خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرید بهترین ترازوی فروشگاهی محک با ارزان ترین قیمت
کالاهایی است که در فروشگاه های مختلف به فروش می رسند. برای هر فروشگاهی، انواع خاص ترازو وجود دارد که بسته به ویژگی های اجناسی که خرید و فروش می شوند، کاربردی باشد. مثلا در مغازه های طلا فروشی از ترازوهای دقیق دیجیتالی که گرم و میلی گرم را اندازه گیری می کنند، استفاده می شود و احتیاجی به ظرفیت وزن کشی بالا نیست. اما در میادین میوه و تره بار، یک ترازوی دیجیتال با ظرفیت اندازه گیری چند گرم تا حدود 50-70 ...
6 عادت سالم که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
مهم است. مطالعات نشان داده اند که حتی کاهش 7 درصد از وزن بدن می تواند خطر ابتلا به دیابت را تقریباً تا 60 درصد کاهش دهد. این به این دلیل است که اضافه وزن به مقاومت به انسولین و عدم تعادل در سطح قند خون کمک می کند. مراجعه مکرر به پزشکان معاینات منظم برای تشخیص زودهنگام و مدیریت دیابت ضروری است. انجمن دیابت آمریکا غربالگری های معمول دیابت نوع 2 را برای همه بزرگسالان 45 ساله یا ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
باشد که توسط بسیاری از متخصص های کاهش وزن توصیه شده است. در این مقاله لیستی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن معرفی کرده ایم که شما می توانید در حین لذت بردن از این نوشیدنی ها، به وزن دلخواه خود نیز برسید! چای سبز چای سبز یک نوشیدنی بسیار سالم برای بدن می باشد که تحقیقات نشان داده این نوشیدنی در کاهش وزن بسیار موثر است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف و ویتامین های ...
چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
روند کاهش وزن چگونه است؟ کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که کالری دریافتی شما از مصرف غذا از کالری که روزانه می سوزانید کمتر باشد و بر عکس اگر کالری دریافتی شما بیشتر از کالری سوزانده شده باشد افزایش وزن اتفاق می افتد. بنابراین اگر می خواهید کاهش وزن را تجربه کنید باید با روند کاهش وزن همراه باشید یعنی اگر می خواهید وزن کم کنید، باید با مصرف کالری کمتر نسبت به کالری که از طریق افزایش فعالیت می سوزانید، تعادل کالری منفی ایجاد ...
راز زنانی که هیچ وقت مریض نمی شوند !
نتیجه خطر بیماری از شما دور می شود. این یکی از ویژگی های زنانی است که هیچگاه مریض نمی شوند. - دوش آب سرد بعضی از مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض آب سرد ، آنتی اکسیدان های طبیعی بدن شما را افزایش می دهد. پس چند وقت یک بار دوش آب سرد بگیرید. - مصرف ویتامین در صورت نیاز مواد مغذی و سالم بسیار اهمیت دارند. اگر این مواد مغذی را از غذا دریافت نکنید ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
استرس از عوامل مهمی می باشد که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. برای کنترل استرس و جلوگیری از بیماری های قلبی، می توانید اقداماتی نظیر ورزش منظم، مدیتیشن، پیاده روی، شرکت در جمع های خانوادگی یا دوستانه و... را انجام دهید. در صورتی که با انجام این اقدامات مشکلات اضطراب و استرس شما برطرف نشد بهتر است به یک روانپزشک خوب در تهران مراجعه کنید. رژیم غذایی سالم ...
چگونه به اضافه وزن و چاقی کودکان کمک کنیم؟
، می توانید کارهای زیادی برای رسیدن و حفظ وزن مناسب فرزندتان انجام دهید. فعالیت منظم و مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم برای سلامتی کودک شما مهم است. شما می توانید نقش فعالی در کمک به فرزندتان و حتی کل خانواده در یادگیری عاداتی داشته باشید که می تواند سلامتی را بهبود بخشند. چگونه بدانم که فرزندم به اضافه وزن دچار شده است؟ تشخیص اینکه آیا یک کودک اضافه وزن دارد یا خیر همیشه آسان ...
