توصیه هایی برای انتخاب سالم ترین نوشیدنی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
جشنواره ای با طعم غذاهای سنتی شمالی در آمل
در حیاط دبستان هیات امنایی شهیدصابر آمل میزهای زیادی میزبان غذاهای خوش آب و رنگ و محلی مربوط به استان های شمالی و اقوام مختلف بودند. شرط حضور در این جشواره و رقابت استفاده از مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمترین استفاده از چربی، روغن های ناسالم، نمک، شکر و انواع سس های مضر، معرفی نوشیدنی های سالم و مغذی و انواع چاشنی های سالم و غذاهای سنتی و بومی و محلی ...
طرز تهیه 8 خوراکی خوشمزه و سالم
معتدل است. شربت لعابدار آن برای بهبود سرفه های خشک و نرمی گلو و حنجره توصیه می شود. شربت تخم ریحان همچنین برای خنکی، لینت مزاج و بهبود وضعیت گوارش مناسب است. برای رفع التهاب مجاری ادرار، مصرف تخم ریحان توصیه می شود. تخم ریحان مقوی قلب و مغز (دل و دِماغ) است. مقوی دهانه و بافت معده است و در دراز مدت موجب بهبود گوارش و کاهش برگشت غذا به مری یا ترش کردن می شود. معتدل کننده مزاج و پادزهر برخی سموم بوده ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
افزایش اوره خون، بالا بودن سطح کلسترول است. برای کنترل کلسترول توصیه می شود از روغن آفتابگردان پرهیز شود و انواع روغن غنی از اسید های چرب امگا 3 و ویتامین ها که هضم راحت تری دارند، در رژیم غذایی گنجانده شود. مصرف منابع آنتی اکسیدان ها خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان ها علاوه بر اینکه التهابات بدن را کاهش می دهد، به تنظیم سطح اوره خون و کاهش علائم این مشکل کمک می کند. مصرف منظم ...
چرا هر چه ورزش می کنم شکمم لاغر نمی شود؟!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار : مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها ...
کاهش وزن سریع با نوشیدن دمنوش زیره
متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه خود می تواند سرعت متابولیسم را کاهش داده و باعث شود تا کالری سوزی بدن دشوار شود؛ بنابراین زیره سبز با تسهیل هضم صحیح غذا ...
سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به افزایش وزن و چاقی
پرهیز نمایید، زیرا خرید در هنگام گرسنگی سبب انتخاب غذا های ناسالم می شود. استفاده از لبنیات چگونه باید باشد؟ مصرف لبنیات مخصوصاً شیر برای بدن بسیار مفید است. تحقیقات متعدد علمی نشان داده اند که کلسیم موجود در لبنیات خود موجب ممانعت از لیپوژنز (تجمع چربی در بدن) و در عوض باعث تحریک لیپولیز (تجزیه چربی در بدن) می شود که در نهایت هر دو باعث کاهش وزن می شوند. همچنین نتایج ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت، فشار و چربی خون با کنترل عوامل خطر
ادامه داد: به منظور آگاهی عموم مردم درباره خودمراقبتی در بیماری دیابت از ششم و دوازدهم خردادماه به عنوان هفته بسیج اطلاع رسانی خود مراقبتی دیابت نامگذاری شده است. رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان اندازه گیری فشارخون را از مسائل مهم برای پیشگیری از ابتلا یا کنترل آن برشمرد و اضافه کرد: برای اندازه گیری فشار خون رعایت نکاتی الزامی است و قبل از اندازه ...
چه زمانی باید برای مشاوره تغذیه پیش از بارداری اقدام کنیم؟
واحد از انواع شیر و لبنیات کم چرب و انواع گوشت های سفید و قرمز به مقدار نیاز دریافت شود. همچنین انواع مغزدانه ها مانند پسته، بادام درختی، گردو و فندق منابع مناسبی از پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و مواد معدنی هستند و به عنوان میان وعده، مادران باردار ترجیحا به صورت خام و بدون نمک می تواند از آنها استفاده کنند. مصرف روزانه میوه ها و سبزی های متنوع (در رنگ های سبز، زرد، نارنجی، بنفش و قرمز ...
