خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزن بیماری
های قلبی، فشار مغزی و سکته های مغزی ایجاد می کند و همپای دیابت نوع دو برای بدن و سلامت جسم خطر ساز است. ابوالحسنی با بیان آنکه چاقی نتیجه کم تحرکی و بی تحرکی در افراد است، می گوید: افراد بیشتر از آنکه کالری می سوزانند کالری دریافت می کنند. به عنوان مثال اگر فردی با وزن عادی را در نظر بگیرید که به دو هزار کیلو انرژی نیاز دارد، اگر این فرد کالری بیشتری نسبت به این عدد مصرف کند این کالری اضافه ...
بدون حذف فست فود ها وزن کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز، النا سولوماتینا متخصص تغذیه با اشاره به اینکه می توان همزمان با مصرف فست فود، وزن کم کرد، در همین حین تأکید کرد که این روش، خارج از چارچوب تغذیه مناسب است. این کارشناس در گفت و گویی تلویزیونی تصریح کرد: کاهش وزن با وجود رژیم غذایی مبتنی بر خوردن فست فود و شیرینی از دیرباز شناخته شده است. وی ادامه داد: در زمان شوروی سابق، دختران با خوردن غذا های آماده ...
چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
روند کاهش وزن چگونه است؟ کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که کالری دریافتی شما از مصرف غذا از کالری که روزانه می سوزانید کمتر باشد و بر عکس اگر کالری دریافتی شما بیشتر از کالری سوزانده شده باشد افزایش وزن اتفاق می افتد. بنابراین اگر می خواهید کاهش وزن را تجربه کنید باید با روند کاهش وزن همراه باشید یعنی اگر می خواهید وزن کم کنید، باید با مصرف کالری کمتر نسبت به کالری که از طریق افزایش فعالیت می سوزانید، تعادل کالری منفی ایجاد ...
روشی ساده برای درمان زانودرد بدون مسکن
گروه سلامت: امان از زانودرد، این جمله را بارها و بارها از زبان افراد مسن می شنویم. زانودرد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند و روزانه، برای تسکین دردهای ناشی از زانودرد، مقدار زیادی مسکن می خورند.به گزارش ایسنا، در خیلی از موارد، استفاده از مسکن ضرورتی ندارد و می توان با شیوه های دیگری این دردها را تسکین داد. دکتر فرهاد علی همتی متخصص کایروپراکتیک از دانشگاه کلیولند ...
این گیاه سرشار از آهن
، کاهش خشکی پوست، درمان مشکلات پوستی و کمک به رویش مو استفاده می شود. این متخصص طب گیاهی با اشاره به عوارض جانبی گیاه کبر، عنوان کرد: اگر می خواهید رژیم غذایی کم سدیمی داشته باشید، باید از مصرف کاپاریس خودداری کنید، زیرا کاپاریس منبع سرشار از سدیم است، اگر فشار خون بالا دارید، باید از مصرف کبر خودداری کنید. وی ادامه داد: یکی دیگر از عوارض جانبی مصرف زیاد کبر افزایش خطر پوکی استخوان است، زیرا سدیم با کاهش تراکم استخوان می تواند باعث ضعف آن بشود. ...
صبحانه چی بخوریم/ مهم ترین ماده غذایی در صبحانه
10 درصد از انرژی روزانه خود از طریق مواد غذایی شیرین می دانند. سهراب افزود: با اینکه مصرف مواد غذایی شیرین با آزاد ساختن سروتونین در مغز و ایجاد احساس آرامش در فرد همراه خواهد بود، توصیه کرد: مصرف بیش از حد این گونه مواد در طولانی مدت، از عوامل ایجاد افسردگی در افراد محسوب می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در پاسخ به این سوال که یک وعده صبحانه کامل و سالم ...
دلیل اصلی آزمایش خون چیست؟ sgpt و hb در آزمایش خون به چه معنا است؟
کمک می کند؟ کبد دارای آنزیمی با نام SGPT یا ALT است، این آنزیم باید به میزان کمی در خون وجود داشته باشد و هر زمان که مقدار آن از میزان مجاز فراتر رود، نشان دهنده آسیب دیدن کبد است. در شرایطی که فرد زندگی ناسالمی داشته باشد، کبد در معرض بیماری های متعددی قرار می گیرد. مشکلات کبدی نه تنها سلامت عمومی بدن را تحت تأثیر قرار می دهند؛ بلکه خطر بروز حمله قلبی را افزایش می دهند. ...