چطور اصولی و درست بدویم؟
یک زمان کشش می دهید. سپس حرکات کششی پویا انجام دهید تا به تدریج ضربان قلب شما بالا برود. 2. یک روز در هفته طولانی تر پیاده روی کنید. حداقل یک روز در هفته به پیاده روی طولانی تری بروید تا بتوانید به تدریج استقامت خود را افزایش دهید. فراموش نکنید با پیشرفت در پیاده روی، مسافت نیز افزایش می یابد. به عنوان مثال، وقتی برای اولین بار شروع به کار می کنید، ممکن است فقط ...
تعطیلات تابستانی بدون ترس از خورشید
، مطمئن شوید که به طور منظم آب می نوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار که می توانند آب بدن شما را کاهش دهند، خودداری کنید. از فعالیت در ساعات گرم روز خودداری کنید. در صورت امکان، سعی کنید در گرم ترین ساعات روز، معمولاً بین ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر، از فعالیت در فضای باز خودداری کنید، در عوض، از ساعت های خنک تر روز بهره ببرید. قدرت کرم ضدآفتاب را دست ...
رژیم فستینگ چگونه است؟ + بررسی عملکرد، نمونه رژیم و تاثیر در لاغری
گرفته شده است می توانید دو تا سه وعده غذایی بخورید. البته در این فرصت هم باید غذاهای سالم بخورید و غذاهای فرآوری شده و پرکالری را کنار بگذارید. در واقع شما بعد از شام چیزی نمی خورید و صبحانه را نیز بی خیال می شوید. در این سبک فستینگ ، معمولاً شام تا ساعت هشت شب مصرف و صبحانه روز بعد نیز حذف می شود و تا هنگام ناهار هیچ میان وعده ای وجود ندارد. مطالعه ای روی موش ها نشان داد که محدود کردن ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
توصیه می شود دو جلسه در هفته به طور ویژه به تمرین های قدرتی با وزنه اختصاص پیدا کند. درمان فشار خون اغلب با دارو است، اما به بیماران توصیه می شود که تغذیه سالم، کاهش مصرف الکل، ترک سیگار و ورزش منظم داشته باشند.به افراد بالای 40 سال توصیه می شود که هر پنج سال یک بار فشار خون خود را چک کنند. طبق این مطالعه، فشار خون زیر 130/85 میلی متر جیوه سالم است در حالی که بیش از 140/ ...
هایفوتراپی غبغب چیست؟
انتخاب هر مرکزی برای انجام هایفوتراپی، بهتر است از مهارت و تجربه متخصص هایفوتراپی در آن مرکز اطمینان حاصل کرده و به طور دقیق از روش های درمانی و نحوه اجرای آن ها آگاه شوید. ما در مرکز زیبایی رکسانا با حضور متخصصین حرفه ای زیبایی و با استفاده از برترین تکنولوژی های روز دنیا، خدمات زیبایی و رفع غبغب را به شما ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان غبغب با هایفوتراپی و هزینه های مربوط به هایفوتراپی غبغب با مشاورین ما در مرکز زیبایی رکسانا تماس بگیرید. ### پایان خبر رسمی ...
لباس بدوزیم یا بخریم؟
دارای ارزش های زیادی است از جمله: می توانید لباس ها را متناسب با اندام بدوزید. لباس های شما بی نظیر خواهد بود.می توانید لباس هایی را با رنگ و پارچه مورد علاقه خود بسازید که پیدا کردن آن در فروشگاه های لباس سخت است. می توانید از پارچه های با کیفیت استفاده کنید و اینگونه لباس شما دوام بیشتری خواهد داشت.شما میتوانید پارچه ای با کیفیت بخرید که بیش از چند بار شستشو دوام ...
انواع صندل مردانه را چطوری اصولی و شیک ست کنیم؟
می کنید در اشتباه هستید. حتی لباس های مدروز شما بهتر است شیک و تمیز باشند. بنابراین صندل هایی بخرید که کیفیت بالایی داشته باشند. اگر یک بار سرمایه گذاری کنید و مراقب آن باشید، تا مدت ها می توانید از آن استفاده کنید. برخلاف خانم ها، شما مجبور نیستید هرسال صندل عوض کنید؛ زیرا صندل های مردانه معمولا براساس مد طراحی نمی شوند. صندل ها برای زمان تعطیلات یا تفریح هستند و برای یک قرار ملاقات ...
همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن
مکمل رژیمی به کاهش سطح تمایل فرد به قند و تنظیم هورمون ها برای کنترل گرسنگی و افزایش انرژی و مقاومت بدن کمک می کند. آیا رژیم گولو می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ رژیم گولو فرد را تشویق می کند که عادات سالم غذایی و ورزش کردن منظم را در پیش بگیرد. این دو عامل در صورت تکرار بالا قطعاً به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات زیادی در این زمینه نشان می دهد که کاهش وزن همراه با ورزش در ...
صبحانه و ناهار و میان وعده و شام رژیمی
خوردن عادت می کند و تناسب اندام را خواهید دید. امتحان کنید. چرا داشتن رژیم غذایی برای تناسب اندام و سلامتی ضروری است؟ در واقع همه ما یک الگوی غذایی داریم، اما ممکن است الگوی غذایی بیشتر ماها سالم و علمی نباشد. غذایی که می خورید، حجم غذا و زمان صرف غذا، الگوی غذایی شما را تشکیل می دهد. وقتی متخصص توصیه می کند که رژیم بگیرید، منظورش پیروی از یک الگوی غذایی سالم است ...
5 علت شایع کبد چرب به گفته پزشکان
.... علاوه بر این، برخی شرایط پزشکی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز ممکن است خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد. غذای آماده تشخیص زودهنگام و مدیریت مناسب برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و عوارض احتمالی مرتبط با کبد ضروری است. اصلاح سبک زندگی، از جمله اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و سالم، درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن سالم، و اجتناب از مصرف بیش از حد الکل، اجزای ...
5 راهکار ساده برای افزایش اشتها
اضافه کنید؛ گوشت های قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، محصولات لبنی و محصولات برپایه پروتئین گیاهی مثل سویا. 4. اهمیت آبرسانی به بدن را نادیده نگیرید نوشیدن آب کافی در طول روز می تواند بدن را برای گوارش مطلوب و راحت تر آماده کند. بنابراین، کسانی که می خواهند اشتها و وزن شان را افزایش دهند، حتما باید به تامین آب بدن برای محافظت از عملکردهای گوارشی توجه داشته باشند. ...
کارهای مهم قبل از سفر با ماشین شخصی
برنامه ریزی مسیر می توان در زمان صرفه جویی و از تأخیرهای احتمالی نیز جلوگیری کرد. در اینجا چند نکته برای برنامه ریزی مسیر وجود دارد: مسیر کوتاه و مستقیم را برای رسیدن به مقصد انتخاب کنید. عواملی مانند مسافت، زمان رانندگی و شرایط جاده را در نظر بگیرید. ایستگاه های استراحت، پمپ بنزین ها و هتل ها را در طول مسیر شناسایی کنید. مکان و ساعات کار آن ها را یادداشت کنید و در صورت نیاز از قبل رزرو هتل ...
به دنبال لاغری یک شبه!
، رژیمی بر پایه پروتئین و چربی سالم. جالب است بدانید پیش از این رژیم غذایی کتوژنیک، جهت درمان بیماری هایی مانند صرع به کار می رفت اما به مرور زمان کاشف به عمل آمد که برای کاهش سریع وزن هم می شود از این برنامه غذایی استفاده کرد. رژیمی که براساس آن، میزان کربوهیدرات را به کمترین مقدار ممکن می رسانند و درعوض پروتئین و چربی سالم را بالا می برند. همه اینها را گفتیم که آخرش بگوییم کتوژنیک با وجود این که ...
8 اصل لاغری
به گزارش رکنا، برای اینکه سه سوته و سالم لاغر شوید موارد زیر را به شکل عادت در زندگی روزانه تان دربیاورید. و آبمیوه نخورید؛ مگر آب چه ایرادی دارد؟ صبحانه را کامل بخورید و حذفش نکنید. سعی کنید تا ساعت 10 شب شام تان را خورده باشید. موقع غذاخوردن فیلم نبینید چراکه بیشتر می خورید. هفته ای 3 روز کنید با قدم های بلند و تند. نان سفید ...