9 خاصیت شگفت انگیز میوه ای که نباید در مصرفش زیاده روی کرد
در مصرف سیب چه بلایی سر بدن ما می آورد؟ بهداشت نیوز نوشت: سیب میوه ای سرشار از فواید سلامتی برای بدن انسان است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند آسیب زا باشد. دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه روسی اعلام کرد که نظر غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن به هر مقدار نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد. مصرف زیاد سیب می تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود ...
رژیم فستینگ چیست و چگونه موجب لاغری می شود؟
این محدودیت برداشته می شود. 2. محدودیت دریافت ساعتی غذا( فستینگ 16:8) در این رژیم که شبیه به روزه داری اسلامی می باشد، دوره های فستینگ طی24 ساعت تعیین می شوند. به عنوان مثال فرد 16 ساعت هیچ ماده غذایی دریافت نمی کند و در 8 ساعت بعدی محدودیت دریافت از بین می رود. از جمله تفاوت های این رژیم با روزده داری مسلمانان این است که دوره های روزه داری در بازه زمانی ...
روزی چند لیتر آب بخوریم؟
عملکرد آب در بدن روزانه به مصرف چه میزان آب نیاز دارید؟ آیا نوشیدن روزانه 8 لیوان آب درست است؟ چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟ گروه اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، بدون نوشیدن آب ادامه حیات امکان پذیر نیست؛ زیرا مصرف آب برای حفظ سلامت مطلوب بدن ضروری است، اما باید بدانید که میزان نیاز بین افراد مختلف، متفاوت است. همه می دانیم که با ایجاد مقداری تغییر در سبک زندگی ...
ازهر 3 نفر اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست/درمان مادام العمر ارمغان فشارخون بالا ؛سهم پرفشاری ...
از جمله پنیر، نان، دوغ، غذاهای کنسروی و فرآوری شده و انواع سس ها بسیار بالا است و از همین رو به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود که از این مواد غذایی استفاده نکنند، میزان مصرف روغن های جامد را کاهش و میزان مصرف سبزیجات و میوه ها را افزایش دهند. زهرا نصیری
ممنوعیت کامل تبلیغات، از مهمترین راهکارهای کاهش مصرف دخانیات در جوانان
سالم تر و حفظ و توسعه اماکن بدون دخانیات، وضع سیاست های پیشگیرانه از توسعه مزارع با هدف جلوگیری از جنگل زدایی و انتشار دی اکسید کربن و تغییرات آب و هوایی، حمایت از افزایش عوارض و مالیات بر صنعت دخانیات و محصولات آنها و افزایش آگاهی مردم نسبت به ترفندهای صنایع دخانی، اشاره کرد. یک میلیارد و 300 میلیون نفر از جمعیت جهان دخانیات مصرف می کنند رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ...
چالش رژیم های غذایی غیراصولی و غیر علمی در ورزش پرورش اندام
گوشت قرمز، سالم تر و متناسب تر از قبل خواهد شد. این رژیم ها در اغلب جوامع علمی تنها برای شرایط خاص و کنترل شده و برخی بیماران نظیر مبتلایان به صرع (تشنج)، قابل استفاده و توصیه بوده و رعایت طولانی مدت آن با بروز عوارض شدید در بدن همراه است. به عنوان مثال امروزه می دانیم مصرف گوشت قرمز با افزایش شیوع سرطان های مختلفی از روده بزرگ تا سینه و پروستات (که متاسفانه از شایع ترین انواع سرطان در ...
تب زنان و دختران ایرانی برای سرخاب و سفیدآب/ 80 درصد مواد آرایشی قاچاقی است
دلار فروش مواد آرایشی در خاورمیانه 3 میلیارد دلار آن به ایران اختصاص دارد یعنی سالیانه 3 میلیارد تومان صرف مواد آرایشی می شود. حجت الاسلام میثم احمدی در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد، اظهار داشت: یکی از مهم ترین ماموریت های پیامبر(ص) در کنار ترویج مکارم اخلاق، تبیین و تشویق به مسئله بهداشت و پاکیزگی، نظافت لباس، بدن، خوراک و سایر ابعاد زندگی زنان و مردان امت خود بوده است. ...