گردو آمریکایی چه فوایدی دارد
گردو آمریکایی یکی از سالم ترین آجیل های شناخته شده برای انسان است. گردو را می توان در هر سنی به منظور بهبود متابولیسم، کاهش وزن، تقویت انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز مصرف کرد. در حالی که این فواید عمومی برای همه افراد است، می تواند برای افرادی که از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت، آلزایمر، پارکینسون، سنگ های صفراوی و پوکی استخوان رنج می برند ...
وداع با کبد چرب
...> علائم و عوارض کبد چرب این بیماری معمولا خود را با علائمی مثل زودرنجی، عصبی، خستگی، جوش، خال، کک ومک، بیماری های مزمن، چاقی و اضافه وزن یا حتی کاهش وزن بی دلیل، داغی کف پا، داغی و سفتی کبد، حرارت بالای بدن، چربی پوست و بثورات پوستی، سرگیجه، منگی و کاهش حافظه نشان می دهد. همچنین عروق برجسته، قرمزی کف دست (زمان پایین گرفتن آن)، دست های گرم، تشنگی زیاد، ریزش مو، چین وچروک ...
چگونه به اضافه وزن و چاقی کودکان کمک کنیم؟
وزن در حال انجام است، برخی مطالعات اضافه وزن را به خواب کافی در کودکان و بزرگسالان مرتبط می دانند. برای بهبود عادات غذایی فرزندم چه کاری انجام دهم؟ علاوه بر مصرف کمتر غذاها، نوشیدنی ها و تنقلات پر کالری، چربی، قند و نمک، می توانید با ارائه بیشتر این گزینه ها، فرزندتان را به خوردن غذاهای سالم تر تشویق کنید: میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مانند برنج قهوه ای گوشت بدون ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
از غذا می تواند کمک بزرگی به کالری سوزی کند و هضم غذا را برای شما آسان تر کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا های کم کالری، تا 44% کاهش وزن را در مدت 12 هفته بهبود می بخشد. سرکه سیب و لاغری سرکه سیب دارای نوع خاصی اسید به نام اسید استیک است که باعث کاهش وزن می شود. این محرک اسیدی می تواند انسولین خون را پایین آورده، سوخت و سوز بدن را ...
رژیم های باشگاهی و آرایشگاهی
ببینیم فرد چه قدر کربوهیدرات، چه قدر میوه و سبزیجات و... مصرف می کند و بعد براساس بیماری، شیوه زندگی و مشکلات اقتصادی فرد بیاییم رژیمی را تنظیم کنیم. در مرحله بعد در همین رژیم اگر کاهش کالری هم داشته باشیم باعث کاهش وزن خواهد شد یا اگر افزایش کالری داشته باشیم باعث افزایش وزن خواهد شد. به یک ورزشکار و یک خانم خانه دار یا یک کودک نمی توان رژیم یکسانی داد. فواصل بین غذاها و داروها باید حتماً در نظر ...
صبحانه و ناهار و میان وعده و شام رژیمی
از اختلالات عصبی به خاطر تغذیه ناسالم به وجود می آیند. هدف دوم وزن متعادل است در درجه دوم هدف از داشتن رژیم سالم رسیدن به وزن متعادل است. یعنی اگر کمبود وزن داریم، رژیم چاقی یا افزایش وزن باید وزن ما را بالا ببرد و اگر دچار اضافه وزن هستیم به کمک رژیم لاغری باید وزن کم کنیم. تناسب اندام به زیبایی و اعتمادبه نفس ما کمک می کند. در مواردی رژیم های موقت هدف درمانی دارند. مثلا ممکن است پزشک معالج برای مدتی کوتاه مصرف یک غذا را برای بیمار منع کند یا به او مکمل یاری برساند. کدخبر: 914194 1402/05/08 13:51:45 لینک کپی شد ...
