خانه
چند توصیه مهم درباره چربی خون
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر روز گوشت قرمز بخوریم، مضر است؟
شود که با حمله قلبی یا سکته همراه خواهند بود. متاسفانه، گوشت قرمز به سادگی می تواند سطح کلسترول LDL را افزایش دهد. محققان دانشگاه آکسفورد می گویند که به ازای مصرف هر 50 گرم از فراورده های گوشتی به صورت روزانه، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب هم 18 درصد افزایش می یابد در حالی که این میزان با مصرف هر 50 گرم از گوشت های قرمز غیرفراوری شده به 9 درصد می رسد. 2. افزایش خطر ابتلا ...
این نوع چای محافظ قلب است
از موادی به نام پلی فنل ها مانند epigallocatechin gallate است که اثرات محافظ قلب از جمله کاهنده چربی خون دارند. مطالعات نشان داده که چای سبز، غلظت خونی کلسترل تام و نوعی کلسترل مضر به نام LDL-C را کاهش می دهد، ولی تاءثیری بر غلظت کلسترل مفید خون یعنی HDL-C و تری گلیسرید ندارد. تاثیر چای سبز بر غلظت چربی های خون با افزایش مدت مصرف آن بیشتر می شود. خوردن چای سبز بی ضرر است، ولی مصرف مقادیر زیاد آن بخصوص در زنان باردار ممکن است موجب کمبود آهن و فولات بدن شود. ...
مغزی سرشار از اسیدهای چرب امگا3
درصد افزایش یافت. 4. کاهش کلسترول مطالعات دیگر حاکی از آن است که گردو در کاهش کلسترول بد خون (LDL) موثر است. از طرفی، سطح کلسترول مفید خون (HDL) بیشتر می شود. به گفته محققان، این تاثیرات به چربی های غیراشباع چند مولکولی موجود در گردو مربوط می شود. 5. مقابله با استرس گردو تاثیرات مثبتی بر سلامت روان نیز دارد. محققان استرالیایی دریافته اند که مصرف حدود 50 گرم گردو در روز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. البته می توان برای بهره مندی از تاثیرات گردو از روغن یا کره آن نیز استفاده کرد. ...
خواص رب انار که همه را شگفت زده می کند
فشار خون بالا مصرف رب انار برای افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3 (نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می شود. پیشگیری از پیری زودرس رب انار حاوی نیاسین است و سبب می شود پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. ...
مهم ترین علامت سکته مغزی که فکرش را نمی کنید
بد خطرات ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد و سلامت قلب را بهبود می بخشد. بنابر اعلام معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران، باید توجه کرد که افراد سیگاری دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته هستند. سیگار کشیدن رگ های خونی و فشار خون را افزایش می دهد و تسریع گرفتگی عروق است. همچنین افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، در خطر بیشتری با کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و سکته مغزی روبه رو هستند. عدم فعالیت، اضافه وزن، یا هر دو خطر بروز سکته مغزی و سایر بیماری های مرتبط را بالا می برند. ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
مصرف ویتامین ث سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، جذب آهن، رفع خستگی بدن و متعادل کردن تعداد گلبول های قرمز خون می شود که همه این عوامل درمان بالا بودن MCV خون را به دنبال خواهند داشت. 3. اجتناب از سیگار کشیدن نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در سیگار میزان اکسیژن خون را کاهش می دهند. هنگام کاهش اکسیژن خون در بدن، مقدار هموگلوبین بدن زیاد می شود و این عامل سبب افزایش MCV خون ...
خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
بنابراین بدن با کمبود آب مواجه خواهد شد. مصرف سوسیس و کالباس نه تنها در زمان بیماری بلکه برای همه افراد مضر است. این نوع از غذا ها به دلیل داشتن نمک فراوان سبب افزایش سردرد، تهوع و استفراغ و تضعیف دستگاه ایمنی می شود. یک افزودنی معمول در برخی از مواد غذایی است که عطر و طعم آن را افزایش می دهد. MSG بر روی بسته خوراکی ذکر می شود. مصرف مواد غذایی حاوی MSG سبب می شود برخی از افراد ...
پیشگیری از کبد چرب با راهکار های تغذیه ای ساده
گوشت های فراوری شده مانند هات داگ، سوسیس، ژامبون و ناگت مرغ حتی با عنوان کم چرب خودداری کنید. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی آزاد، قزل آلا و کپور که حاوی امگا 3 بالایی است، سبب کاهش تری گلیسرید خون می شود؛ بنابراین دست کم دو بار در هفته ماهی استفاده کنید. مغز ها به ویژه گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از کبد چرب
گردو به کاهش چربی خون کمک می کند. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده، پس در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید. غلات بدون سبوس مانند برنج سفید و نان سفید سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. دست کم نصف غلات مصرفی خود را از غلات کامل انتخاب کنید. رژیم غذایی سرشار از قند های افزوده منجر به ...