مزایا و معایب خانه سالمندان برای نگهداری افراد مسن
صورت نیاز به درمان، اقدامات لازم انجام می شود. همچنین برخی از سالمندان به دلیل بیماری هایی مانند آلزایمر، فلج بدن ناشی از سکته مغزی، پارکینسون و سایر بیماری هایی که موجب ضعف جسمی و کاهش توانایی در حفظ تعادل بدن می شوند، نیاز دارند که به طور مرتب تمرین های کاردرمانی و ورزش های فیزیوتراپی را انجام دهند که در خانه سالمندان برایشان به صورت مرتب انجام میشود. پس مهمترین مزیت حضور سالمند در ...
با این رژیم غذایی مفید از سرطان پروستات پیشگیری کنید
را به میزان متعادل مصرف کنید. غذاهای لبنی میزان کلسیم بالایی دارند. کلسیم برای قوی شدن استخوان ها و سلامت کلی بدن بسیار مهم است، بنابراین در رژیم غذایی تان روزانه به حدود 700 میلی گرم کلسیم یا اگر تحت هورمون درمانی هستید به هزارو 200 تا هزار و 500 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. مقادیر متعادلی از کلسیم و غذاهای لبنی ریسک ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته را افزایش نمی دهند اما برخی مطالعات نشان ...
چای نوشیدنی مضر یا مفید؟
مصرف چای اجتناب کنند. وی با بیان اینکه چای کمرنگ ضرر آن چنانی ندارد، می افزاید: این در حالی است که نوشیدن چای پررنگ باعث از دست دادن آب بدن می شود و فرد را با مشکلاتی مانند یبوست مواجه می کند، همچنین مصرف بیش ازحد چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این متخصص طب سنتی تصریح می کند: کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، از این رو چای مصرفی هرچقدر پررنگ تر باشد شدت این ...
چای نوشیدنی مضر یا مفید؟
: این در حالی است که نوشیدن چای پررنگ باعث از دست دادن آب بدن می شود و فرد را با مشکلاتی مانند یبوست مواجه می کند، همچنین مصرف بیش ازحد چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این متخصص طب سنتی تصریح می کند: کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، از این رو چای مصرفی هرچقدر پررنگ تر باشد شدت این تداخل بیشتر می شود، افرادی که مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن هستند، نوشیدن چای ...
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت دوم )
برای کاهش برخی مشکلات تنفسی مناسب خواهد بود. مصرف انواع نوشیدنی های گازدار و شیرین و شربت ها اصلاً توصیه نمی شود و بدن به این نوشیدنی ها اصلاً نیاز ندارد و ما باید عادات اشتباه که وارد زندگی شده است را اصلاح کنیم. از جمله نوشیدنی های خوب دوغ و آبدوغ است. لبنیات پروبیوتیک و انواع ماست و دوغ کفیر و نوشیدنی پروبیوتیک پس از ورود به بدن موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهد شد. با بهبود وضعیت روده و با ...
ایرانی ها دو برابر مردم دنیا نمک می خورند
سالم خبر: رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، هشدارداد: متوسط مصرف روزانه نمک در ایران حدود 10 گرم است که دو برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت (کمتر از پنج گرم در روز) است. فرشته فزونی همچنین ادامه داد: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک در افراد زیر 50 سال پنج گرم معادل یک قاشق چایخوری و در افراد بالای 50 سال، بیماران قلبی و عروقی و ...
