خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن غذا های تند چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟
کار را بیشتر با تعریق انجام می دهیم". می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود خوردن غذا های تند در حد اعتدال عموما برای افرادی که از قبل مشکل معده ندارند بی خطر است. با این وجود، خوردن غذا های تند می تواند باعث التهاب مناطقی شود که به هضم غذا کمک می کنند و گاهی اوقات می تواند به سوزش سر دل، معده درد یا اسهال نیز بیانجامد. افراد مبتلا به گاستریت که زمانی رخ می دهد که پوشش داخلی ...
نتایج مطالعه جدید: آیا دیر غذا خوردن می تواند باعث چاقی شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام گرفته نشان می دهد صرف دیرهنگام وعده غذایی می تواند بر افزایش وزن انسان تاثیر مستقیم داشته باشد. دانشمندان می گویند خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره سازی چربی در بدن مان بر تنظیم وزن تاثیر می گذارد. با توجه به اینکه چاقی مفرط اکنون صدها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است، نتایج مطالعه تازه می تواند به افراد کمک کند تا تنها با صرف وعده های غذایی خود در چند ساعت زودتر، خطر چاق شدن را کاهش دهند. فرانک شیر، عصب شناس در بیمارستان بریگهام بوستون و از نویسندگان این مطالعه، گفت: تحقیقات قبلی توسط ما و دیگران نشان داده بود که دیر غذا خوردن با بالا رفتن خطر چاقی، افزایش چربی بدن ...
نسخه ای برای رهایی از نفخ
کند که له شده و کوبیده آن، را برای رفع بیماری های کبد و معده و روماتیسم و درد گلو به صورت استعمال خارجی موثر خواهد بود. طریقه مصرف عرق زنیان نحوه استفاده از این عرق با توجه به محدوده سنی فرد متفاوت است. برای مثال طریقه مصرف این عرق در کودکان روزی سه بار به اندازه دو قاشق مرباخوری به صورت مخلوط با آب و پس از غذا است. هم چنین طریقه مصرف در گروه سنی بزرگ سالان ...
مصرف منظم این گیاه در ناشتای صبح معده را کوچک می کند
آن به صورت خشک شده و یا به صورت پودر و نیز به عنوان نوعی ادویه در غذاهای مختلف و برخی نوشیدنی ها استفاده می شود. فواید زنجبیل در کل، بزاق انسان را تحریک و به تولید صفرا کمک می کند و از سوی دیگر اثر مثبتی بر روی آنزیم هایی به نام لیپاز پانکراس و تریپسین برجای می گذارد و باعث پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری هایی مانند سرطان کولون و یبوست می شود. گیاه زنجبیل بسیار به سرما حساس است و در برابر کم آبی نیز مقاومت بالایی ندارد و شاید همین موضوع باعث شده که میزان تولید آن نسبت به درخواست های بالا برای مصرف کم باشد./ صد آنلاین ...
کار هایی که نباید با معده خالی انجام داد
... هرگز آدامس نجوید آیا اغلب در زمان جویدن آدامس مرتکب اشتباه می شوید؟ آیا آن را با معده خالی می جوید؟ اگر پاسخ شما بله است باید گفت این کار می تواند منجر به التهاب در معده شود، بنابراین هرگز آن را در این زمان بیش از 10 تا 15 دقیقه نجوید. هرگز قهوه مصرف نکنید نوشیدن قهوه با معده خالی توصیه نمی شود. این کار نه تنها باعث سوزش قلب می شود بلکه منجر به بروز مشکلات گوارشی نیز می شود. اکثر افراد حتی بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه وعده صبحانه خود را حذف می کنند که این امر باعث تشدید شرایط می شود. ...
دلایل اصلی چاق شدن انسان چیست؟
مصرف کنند. صبحانه بخورید و هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. شاید حذف وعده غذایی در ابتدا باعث کاهش وزن شود ولی در درازمدت باعث افزایش وزن می شود. حذف وعده غذایی باعث ایجاد گرسنگی و افزایش تمایل به خوردن در وعده بعدی می شود. پس از حدود یک ماه خوردن صبحانه طبیعی، نهار و شام سبک، بدن شما متناسب می شود. به مقدار انرژی موجود در غذایی که می خورید، کالری می گویند. برای کاهش وزن باید میزان کالری ...
