میوه تابستانی که فشار خون را کاهش می دهد و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
تنظیم فشار خون با مصرف این میوه ها!
بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می کنند. به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی ...
با خوردن پیاز از شر این بیماری ها در امان باشید
فشار خون و کاهش سطح کلسترول افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی کوئسترون به همراه سلنیوم موجود در پیاز باعث ...
روشی جالب برای کاهش مصرف نمک بدون تغییر در مزه غذا
جمله محدودیت نمک، برای به تاخیر انداختن نیاز به داروهای کاهنده فشار خون یا تکمیل اثرات آن ها توصیه می شود. با این حال، مزایای کاهش مصرف سدیم بر فشار خون با گذشت زمان کاهش می یابد و این موضوع، تا حدی به دلیل پایبندی ضعیف بیماران به آن است. به گفته متخصصان دانشگاه کنتاکی در لکسینگتون آمریکا، یکی از موانع اصلی پایبندی به رژیم غذایی کم نمک این است که مردم طعم آن را دوست ندارند، اما مطالعات ...
هشدار به دوستداران سیب زمینی سرخ کرده
مواجهه با حملات قلبی و سکته ها 7 درصد بیشتر می شود. اگر هر روز از سیب زمینی سرخ کرده استفاده کنید، این خطر را به 15 درصد می رسانید. محققان می گویند که در مطالعات اخیرشان دریافته اند که مصرف منظم سیب زمینی سرخ کرده با ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. 5. افزایش وزن پیدا می کنید سیب زمینی سرخ کرده هم سرشار از چربی است و هم کالری زیادی دارد. بنابراین، واضح است که زیاده ...
گرگرفتگی زنان را مبتلا به سندرم متابولیک می کند
فشار خون بالا بودند. مطالعات قبلی همچنین نشان داده است، زنانی که گرگرفتگی را تجربه می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به انواع مختلف شرایطی هستند که بر قلب و عروق خونی تأثیر می گذارند، اما این نخستین بار است که مطالعه ای بر روی زنان با درجات مختلف علائم یائسگی انجام شده است. تیم تحقیقاتی یادآوری کرد، یافته های آنها اهمیت استفاده از درمان جایگزینی هورمونی (HRT) برای درمان علائم در ...
دردسرهای بی خوابی و چند توصیه
تجزیه و تحلیل مطالعات گذشته نشان می دهد که خواب نامطلوب به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. علاوه بر این، از دست دادن حتی دو ساعت خواب در روز ممکن است منجر به افزایش مقاومت به انسولین و کاهش تحمل گلوکز در شرایط آزمایشگاهی شود. قند خون بالا مرتبط با دیابت، همچنین می تواند کلسترول، فشار خون و تری گلیسیرید را افزایش دهد و در نهایت به اعصاب و عروق خونی آسیب ...
بهترین مکمل برای کودکان
زودرس را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن جوانه یونجه دارای مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. حفاظت از سلامت قلب و عروق مصرف جوانه یونجه می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. این جوانه حاوی فیبر قابل حل است که می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و خطر بیماری ...
استفاده از تلفن همراه عامل افزایش فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هر چه فرد زمان بیشتری را با تلفن همراه سپری کند، خطر ابتلاء به فشار خون بالا بیشتر می شود. در این مطالعه از داده های 212046 نفر از داده های سلامت بریتانیا استفاده شد. فشار خون بالا با پیامدهای منفی سلامتی از جمله نارسایی قلبی، حمله قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و خطر سکته مرتبط است. محققان با بررسی داده های پیگیری شرکت کنندگان به ...
گزارش محققان؛ سکته مغزی در سال های آینده به شدت افزایش می یابد
...> محققان تعداد مرگ و میرها را برای سال های 2020 تا 2030 پیش بینی کردند و تخمین زدند که این تعداد تا سال 2030 به 4.9 میلیون نفر خواهد رسید. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که اگر عوامل خطر کنترل یا پیشگیری نشود، این رقم می تواند به 6.4 میلیون برسد. هفت عامل خطر اصلی سکته مغزی عبارتند از: سیگار کشیدن، رژیم غذایی سرشار از سدیم، فشار خون بالا، کلسترول بالا، اختلال عملکرد کلیه، قند خون بالا و شاخص توده بدنی بالا. ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با انجام جراحی های لاغری
، متخصص گوارش در دانشگاه کیس وسترن رزرو شیکاگو، گفت: فایده اولیه ای که مردم در مورد جراحی چاقی در نظر می گیرند، کاهش وزن و فواید جسمی و روانی همراه با آن، مانند بهبود فشار خون و دیابت است. او در ادامه افزود: این مطالعه نشان می دهد که کاهش وزن قابل توجه مرتبط با جراحی چاقی ممکن است یک اثر محافظتی در برابر ابتلاء به سرطان نیز داشته باشد. محققان برای مطالعه خود، بیش از 55700 بیمار ...
