خانه
5 روش ساده و مؤثر برای چربی سوزی در خواب/ بخوابید و لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل بزرگ شدن زبان کوچک در دهان
موارد نادر، خروپف می تواند باعث تورم یوولا شود. اگر خروپف شما به شدت باعث ارتعاش زبان کوچک شما می شود، می تواند آن را تحریک کرده و باعث تورم آن شود. این نوع خروپف ممکن است ناشی از آپنه انسدادی خواب باشد، وضعیتی که باعث خروپف بلند همراه با دوره های توقف تنفس می شود . اگر آپنه خواب دارید، ممکن است: با گلودرد از خواب بیدار شوید در طول روز حتی بعد از یک خواب کامل شبانه احساس خواب ...
کنترل استرس از رفتارهای کلیدی برای داشتن سبک زندگی سالم است
خاطرنشان کرد: البته این مقدار نمی تواند برای همه افراد مقداری ثابت باشد و در سنین و شرایط مختلف مقدار نیاز به خواب دستخوش تغییرات می شود؛ بین ساعت 22 تا 23، زمان مناسبی برای شروع خواب است. وی دریافت کافی آب و مایعات در طول روز را از دیگر اصول سبک زندگی سالم عنوان و بیان کرد: عدم نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی می تواند سلامت بدن را به خطر اندازد؛ تغییرات در سطح هوشیاری، خستگی، گیجی، افت ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
که به عنوان یکی از بهترین انواع مکمل ضد پیری، شناخته می شود. به لطف محتوای غنی از کلاژن، آب قلم ممکن است به کاهش درد مفاصل به علت افزایش سن یا فعالیت بدنی کمک کند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. کلاژن در کاهش التهاب نیز موثر است. این ویژگی می تواند مزایای زیادی در پیشگیری از بیماری های مزمن و التهابی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس و بیماری التهابی روده داشته باشد. اسیدهای چرب امگا3 ...
ریزش مو را با انجام این ورزش ها متوقف کنید
ماده ای به نام اندورفین می شود. اندورفین ماده شیمیایی در مغز است که شبیه به یک مسکن طبیعی عمل می کند، توانایی خواب را بهبود می بخشد و باعث استرس می شود. محققان به این نتیجه رسیدند که انجام فعالیت های ایروبیک به طور منظم سطح کلی تنش و اضطراب را می کاهد، روحیه شما را بهبود می بخشد، خوابتان را با کیفیت می کند و اعتماد به نفستان را افزایش می دهد. حتی پنج دقیقه طناب نیز می تواند عاملی برای ...
کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه با این صیفی
در فصل زمستان و ماه های سرد سال از شلغم پخته به منظور تسکین علایم عفونت های تنفسی، سرماخوردگی، سینوزیت (التهاب در حفره های سینوسی اطراف بینی)، بهبود سرفه و گرفتگی صدا استفاده می شده است. ارزش غذایی برگ های شلغم مینا کاویانی در بخش دیگری از سخنان خود خاطرنشان کرد: برگ های سبز شلغم نیز از ارزش غذایی زیادی برخوردار هستند. به این معنی که برگ های سبز شلغم سرشار از ویتامین های K، C ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
، تمرینات قدرتی می توانند توده عضلانی را افزایش دهند و به بالا بردن سرعت متابولیک بدن و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر حتی در حالت استراحت منجر شوند. ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند. 4) دوش آب سرد بگیرید بر اساس تحقیقات، دوش آب سرد و حمام یخ هم مانند خوابیدن در یک اتاق خنک، گلوکز را تحریک می کند. به علاوه، شوک آب سرد ...
فایده شگفت انگیز دوش آب سرد برای جوانی پوست
زیبایی است که می تواند تأثیر باورنکردنی بر روی پوست داشته باشد.ما در این قسمت یکسری بررسی انجام دادیم تا متوجه شویم که دوش های روزانه با آب سرد چه فوایدی برای پوست دارد و در آخر دریافتیم که شست و شو با آب سرد از خیلی جهات به طرز جالبی می تواند باعث تغییر شکل پوست بشود. 1- به پوست درخشش و سلامتی می بخشد دوش آب سرد به افزایش گردش خون کمک می کند و این باعث می شود که چهره شما بشاش و ...