راهکار جلوگیری از ترش کردن معده
مصرف نوشیدنی و آب وسط غذا و بعد از آن و پرهیز از مصرف کیک، کلوچه و بیسکویت به رفع مشکل معده خود بپردازند. دکتر روازاده خاطر نشان کرد: توصیه می شود برای رفع سردی معده هرگز چای نخورید، شربت زنجبیل و عسل هفته ای دو یا سه بار حتما خورده شود و هیچوقت غذای خام به همراه پخته میل نکنید، مدتی(حدود 1 ماه) نیز از خوردن مواد خام و لیمو عمانی و ترشیجات و میوه ها خصوصا مرکبات خودداری کنید و عسل بیشتر بخورید. ...
معجزه این دمنوش خوش عطر برای درد مفاصل + روش مصرف
آن قبل از خواب و نوشیدن همان مقدار با معده خالی صبح که از خواب بیدار می شوید و مصرف این دستور به مدت سه روز، به درمان مشکل غده تیروئید کمک می کند. 7. رفع اسهال دانه ها، برگ ها و حتی ریشه جعفری به عنوان کاهش دهنده قوی اسهال شناخته می شوند. بعضی پژوهش ها نشان می دهند که مصرف جوشانده جعفری به عنوان چای می تواند برای معالجه اسهال، بهتر عمل کند. چای جعفری، هضم چربی ها و پروتئین ها ...
7 ماده غذایی کم کالری مخصوص کاهش وزن
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می شود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می دهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهای کم کالری و خوشمزه ای می توانند ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند برنج قهوه ای بخورند؟
نشان داده شده است که برنج قهوه ای به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، سطح قند خون بعد از غذا را در افراد دارای اضافه وزن و همچنین افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کنترل کلی قند خون برای جلوگیری یا به تاخیر انداختن پیشرفت دیابت مهم است. در مطالعه ای بر روی 16 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2، خوردن 2 وعده برنج قهوه ای منجر به کاهش قابل توجه ...
آب لیمو: اسیدی یا قلیایی، و آیا مهم است؟
دهد و در نتیجه باعث ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماری می شود. چرا آب لیمو علیرغم PH اسیدی آن قلیایی کننده در نظر گرفته می شود؟ اینکه یک ماده غذایی دارای اثر اسیدی یا قلیایی بر روی بدن باشد، ربطی به PH آن غذا قبل از هضم ندارد. در عوض، بستگی به این دارد که محصولات جانبی اسیدی یا قلیایی پس از هضم و پردازش توسط بدن شما ایجاد شوند. یکی از روش های تخمین نوع ...
اگر رفلاکس دارید این خوراکی ها را بخورید
معدودی از افراد، برعکس عمل نموده و علائم را تشدید کنند. به همین خاطر در صورت بروز مشکل باید از مصرف آن ها پرهیز شود. سبزیجات تیره رنگ: این قبیل سبزیجات از قبیل مارچوبه، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج خاصیت قلیایی دارند و در هضم موثر غذا و کاهش اسید معده موثرند. بلغور جو: جو دو سر یکی از بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیر کننده است ...
بهترین و بدترین زمان خوردن این میوه پرطرفدار!
. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ همه ...
3 نوشیدنی که برای درمان کبد چرب معجزه می کند
.... معمولاً بعد از غذا خوردن رخ می دهد، زیرا معده منبسط می شود و به کبد فشار می آورد و باعث درد می شود. خستگی بی امان خستگی که در کبد چرب از بین نمی رود یک علامت شایع است. مشکلات تمرکز و سردرگمی نیز ممکن است همراه با آن باشد. کمبود انرژی به دلیل ناتوانی کبد در عملکرد صحیح ایجاد می شود و باعث کندی متابولیسم و خستگی بی دلیل می شود. مشکلات پوستی یکی دیگر از ...
با این ترفندها عادت پرخوری آخر شب را به زانو دربیاورید
انتخاب کنید. با آن چه بدن شما نیاز دارد، هماهنگ باشید. شاید یک میان وعده قبل از ناهار انتخاب خوبی باشد. 5. از شام مختصر لذت ببرید. اگر بشقاب تان را با پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده پر کنید باعث می شود تا بدن شما ساعت ها احساس سیری کند و میل به پرخوری درآخر شب را کاهش دهد. توصیه می شود هنگام پر کردن بشقاب شام سعی کنید به دنبال 2 فنجان سبزیجات، حدود 150 ...
با این روش های ساده، به راحتی وزن کم کنید
تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. از خوردن وعده های اضافی غذا بپرهیزید باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. پ ...
