خانه
مراقبت از خود را با این 3 قانون طلایی انجام دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این چای افسردگی را از خود دور کنید
سرطان کمک کند. فلاونوئیدهای موجود در چای سبز همچنین می توانند کلسترول و فشار خون را کاهش دهند. ماچا که پودر چایی است و از برگ های چای سبز آسیاب شده تهیه می شود، می تواند آنتی اکسیدانی معادل 10 فنجان چای سبز دم کرده داشته باشد اما آیا این چای غنی از آنتی اکسیدان می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد؟ نتایج تحقیق سال 2023 که در نشریه مواد مغذی منتشر شده است خبر از پتانسیل خاص ...
10 عادت ساده برای بهبود سلامت روان
ها و اضطراب های روزانه کمک می کند و از سوی دیگر بهبود تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی می شود. همچنین خلاقیت را تقویت می کند و به افراد کمک می کند بهترین ایده ها و راه حل ها را برای مسائل مختلف پیدا کنند. همچین خواب کافی به مدیریت بهتر احساسات کمک می کند و باعث می شود افراد به راحتی با استرس ها و چالش های روزمره مقابله کنند و بتواند روان منظم تری داشته باشند. مدیتیشن ...
آغاز پرداخت مابه التفاوت 25 درصدی همسان سازی حقوق بازنشستگان | واریز معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان ...
فواید سلامتی است، اغلب تصور می شود که مترادف با سلامت جسمانی است – اما برای سلامت روان شما نیز عالی است. چای سبز یکی از بهترین دمنوش ها برای کمک به اضطراب است. یکی از آنتی اکسیدان های فراوان موجود در آن، فلاونوئیدی به نام اپی کاتچین، به محافظت از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند، به مبارزه با اثرات منفی استرس بر بدن شما کمک می کند و همچنین می تواند برای بهبود حافظه مفید باشد. چای سبز همچنین ...
افزایش تاب آوری برای بهبود اضطراب اجتماعی
به عنوان فرد نامطلوب و ناپسند احساس عدم اطمینان به خود احساس بروز شدید علائم بدنی مانند تعریق، لرزش، تپش قلب و... با توجه به اینکه اضطراب اجتماعی می تواند تأثیرات زیادی بر روی زندگی فرد داشته باشد، درمان و مدیریت آن بسیار مهم است. روش های درمانی مختلفی برای این اختلال وجود دارد که شامل روان درمانی، درمان دارویی، تکنیک های تنفس و مدیریت استرس و... هستند. در هر صورت، شناخت دقیق علائم و ...
واحد مامایی پلی کلینیک تخصصی مبعث بوشهر راه اندازی شد
... وی با اشاره به خدمات کلینیک مامایی این مرکز درمانی گفت: مشاوره پیش از بارداری، مراقبت های حین بارداری، برگزاری کلاس های آموزشی مادران باردار، غربالگری سرطان پستان و پاپ اسمیر از جمله خدماتی است که در این کلینیک برای مراجعین انجام می گردد. مدیر درمان تأمین اجتماعی استان بوشهر افزود: روزهای یکشنبه و سه شنبه هر هفته کلاس آموزش مادران باردار در این کلینیک برگزار می شود. ...
5روش طلایی برای رهایی از افسردگی【سال1402】
از انواع داروها در درمان و کاهش علائم بیماری موثر نیست. کتامین تراپی یکی از روش های درمان افسردگی است که برخی از درمانگران سلامت روان پیشنهاد و تجویز می کنند. نظر متخصصان در مورد کتامین تراپی در افسردگی هنگامی که گزارش های مثبت از اثرات کتامین بر بیماران مبتلا به افسردگی شروع به افزایش کرد، پزشکان پیشنهاد کردند که ممکن است چیزی برای کتامین وجود داشته باشد. بنابراین، برخی از پزشکان ...
علائم بیماری خودشیفتگی چیست؟
خودشیفته استفاده شود، اما اگر علائم افسردگی، اضطراب، یا سایر شرایط روانی را دارید، پزشک برایتان داروهای ضد افسردگی، یا داروهای ضد اضطراب تجویز می کند. ماهیت اختلال شخصیت خودشیفته می تواند به شما این احساس را بدهد که درمان، ارزش وقت و توجه شما را ندارد و ممکن است وسوسه شوید که آن را ترک کنید. 3- شیوه زندگی و درمان های خانگی ممکن است در مورد درمان، دافعه داشته باشید ...