کانکس ویلایی، بهترین گزینه برای زندگی در طبیعت با تمام امکانات رفاهی و تفریحی
ویلایی کابینت، زیرکابینتی، سینک ظرف شویی، شیرآلات، هود تهویهٔ هوا، فضای نصب لباس شویی و یخچال و غیره وجود دارد. امکانات اتاق خواب درون اتاق خواب برای داشتن اوقاتی راحت سیستم گرمایشی، سرمایشی، آب سرد، آب گرم و سیستمی برای دفع فاضلاب موجود است. بهترین شرکت خرید انواع کانکس ویلایی در ایران امکان سفارش کانکس با ویژگی های مدنظر شما از طریق کارخانه تولید ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
ای روی 49 فرد مبتلا به استئوآرتریت زانو نشان داد که مصرف 3.4 گرم MSM در روز به مدت 12 هفته باعث کاهش درد، سفتی و بهبود عملکرد فیزیکی در مقایسه با دارونما شد می شود. علاوه بر این، ترکیب مذکور می تواند اثربخشی سایر مکمل های رایج مورد استفاده برای درمان آرتریت مانند گلوکزامین سولفات، کندروئیتین سولفات و اسید بوسولیک را افزایش دهد. یک پژوهش معتبر ثابت کرد که ترکیب MSM با گلوکزامین و ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
آهن می تواند منجر به علائمی مانند خارش پوست شود). مصرف یک سیب در هر روز، شما را از دکتر دور نگه می دارد نادرست. در مطالعه ای صورت گرفته که در آن به شیوه های مراقبت های بهداشتی مصرف کنندگان روزانه سیب پرداخته شد مشخص شده بود که آنان دارو های تجویزی کم تری استفاده می کنند. این موضوع بیش تر به سالم بودن آنان مربوط می شود. مصرف کنندگان سیب سطح تحصیلات بالاتری داشتند و کم تر سیگار ...
میوه ای که فشار خون را کاهش می دهد و مغز را تقویت می کند
می بخشد. مطالعه جدید نشان می دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و باعث تقویت مغز می شود. افرادی که به مدت 12 هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل شده از پودر بلوبری خشک شده استفاده کردند، در مقایسه با افرادی که نوشیدنی ساخته شده از پودر دارونما مصرف کردند، فشار خون سیستولیک شأن ...
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
. رادیکال های آزاد سرعت فرآیند پیری پوست را افزایش می دهند. علاوه بر این ویتامین C منجر به تولید کلاژن می شود که قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و چین وچروک را کاهش می دهد. کلم بروکلی در محافظت از پوست در برابر سرطان، معمولا بهتر از کرم ضدآفتاب عمل می کند. سولفورافن کلم بروکلی برای پوست معجزه می کند. خواص کلم بروکلی برای مو اگر می خواهید سلامت موهایتان را بهبود ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست، این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ماندن و طول عمرشان است به این دلیل که کتب قدیمی ثابت می کند مردم ژاپنی از دیرباز بر این باورند نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. از جمله بیماری هایی که می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد : صرع، سردرد، آسم، سل، درد بدن، تپش قلب، مننژیت، بیماری های کلیه و مجاری ادراری، استفراغ و ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری برای تعیین میزان تأثیر چای بابونه بر خواب ضروری است. با این وجود، نوشیدن چای بابونه قبل از خواب مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد اگر در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارید. هضم مناسب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. شواهد نشان می دهد که بابونه ممکن است با کاهش خطر برخی بیماری های گوارشی برای بهبود هضم بهتر موثر باشد. محققان ...
نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب
تشکیل می دهد که مقدار توصیه شده روزانه است. شما همچنین می توانید نسخه غنی شده با استرول را خریداری کنید که به کاهش سطح کلسترول بالا و کاهش التهاب کمک می کند، فرآیندی که نقش مهمی در ایجاد بیماری قلبی دارد. چای چای برای کاهش خطر سکته مغزی، برخی سرطان ها و بیماری های قلبی پیشنهاد می شود. بررسی انجام شده در سال 2001 از ده مطالعه بعدی نشان داد که با مصرف 3 فنجان چای در روز ...
دلایل بروز التهاب در بدن
به گزارش راهبرد معاصر همان طور که می دانید وقتی بدن مهاجمان خارجی مانند میکروب ها، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی را شناسایی می کند، سیستم ایمنی فرآیند التهابی خود را فعال می کند. فعال شدن متناوب پاسخ التهابی از سلامت ما در برابر مهاجمان محافظت می کند و به بهبود بافت آسیب دیده کمک می کند. التهاب متناوب از ما در برابر بیماری محافظت می کند و بافت های آسیب دیده را التیام می بخشد و ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
سلامت نیوز: به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه ...
چای ماچای افسردگی را از تن بیرون می کند
تواند به درمان افسردگی کمک کند اما ورزش، داشتن خواب کافی با کیفیت و اجتناب از مصرف الکل راه هایی برای بهبود وضعیت فرد به همان اندازه مفید محسوب می شوند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، آنچه می خورید و می نوشید نیز می تواند بر افسردگی تاثیر بگذارد. رژیم های غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که بر میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز دارد و شیرینی ها، غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده و گوشت ...
با 4 فایده آب درمانی متضاد آشنا شوید
گروه سلامت:برای بسیاری از ما گزینه های دوش گرفتن محدود به تعداد دفعات حمام کردن در طول هفته یا استفاده از انواع خاصی از محصولات شوینده است اما جنبه دیگری نیز برای این برنامه روزمره وجود دارد و آن تغییر دمای آب است که می تواند تأثیرات مختلفی را بر سلامت بدن به همراه داشته باشد.در دوش کنتراست یا حمام متضاد شما به طور متناوب دمای آب را از گرم به سرد و برعکس تغییر می دهید. چرخه های متناوب آب گرم و ...
7 خاصیت چای موز که نمی دانستید!