این مطالعه جامع از اثرات ورزش کردن در آخر هفته ها می گوید
همه ما می دانیم ورزش کردن برای سلامتی بدن و به خصوص قلب بسیار مفید است. متخصصان توصیه می کنند هر فرد بالغ باید در هفته 150 دقیقه فعالیت جسمانی متوسط یا شدید انجام دهد. اما آیا زمان انجام تمرینات ورزشی مهم است؟ یک مطالعه جدید که داده های بانک زیستی بریتانیا را تجزیه و تحلیل کرده است، به این سوال پاسخ می دهد. در این مطالعه 90 هزار نفر فرد سالم و میانسال از مچ بندهای ورزشی در مدت شش سال ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و لاغری
.... باید غذاهای غنی از مواد مغذی را در اولویت قرار دهد و کمبود کالری ایجاد کند. جمع بندی بهترین رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، بهترین رژیم غذایی است که غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی را در اولویت قرار دهد، کمبود کالری ایجاد کند و مصرف درشت مغذی های متعادل را ترویج کند. به یاد داشته باشید که کنترل وعده غذایی را تمرین کنید، قندهای اضافه شده و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید، هیدراته بمانید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. با اتخاذ این دستورالعمل های ساده و دقیق، در راه دستیابی به کاهش وزن پایدار و پذیرش یک سبک زندگی سالم تر خواهید بود. ...
عکس جدید بهاره رهنما همه را شوکه کرد! | بهاره رهنما را بعد از تزریقات متعدد ببینید!
بهترین راه برای کاهش وزن به روشی سالم و پایدار ، ایجاد کمبود کالری از طریق ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی است. آیا از تلاش برای کاهش وزن خسته شده اید، علیرغم اینکه همه رژیم های غذایی و تمرینات مد روز را امتحان می کنید؟ این قابل درک است که بخواهید نتایج سریع داشته باشید، به خصوص زمانی که یک رویداد یا موقعیت خاص در پیش دارید. اما چگونه می توانیم هفته ای 5 کیلو وزن کم کنیم؟ یا حتی ...
نشانه هایی که به شما می گوید همسرتان دیگر به شما علاقه ای ندارد
را کمی کنترل کنید. اگر نگران این هستید که شوهرتان دیگر از نظر جنسی جذب شما نشود، این علائم را بررسی کنید. برای نعوظ به طور منظم مشکل دارد این یکی از واضح ترین نشانه هایی است که نشان می دهد چیزی در زندگی عاشقانه شما اشتباه است. با فرض اینکه او سالم است و به طور کلی خلق و خوی خوبی دارد، دلیلی وجود ندارد که نتواند به طور منظم نعوظ داشته باشد. ...
معجونی که با آب هویج درست می شود؛ 16 خواص فوق العاده این ترکیب
یا می دانستید که آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در سال های اخیر بین مردم محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی است. همچنین دارای فیبر ...
5 توصیه متخصصان علوم اعصاب برای سلامتی مغز
.... تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند و ورزش نیز ممکن است با افزایش سن افراد زوال شناختی را به تاخیر بیندازد. شپرد می گوید که توصیه رسمی مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا، 150 دقیقه در هفته ورزش متوسط است. اما باید سعی کنید که هر زمان که می توانید بدن تان را به حرکت وادارید. تالیا لرنر می گوید ...
این خوراکی های خطرناک را نخورید
ارگانیک به دلایل زیادی گران تر هستند. مطالعه ای که در مجله پزشکی سم شناسی منتشر شده نشان می دهد که سم ناشی از آفت کش ها در میوه ها و سبزیجات در واقع باعث تغیرات متابولسیم می شوند. طبق آزمایشات صورت گرفته روی موش ها این موضوع باعث افزایش وزن در آن ها شده است. به این معنا موش هایی که میوه و سبزیجات سالم خورده اند در مقایسه با گروهی که میوه و سبزی ارگانیک خورده اند افزایش وزن داشته اند. این ...