کدام استان ها درگیر کمبود مرغ هستند+جدول
پایان زمستان و اوایل بهار و زنده فروشی تولیدات خوزستان از جمله سایر عوامل وضعیت کنونی به حساب می آید به نحوی که با استفاده از شیوه های مختلف 35 درصد مرغ تولید شده استان زنده فروشی می شود و باعث شده تا این میزان از تولید به کشتارگاه ها نرسد. فروشگاه عرضه مرغ گرم- خوزستان قاچاق مرغ و جوجه به ویژه در استان های مرزی مانند خوزستان از دیگر دلایل کمبود و گرانی مرغ در این مناطق است. به ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش قدرت باروری از دیدگاه طب ایرانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، کارشناس بهداشت باروری و جمعیت مرکز بهداشت خوزستان گفت: بر اساس اصول طب ایرانی، رعایت اصول صحیح غذاخوردن علاوه بر حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری از جمله ناباروری ، جهت درمان بسیاری از بیماری ها (مثلا بیماری های گوارشی مانند رفلاکس و...) نیز مؤثر است. دکتر هنگامه آریانژاد افزود: باتوجه به دیدگاه کل نگر طب ایرانی و توجه به همه اعضای مهم ...
اهمیت کنترل فشار خون
فشار خونتان را چک کنید. . رژیم غذایی سالم برای قلبتان داشته باشید. میوه و سبزی و غلات کامل و لبنیات کم چرب بخورید، ماهی زیاد بخورید، مرغ و بوقلمون را بدون پوست مصرف کنید و از بنشن و حبوبات و روغن زیتون غافل نشوید. گوشت قرمز و چربی های اشباع و غذاهای فراوری شده همگی برای سلامت قلب ضرر دارند. . مصرف نمک را محدود کنید چون نمک باعث بالارفتن فشارخون می شود. شما نباید روزانه بیشتر از 2300 ...
قرص برنج چیست؟ گیاهان جایگزین برای قرص برنج
قرص موجب شده تا برخی از افراد سود جو قرص برنج را به عنوان قرص های روان گردان به فروش برسانند. این امر موجب کشته شدن تعداد زیادی از جوانان در سطح جوامع مختلف می شود. همچنین دسترسی آسان به این قرص موجب استفاده نادرست از آن در مسائل احساسی و خود کشی می شود. فواید استفاده از قرص برنج در صورت استفاده درست از قرص برنج می توان از آن برای دفع آفات محصولات کشاورزی مانند برنج استفاده ...
برای کاهش استرس چه بخوریم؟
...، رژیم های غذایی غنی از شکر تصفیه شده، عملکرد مغزی را ضعیف کرده و حتی ممکن است منجر به افزایش افسردگی شوند. هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند سروتونین را تقویت کنند. در ...
نظر مصرف کنندگان پودر کلاژن
مکمل های حاوی کلاژن چین و چروک ها و خشکی پوست را کاهش می دهند و در نتیجه علائم پیری پوست کمتر نمود پیدا خواهد کرد. یک بررسی از 11 مطالعه روی زنان نشان داد که مصرف روزانه 3 تا 10 گرم کلاژن به مدت 69 روز، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و آبرسانی به پوست را بهبود می بخشد. اما مکمل کلاژن چگونه موثر واقع می شود؟ این مکمل ها ممکن است با تحریک بدن برای تولید کلاژن عمل کنند یا اینکه موجب ...
پایان خوش یک "هدیه"...
به زندگی عادی برگشتم، یکی از اقوام هم که فرزندشان مرگ مغزی شد، اعضای بدن فرزندشان را اهدا کردند. البته می دانم این گذشت خیلی سخت است. با پدر کسی که قلبش در سینه اش می تپد، آشنا شده و هنوز با او صحبت می کند و این پدر، او را مانند فرزندش می داند. با هر نفسی که می کشد و هر تپش قلبی، یاد کسی که قلبش به او زندگی بخشیده، می افتد و خود را مدیون او و خانواده اش می داند و برای او فاتحه می خواند ...
نمک این نان، سلامتی است
مصرف سرانه نان در برخی کشورها همچون ایران بسیار بالا و تنوع آن در کشورهای مختلف دنیا از جمله ایران قابل توجه است و مردم در نقاط مختلف کشور علاوه بر نان های رایج، بر اساس نوع تغذیه و مواد در دسترس، نان های محلی بسیار متنوعی را تهیه و مصرف می کنند. علم نیز ارزش غذایی نان را باور دارد، براساس آنچه هرم غذایی می گوید، نان جزو مهمترین گروه های تغذیه ای بویژه برای بزرگسالان است. نان مد نظر در ...