با این نوشیدنی سبز از قاتل خاموش دوری کنید
نوشیدنی ها می توانند رگ ها را شل کرده و جریان خون بیشتری ایجاد کنند، با انجام این کار، آن ها می توانند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون بالا را در درازمدت کاهش دهند. در واقع، این مطالعه نشان داد که مصرف کمتر از نصف فنجان چای سبز یا اولانگ می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حدود 50 درصد کاهش دهد، علاوه بر این، افرادی که بیش از دو فنجان چای در روز می نوشیدند، خطر ابتلا به این ...
مبتلایان به این بیماری بیشتر در خطر زوال عقل هستند
نتایج پس از تطبیق سایر عوامل مانند جنسیت، سن، فشار خون بالا و دیابت که می توانند بر خطر ابتلا به زوال عقل اثر بگذارند، به دست آمد. در افراد کمتر از 65 سال، داشتن سابقه کم کاری تیروئید با افزایش خطر زوال عقل مرتبط نبود. چی ین سنگ ونگ (Chien-Hsiang Weng) نویسنده این مطالعه از دانشگاه براون در رود آیلند، گفت: وقتی ما افرادی که برای کم کاری تیروئید دارو مصرف می کردند را بررسی ...
قاتل خاموش در کمین بیش از 33 درصد از قزوینی ها
موثر در فشارخون بالا گفت: فشارخون در طول روز تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پر، عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، الکل، قهوه و دارو تغییر می کند. کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان قزوین با اشاره به دو نوع اولیه و ثانویه در فشار خون بالا تشریح کرد: در ...
فشارخون بالا، مرگبارترین عامل خطر برای زنان
گروه علمی:متخصصان قلب و عروق از انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) از همه زنان خواسته اند تا از فشار خون خود برای جلوگیری از بیماری قلبی و سکته آگاهی داشته باشند.سخنگوی انجمن قلب و عروق اروپا در این باره گفت: بیماری قلبی عروقی، علت اصلی مرگ و میر در زنان است. به گفته وی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در زنان در سطح پایین تری از فشار خون در مقایسه با مردان افزایش می یابد. این متخصص به ...
خواص هندوانه برای زنان باردار
کاهش می دهد. محتوای بالای آب (92٪) و قند میوه ی آن می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی و کم آبی بدن کمک کرده و مواد معدنی موجود در آن می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات در سه ماهه سوم کمک کند. به گفته استیون پرات، MD، نویسنده کتاب SuperFoods Rx، هندوانه، غنی تر از گوجه فرنگی از نظر محتوای لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که از سرطان و بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند، ایمنی بدن را در برابر عفونت ...
چاقی می تواند منجر به سرطان خون شود
به گزارش سیناپرس، CHIP وضعیتی است که در آن سلول های خونی، جهش های ژنتیکی پیدا می کنند و خطر ابتلا به سرطان خون را افزایش می دهد. خطر ابتلا به CHIP با بالا رفتن سن افزایش می یابد، با این حال عوامل خطری که در ایجاد این بیماری نقش دارند هنوز به خوبی شناخته نشده اند. پژوهشگران گفته اند: نتایج مطالعه ما نشان داده است که اضافه وزن یا چاقی ممکن است یک عامل خطر بالقوه برای CHIP باشد، زیرا چاقی ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما کهگیلویه و بویراحمد ، مقدار طبیعی کلسترول 200 mg/dl کمتر است و مقادیر بالاتر از 200 mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است. انواع کلسترول خون LDL یا کلسترول بد: Low Density Lipoprotein نوعی از کلسترول خون است که تمایل به رسوب در دیواره عروق دارد. بیشترین میزان قابل قبول آن در افراد در معرض خطر 100 mg/dl است و در سایر افراد 130mg/dl است. همچنین در افراد ...
عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. 3. اضافه وزن اگر خوردن تخم مرغ برای وعده ...
