باشد و برخی از این ارتباط ها را می توان در مدل های آزمایش شده روی موش ها نشان داد. میکروبیوتای روده انرژی را از غذا استخراج و متابولیت های زیست فعال تولید می کند. این متابولیت ها موادی هستند که بر فرآیند های فیزیولوژیکی از جمله عملکرد مغز، رفتار و تنظیم اشت ...
فواید تخمه هندوانه
...، استفاده از آن به عنوان جایگزین آرد در پخت و پز است. احتیاطات و عوارض مصرف تخمه هندوانه در حالی که تخمه هندوانه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما باید در حد اعتدال مصرف شود. مصرف بیش از حد فواید تخمه هندوانه می تواند منجر به ناراحتی گوارشی، نفخ و اسهال شود. علاوه بر این، افرادی که به آجیل حساسیت دارند باید از مصرف فواید تخمه هندوانه خودداری کنند. نتیجه گیری ...
بدون هزینه جذاب شوید
می شود. بدن ما بتاکاروتن را تبدیل به ویتامین آ کرده و به بهترین نحو برای حفظ سلامت پوست از آن استفاده می کند. استفاده از منابع ویتامین آ یا بتاکاروتن مانع از پوسته پوسته شدن یا خشکی پوست می شود و همچنین جایگزین شدن سلول های جدید پوستی را تسریع می کند. یکی دیگر از خواص مهم انبه این است که نمی گذارد اشعه ماوراءبنفش خورشید به پوست تان آسیب بزند. البته معنی اش این نیست که اگر یک عدد انبه در ...
در این ایام از هفته خودتان را وزن نکنید
زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آن ها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند؛ بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی برمی گردد. ...
فواید دوچرخه ثابت و تاثیر آن برای لاغری شکم
بی سوز و حفظ آن برای حداقل 30 دقیقه به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید. دستگاه های هوازی زیادی وجود دارد که می توانید در باشگاه پیدا کنید، اما کدام یک را باید برای استفاده انتخاب کنید؟ با توجه به فواید دوچرخه ثابت که در ابتدای مقاله به آن ها اشاره کردیم, دوچرخه ثابت یک انتخاب محبوب و راهی کارآمد برای تناسب اندام، سلامت بدن و افزایش توانایی های قلبی و عروقی است. با این حال، آیا ...
تغییرات بدن در فصل بهار و توصیه های غذایی/ بخورنخورهای بهار در طب سنتی
بتواند ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به دست آورد، بهتر است بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده شود چرا که مصرف میوه ها و سبزیجات هر فصل در همان فصل می تواند بیش از پیش مفید باشد و به پاکسازی بدن از سموم تجمع یافته کمک کند؛ همچنین مصرف سبزیجات باعث می شود افراد کاهش وزن داشته باشند زیرا با خوردن سبزیجات، احساس سیری بیشتری حس می شود بنابراین میل به غذا خوردن کمتر می شود به طور کلی هر فرد در فصل بهار و ...