نوشیدن آب، راهکار کلیدی برای نجات از عوارض گرمای شدید
تواند بر خلق و خو و همچنین احساسات افراد تاثیرگذار باشد. این متخصص توصیه می کند که افراد در زمانی که تحریک پذیر هستند این موضوع را در ذهن داشته باشند که دیگران هم به دلیل گرما در چنین وضعیتی هستند و درک متقابل می تواند به مقابله با چالش های روزمره کمک کند. - گرما و داروهای روانپزشکی برخی از داروها می توانند خطر مسائل مربوط به گرما را از دیدگاه روانپزشکی و پزشکی افزایش ...
روشی دقیق برای تشخیص سرطان روده
، کاهش وزن قابل توجه در فرد است. آن دسته از افرادی که سابقه قبلی ابتلا به سرطان روده ی بزرگ یا پولیپ داشته باشند نیز، باید کولونوسکوپی را انجام بدهند. همچنین آن دسته از افرادی که بیماری های التهابی روده مثل کولیت اولسروز(Ulcerative Colits) یا کرون (Crohn;s disease ) مبتلا هستند هم باید کولونوسکوپی را با توجه به صلاحدید پزشک متخصص گوارش انجام بدهند. افراد مسن سرطان را جدی بگیرند ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
کردن توصیه می شود بهتر است افراد حساس در روزهای آلوده ورزش نکنند و مواقعی که هوا به شدت آلوده تر اعلام می شود بدانند ورزش کردن آنها به جای سلامتی برای بدن آنها مضراتی هم به دنبال دارد. وی اضافه کرد: مصرف مواد غذایی وابسته به نوع آلودگی هوا متفاوت است اما توصیه می شود افراد مواد حاوی آنتی اکسیدان ها و رنگ های طبیعی را مصرف مصرف کنند از رنگ زردچوبه گرفته تا رنگ سبز سبزی جات و رنگ های مختلف ...
5 نوشیدنی تابستانی که به کاهش وزن کمک خواهد کرد
... مواد تشکیل دهنده: دانه های شنبلیله خیس خورده در آب آب آشامیدنی قبل از مصرف، دانه های شنبلیله را از آب خارج کرده و این نوشیدنی را با شکم خالی هنگاه صبح مصرف کنید. چای یخ ماچا چای ماچا یک نوع چای سبز است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. چای ماچا یک نوشیدنی سالم و طبیعی می باشد که با استفاده از آنتی اکسیدان های مختلف و مواد تشکیل دهنده ...
تندرستی با باید و نبایدهای تغذیه تابستانی
به همراه غذا موجب اختلال در هضم غذا می شود، می توان به عنوان وعده شام یک کاسه ماست را با نعناع مصرف کرد. دکتر مهری اضافه کرد: بی خوابی باعث خشکی بدن می شود بنابراین توصیه می شود افراد با طبع گرم و خشک در روز استراحت کمی داشته باشند. وی ادامه داد: انجام بعضی ورزش های سخت در تابستان نیز فرد را دچار گرمازدگی و عطش می کند، بنابراین توصیه می شود افراد از انجام حرکات ورزشی سنگین در ...
هایفوتراپی غبغب چیست؟
غبغب یک مشکل زیبایی است که به دلیل تجمع چربی در ناحیه زیر چانه ایجاد می شود و می تواند بر روی اعتماد به نفس فرد تأثیر منفی بگذارد. با افزایش سن و وزن، این مشکل معمولاً شدیدتر می شود، اما در برخی افراد نیز ممکن است به صورت ارثی رخ دهد. هایفوتراپی غبغب راه حلی برای رفع این مشکل است. روش های مختلفی برای درمان غبغب وجود دارد، از جمله لیپوساکشن، لیزر لیپولیز و هایفوتراپی. هایفوتراپی یک روش ...
همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن
... رژیم گولو چیست؟ ژیم غذایی گولو اساساً روی کاهش مقاومت به انسولین برای کاهش وزن تمرکز می کند و در نتیجه سوخت و ساز را افزایش می دهد و وزن فرد راحت تر کاهش پیدا می کند. رژیم گولو به افراد اجازه می دهد که بیشتر غذا بخورند و سطح گلوکز را تنظیم کنند و متابولیسم خود را بالا ببرند، اما هیچ شمارشی برای کالری وجود ندارد. فقط این افراد باید غذا های سالم بخورند و به طور مداوم ورزش کنند و مکمل های ...