نامرتبط به نظر برسد، اما به طرز شگفت آوری خوشمزه است. اخیراً به عنوان یک کمک کننده به خواب محبوبیت پیدا کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که چای موز، که قبل از خواب مصرف می شود، می تواند به تسکین اعصاب و بهبود خواب کمک کند. این می تواند با فواید دیگری مانند بهبود خلق و خو، سودمندی برای سلامت قلب و مدیریت کاهش وزن همراه باشد. فواید چای موز در طب عامیانه، نوشیدن چای موز ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
57 شرکت کننده ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و ...
انتخاب پرده برای اتاق پذیرایی
این کالا را با هم بررسی می کنیم. هر منزل به دلایل مختلف به حضور پرده نیاز دارد. حریم شخصی به عنوان مثال اتاق خواب ها، سالن و ... برای حفظ حریم شخصی و عدم دید داخل منزل از بیرون، به پرده نیاز دارند. تنظیم نور تنظیم نور و کنترل نور ورودی یکی از اصلی ترین کاربرد های پرده است. بدین صورت که هنگام خواب یا در دیگر ساعات شبانه روز با بازکردن پرده می توان ورود نور ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین اشت ها را سرکوب می کند اما با استرس مزمن، سطوح بالا کورتیزول ممکن است باعث هوس، به ویژه برای غذاهای سرشار از قند، چربی و کالری شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کورتیزول به تجمع چربی در ناحیه شکم ...
چطور می توانم میل جنسی ام را افزایش دهم؟
می تواند میل جنسی را سرکوب می کند. قبل از شروع رابطه جنسی راهی ساده برای پاک کردن ذهنتان پیدا کنید، چه یک حمام طولانی باشد یا خواندن یک کتاب خوب. غذای سالم بخورید پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب می تواند حرارت بین شما را هم افزایش دهد. نتیجه تحقیقاتی که در مجله پزشکی روابط جنسی منتشر شده، رابطه ای بین کلسترول بالا و زنانی که به سختی تحریک شده و به ارگاسم می رسند، پیدا ...
چگونه از رزماری برای تقویت موهایمان استفاده کنیم؟
شروع هر یک از این درمان ها را یک تا دو بار در هفته امتحان کنید. در صورت تمایل بیشتر از آنها نیز می توانید استفاده کنید. آن را مستقیماً روی پوست سر خود ماساژ دهید پس از مخلوط کردن حدود 5 قطره رزماری با یک قاشق چایخوری روغنی دیگر (مانند روغن جوجوبا یا روغن نارگیل )، بعد از حمام یا قبل از دوش گرفتن به طور یکنواخت روی پوست سر خود ماساژ دهید. (شستشوی روغن بعد از آن اختیاری است) اگرچه اگر ...
بهترین روش ها برای جلوگیری از پرخوری
از پرخوری و حفظ وزن سالم کمک کند. با برنامه ریزی و برنامه ای دقیق می توانید عادات غذایی خود را کنترل کنید و به اهداف سلامتی خود برسید. به یاد داشته باشید که تغییرات کوچک و پایدار در طول زمان می تواند منجر به بهبود قابل توجهی در سلامتی و رفاه شما شود.
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
، بیکن و کره یافت می شوند، ممکن است طعم خوشمزه ای داشته باشند اما برای رگ ها فایده ای ندارند. برخلاف چربی های گیاهی مانند آووکادو و زیتون، چربی های اشباع شده ارزش غذایی کمی دارند. آن ها عملکرد هضم را مختل کرده و منجر به یبوست می شوند و علاوه بر این می توانند بر مسائل مربوط به مدیریت وزن نیز تاثیر بگذارند. گردو را به عنوان میان وعده ای خوشمزه و سیر کننده برای دریافت چربی های سالم در رژیم خود بگنجانید ...
قرص هایی که نباید باهم مصرف شوند
برطرف سازد. گتس خاطر نشان می سازد که اگر درباره ی ترکیبات داروهای سرماخوردگی، سرفه و آنفولانزا با دیگر داروها و بروز نتایج ناگوار تردید دارید، با پزشک خود یا داروساز، حتی به صورت تلفنی مشورت کنید. گتس می گوید که شما همچنین می توانید برای سرفه های خشک خود از بخور سرد استفاده نمائید، مقدار فراوانی آب بنوشید و در بینی خود قطره ی مخصوص سرفه بچکانید و یا حتی آبنبات تسکین سرفه میل کنید. مصرف 1.2 تا 2 قاشق چایخوری عسل پیش از خواب سرفه های شبانه را تسکین داده و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. منبع: majalesalamat ...
درمان خانگی فلج صورت در طب سنتی ممکن است؟
از روغن های ضروری مانند روغن زیتون یا روغن کرچک چرب کنید تا از بروز هر گونه جوش ناشی از اصطکاک جلوگیری شود. علاوه بر این، مشخص شده است که این روغن ها در افزایش گردش خون، مبارزه با میکروب ها، تخلیه لنف و بهبود وضعیت اعصاب و عضلات صورت موثر هستند. حال با انگشتان خود فشار ملایمی به همه اعضای صورت (پیشانی، ابروها، بینی، گونه ها و دهان) وارد کنید و سعی کنید ماهیچه های افتاده را مدام با دست ...