تاثیر منفی تنهایی بر سلامت مردان
نیز متخصصان نگران افزایش اپیدمی تنهایی در جهان بودند. مونتین خاطرنشان کرد که انزوای اجتماعی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در افراد از جمله اختلالات سلامت روان و همچنین نرخ کلی بالاتر بیماری و مرگ مرتبط است. مونتین اذعان کرد: مطالعات بالینی قبلی نشان داده است که استرس های روانی-اجتماعی و متعاقب آن اختلالات سلامت روان از عوامل خطر اصلی برای پوکی استخوان و شکستگی ...
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
زمان اضطراب, گرسنگی, مصرف کافیین زیاد, و یا در مشکلات پزشکی خاص که در بخش های قبلی سلامت نمناک اشاره شده است دچار لرزش شود . در برخی موارد, یک تغییر سبک زندگی ساده می تواند به شما کمک کند لرزشتان تمام شود, اما در موارد دیگر ممکن است به بررسی پزشکی نیاز داشته باشید. افزایش آدرنالین می تواند باعث لرزش بدن شود. این لرزش احتمالاً در دست و پاهای شما قابل توجه خواهد بود. اگر متوجه شدید که به ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
هورمونی آن ها به استرس محیطی شد. علاوه بر این مصرف زیاد نمک باعث افزایش فعالیت ژن هایی می شود که پروتئین هایی در مغز تولید و نحوه واکنش بدن به استرس را کنترل می کنند. کارشناسان عنوان کردند که مطالعات بیشتری در حال انجام است تا بررسی شود که آیا نمک اضافی منجر به تغییرات رفتاری دیگری مانند اضطراب و پرخاشگری می شود یا خیر.پروفسور متیو بیلی گفت: درک اینکه چگونه غذای پرنمک سلامت روان ما را تغییر ...
تعریف رضایت زناشویی چیست ؟
پیامدهای قابل توجهی برای رفاه و سلامت افراد متأهل و همچنین فرزندان و خانواده آنها داشته باشد. رضایت زناشویی نیز بسته به مرحله و مدت ازدواج می تواند در طول زمان تغییر کند. علائم رضایت زناشویی همان طور که اشاره شد شناسایی رضایت در روابط زناشویی از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین منظور می توانیم با دانستن برخی از علائم آن در شناسایی آن بکوشیم. برخی از علائم و نشانه های احتمالی ...
10 علت اصلی کاهش تستوسترون در مردان چیست؟
...> استرس و اضطراب استرس و اضطراب به دلیل فعال شدن سیستم عصبی اندوکرین می تواند تاثیرات مهمی بر سطح هورمون های جنسی در مردان داشته باشد. در این شرایط بیشترین تاثیر را هورمون کورتیزول دارد که به دلیل افزایش فعالیت غده آدرنال، در پاسخ به استرس افزایش می یابد؛ این افزایش در سطح کورتیزول می تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون در بدن مردان شود، اما دلیل اصلی این کاهش هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است ...
هفت سال آزار جنسی رومینا در شکنجه گاه ناپدری
و هنوز به زندگی عادی برنگشته ام. وقتی مرد متهم در جایگاه قرار گرفت ابراز پشیمانی کرد و گفت: من دچار بیماری اعصاب و روان هستم برای همین هم نتوانستم خودم را کنترل کنم و از کرده خودم بسیار پشیمان هستم. درخواست بخشش دارم.
راهکارهای فرار از چنگ افسردگی تابستانی
گروه سلامت: احتمالا افسردگی زمستانی به گوش تان خورده است، اما افسردگی تابستانی چطور؟ به گفته کارشناسان، در حالی که تابستان معمولا با تعطیلات و تفریح همراه است، فصل گرم تر می تواند استرس های خاص خودش را در پی داشته باشد. دکتر سو وارما، روان پزشک و استاد روان شناسی دانشگاه نیویورک، به سی بی اس می گوید: مردم معمولا وقتی به اختلال احساسی فصلی فکر می کنند، یاد افسردگی زمستانی می افتند ،اما نمی دانند ...
مشاوره توانبخشی چیست ؟
د ناتوان، مبتلا به بیماری های روانی و سایر اختلالات روانپزشکی گاهی اوقات به کمک در جنبه های مختلف زندگی خود نیاز دارند از جمله محیط های کاری، زندگی، اجتماعی و یادگیری. یکی از رویکردهایی که می تواند به این افراد در مدیریت علائم و بهبود عملکرد کمک کند، به عنوان توانبخشی روانی اجتماعی شناخته می شود. تاریخچه توانبخشی روانی اجتماعی قبل از دهه های 1960 و 1970، غیرعادی نبود که افراد مبتلا به ...