وزارت بهداشت: علائم اولیه بیماری تب کریمه کنگو مانند کروناست / 10 مبتلا در سال گذشته جان باختند
...: پرسنل درمانی و بیمارستان که با بیمار مبتلا به تب خون ریزی دهنده کریمه کنگو در تماس هستند در معرض خطر ابتلا قرار دارند و اگر در بیمارستانی با این بیمار مواجه شوند باید مراقبت کامل صورت بگیرد و بیمار مشکوک به تب خونریزی دهنده کریمه کنگو در بخش های ایزوله بستری شده و افرادی که در تماس با این بیمار هستند مانند پزشک و پرستار باید کاملا از وسایل حفاظتی استفاده کنند. وی در پاسخ به این سوال ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف گوشت فراوری شده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ،تحقیقات جدید نشان می دهد که انتخاب رژیم غذایی ناسالم با افزایش نرخ دیابت نوع 2 در سراسر جهان مرتبط است. محققان دریافتند که سه عامل رژیم غذایی بیشترین تأثیر را بر خطر دیابت نوع 2 دارند: خوردن بیش از حد گوشت فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده و همچنین مصرف ناکافی غلات کامل. محققان معتقدند جایگزینی گوشت فرآوری شده با پروتئین بدون ...
چرا سن مرگ های ناشی از سکته کاهش داشته است؟
...: اضافه وزن خطر ابتلا به چربی خون بالا، فشار خون و دیابت را افزایش می دهد. مصرف دخانیات را کنار بگذارید. چکاپ های روتین مانند کلسترول، فشار خون و قند خون را منظم انجام دهید و آن را مدیریت کنید. سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. آزمایشات غربالگری بیماری های قلبی برای جوانان آزمایش سنجش میزان کلسترول خون: اگر سطح LDL یا کلسترول بد بالا باشد می تواند منجر به ...
حتما سیرابی بخورید؛ منبع پروتئین کم کالری!
. سیرابی و شیردان در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهایی با پروتئین بالا در طول پروسه کاهش وزن می تواند در کاهش اشتها تاثیر زیادی داشته باشد. صاحبدل بیان کرد: یکی از خواص سیرابی، تامین حدود 1.5 میلی گرم روی در هر وعده است. بدن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بهبود زخم، لخته شدن خون، تولید مثل، عملکرد تیروئید و انسولین، بینایی ...
سایه سیاه گرانی بر سلامت مردم
طاهر خیری؛ بازار : قدرت خرید مردم در اثر رشد سریع قیمت خوراکی ها کاهش یافته و سفره هایشان سال به سال کوچک و کوچکتر شده است. حذف و کاهش مصرف معنادار میوه ها، لبنیات، گوشت قرمز و گوشت مرغ از سبد غذایی سلامتی بسیاری از خانواده های ایرانی به خصوص کودکان به خطر افتاده است. طبق آخرین آمار سرانه مصرف لبنیات در کشورمان حدود 75 کیلوگرم و سرانه مصرف گوشت بین 7 تا 9 کیلوگرم در سال به ازای هر نفر ...
توت سیاه، سوغات بهار برای مبتلایان به کم خونی و دیابت
می تواند به درمان کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند، پس از مصرف کربوهیدرات ها با افزایش قند خون روبرو می شوند، اما مصرف توت سیاه می تواند باعث کاهش احتمال افزایش قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها شود. علاوه بر این فیبر فراوان موجود در توت سیاه می تواند به کاهش قند خون در افراد دیابتی نیز کمک کند. توت سیاه می تواند علاوه بر اینکه کلسترول مفید خون ...
از علائم گرفتگی رگ قلب چه می دانید؟
سبک زندگی به شکلی جلو می رود که کمتر از قبل فعالیت می کنیم. از تغذیه سالم و مغذی برخوردار نیستیم و در معرض آلودگی های مختلفی قرار داریم. مواد مضری مانند سیگار یا الکل مصرف می کنیم. تمامی عوامل سبب این خواهند شد که عروق ما محدود یا مسدود شود. در این مقاله همراه ما باشید تا این موضوع را به طور کامل بررسی کنیم. آرتریواسکلروز چیست؟ آرتریواسکلروز (Arteriosclerosis) یک ...
همه چیز درباره فصد خون | مزایا و معایب فصد خون و نحوه انجام آن
خون با عنوان تیغ زدن بر رگ با هدف خارج سازی خون زیان آور از بدن یاد شد. در فصد خون، نوعی شکاف در رگ های خونی بدن ایجاد می شود که با خارج شدن خون آلوده سبب دفع سموم از بدن می گردد. طب سنتی معتقد است که فصد خون غلبه ی سودا را از بدن برطرف می سازد و مواد زائدی که در خون رسوب گذاری شده است را دفع می کند. عمل فصد خون با دو هدف کلی صورت می گیرد. هدف اول به کاهش عمومی ...