به مناسبت روز جهانی فشار خون | چرا باید حواستان به فشارخونتان باشد؟
همین دلیل ممکن است فشارخون بالا داشته باشید بدون اینکه بدانید. برای پایین آوردن ریسک حمله قلبی و سکته مغزی لازم است عدد فشارخونتان را بدانید، خصوصاً اگر دچار عوارضی مثل بیماری قلبی، بیماری کلیوی و دیابت هستید. اعداد فشارخون چه مفهومی دارند؟ فشارخون با دو عدد اعلام می شود. اولین عدد فشارخون سیستولیک است که فشار داخل عروق را وقتی قلب می تپد نشان می دهد. دومین عدد ...
10 تغییر در سبک زندگی برای کاهش فشار خون و سلامت قلب
و لبنیات کم چرب که همراه با کاهش چربی اشباع و کلسترول باشد، می تواند فشار خون ما را تا 11 میلی متر جیوه کاهش دهد. نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهیم، حتی کاهش اندک نمک (سدیم) در رژیم غذایی ما می تواند سلامت قلبمان را بهبود بخشد و در صورت وجود پرفشاری خون، فشار خون ما را در حدود 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. تأثیر مصرف نمک (سدیم) بر فشار خون در بین گروه های مختلف متفاوت است. اگر میزان ...
6 میان وعده سالم برای مبتلایان به دیابت؛ افزایش حس سیری بدون بالا بردن قند خون
77 کالری) دارد. تخم مرغ کربوهیدرات صفر دارد، بنابراین سطح گلوکز خون را افزایش نمی دهد و در عوض دارای پروتئین زیاد و مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A و روی (زینک) است. 2) خرما خوردن دو تا سه عدد خرما به عنوان یک میان وعده شیرین و درمانی برای بیماران دیابتی انتخاب خوبی است. مطالعه ای توسط محققان پاکستانی نشان داد که خوردن خرما می تواند تأثیر مفیدی بر گلوکز خون در افراد مبتلا ...
تلخی های یک بیماری بانمک
کاهش فشار خون موثر باشد. استفاده از پیمانه برای نمک غذا، نیم پز کردن مواد سرخ کردنی با آب و بخار آب به منظور استفاده کمتر از روغن، حذف نمک از سر سفره و ورزش و تحرک بدنی از مواردی است که امینی می گوید ما را از خطر فشار خون بالا مصون می کند. افزایش آگاهی و سواد سلامت جامعه در باره فشار خون بالا، ترغیب مردم برای مراجعه به مراکز تعیین شده برای اندازه گیری فشارخون و شناسایی و ...
هشدار به کسانی که تخم مرغ زیاد می خورند
. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. 3. اضافه وزن ...
چهار عارضه زیاده روی در مصرف تخم مرغ
معتقد بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ به طور مستقیم در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2- افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی، سلامت قلب را ...
یک جراحی ساده می تواند از سکته مغزی در بیماران قلبی پیشگیری کند
شفا آنلاین سلامت برداشتن زائده دهلیز چپ خطر سکته مغزی را در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی بیش از یک سوم کاهش می دهد به گزارش شفا آنلاین : این مطالعه 4811 نفر را در 27 کشور که با فیبریلاسیون دهلیزی زندگی می کنند و رقیق کننده خون مصرف می کنند مورد بررسی قرار داد محققان دریافتند که برداشتن زائده دهلیز چپ - یک بافت انگشت مانند بدون استفاده که می تواند خون را در محفظه قلب ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند برنج قهوه ای بخورند؟
چشمگیری دارد. منبع خوبی از فیبر، آنتی اکسیدان ها و چندین ویتامین و مواد معدنی است. به طور خاص، این غلات کامل سرشار از فلاونوئیدها است - ترکیبات گیاهی با اثرات آنتی اکسیدانی قوی. خوردن غذاهای غنی از فلاونوئید با کاهش خطر بیماری های مزمن، از جمله بیماری قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر مرتبط است. شواهد رو به رشد نشان می دهد که غذاهای پرفیبر مانند برنج قهوه ای برای سلامت دستگاه گوارش ...
ضعف سیستم ایمنی با مصرف این ماده غذایی خوشمزه
التهاب عصبی شود. ضعف سیستم ایمنی با مصرف شکر حیدریان با اشاره به تحقیقات صورت گرفته اظهار کرد: طبق مطالعه ای که در سال 1973 در دانشگاه لوما لیندا انجام شد نشان داد که خوردن قند حداقل پنج ساعت پس از مصرف بر سلول های سفید خون که با باکتری مبارزه می کنند، تأثیر می گذارد. و تحقیقات اخیر در سال 2018 نشان می دهد که مکانیسم آسیب قند به سیستم ایمنی بدن از طریق مقاومت به انسولین است ...