اضطراب پیش از سفر چیست؟ چگونه می توان کنترل کرد؟
، ولی اضطراب پیش از سفر شما را اذیت می کند و راهکارهای متداولی که در قسمت قبل به آنها اشاره کردیم برای شما کارساز نبوده است، بهترین راهکار برای درمان شما و کاهش اضطراب پیش از سفر، مراجعه به یک روانپزشک یا تراپیست است. شما باید قبل از سفر به خود زمان کافی برای کار با یک تراپیست را بدهید، به خصوص افرادی که تمایل ندارند، بیماری خود را با دارو کنترل کنند، باید زمان بیشتری را به مشاوره اختصاص دهند و جلسات ...
چه عواملی باعث ریزش موی سر می شوند؟
زمان طولانی ادامه دارند، سطح کورتیزول بالا می رود و این ممکن است موجب ضعف و ریزش مو شود؛ بنابراین مدیریت تنش و استرس برای حفظ سلامت و رشد مو بسیار مهم و ضروری است. آیا خودارضایی باعث ریزش موی سر می شود؟ درباره تاثیر خودارضایی بر ریزش مو باید بدانید که تحقیقاتی وجود ندارد که ثابت کند به طور مستقیم تاثیرگذار است، اما از آنجایی که خودارضایی باعث افزایش استرس و اضطراب می شود و ...
تاثیر استرس دوران بارداری بر میکروبیوم های روده کودک
شناخته شده است. تجزیه وتحلیل ها نشان داد کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری اضطراب بیشتری را گزارش کرده اند، میکروبیوم هایی دارند که در آن گونه های مختلف میکروارگانیسم ها با اندازه های مشابه هستند که با جنبه معمولی میکروبیوم متفاوت است، به طوری که برخی از گونه ها فراوان تر از بقیه هستند. این تحقیقات همچنین نشان داد که برخی از انواع مشکلات رفتاری و سلامت روان با فراوانی گونه های ...
مدرسه با ارائه مشاوره به دانش آموزان دارای عضو زندانی در کاهش خطرات روانی کمک کند
شهرری یک (پانا) - کارشناس سلامت و مشاوره اداره آموزش و پرورش ناحیه یک ری دانش آموزانی که در خانواده زندانیان زندگی می کند را در معرض خطرات روحی و روانی دوچندان خواند و گفت کادر مدرسه می تواند با ارائه خدمات مشاوره به کاهش این نیازها کمک کند. اعظم گل کار، کارشناس سلامت و مشاوره اداره آموزش و پرورش ناحیه یک ری در گفت و گو با پانا بیان کرد: بر اساس پژوهش های انجام شده، خانواده های ...
نوشتن پایان نامه برایم طلسم شده است
نویسنده : مصطفی نجمی | کارشناس ارشد روان شناسی بالینی سوال: پسری دانشجو هستم و آخرین مهلت تحویل پروژه دانشگاهی ام، انتهای تابستان است. زمان زیادی نمانده و استرس زیادی دارم، اما اصلا حوصله انجام دادنش را ندارم. چندین بار به خودم گفتم که از فردا شروع می کنم، اما هنوز آن فردا نیامده است! هر روز یک کاری پیش می آید و نمی توانم. به نظر شما باید چه کنم تا از دست این پروژه خلاص شوم؟ ...
نشانه و درمان اختلال استرس پس از سانحه چیست ؟
ه روان درمانی روانشناس و درمانگر به فرد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه کمک می کند تا مهارتهایی را یاد بگیرد و بتواند نشانه ها را در خود مدیریت کند. فرد به مرور زمان یاد می گیرد با ترس و اضطراب خود کنار بیاید و به زندگی عادی برگردد. براساس شرایط ممکن است درمانگر راهکارهایی را برای کنترل شرایط به خانواده و اطرافیان نزدیک فرد آسیب دیده هم آموزش بدهد. گاهی درمانگر از ترکیب چند روش اس ...
از امتحان موجودی ناشناخته نسازید
کرده است تا از حالت خشک و رسمی بیرون بیاید. نویسنده خواسته است این اثر صرفا کتابی نشود که مخاطب نکاتش را مثل زمان امتحان حفظ کند. قلم ساده و روان نویسنده بدون آنکه بخواهد از مثال های سخت و غیرملموس استفاده کند و کوتاهی جملات، باعث می شود اثر در زمان کم، نکات جالبی را به مخاطب منتقل کند. تصویرگری کتاب هم به خوبی فضای کتاب را تکمیل کرده است. بیان کردن نکاتی برای غلبه بر فشار و استرس امتحان ...
مصرف منیزیم استرس را کاهش میدهد
به گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ، این نکته ثابت شده است که کمبود منیزیم می تواند سبب افسردگی، اختلالات رفتاری، سردرد، گرفتگی عضلات، تشنج، روان پریشی و تحریک پذیری شود. به گفته محققان تمامی این وضعیت ها، با دریافت کافی منیزیم قابل بهبود هستند. گاما آمینو بوتیریک اسید (گابا) مهم ترین انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی است و نقش مهمی در هماهنگی شبکه های عصبی موضعی و عملکرد ...