ویتامین هایی که کم اشتهایی سالمندان را برطرف می کند
شیر و لبنیات) و ویتامین D افزایش می یابد و توصیه می شود، سالمندان مکمل ویتامین D و کلسیم مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد: در این سنین جذب ویتامین B12 در بدن نیز کاهش می یابد، بنابراین مصرف مقدار مناسبی از گوشت قرمز، ماهی، شیر و تخم مرغ، طبق هرم گروه های غذایی توصیه می شود. فزونی با توصیه به مصرف غذاهای حاوی روی توسط سالمندان، گوشت، شیر، حبوبات و گندم را به عنوان منابع غذایی غنی روی معرفی کرد. ...
علائم اولیه بیماری تب کریمه کنگو/ 10 مبتلا در سال گذشته جان باختند
: ویروس تب خونریزی دهنده کریمه کنگو به مدت یک هفته در بدن دام می ماند و اگر در این مدت دام ذبح شده و قطعه قطعه شود خطر انتقال این ویروس به کسی که این دام را ذبح کرده و یا گوشت تازه آن را قطعه قطعه کرده است وجود دارد. از سوی دیگر گزش کنه آلوده هم می تواند باعث انتقال بیماری به انسان شود. رئیس گروه بیماری های بیماری های قابل انتقال از حیوان به انسان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر ...
قرص برای جلوگیری از پرخوری
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: بسیاری از ما در روز ممکن است دچار پرخوری شویم به ویژه این مورد در زنان و در دوران پیشاقاعدگی رواج دارد و همین موضوع سبب افزایش وزن می شود. لاغری در این دوره و زمانه مد است و کسی نیست که دوست نداشته باشد لاغر باشد ضمن این که نداشتن اضافه وزن از دیدگاه پزشکی مساویست با تن درستی بنابراین بسیاری مدام در رژیمند و می خواهند وزن خود را با هر شکل و شیوه ای کم کنند که ...
تناسب اندام و کاهش سردرد با مصرف هندوانه
هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند. بیش از 90 درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد. این میوه خوشمزه حس سیری را در بدن دو چندان می کند به ...
ابتلای یک نفر در یزد به تب کریمه کنگو
محسن میرزایی در گفت و گو با خبرنگار ایلنا از یزد با بیان اینکه عامل تب کریمه کنگو یک ویروس است که از راه گزش کنه منتقل می شود اظهار داشت: این آلودگی از لاشه حیوان ناشی از گزش کنه هم منتقل می شود و در حین ذبح دام نیز ممکن است چنین اتفاقی رخ دهد. وی با بیان اینکه افراد به هر دلیلی که با گوشت دام آلوده در ارتباط باشند نیز در معرض خطر هستند و باید مراقبت بیشتری در این خصوص صورت گیرد افزود ...
گوشت ماهی چه خواصی دارد؟
آفتاب نیوز : همانطور که می دانیم چربی اشباع سبب افزایش کلسترول، بیماری قلبی عروقی و فشار خون می شود، اما چربی گوشت ماهی بر خلاف گوشت قرمز از نوع غیر اشباع است و همین امر بر سلامت بخش بودن مصرف ماهی در رژیم غذایی می افزاید. همچنین عمده چربی غیر اشباع ماهی از نوع امگا 3 است. هر فرد روزانه بین یک و یک دهم تا یک و 6 دهم گرم امگا3 می تواند مصرف کند که مصرف یک تا دو وعده ماهی در هفته می ...
آیا در رژیم های غذایی گیاهخواری، خطر فقر آهن وجود دارد؟
؛ این در صورتی است که مقدار آهن غیرهم جذب شده از یک رژیم گیاهخواری بین 5 تا 12 درصد است. 18 درصد آهن، از یک رژیم غذایی مخلوط و 10درصد آن از رژیم غذایی گیاهی به دست می آید. توصیه بر این است که افراد روزانه باید سه تا پنج وعده سبزی مصرف کنند که یک وعده آن باید از منابع غنی ویتامین A مانند کاهو و اسفناج باشد. همچنین توصیه می شود که در روز دو تا چهار وعده میوه مصرف شود و یک وعده ...
زیاد ویتامین E مصرف نکنید!
عوارض سلامت شود. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ویتامین ممکن است خطر بیماری قلبی، برخی انواع سرطان، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را کاهش دهد. یکی از وظایف کلیدی ویتامین E گشاد نگه داشتن رگ های خونی و پیشگیری از تشکیل لخته های خون در آنها است. ارزش روزانه (DV) یا مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین E برابر با 15 ...