در این روزهای آلوده و گرم چه بخوریم؟
دریافت ویتامین "دی " نیز تاکید کرد و گفت: اگر میزان ویتامین دی در بدن افراد پایین است توصیه می شود که در هر هفته قرص های 50 هزار واحدی ویتامین دی را با نظر متخصص یا مشاور تغذیه مصرف کنند. این استاد دانشگاه با اشاره به ضرورت مصرف انواع مایعات در فصل گرما، تصریح کرد: این روزها که علاوه بر گرمای هوا با آلودگی نیز مواجهیم مصرف مایعات ساده و سالم بیش از پیش توصیه می شود. مصرف آب ...
قطع مصرف نان و برنج برای افراد دیابتی خطرناک است
.... اسماعیل زاده گفت: بر اساس راهنماهای بالینی و تغذیه ای درمان دیابت، بین افراد سالم و مبتلایان به دیابت از نظر مقدار مناسب کربوهیدرات در رژیم غذایی، تفاوتی وجود ندارد. هر چند که توصیه می شود بخش عمده کربوهیدرات از انواع کربوهیدرات های پیچیده تأمین شود و مصرف قندهای ساده و شیرینی ها تا حد ممکن محدود شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی با توجه به برنامه کلی درمانی (شامل داروهای تجویز شده) باید مقدار دریافت کربوهیدرات را در وعده ها و میان وعده های غذایی تنظیم کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
خبر بد برای طرفداران نان سنگک
مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجاست که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می شود. کالری شیر را جدی بگیرید وی ادامه داد: هرلیوان شیر 2 و نیم درصد چربی معادل 10 قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد نمی توان بیش از مقدار توصیه شده (دولیوان در روز) از این ماده ...
عکس جدید بهاره رهنما همه را شوکه کرد! | بهاره رهنما را بعد از تزریقات متعدد ببینید!
افراد این یک هدف واقعی یا سالم نیست. در عوض، مهم است که روی ایجاد تغییرات پایدار در شیوه زندگی تمرکز کنید که منجر به کاهش وزن تدریجی و طولانی مدت می شود. می توانم 5 کیلو در هفته به روشی سالم کم کنم؟ نرخ سالم کاهش وزن معمولا بین 0.5-1 کیلوگرم در هفته است. این میزان کاهش وزن برای اکثر افراد ایمن و پایدار در نظر گرفته می شود.زیرا به بدن اجازه می دهد تا به تدریج با تغییرات در رژیم ...
شایع ترین علل ناباروری زنان/ علائم و عوارض سندرم تخمدان
تواند با بروز سندرم متابولیک همراه باشد. وی یادآور شد: اگرچه این سندرم درمان قطعی ندارد اما می توان آن را کنترل کرد. خوشبختانه مهم ترین اقدام در کنترل این سندرم و مدیریت عوارض آن در اختیار خود فرد است؛ یعنی اصلاح سبک زندگی. اصلاح سبک زندگی، یعنی تغذیه سالم و مناسب، ورزش منظم و خواب کافی و منظم می تواند تا حد زیادی به کنترل این سندرم کمک کند. کاهش وزن در خانم های مبتلایی که اضافه وزن دارند، می تواند در بهبود چرخه هورمونی مؤثر باشد. در کنار این ها، مصرف برخی داروها نیز می تواند به بهبود وضعیت باروری فرد کمک کند. ...
چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع
سوز است. کافئین به بالا بردن متابولیسم و سوزاندن چربی بیشتر کمک می کند . تحقیقات نشان می دهند که کافئین متابولیسم را تا 16 درصد برای مدت 1 الی 2 ساعت بالا می برد. علاوه بر این چندین پژوهش نشان می دهند که کافئین کمک کرده تا بدن مقدار بیشتری از چربی به عنوان سوخت استفاده کند. با این وجود این اثر در افراد چاق بسیار کمتر دیده شد و افرادی که تنها کمی دارای اضافه وزن بودند جواب ...