موفقیت تحصیلی و اجتماعی برای دانش آموزان، ارمغان ایمان، تلاش و مطالعات مفهومی است
...> دانشجوی رشته پزشکی دانشگاه تهران، در توصیحات بیشتر تصریح کرد: به دلیل اینکه حجم درس ها برای کنکور بسیار بالاست، قطعا استرس هایی به فرد وارد می شود که باید از طرق مختلف مثل راهکارهای برنامه ریزی درسی و مدیریت استرس و یا خدمات مشاوره تحصیلی و کنکور، تلاش کنند تا این استرس ها را به حداقل ممکن برسانند تا مانع و خللی برای موفقیت و یادگیری در کنکور به واسطه این استرس ها و اضطراب ها ایجاد نشود. این ...
ارجاع بی حجاب به روانشناس یعنی چه؟
...: علی اشرف فتحی در نقد ارجاع بی حجاب ها به روانشناس با انتشار توئیتی بر این رویه نقد وارد کرده و ان را اذعان به بن بست رتوریک روحانیت و توسل به دانش مدرنی که چه بسا با اساس دین هم تعارف نداشته باشد، می داند. این رویه انتقادی نه تنها توسط ایشان بلکه توسط جمعی از متخصصان حوزه روانشناسی نیز مطرح شده است. لازم به توضیح است که علی اشرف فتحی متولد 1360، طلبهٔ حوزهٔ علمیهٔ قم، کارشناسی ارشد تاریخ اسلام (دانشگاه شهید بهشتی)، مدرس حوزه، روزنامه نگار، پژوهشگر و نویسنده در بخش مطالعات شیعه، حوزه و روحانیت، تاریخ معاصر، محقق دایرةالم ...
نامه 4 انجمن روانشناسی کشور به رییس قوه قضاییه در مورد محکومیت بازیگران زن
رفتارهای افراد با عناوین تشخیصی روانپزشکی باید پرهیز کرد. چنین برخوردی هم از جهت گسترش و برجسته سازی انگ بیماری های روانی در ذهنیت افراد جامعه نتیجه ای ناخوشایند خواهد داشت و هم به تشدید خودداری مردم نیازمند درمان از پیگیری درمان ضروری خود دامن خواهد زد و بر موانع اجتماعی دسترسی به خدمات سلامت روان خواهد افزود. 5- سوءاستفاده از روانپزشکی ، روانشناسی تاریخی طولانی و تأسف بار دارد. برچسب زدن بر ...
فواید تمرینات ذهن آگاهی در سلامت روان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با تجزیه و تحلیل نتایج 13 مطالعه قبلی، محققان بریتانیایی به این نتیجه رسیدند که انجام تمارین ذهن آگاهی در دوره های حضوری و تحت هدایت مربی با کاهش استرس و اضطراب مرتبط است. بر اساس یادداشت های پیش زمینه این مطالعه جدید، تمارین ذهن آگاهی در بیش از 600 کلاس در سراسر جهان و 79 درصد از دانشکده های پزشکی ایالات متحده ارائه می شود. جولیتا گالانته ...
شهرستان بوشهر| نشست هم اندیشی سرپرست بهزیستی شهرستان بوشهر با مدیران موسسات غیردولتی تحت نظارت
به گزارش روابط عمومی بهزیستی اداره کل بهزیستی استان بوشهر و به نقل از بهزیستی شهرستان بوشهر در ابن نشست صدیقه بهشتی پور سرپرست بهزیستی شهرستان بوشهر ضمن گرامیداشت چهل و سومین سال تاسیس سازمان بهزیستی و تسلیت سوگواری سیّد و سالار شهیدان ، بر ارتقای خدمات سلامت روان، پیشگیری از آسیب های اجتماعی، اهداف و برنامه هایی موسسات در دستورالعمل جهت همکاری و تشریک مساعی موسسات غیر دولتی در ارتقای برنامه ها ...
آمار شوکه کننده افزایش جراحی بینی
اید ، می توانید تحت جراحی ترمیمی بینی قرار بگیرید و استرس و اضطراب بوجود آمده را از بین ببرید. آیا جراح خوب در نتیجه عمل و بالا رفتن آمار راینوپلاستی نقش دارد؟ یک عمل موفقیت آمیز با سطح مهارت و تجربه جراح بینی در ارتباط مستقیم بوده وگفته می شود که سکان دار کشتی سفر عمل بینی، جراح ماهری است که با آگاهی کامل به مسیر و پیش بینی فراز و نشیب های آن، این کشتی را به سلامت به ساحل می ...