3 غذای سالمی که مخفیانه قند خون شما را افزایش می دهد
: مشاهده کردیم که برخی از افراد فکر می کنند سالم هستند، اما قند خون آنان تنظیم نبود و هیچ ایده ای در این مورد نداشتند، اما نتایج تحقیقات مشخص کرد که نوع غذا های مصرفی عامل اصلی این افزایش قند خون بود . دکتر کیسی مینز در مورد سه غذای سالمی صحبت کرد که مشخص شده است هنگام مصرف باعث افزایش قند خون ناسالم می شوند؛ اولین مورد انگور است. تمایل ما به خوردن انگور به تنهایی به عنوان میان وعده ...
20 راه ساده برای کاهش مقدار زیادی کالری غذا
باعث افزایش احتمال ابتلاع دیابت در افراد شوند. در صورت نیاز به شیرینی ها و تنقلات، بهترین راه مصرف شیرین کننده های طبیعی همچون عسل، خمیر تمر، تمشک و شکر قهوه ای است. این شیرین کننده ها به داشتن یک وعده غذایی کامل کمک می کنند. رعایت سه وعده غذایی اصلی مصرف بیش از سه وعده غذایی در روز برای بعضی افراد می تواند باعث چاقی شود. بنابراین رعایت سه وعده غذایی اصلی و جایگزینی میان وعده هایی ...
13 خوراکی خوشمزه برای وعده صبحانه
کربوهیدارات بدن را در اول صبح تکمیل کند. یک موز متوسط کمی بیش از 100 کالری دارد و در عین حال حاوی 3 گرم فیبر رژیمی است – تا 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین کند. علاوه بر این، فیبر هوس های غذایی را کاهش می دهد و مدت بیشتری احساس سیری خواهید کرد. علاوه بر این، موز نارس منبع خوبی از نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که معده و روده کوچک نمی تواند آن را هضم کند. موز را می توان به ...
خوردن شام در این ساعت باعث افزایش طول عمر می شود
کاوش در یافته های پژوهشگران آنان همچنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده ای پیروی می کردند (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت 17.5 ساعت کالری کمی دریافت می کردند). به طور کلی پاسخ دهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه ها و حبوبات مصرف می کردند. در مقابل، آنان مقادیر کم گوشت، گوشت فرآوری شده و تخم مرغ و مقدار کمی شیرینی مصرف می کردند. آن ها ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه
از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. به علاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان دهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن جامد ...
نشانه های هشدار دهنده زخم معده
.... یکی از مشکلات افراد مبتلا به زخم معده، اختلال در هضم مواد غذایی خورده شده است. عسل ملین است و همین ویژگی به هضم بهتر غذا کمک می کند. عسل سرشار از آهن و منگنز بوده و همین باعث کنترل ترشح اسید معده می شود. از آنجایی که یکی از دلایل ابتلا به زخم معده مشکلات عصبی و استرس بوده، به همین دلیل خوردن عسل برای افراد در معرض استرس ضروری است. این خوراکی سرشار از ویتامین D است و همین باعث جذب ...
صاف کردن شکم با این خوراکی ها
لاکتوز دارید از مصرف لبنیات خودداری کنید. لاکتوز نوعی کربوهیدرات موجود در محصولات لبنی است که برخی از افراد به سختی می توانند آن را هضم کنند. مشکل در هضم لاکتوز می تواند موجب تجمع گاز زیادی در روده ها شده و احساس نفخ و درد و ناراحتی به فرد بدهد. اگر متوجه شدید شیر، پنیر و سایر محصولات لبنی باعث نفخ روده های تان می شوند پس آن ها را مصرف نکنید. خوردن ماست یا کفیر مشکلی ندارد، زیرا این غذا ها پروبیوتیک دارند و به پیشگیری از نفخ کمک می کنند. ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قند های مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه ...
عصاره کاسنی: خواص، کاربردها و راهنمای مصرف
عرق کاسنی برای درمان بسیاری از مشکلات بهداشتی و درمانی مفید است. به طور کلی، می توانید عرق کاسنی را در هر زمانی مصرف کنید. اما برای بهره بردن حداکثری از خواص آن، معمولاً توصیه می شود که عرق کاسنی را در صبح زود و به صورت تازه مصرف کنید. در صورتی که قصد استفاده از عرق کاسنی به عنوان یک داروی گیاهی دارید یا با هدف درمانی آن را مصرف می کنید، می توانید بهتر است قبل از غذا خالی معده آن را ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه بر این، پرخوری ...
